Ṣé o tún ń bẹ̀rù àwọn yàrá tàbí àwọn ènìyàn tó wà nínú wọn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Koinoniphobia!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára àníyàn nígbà míì tí o bá ronú nípa lílọ sí yàrá tí èrò pọ̀ sí? Tàbí bóyá o kàn rí yàrá tí ó ṣofo tí o sì nímọ̀lára ìwúwo àti àníyàn àjèjì nínú ọkàn rẹ. Tí èyí bá jẹ́ àníyàn kékeré, kò burú, ṣùgbọ́n tí ìbẹ̀rù yìí bá di èyí tí kò ṣeé fara dà tí ó sì ní ipa lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, nígbà náà a ní láti ṣọ́ra díẹ̀. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa irú àìsàn bẹ́ẹ̀, ìyẹn ni, nípa ipò ọpọlọ tí a ń pè ní Koinoniphobia.

Kí ni Koinoniphobia? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa!

Ní ṣókí, Koinoniphobia jẹ́ ìbẹ̀rù líle koko, àìlèṣàkóso fún àwọn yàrá tàbí àwọn ènìyàn nínú wọn. Èyí jẹ́ ìbẹ̀rù pàtó kan. O nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àìbalẹ̀ ọkàn ju bí o ṣe dojúkọ lọ. Fojú inú wò ó, wọ́n pè ọ́ síbi àpèjẹ kan, ṣùgbọ́n ó wà ní gbọ̀ngàn ńlá kan, tí ó kún fún ènìyàn. Nígbà tí o bá ronú nípa lílọ síbẹ̀, o máa ń nímọ̀lára wíwúwo, o máa ń lá òógùn, o sì máa ń ní ìṣòro mímí. Irú ìmọ̀lára líle koko bẹ́ẹ̀ ni.

Nígbà míìrán, Koinoniphobia lè ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn kan tí a ń pè ní Àìsàn Àìsàn Àwùjọ , èyí tí í ṣe ìbẹ̀rù tàbí ìbẹ̀rù tí ó máa ń wáyé nígbà tí a bá ń bá àwọn ènìyàn mìíràn sọ̀rọ̀ tàbí tí a bá ń bá wọn ṣe nǹkan pọ̀.

Pàtàkì: O lè ní ju ìfòyà kan pàtó lọ. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

- Àìfojúrí Àfojúrí: Ìbẹ̀rù àwọn ààyè tí a ti sé mọ́lẹ̀.

- Ìfọ́bíyà ènìyàn: Ìbẹ̀rù àwọn ènìyàn.

- Catagelophobia: Ìbẹ̀rù pé àwọn ẹlòmíràn yóò fi rẹ́rìn-ín sí i tàbí kí wọ́n fi í ṣe ẹlẹ́yà.

- Enoclophobia: Ìbẹ̀rù àwọn ibi tí ènìyàn pọ̀ sí.

- Glossophobia: Ìbẹ̀rù sísọ̀rọ̀ ní gbangba.

- Haphephobia: Ìbẹ̀rù pé a lè fọwọ́ kàn án.

- Scolionophobia: Ìbẹ̀rù ilé-ìwé.

Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù kì í ṣe ìbẹ̀rù lásán ni?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún gbogbo wa láti bẹ̀rù nǹkan kan. Àwọn ènìyàn kan ní ìbẹ̀rù díẹ̀ tàbí àníyàn nípa gíga tàbí fífò. Ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù yẹn kò ba ìgbésí ayé wọn jẹ́.

Ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù tó le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ. Nínú ọ̀ràn yìí, o ní ìbẹ̀rù tó lágbára débi pé o ṣe ohunkóhun láti yẹra fún ipò tó ń fa ìbẹ̀rù náà. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá bẹ̀rù láti wọ yàrá, o lè yẹra fún àwọn ìpàdé àti ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì. Nítorí àwọn nǹkan wọ̀nyí, ọ̀nà ìrònú àti ìwà rẹ lè di ohun tí kò dára, o sì lè rí ara rẹ tí kò lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá mo ní Koinoniphobia?

Àwọn yàrá jẹ́ ohun tí a máa ń ní ní gbogbo ìgbà nínú ìgbésí ayé wa. Ó sì jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún àwọn ènìyàn láti wà nínú àwọn yàrá wọ̀nyẹn. Nítorí náà, ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù nípa lílọ sínú yàrá tí ó kún fún àwọn ènìyàn tí o kò mọ̀, ó sì wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìkọ̀kọ̀ díẹ̀ láti lọ sínú yàrá tí o kò mọ ohun tí o lè retí.

Ṣùgbọ́n fún àwọn ènìyàn kan, àwọn yàrá wọ̀nyí lè fa ìbẹ̀rù tí kò bọ́gbọ́n mu . Ìbẹ̀rù náà lè le débi pé wọn kò lè ṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn tẹ́lẹ̀. Tí o bá ní Koinoniphobia, o lè ní àníyàn líle nípa ríronú nípa wíwọlé yàrá kan. Ìbẹ̀rù líle yìí tún lè yọrí sí ìkọlù ìpayà , tàbí ìkọlù ìpayà tí kò ṣeé ṣàkóso lójijì.

Tí o bá fura pé o ní àìsàn yìí, ó yẹ kí o lọ rí dókítà . Níní ìbẹ̀rù líle yìí nípa àwọn yàrá tàbí yàrá pẹ̀lú àwọn ènìyàn lè ní ipa búburú lórí ìgbésí ayé rẹ. Ó ṣòro láti yẹra fún irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀. Rántí pé, kò sí ìdí láti tìjú tàbí láti fi ìmọ̀lára rẹ pamọ́ nípa níní phobia. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, o lè jèrè àlàáfíà ọkàn.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Koinoniphobia?

Ìdí pàtàkì méjì ló wà tí irú phobia bẹ́ẹ̀ fi ń ṣẹlẹ̀.

• Ìbálòpọ̀ Àti Ìbálòpọ̀: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ti ní ìtàn ìṣòro ìmọ̀lára , o lè wà nínú ewu ẹ̀rù àti ìbẹ̀rù. Ó dà bí ohun kan tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé rẹ.
• Àyíká àti Ìrírí: Tí o bá ti ní ìrírí ìbànújẹ́ ọkàn tó le koko , yálà ní àwọn yàrá kan tàbí nítorí àwọn ènìyàn tó wà nínú àwọn yàrá wọ̀nyẹn, ìyẹn tún lè jẹ́ ohun tó ń fa Koinoniphobia. Fún àpẹẹrẹ, tí wọ́n bá fi ìbínú bá ọ wí ní ọ́fíìsì olórí ilé ìwé nígbà tí o wà nílé ìwé, o lè rántí ìbẹ̀rù àtijọ́ yẹn nígbà tí o bá rí irú àwọn yàrá bẹ́ẹ̀. Tàbí, o lè ní ìrírí ìbẹ̀rù yìí nígbà tí o bá rí ibi tí o ti ní ìrírí búburú, bí gbọ̀ngàn ìpàdé.

Kí ni àwọn àmì àrùn Koinoniphobia?

Àwọn àmì àrùn yìí ni àpapọ̀ àwọn ìyípadà ìwà àti ìṣesí ara.

Àwọn àyípadà ìwà

O le ṣe awọn nkan bii eyi lati yago fun awọn yara pẹlu awọn eniyan:

• Kò fẹ́ jáde kúrò nílé.
• Tí àwọn ènìyàn bá wà, má ṣe wọ inú ilé tàbí yàrá pàtó kan.
• Kíkọ̀ láti ṣe àwọn iṣẹ́ kan, tàbí kíkọ̀ láti ṣe iṣẹ́ kankan rárá.
• Kò fẹ́ lọ sí ilé-ẹ̀kọ́ tàbí yunifásítì.
• Yẹra fún àwọn ayẹyẹ àwùjọ àti àwọn ayẹyẹ pátápátá.

Àwọn Àmì Ẹ̀dùn-ọkàn

Àwọn àmì wọ̀nyí ni ó ní ipa lórí bí o ṣe ń ronú àti bí o ṣe ń nímọ̀lára.

• Bíbínú.
• Àníyàn máa ń pọ̀ sí i nígbà gbogbo.
• Kurukuru ọpọlọ jẹ́ ìmọ̀lára àìlèronú, bí ẹni pé orí rẹ ti bò mọ́lẹ̀ nínú kurukuru.
• Àníyàn nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan àti àìlèṣàkóso ọkàn rẹ.
• Níní èrò tí kò wọ́pọ̀ tí kò sì bọ́gbọ́n mu pé àwọn ènìyàn tó wà nínú yàrá náà ń gbìyànjú láti pa ọ́ lára.
• Nígbà gbogbo tí mo ń jìyà pẹ̀lú wàhálà líle koko.

Àwọn Àmì Àti Ara

Koinoniphobia tun le fa ki o ni rilara aibalẹ ara.

• Ẹkún lásán ni.
• Ríro ojú dídì (Ìrírí dídì) .
• Ìdààmú iṣan ara jẹ́ ìmọ̀lára ìdààmú àti ìrora nínú àwọn iṣan ara.
• Ríru , ríronú bí ìgbẹ́.
• Pípításì ọkàn jẹ́ ìbísí nínú ìwọ̀n ìlù ọkàn.
• Ìṣòro mímí, ríronú bí ẹni pé o ń mí ẹ̀mí (Dyspnea) .
• Ikùn rẹ ń bàjẹ́ , ó ń dà bíi pé ikùn rẹ ń yípadà.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò Koinoniphobia?

Àwọn dókítà máa ń ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí nípa bíbéèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìwà rẹ.

Fún àpẹẹrẹ, dókítà náà lè béèrè àwọn ìbéèrè bíi:

• Báwo ni ara rẹ ṣe máa ń rí nígbà tí o bá wà nínú yàrá kan?
• Igba melo lo ma n ronu nipa awọn yara?
• Kí ló ń mú kí o bẹ̀rù wíwà nínú yàrá?
• Ǹjẹ́ ìwọ tàbí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ti ní àrùn àìbalẹ̀ ọkàn tàbí ìbẹ̀rù mìíràn rí?
• Ṣé o ti ní láti yí ìwà ojoojúmọ́ rẹ padà nítorí ìbẹ̀rù rẹ fún àwọn yàrá wọ̀nyí?
• Ṣé o ń yẹra fún àwọn nǹkan tí o máa ń gbádùn láti ṣe àti àwọn ibi tí o máa ń lọ tẹ́lẹ̀ nítorí ìbẹ̀rù yìí?

Kini awọn itọju fun Koinoniphobia?

Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ jùlọ fún àìsàn yìí ni ìtọ́jú ìfarahàn . Èyí ní í ṣe pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìtọ́jú ìlera láti fi ọ́ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn yàrá pẹ̀lú àwọn ènìyàn, ní ìgbésẹ̀-ọ̀kan. Gẹ́gẹ́ bí ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́, o lè nílò láti sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe ń rí nígbà tí o bá rí oríṣiríṣi yàrá.

Bí ìtọ́jú náà ṣe ń lọ lọ́wọ́, o máa ń wo àwọn àwòrán, o máa ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ipò tó yàtọ̀ síra, o sì máa ń kọ́ bí a ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ìbẹ̀rù yìí. Lẹ́yìn náà, o máa ń lo àkókò díẹ̀díẹ̀ nínú àwọn yàrá pẹ̀lú àwọn ènìyàn. Ní àkọ́kọ́, o lè wà nínú yàrá kan pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí o mọ̀. Bí o ṣe ń mọ́ ọn, wọ́n á mú ọ mọ àwọn yàrá tí ọ̀pọ̀ ènìyàn wà, àwọn ènìyàn tí o kò mọ̀.

Àwọn ìtọ́jú míì wo ló wà?

Ọpọlọpọ awọn itọju miiran wa ti o le ṣe iranlọwọ:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT):Olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ rẹ yóò fún ọ ní ìtọ́jú CBT yìí. Nínú èyí, ìwọ yóò ṣe àwárí ìdí tí o fi nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àníyàn yìí nígbà tí o bá rí yàrá náà. Ìwọ yóò tún kọ́ bí a ṣe lè dá àwọn ìrònú búburú àti búburú tí ó ń dìde nínú ọkàn rẹ dúró.
• Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn kò le wo Koinoniphobia sàn pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn ìdènà àníyàn àti àwọn oògùn ìdènà àníyàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí àwọn ìpèníjà wọ̀nyí. Àwọn oògùn ìdènà àníyàn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìbẹ̀rù rẹ kù tàbí kí o dín ìdààmú tí o ní nígbà tí o bá ń lọ sí àwọn yàrá mìíràn kù fún ìgbà díẹ̀.
• Dínkù Wahala: Àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ọkàn rẹ balẹ̀ kí o sì sinmi ara rẹ. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìpayà, tàbí ìkọlù ìpayà lójijì, tí ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá wọ inú yàrá tí èrò pọ̀ sí.

Ǹjẹ́ ohunkóhun wà tí mo lè ṣe láti dènà Koinoniphobia?

Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń ní ìṣòro pẹ̀lú àníyàn déédéé, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dènà rẹ̀ kí ó má ​​baà burú sí i. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò fún ọ ní agbára láti ṣàkóso ìrònú rẹ, èyí tí yóò dín ewu kí o ní phobia pàtó kù.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti ṣàkóso àníyàn:

• Dídínkù lílo ọtí àti oògùn ìtura kù.
• Gbiyanju lati dinku wahala.
• Dídáwọ́ sìgá mímu àti lílo àwọn ọjà tábà míràn dúró.
• Lílo àkókò pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí o fẹ́ràn.
• Láti dín iye ìrònú nípa ìbẹ̀rù yìí kù, bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ àṣekára tuntun kan.

Kí ni ojú ìwòye fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Koinoniphobia?

Lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà rẹ, ìtọ́jú ìfarahàn àti àwọn ìtọ́jú mìíràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbẹ̀rù rẹ fún àwọn yàrá wọ̀nyí. Nígbà míìrán, fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá ní láti ṣe ìgbékalẹ̀ tàbí nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í bá àwùjọ ènìyàn tuntun sọ̀rọ̀, o lè máa nímọ̀lára àníyàn díẹ̀. Ṣùgbọ́n mímọ bí o ṣe lè mú ara rẹ balẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn kí ó má ​​baà le sí i. Bí àkókò ti ń lọ, ìtọ́jú yẹ kí ó dín ipa ti koinoniphobia lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ kù kí ó sì mú kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i.

Kí ni ohun mìíràn tó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa gbígbé pẹ̀lú Koinoniphobia?

O ko ni lati gbe ninu iberu awọn yara. Itọju le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan naa , nitorinaa o le pada si iṣe deede rẹ. O gba akoko lati bori awọn ibẹru rẹ. Ṣugbọn maṣe jẹ ki iyẹn mu ọ ni irẹwẹsi. Ṣiṣẹ pẹlu onimọran ilera ọpọlọ ti o gbẹkẹle le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ilọsiwaju ti o duro ṣinṣin.

Rántí pé, koinoniphobia jẹ́ ìbẹ̀rù àwọn yàrá tàbí àwọn ènìyàn nínú yàrá. Bí o ṣe ń gbìyànjú láti yẹra fún àwọn yàrá tó, bẹ́ẹ̀ náà ni phobia rẹ ṣe lè gba ìgbésí ayé rẹ tó. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ìlera ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá àwọn ọ̀nà tó dára láti kojú. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó dára, àárẹ̀ tí o ń ní nínú àwọn yàrá tí ó kún fún ènìyàn yóò dínkù. Kódà bí o bá tilẹ̀ nímọ̀lára àníyàn díẹ̀ nígbà míì, mímọ bí o ṣe lè ṣàkóso àwọn èrò búburú tí ó ń wá sí ọkàn rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ipa tí ó ní lórí àwọn ètò rẹ àti ìgbésí ayé rẹ kù.

Ni ṣoki, awọn nkan ti a nilo lati ranti (Ifiranṣẹ Mu-Ile)

Ó dára, nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí ó yẹ kí o gbé yẹ̀wò láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀:

• Koinoniphobia jẹ́ àìsàn gidi kan tí ó yẹ kí a fi ọwọ́ pàtàkì mú. Kì í ṣe àròsọ lásán ni.
• O ko ni lati jiya nikan. O le gba iranlọwọ fun eyi.
• Tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má bẹ̀rù láti bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ . Ohun tó dára jù láti ṣe nìyẹn.
• Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ìfarahàn àti ìtọ́jú ìwà rere (CBT) jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ gan-an. A tún lè lo oògùn tí ó bá pọndandan.
• Ìtọ́jú lè gba àkókò díẹ̀, ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ọkàn rẹ bàjẹ́. Díẹ̀díẹ̀, o ó lè ṣàkóso ìbẹ̀rù yìí kí o sì tún gbádùn ìgbésí ayé rẹ.

Nítorí náà, tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń ní ìṣòro pẹ̀lú èyí, jọ̀wọ́ wá ìrànlọ́wọ́. Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ.

Koinoniphobia , ìbẹ̀rù yàrá, ìbẹ̀rù àwọn ènìyàn, phobia, ìlera ọpọlọ, àníyàn, ìtọ́jú