Ṣé lóòótọ́ lo nífẹ̀ẹ́ sí ìmọ́tótó ẹnu rẹ? Àṣírí ẹ̀rín músẹ́ tó lẹ́wà tó sì ní ìlera nìyí!

Ẹ̀rín ẹlẹ́wà jẹ́ ohun iyebíye tó ń mú ìmọ́lẹ̀ wá sí ojú ẹnikẹ́ni. Ṣùgbọ́n kí ẹ̀rín náà tó lè lẹ́wà, eyín gbọ́dọ̀ jẹ́ èyí tó dára àti tó mọ́. Ṣùgbọ́n ìtọ́jú ẹnu (Ìtọ́jú ẹnu) kò mọ sí ẹwà nìkan. Ó ní ipa lórí ìlera gbogbo ara rẹ, ó sì jẹ́ kókó ọ̀rọ̀ tó jinlẹ̀ ju bí a ṣe sábà máa ń rò lọ. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìlera ẹnu yìí lónìí, kí a sì wá bí a ṣe lè mú kí ẹ̀rín wa àti gbogbo ara wa ní ìlera tó dára.

Kí ni ìtọ́jú ẹnu?

Ní ṣókí, ìmọ́tótó ẹnu jẹ́ nípa mímú kí ẹnu rẹ, títí kan eyín rẹ, eyín rẹ, àti ahọ́n rẹ mọ́ tónítóní àti láìsí àrùn. Kì í ṣe nípa fífọ eyín rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́ nìkan ni. Ó jẹ́ ìlànà tí ó di àṣà.

• Fífọ́ àti fífọ́ floss lójoojúmọ́: Èyí ni àwọn ohun pàtàkì.
• Oúnjẹ tó tọ́: Yẹra fún oúnjẹ onísúgà àti ohun mímu dídùn bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Lọ rí dókítà ehín ní àkókò: Bí kò tilẹ̀ sí ìṣòro kankan, ó yẹ kí o lọ ṣe àyẹ̀wò àti mímú eyín rẹ.

Nígbà tí gbogbo nǹkan wọ̀nyí bá pàdé ara wọn nìkan ni a lè ṣe ìtọ́jú ìlera ẹnu tó dára.

Kí ló dé tí ìlera ẹnu fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

A sọ pé, "Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ." Ìlera ẹnu gan-an ni. Ìtọ́jú ìdènà ni. Èyí túmọ̀ sí pé tí o bá tọ́jú eyín àti eyín rẹ dáadáa, o lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro lọ́jọ́ iwájú.

Àwọn ìbéèrè wo ni wọ́n?

• Àwọn ihò
• Àrùn gọ́ọ̀mù
• Èémí búburú tàbí àrùn halitosis
• Ọpọlọpọ awọn àkóràn ẹnu miiran

Ṣùgbọ́n ìtàn náà kò parí síbẹ̀. Ìsopọ̀ ńlá kan wà láàárín ìlera ẹnu rẹ àti ìlera gbogbo ara rẹ. Ronú nípa ẹnu rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹnu ọ̀nà pàtàkì sí ilé rẹ. Tí àwọn nǹkan búburú, bí àwọn olè, bá wọlé láti ẹnu ọ̀nà yẹn, gbogbo ilé yóò wà nínú ìdàrúdàpọ̀. Àwọn bakitéríà àti àkóràn tó léwu nínú ẹnu rẹ lè wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kí wọ́n sì rìn káàkiri ara rẹ. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó tilẹ̀ lè yọrí sí àwọn àìsàn tó le bí àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ. Nítorí náà, eyín tó dára kò ṣe pàtàkì fún ẹ̀rín músẹ́ nìkan, ṣùgbọ́n fún ìgbésí ayé tó dára pẹ̀lú.

Àwọn àìsàn wo ló ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ẹnu?

Ìwádìí ti fi hàn pé gingivitis àti àrùn egbò tó le gan-an (periodontitis) lè so mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn. Ní àfikún, àwọn àìsàn kan tún lè ní ipa búburú lórí ìlera ẹnu rẹ.

Kí ni àwọn àmì àìsàn ẹnu tí kò dára?

Tí ìṣòro díẹ̀ bá tilẹ̀ wà pẹ̀lú ìlera ẹnu rẹ, ara rẹ yóò fún ọ ní àmì. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn àmì ìkìlọ̀ wọ̀nyí.

Báwo ni mo ṣe lè mú ìlera ẹnu mi sunwọ̀n síi?

Ìlera ẹnu tó dára jẹ́ ẹ̀bùn tí o fún ara rẹ. Kì í ṣe pé ó lè mú kí ẹ̀rín rẹ lẹ́wà nìkan ni, ó tún lè gbà ọ́ lọ́wọ́ ìtọ́jú eyín tó gbowólórí. Àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ nìyí láti tẹ̀lé.

1. Fọ eyin rẹ daradara o kere ju igba meji lọ lojumọ.

Fífọ́ eyín ní òwúrọ̀ àti kí o tó lọ sùn ní alẹ́ jẹ́ ohun pàtàkì.

• Bọ́rìṣì àti ìpara afọwọ́ṣe tó tọ́: Lo ìpara afọwọ́ṣe tó ní fluoride nínú. Bákan náà, yan ìpara afọwọ́ṣe tó ní ìpara rírọ̀ . Àwọn ìpara afọwọ́ṣe tó ní ìpara díẹ̀ tàbí líle lè ba ìrun rẹ àti enamel tó wà lára ​​eyín rẹ jẹ́.
• Ọ̀nà tó tọ́: Di búrọ́ọ̀ṣì náà mú ní igun 45-degree sí ìlà géèmù náà. Lẹ́yìn náà, fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ fọ ọ pẹ̀lú àwọn ìṣípo kéékèèké àti yípo. Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti yọ àwọn ègé oúnjẹ àti àmì tí ó wà láàrín géèmù àti eyín kúrò. Rí i dájú pé o fọ gbogbo ẹ̀gbẹ́ eyín rẹ—ẹ̀yìn, inú, àti ẹ̀gbẹ́ jíjẹ.

2. Fi ìfọ́ sí ojúmọ́.

Fojú inú wo bí o ṣe ń gbá yàrá kan, àmọ́ tí o kò fi ń nu àwọn àga àti tábìlì. Ṣé ìyẹn yóò mú kí yàrá náà mọ́ tónítóní? Rárá o, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Fífọ eyín rẹ jẹ́ ọ̀kan náà. Àwọn àlàfo wà láàárín eyín rẹ tí búrọ́ọ̀ṣì eyín kò lè dé. A máa ń lo ìfọ́ láti fọ àwọn àlàfo wọ̀nyẹn.

• Bí a ṣe lè ṣe é: Mú ìfọ́ kan tó tó ìwọ̀n ínṣì 18 kí o sì fi wé e ní àárín ìka rẹ. Lẹ́yìn náà, lo ìka ọwọ́ àti àtàǹpàkò rẹ, fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ darí ìfọ́ náà láàrín eyín rẹ. Wá yí ìfọ́ náà ká ní ìrísí 'C' kí o sì fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ gbé e sókè àti sísàlẹ̀ ní ìgbà mẹ́wàá . Lẹ́yìn náà, ṣe bẹ́ẹ̀ ní àyíká eyín kejì. Fọ láàrín eyín kọ̀ọ̀kan lọ́nà yìí.
• Nípa Àwọn Ohun Èlò Omi: Àwọn ohun èlò omi lè mú oúnjẹ ńlá tí ó lẹ̀ mọ́ eyín kúrò nípa ṣíṣẹ̀dá omi. Síbẹ̀síbẹ̀, wọn kò lè yọ gbogbo ohun èlò bakitéríà (biofilm) tí ó lẹ̀ mọ́ eyín rẹ kúrò pátápátá. Nítorí náà, tí o bá lo ohun èlò omi, má ṣe juwọ́ sílẹ̀ nípa lílo ohun èlò ìbílẹ̀.

3. Mọ ahọn rẹ pẹlu.

Ahọ́n rẹ dà bí kànrìnkàn. Ó jẹ́ ilé ẹgbẹẹgbẹ̀rún bakitéríà. Àwọn bakitéríà wọ̀nyí ni ó ń fa èémí burúkú. Nítorí náà, nígbàkúgbà tí o bá fẹ́ eyín rẹ, fọ ahọ́n rẹ dáadáa, yálà pẹ̀lú búrọ́ọ̀ṣì rẹ tàbí pẹ̀lú ohun èlò ìfọ́ ahọ́n pàtàkì kan .

4. Lo ohun elo ifọwọra aporo-arun

Fífi omi ìfọṣọ ẹnu fọ ẹnu rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn bakitéríà tó léwu. Ó tún dín ìdàpọ̀ eyín kù. Ṣùgbọ́n rí i dájú pé o yan omi ìfọṣọ ẹnu tí kò ní ọtí , nítorí pé omi ìfọṣọ ẹnu tí a fi ọtí ṣe lè fa gbígbẹ ẹnu.

5. Lọ rí dókítà ehín ní àkókò

Bí kò tilẹ̀ sí ìṣòro, ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan ní oṣù mẹ́fàÓ ṣe pàtàkì láti lọ sí dókítà ehín fún àyẹ̀wò àti ìwẹ̀nùmọ́ ehín. Tí o bá ní àrùn ìbàjẹ́ ehin tàbí àrùn eyín, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o máa lọ síbẹ̀ déédéé.

6. Yẹra fún sígá mímu àti lílo tábà pátápátá.

Sígá mímu jẹ́ ewu pàtàkì fún àrùn eyín àti àrùn jẹjẹrẹ ẹnu . Ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o jáwọ́ nínú ìwà náà pátápátá. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìtọ́jú tó wà.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú ìlera ẹnu?

Àwọn àǹfààní tó wà nínú ìtọ́jú ìlera ẹnu kò níye lórí rárá. Ó jẹ́ owó tó dára láti ná sí ìgbésí ayé rẹ.

• Eyín àti eyín tó dára: Eyín tó lágbára tí kò ní ìrora ni wàá rí.
• Ẹ̀rín ẹlẹ́wà àti ìgboyà: O lè rẹ́rìn-ín láìsí ìjákulẹ̀ kankan.
• Èémí rere: Kò sí ìdí láti ṣàníyàn nípa èémí búburú.
• Àìní fún ìtọ́jú eyín tó dínkù: Àìní fún ìtọ́jú tó gbowólórí bíi fífi nǹkan kún eyín , adé , afárá , ìtọ́jú eyín oníhò , tàbí eyín oníhò dínkù gidigidi.
• Dín ewu àwọn àrùn mìíràn kù: Èyí tún ń dín ewu àwọn àrùn bí àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ àti àtọ̀gbẹ kù.
• Dín ewu àrùn jẹjẹrẹ ẹnu kù: Ìlera ẹnu tó dára àti yíyẹra fún sìgá mímu lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ ẹnu kù gan-an.