Ẹ jẹ́ ká lóye ìròyìn cholesterol rẹ (Ìwé Ìròyìn Olúkúlùkù)

Ǹjẹ́ o ti rí ìròyìn cholesterol rẹ lẹ́yìn tí o ti ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ, tí o wo àwọn nọ́mbà tí ó wà lórí rẹ̀, tí o sì rò pé, "Kí ni èyí?"? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ṣe bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Lílóye ìròyìn yìí kò ṣòro tó bí o ṣe lè rò. Lónìí, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí ìròyìn cholesterol rẹ, tàbí "ìrísí lipid," sọ ní gidi. Mímọ èyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ.

Kí ni a rí nínú ìròyìn cholesterol?

Ìròyìn nípa Àkójọpọ̀ Lipid rẹ ní àwọn àlàyé nípa àwọn apá pàtàkì mẹ́rin. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

• Àpapọ̀ Cholesterol: Èyí ni àròpọ̀ gbogbo onírúurú cholesterol nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• LDL (Lipoprotein Oníwúwo Kekere): Èyí ni a ń pè ní "cholesterol búburú" nítorí pé òun ni ohun tí ó ń kó sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó sì ń dí wọn.
• HDL (High-Density Lipoprotein): A pe eyi ni "cholesterol rere" nitori pe o mu cholesterol buburu kuro ninu awọn iṣan ẹjẹ o si gbe e lọ si ẹdọ.
• Àwọn Triglycerides: Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe irú cholesterol kan, ṣùgbọ́n irú ọ̀rá mìíràn tí a rí nínú ẹ̀jẹ̀ ni a ń tọ́jú sínú ara gẹ́gẹ́ bí agbára afikún láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ.

Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa LDL ‘burúkú’ cholesterol

Pupọ julọ cholesterol ninu ẹjẹ wa ni LDL. Ara nilo iye kekere ti LDL lati kọ awọn sẹẹli, lati ṣe awọn homonu, ati awọn vitamin. Ṣugbọn iṣoro naa bẹrẹ nigbati LDL yii ba ga ju. Lẹhinna o di mọ awọn ogiri awọn iṣan ẹjẹ, o di wọn diẹdiẹ. Eyi ni ohun ti a pe ni "atherosclerosis" tabi "sisanra ti awọn iṣan ẹjẹ." Eyi jẹ okunfa pataki ti ikọlu ọkan ati awọn ikọlu. Nitorinaa ipele LDL rẹ dinku, eewu rẹ yoo dinku.

Tí ìwọ̀n LDL rẹ bá jẹ́ 190 mg/dL tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ , a kà á sí pé ó ga gan-an. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ dámọ̀ràn pé kí o bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tó ń dín cholesterol kù tí a ń pè ní "statin" pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé (oúnjẹ, eré ìdárayá).

Nígbà míìrán, kódà bí ìwọ̀n LDL rẹ bá kéré sí 190, dókítà rẹ lè pinnu láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn nítorí àwọn ohun mìíràn tó lè fa ewu (bí àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru).

Kí ni HDL ‘cholesterol’ tó dára?

HDL dà bí akọni alágbára kan nínú ara wa. Ó máa ń mú cholesterol LDL búburú tó fẹ́rẹ̀ kó jọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa, ó sì máa ń gbé e padà sí ẹ̀dọ̀. Ẹ̀dọ̀ náà á wá yọ ọ́ kúrò nínú ara. Èyí túmọ̀ sí pé bí ipele HDL rẹ bá ṣe pọ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ààbò rẹ yóò ṣe pọ̀ sí i kúrò lọ́wọ́ àrùn ọkàn.

A le mu ipele HDL pọ si diẹ nipa ṣiṣe adaṣe ti o dara ati lilo awọn iru statin kan.

• HDL ti ọkunrin kan yẹ ki o ju 40 miligiramu/dL lọ .
• HDL ti obinrin yẹ ki o wa loke 50 mg/dL .

Ipele HDL ti o kere ju awọn ipele wọnyi lọ mu ki ewu arun ọkan pọ si. Bakannaa, ipele HDL ti o ga ju 100 mg/dL lọ ko dara, gẹgẹbi awọn iwadii kan ti sọ.

Kí ni àwọn triglycerides?

Àwọn Triglycerides ni àwọn kalori afikún tí a ń rí láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ, bí sùgà, epo, àti kábọ̀háídéréètì, tí a ń kó pamọ́ sínú ara gẹ́gẹ́ bí ọ̀rá. Ní ṣókí, ìwọ̀nyí ni agbára tí a ń kó pamọ́ sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá nínú ara.

Ìwọ̀n triglyceride gíga tún ń mú kí ewu àrùn ọkàn rẹ pọ̀ sí i. Pàápàá jùlọ tí ìwọ̀n triglyceride rẹ bá ga, ó ṣeé ṣe kí o ní ìwọ̀n HDL tí ó kéré síi àti ìwọ̀n LDL tí ó ga síi. Àpapọ̀ àwọn mẹ́ta wọ̀nyí mú kí ewu àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ rẹ pọ̀ sí i gidigidi.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa kí triglycerides pọ̀ sí i?

• Dúró níbì kan láìsí ìdánrawò
• Jíjẹ oúnjẹ tó pọ̀ jù ní sùgà, ìyẹ̀fun, àti òróró tó ní iyọ̀ púpọ̀
• Ọtí mímu àmujù
• Àwọn ipò bí àtọ̀gbẹ, àrùn kíndìnrín, àti àrùn thyroid
• Ìṣànra
• Àwọn oògùn kan (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú, HIV)
• Àwọn okùnfà ìbílẹ̀ tí ó wá láti ìrandíran

Tí ìwọ̀n triglyceride rẹ bá ga, dókítà rẹ yóò gbà ọ́ nímọ̀ràn láti máa ṣe eré ìdárayá déédéé, ṣàkóso oúnjẹ rẹ, dín ìwọ̀n ara rẹ kù, kí o sì dín ìwọ̀n ọtí tí o ń mu kù . Tí ó bá pọndandan, ó lè kọ oògùn fún ọ.

Báwo lo ṣe mọ ìwọ̀n cholesterol rẹ?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí yẹ kí ó jẹ́ ní ìwọ̀n déédé. A ń wọn àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí ní milligrams fún deciliter (mg/dL). Rántí pé, tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn (àtọ̀gbẹ, àrùn ọkàn), ìwọ̀n ibi tí o fẹ́ dé lè yàtọ̀. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ní ọjọ́ orí wo ni ó yẹ kí o ṣe àyẹ̀wò cholesterol rẹ?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé ó yẹ kí wọ́n máa ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n cholesterol wọn nígbà tí wọ́n bá dàgbà. Ṣùgbọ́n ìyẹn kì í ṣe òótọ́. Ṣíṣàyẹ̀wò ipele cholesterol yẹ kí ó bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà ọmọdé.

• Àwọn ọmọdé: Ó dára láti ṣe àyẹ̀wò fún ìgbà àkọ́kọ́ láàrín ọjọ́ orí 9-11 àti ìgbà kejì láàrín ọjọ́ orí 17-21.
• Àwọn Àgbàlagbà: Lẹ́yìn ọmọ ogún ọdún, kí a ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ ní gbogbo ọdún márùn-ún .
• Ó ṣe pàtàkì fún àwọn ọkùnrin láti máa ṣe àyẹ̀wò lẹ́ẹ̀kan ní gbogbo ọdún 1-2 lẹ́yìn ọjọ́ orí 45 àti fún àwọn obìnrin lẹ́yìn ọjọ́ orí 55 .
• Gbogbo eniyan ti o ju ọmọ ọdun 65 lọ yẹ ki o ṣe ayẹwo ni o kere ju lẹẹkan lọdun.

Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, ìṣànra, ìtàn àrùn ọkàn ìdílé rẹ, tàbí sìgá mímu, dókítà rẹ lè ní kí o máa ṣe àyẹ̀wò cholesterol rẹ déédéé.