Ṣé ìwọ náà ń ní àìsùn nítorí àlá burúkú? Ẹ jẹ́ ká kọ́ gbogbo nǹkan nípa Àrùn Àlá burúkú!

Fojú inú wò ó, oorun rẹ ń gbóná janjan. Lójijì o jí pẹ̀lú òógùn, àyà rẹ ń gbọ̀n. O lá àlá kan tó bani lẹ́rù gan-an. Ó ṣì ń dà bíi pé o ń yípo ní orí rẹ. Kò burú fún ọjọ́ kan tàbí méjì, ṣùgbọ́n tí o bá ń lá àlá búburú bí èyí, gbogbo ọjọ́ rẹ lè dàrú. Bóyá o tún ní àìsàn yìí tí a ń pè ní “Àìsàn Àlá” . Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí?

Kí ni “Àìsàn Àlábàgbé” yìí?

Ní ṣókí, “Àìsàn Àlá” ni ìṣẹ̀lẹ̀ àwọn àlá tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, tó hàn gbangba, tó sì ń bani lẹ́rù. Àwọn àlá wọ̀nyí máa ń fa ìbànújẹ́ ńlá fún ọ tàbí kí wọ́n má ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ dáadáa. Èyí tún jẹ́ irú àìlera ìwà tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn, èyí tí a ń pè ní “Parasomnias” .

Bi ipo yii se buru to le yatọ, da lori bi o se n la awon ala wonyii leralera to:

• Rọrùn: Ó kéré sí ẹ̀ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
• Díẹ̀díẹ̀: Lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀ kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ṣùgbọ́n kìí ṣe ní gbogbo alẹ́.
• Àìlera: Mo máa ń lá àlá ní gbogbo òru.

Bakannaa, igba ti o ti wa ni ayika tun ni ipa lori:

• Àìsàn alálàáfíà tó lágbára fún ìgbà kúkúrú: Ó máa ń pẹ́ fún oṣù kan tàbí kó dín sí i.
• Àìsàn aláàárẹ̀ ìgbà kúkúrú tó wọ́pọ̀ `(Àìsàn aláàárẹ̀ tó wọ́pọ̀): Ó wà fún ó kéré tán oṣù kan, ṣùgbọ́n ó kéré sí oṣù mẹ́fà.
• Àìsàn alálàáfíà onígbà pípẹ́: ó máa ń pẹ́ fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àlá burúkú wọ̀nyí ló máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìdajì kejì oorun, tí a ń pè ní oorun REM (ìṣíkiri ojú kíákíá) . Ohun pàtàkì nípa àrùn àlá burúkú ni pé o rántí àlá náà dáadáa nígbà tí o bá jí. Èyí yàtọ̀ sí ìbẹ̀rù oorun. Ipò yìí lè da oorun rẹ rú, ó sì lè nípa lórí ìgbésí ayé rẹ. Ó tún lè burú sí i, irú bí ìbànújẹ́ tàbí àníyàn.

Ta ni ipo yii kan julọ?

“Àìsàn Àláìlálàá” yìí lè ṣẹlẹ̀ lára ​​ẹnikẹ́ni, láti àwọn ọmọdé títí dé àgbàlagbà.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan ni o ṣeeṣe julọ lati ni arun naa, paapaa ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ipo wọnyi:

• Àìlera ìwà REM (RBD)
• Ìṣòro Olóró
• Ìfọ́ ìfọ́ oorun
• Àìlera ìṣípo ẹsẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan (PLMD)
• Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (PTSD)
• Àìsàn àníyàn gbogbogbòò
• Àìsàn àníyàn àwùjọ
• Ìsoríkọ́

Ṣé o mọ̀ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro àìbalẹ̀ ọkàn tàbí àrùn àìbalẹ̀ ọkàn gbogbogbò ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn àlá tí kò ní láárí ní ìlọ́po mẹ́ta? Bákan náà, àrùn yìí ní ipa láàárín 50% sí 90% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní PTSD.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí àkọsílẹ̀ pàtó kan ní Sri Lanka, wọ́n sọ pé láàárín 2% sí 8% àwọn ènìyàn gbogbogbò ní orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà ní “Àìsàn Àláìlálàá” yìí. Èyí kò ṣọ̀wọ́n bí o ṣe lè rò.

Àwọn àmì wo ni “Àìsàn Àláìlálàá”?

Àmì pàtàkì ni àlá tí ó máa ń dún nígbà gbogbo . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó wọ́pọ̀ láti máa lá àlá nígbàkúgbà, tí wọ́n bá ń dún nígbàkúgbà tí wọ́n sì ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, o lè ní “Àìsàn Àlá”.

Àwọn kókó tó wọ́pọ̀ nínú àwọn àlá burúkú wọ̀nyí ni:

• Ẹ̀mí rẹ ń wà nínú ewu .
• Ipalara si ilera ara rẹ .
• Ihale si aabo rẹ .

Fojú inú wò ó, ẹnìkan ń lépa rẹ, o ń ṣubú láti ibi gíga, tàbí o wà nínú ipò àìní ìrànlọ́wọ́. Àwọn àlá wọ̀nyí ni wọ́n sábà máa ń hàn.

Tí o bá ní àlá burúkú, o tún lè ní àwọn àmì àrùn ara bíi:

• Lílágì
• Ìṣòro mímí
• Ìlù ọkàn

Ìbẹ̀rù ni ìmọ̀lára pàtàkì tí àlá burúkú máa ń fà. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìmọ̀lára mìíràn tún lè dìde, bíi:

• Ìbínú
• Àníyàn
• Ìtìjú
• Ìríra
• Ìtìjú
• Ìbànújẹ́

Àwọn àmì àti ìmọ̀lára ara wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà àlá, nígbà tí a bá jí láti inú àlá náà, tàbí nígbà tí a bá rántí àlá náà.

Àìsàn Àláìláàánú tún lè mú kí o ní àwọn àbá wọ̀nyí:

• Awọn iyipada iṣesi , fun apẹẹrẹ, aibalẹ tabi ibanujẹ.
• Àìfẹ́ láti sùn (nítorí ìbẹ̀rù láti lá àlá mìíràn).
• Ó ti rẹ̀ mí gan-an .
• Orun oorun ni ọsan (Hypersomnia) .
• Ìṣòro láti pọkàn pọ̀ .
• Àwọn ìṣòro ìwà .
• Àìlera iṣẹ́ tàbí iṣẹ́ ilé ìwé .
• Ìdàrúdàpọ̀ àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ .

Oorun tó dára ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera wa gbogbo. Nítorí náà, tí o bá rò pé o ní “Àìsàn Àláìlálàá”, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀.

Kí ló dé tí “Àìsàn Àláìlálàá” yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ní gidi, àwọn olùwádìí ṣì ń kẹ́kọ̀ọ́ nípa oorun àti bí ó ṣe ń nípa lórí wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n ti ṣàwárí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nípa oorun, àlá, àti àlá burúkú, síbẹ̀ ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a kò mọ̀.

Àwọn olùṣèwádìí kò mọ ohun tó ń fa àwọn àlá burúkú àti àìsàn àlá burúkú.Ṣùgbọ́n, wọ́n ní èrò tó yàtọ̀ síra.

Ìròyìn kan ni pé ó lè jẹ́ pé ìgbóná ara lè fa àìsàn yìí, èyí tí ó máa ń mú kí ara máa yá gágá , tó sì máa ń kóra jọ ní gbogbo ọjọ́, tó sì máa ń tẹ̀síwájú títí di òru. Ìgbóná ara lè jẹ́ ipò ọkàn níbi tí o ti máa ń bínú nígbà gbogbo, tí o sì máa ń fura sí ohun gbogbo. Èyí jẹ́ àmì tó wọ́pọ̀ fún PTSD àti àìsùn. Ìgbóná ara lè fa àwọn apá kan nínú ọpọlọ rẹ nígbà tí o bá ń sùn, èyí sì lè fa àlá burúkú.

Ìròyìn mìíràn tún wà nípa èrò "ìparẹ́ ìbẹ̀rù." Lábẹ́ àwọn ipò déédé, ọpọlọ wa lè so àwọn ìrántí ìbẹ̀rù pọ̀ mọ́ àwọn nǹkan tuntun àti àwọn nǹkan tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ara wọn, èyí tí ó fún wa láyè láti sùn déédé àti láti lá àlá. Èyí ni a ń pè ní "ìparẹ́ ìbẹ̀rù." Gẹ́gẹ́ bí ẹ̀kọ́ "ìparẹ́ ìbẹ̀rù tí ó ní àléébù" yìí, ọpọlọ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní "Ìṣòro Àlá Ìbànújẹ́" ń tẹ̀síwájú láti ṣe àwọn ìrántí ìbẹ̀rù kódà nígbà tí wọ́n bá ń sùn. Gẹ́gẹ́ bí ẹ̀kọ́ yìí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn ní àwọn ipò tí ó ní ìdààmú, àti àwọn tí wọ́n ń hùwà àìdáa sí ìdààmú, sábà máa ń ní àwọn àlá ìbànújẹ́.

Báwo ni a ṣe lè dá ``(Àìsàn Àlábàrá)`` mọ̀?

Kò sí àyẹ̀wò ìṣègùn pàtó kan láti ṣe àyẹ̀wò èyí. Dípò bẹ́ẹ̀, àwọn dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò ìtàn rere nípa àwọn àlá burúkú rẹ àti àwọn àmì àrùn mìíràn. Wọ́n yóò tún béèrè nípa ìtàn ìṣègùn àti ìlera ọpọlọ rẹ.

Àwọn oògùn kan tún lè fa àlá burúkú . Nítorí náà, dókítà rẹ lè fẹ́ béèrè nípa àwọn oògùn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́, tàbí kí wọ́n pàṣẹ fún ọ láti ṣe àyẹ̀wò oògùn láti mọ̀ bóyá ìyẹn ló fà á. Àwọn oògùn àti àwọn nǹkan tí ó lè fa àlá burúkú ni:

• Àwọn beta-blockers (irú oògùn kan tí a fúnni fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀)
• Àwọn egbòogi ìdààmú ọkàn
• Nikotini (lati inu awọn ọja taba ati siga mimu)

Àlá búburú tún lè wáyé nítorí àwọn àmì ìjákulẹ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá dẹ́kun lílo àwọn ohun èlò bí ọtí.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú “Àìsàn Àláìlálàá”?

Láti tọ́jú èyí, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àpapọ̀ àwọn ìtọ́jú, títí bí ìtọ́jú ọkàn ( ìtọ́jú ọ̀rọ̀) àti oògùn .

Àwọn ìtọ́jú pàtàkì tí a lò fún “Àìsàn Àìsàn Àlàáfíà” ni àwọn ìtọ́jú tí a gbé ka “Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) .

• Ìtọ́jú Àwòrán (IRT)
• Ìfarahàn, Ìsinmi, àti Ìtọ́jú Àtúnṣe (ERRT)

Alaye diẹ sii nipa psychotherapy

Ilé-ẹ̀kọ́ gíga ti Amẹ́ríkà fún Ìṣègùn Orun (AASM) dámọ̀ràn IRT àti ERRT gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ jùlọ fún àrùn àlá asán láàárín àwọn àgbàlagbà.

Àwọn ìtọ́jú tí a ṣe fún ẹnìkọ̀ọ̀kan ni `(IRT)` àti `(ERRT)` yìí. Èyí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú:

• Ṣíṣe àkọsílẹ̀ oorun (ìwé ìrántí oorun) àti ṣíṣe àkọsílẹ̀ àwọn ìlànà oorun/jíjí ojoojúmọ́.
• Ṣe àkọsílẹ̀ oorun rẹ láti kọ iye ìgbà tí àwọn àlá burúkú rẹ ń tàn kálẹ̀ àti bí wọ́n ṣe le tó.
• Kíkọ́ nípa ìwà àwọn àlá burúkú.
• Àwọn ọgbọ́n ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí ó ń fojú sí àwọn àwòrán, èrò, àti ìmọ̀lára tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àlá burúkú. Èyí lè dín ìgbòkègbodò àti bí àlá burúkú ṣe le tó kù.

Àwọn ìtọ́jú tí a fi CBT ṣe fihàn pé àwọn àlá burúkú wúlò ní àkọ́kọ́, wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ti kọjá, ṣùgbọ́n bí àkókò ti ń lọ wọ́n máa ń di ohun tí ó ń da nǹkan rú.

Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ń wo àwọn àlá burúkú gẹ́gẹ́ bí ìwà tàbí ìwà tí a kọ́ tí a lè yípadà tí a bá ń ṣe é . Onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ, bíi onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ìlera, lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tún ronú nípa àwọn àlá burúkú rẹ ní ọ̀nà mìíràn, èyí tí kò ní ẹ̀rù tàbí ìbànújẹ́ púpọ̀.

Iṣẹ́ ilé ṣe pàtàkì gan-an nínú ìtọ́jú yìí. Èyí túmọ̀ sí ṣíṣe àtúnṣe àlá tuntun tí a rò lójoojúmọ́. Ète níbí ni láti "tún ètò" àwọn àlá burúkú rẹ kí ó má ​​baà bani lẹ́rù bí wọ́n bá tún fara hàn.

Àwọn oògùn fún `(Àìsàn Àláìlálàá)`

Tí àwọn ìtọ́jú ọpọlọ tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, dókítà rẹ lè ronú nípa oògùn.

Oríṣiríṣi oògùn ló wà tó lè ran lọ́wọ́ láti kojú ìṣòro òru tó ní í ṣe pẹ̀lú PTSD. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• ‘Olanzapine’
• ‘Risperidone’
• ‘Aripiprazole’
• ‘Clonidine’
• ‘Cyproheptadine’
• ‘Fluvoxamine’
• ‘Gabapentin’
• ‘Nabilone’
• ‘Fẹ́nẹ́lísínì’
• `Prazosin` (èyí ni a sábà máa ń lò)
• ‘Topiramate’
• ‘Trazodone’
• Àwọn ìdènà adínilára tricyclic

Àwọn oògùn tó lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú Àrùn Aláìlágbára tí kò ní í ṣe pẹ̀lú PTSD ni:

• ‘Prazosin’
• ‘Triazolam’

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé gbogbo oògùn lè ní àwọn àbájáde búburú . Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní àti àléébù oògùn kan pàtó, kí o sì rí i tí o bá ní àwọn àbájáde búburú.

Kí ni àsọtẹ́lẹ̀ nípa ipò yìí?

Ìròyìn nípa ipò “Àìsàn Àláìlálàá” yìí lè yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.

Fún àwọn ènìyàn kan, èyí lè sàn láìsí ìtọ́jú kankan . Ṣùgbọ́n, fún àwọn mìíràn, àìsàn náà lè wà fún ọ̀pọ̀ ọdún tí a kò bá tọ́jú rẹ̀.

Nítorí àìsàn àlánfàní tó ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ tí a kò tọ́jú rẹ̀, tí ó sì ti pẹ́ tó ti ń ṣẹlẹ̀, “Àìsàn àlánfàní tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo”Ewu igbiyanju ati igbakugba igbẹmi ara ẹni n pọ si.

Nítorí èyí, àti nítorí pé oorun ṣe pàtàkì fún ìlera gbogbogbò, ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ tí o bá ń ní àlá burúkú nígbàkúgbà.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ní àwọn àlá burúkú nígbà gbogbo, tí wọ́n sì ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́, lọ rí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .

Tí wọ́n bá ti ṣe àyẹ̀wò pé o ní “Àìsàn Àìsàn Àìsàn” àti pé àwọn ìtọ́jú tí o ń gbà lọ́wọ́lọ́wọ́ kò ran ọ́ lọ́wọ́, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà míì tó o lè gbà ṣe é.

Ṣé àìsàn ọpọlọ ni àlá burúkú?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àlá àlá ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn ọpọlọ kan, bíi PTSD, àníyàn, àti ìsoríkọ́, a kò kà àlá àlá sí àìsàn ọpọlọ . Wọ́n jẹ́ irú àìlera ìwà tí a ń pè ní parasomnias, tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn.

Ṣé “Àìsàn Àlábàrá” bá “PTSD” mu?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àìlera lẹ́yìn ìpalára (PTSD) náà ní àrùn àlá. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè ní àrùn àlá láìsí PTSD. Èyí túmọ̀ sí wípé méjèèjì kò jọra.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Orun oorun to dara ṣe pataki fun igbesi aye wa. O n ran ara wa lọwọ lati sinmi, lati mu ara wa pada, ati lati tun ara wa ṣe. Nini Arun Alaburuku le ni ipa nla lori didara oorun wa ati didara igbesi aye wa.

Ṣùgbọ́n, ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn yìí ṣeé tọ́jú . Oríṣiríṣi ìtọ́jú ọ̀rọ̀ àti oògùn lè ran ọ́ lọ́wọ́. Nítorí náà, tí àlá burúkú bá ń ba ìgbésí ayé rẹ jẹ́, má bẹ̀rù láti lọ rí dókítà. Ìwọ nìkan kọ́ ni, àwọn ọ̀nà sì wà láti gba ìrànlọ́wọ́.

Àwọn àlá alẹ́, oorun, ìlera ọpọlọ, oorun REM, PTSD, àníyàn, ìtọ́jú