Ṣé ọmọ rẹ ti pé ọmọ ọdún méjìdínlógún báyìí? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àyẹ̀wò ìṣègùn yìí (Ìbẹ̀wò Ọmọdé: Ọmọ ọdún méjìdínlógún)!

Ọdún mẹ́rìndínlógún jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì nínú ìgbésí ayé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó jẹ́ ìdajì ìkẹyìn ìgbésí ayé ilé ìwé, ó sì ṣeé ṣe kí ó jẹ́ àkókò tí a fi ìpìlẹ̀ ẹ̀kọ́ gíga tàbí iṣẹ́ lélẹ̀. Nítorí náà, ní ọjọ́ orí yìí, a ní láti ṣàníyàn nípa ìlera ara àti ti ọpọlọ ọmọ náà. Ìdí nìyí tí àyẹ̀wò ìṣègùn (Ìbẹ̀wò Ọmọdé Tó Dáadáa) ní ọmọ ọdún méjìdínlógún fi ṣe pàtàkì gan-an. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ nígbà èyí, àti ohun tí a nílò láti mọ̀?

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí dókítà bá fẹ́ lọ síbi ìpàdé yìí?

Nígbà ìbẹ̀wò yìí, dókítà tàbí nọ́ọ̀sì tí ó ń ṣe àyẹ̀wò ọmọ rẹ yóò ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

1. A wọn iwuwo ati giga ọmọ rẹ, a ṣe iṣiro iwọn ibi-ara (BMI) , a si ṣe awọn kika lori apẹrẹ idagbasoke. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati rii boya ọmọ rẹ n dagba daradara.

2. A o ṣayẹwo titẹ ẹjẹ . A tun le ṣe idanwo igbọran.

3. A o ṣe idanwo ayẹwo lati rii boya awọn ami ibanujẹ eyikeyi wa. O ṣe pataki pupọ lati tọju ilera ọpọlọ ni ọjọ-ori yii. Nitori, botilẹjẹpe o jẹ deede lati ni rilara titẹ diẹ pẹlu awọn idanwo ati awọn ero ọjọ iwaju, o ṣe pataki lati rii boya o tẹsiwaju si ibanujẹ.

4. Lẹ́yìn náà, dókítà náà yóò bi ìwọ àti ọmọ rẹ ní ìbéèrè, yóò sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro tí o ní, yóò sì fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa oúnjẹ!

Ọmọ kékeré tí ọjọ́ orí rẹ̀ bá yí yẹ kí ó jẹ oúnjẹ pàtàkì mẹ́ta lójúmọ́. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí gbọ́dọ̀ ní èròjà protein tí kò ní ìwúwo (bí ẹja, adìẹ, ẹyin, ẹ̀wà, àti ẹ̀wà), ó kéré tán ìwọ̀n èso àti ewébẹ̀ márùn-ún, ọkà gbogbo (bí irẹsì brown, irẹsì brown, oats, àti barle), àti ìwọ̀n wàrà mẹ́ta (tàbí nǹkan bí wàrà soya pẹ̀lú calcium tí a fi kún un). Oúnjẹ kíákíá tí ó ní ọ̀rá, iyọ̀, sùgà, àti àwọn ohun mímu onísùgà nínú gbọ́dọ̀ ní ìwọ̀nba tó bá ṣeé ṣe. Oúnjẹ onídùn jẹ́ ìpìlẹ̀ rere fún ìgbésí ayé alááfíà.

Báwo ni oorun náà ṣe rí?

Ọmọ kékeré kan ní ọjọ́ orí yìí nílò oorun tó dára tó wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lóòjọ́. Àìsùn tó tó lè mú kí ó ṣòro fún ọmọ rẹ láti pọkàn pọ̀, ó sì lè dí iṣẹ́ ilé ìwé tàbí iṣẹ́ lọ́wọ́. Sísùn ní gbogbo òru láti kẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò kò dára fún ìgbà pípẹ́. Ìgbésẹ̀ ìsinmi ní àkókò ìsinmi – bíi kíka ìwé – àti fífi àwọn ẹ̀rọ itanna bíi fóònù alágbèéká àti kọ̀ǹpútà pamọ́ ní o kere ju wákàtí kan kí o tó sùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.

Ṣíṣe Àkókò fún Ìdánrawò

Ó kéré tán ìṣẹ́jú 150 ti ìṣiṣẹ́ ara tó wọ́pọ̀ (bíi rírìn kánkán tàbí gígun kẹ̀kẹ́) lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, tàbí ìṣẹ́jú 75 ti ìṣiṣẹ́ kánkán.(Bíi sísáré, wíwẹ̀, ṣíṣe eré ìdárayá) O ní láti gbé góńgó kalẹ̀ láti ṣe nǹkan kan. Gbígbé ìgbésí ayé aláápọn dára gidigidi fún ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ. Ṣíṣe eré ìdárayá pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tún jẹ́ èrò rere.

Ìdàgbàsókè àti Ìdàgbàsókè ní ọmọ ọdún 18

Nígbà tí ó bá pé ọmọ ọdún méjìdínlógún, ó wọ́pọ̀ kí ọ̀dọ́mọdé máa ní àwọn àmì àrùn bí:

• Wọ́n ní ìmọ̀lára ara-ẹni àti ìníyelórí. Wọ́n ń kọ́ ìdámọ̀ wọn.
• Àwọn ìbáṣepọ̀ tó jinlẹ̀ láàárín ẹni kọ̀ọ̀kan ni a kà sí pàtàkì ju àwọn ẹgbẹ́ ẹlẹgbẹ́ lọ.
• Wọ́n ń di òmìnira díẹ̀díẹ̀ kúrò lọ́dọ̀ àwọn òbí wọn, wọ́n sì ń gbìyànjú láti ṣe ìpinnu tiwọn fúnra wọn.
• O bẹ̀rẹ̀ sí í ronú lọ́nà tí kò ṣe kedere láti yanjú àwọn ìṣòro, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o lè lóye àwọn nǹkan tí a kò lè rí àti àwọn èrò tí ó díjú.
• Ṣíṣe ètò ìgbà pípẹ́ fún ọjọ́ iwájú. Ríronú nípa àwọn nǹkan bí ẹ̀kọ́ gíga àti iṣẹ́.

5. Ìdánwò ara

Dókítà náà yóò wá ṣe àyẹ̀wò ọmọ náà. Wọ́n yóò wo awọ ara rẹ̀, wọn yóò tẹ́tí sí ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ̀. Tí ó bá jẹ́ ọmọdébìnrin, wọ́n lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà obìnrin tí ó bá pọndandan. Tí ó bá jẹ́ ọmọkùnrin, dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àwọn ọ̀mùtí láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣùpọ̀, hernias, tàbí varicoceles . Dókítà náà yóò rí i dájú pé ó sọ fún ọmọ náà nípa àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí ṣáájú kí ó sì ṣe wọ́n ní ọ̀nà tí kò ní mú kí ó ní ìrẹ̀wẹ̀sì.

6. Àtúnṣe Àjẹ́sára

A n ṣe àtúnṣe sí àwọn àjẹsára . Gbígba àjẹsára ṣe pàtàkì gan-an láti dáàbò bo àwọn àrùn tó le koko. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti gba wọ́n ní àkókò. Àkókò àjẹsára lè yàtọ̀ díẹ̀ ní àwọn ilé ìwòsàn tó yàtọ̀ síra, nítorí náà bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì mọ̀ nípa rẹ̀.

7. Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tí ó bá pọndandan

Tí ó bá pọndandan, dókítà lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i. Fún àpẹẹrẹ, a lè ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí àwọn àyẹ̀wò mìíràn tó yẹ láti ṣàyẹ̀wò àwọn àìsàn bí àìtó ẹ̀jẹ̀, cholesterol gíga, ikọ́ ẹ̀gbẹ, àti àwọn àrùn ìbálòpọ̀ (STDs) .

Ṣé a gbọ́dọ̀ tọ́jú àwọn nǹkan wọ̀nyí títí di àyẹ̀wò tó ń bọ̀?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí a gbọ́dọ̀ ṣe àti àwọn ohun tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn fún ìlera àti ààbò ọmọ rẹ kékeré títí di ìgbà tí a ó fi ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn tó tẹ̀lé e (bóyá nígbà tí ó bá pé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún).

Báwo ni o ṣe le tọ́jú ara rẹ? (Dídarí Ìtọ́jú Ara-ẹni àti Ìdàgbàsókè Ara-ẹni)

Gba ọmọ rẹ kékeré níyànjú láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ṣe ètò fún ọjọ́ iwájú. Èyí lè ní ẹ̀kọ́ gíga tàbí iṣẹ́ nínú. Ronú nípa ohun tí o fẹ́ ṣe lọ́jọ́ iwájú, irú iṣẹ́ tí o fẹ́ ṣe. Bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Tẹ̀síwájú láti máa lépa ìfẹ́ ọkàn àti ìfẹ́ ọkàn rẹ. Ó lè jẹ́ iṣẹ́ ọnà, orin, eré ìdárayá, tàbí ètò iṣẹ́ àwùjọ. Àwọn wọ̀nyí yóò mú ayọ̀, ìsinmi wá fún ọ, wọn yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àwọn ọgbọ́n tuntun.
• Gẹ́gẹ́ bí iṣẹ́ ilé ìwé, tí o bá ní iṣẹ́, jẹ́ kí ó dá ọ lójú. Ṣíṣe iṣẹ́ rẹ dáadáa àti ní àkókò yóò mú kí o ní àṣà rere fún ọjọ́ iwájú.
• Tí o bá nímọ̀lára pé o pàdánù nǹkan, tí o sì nílò ìrànlọ́wọ́, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìdílé, onímọ̀ nípa ìlera, tàbí àgbàlagbà mìíràn tí o fọkàn tán. Kì í ṣe àìlera, agbára ni. O kò ní láti dá yanjú ìṣòro nìkan.
• Kọ́ àwọn ọ̀nà tó dára láti kojú wahala. Èyí lè ṣeé ṣe nípa ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣàṣàrò, fífetí sí orin, tàbí bíbá àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé sọ̀rọ̀. Èyí ṣe pàtàkì ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, pẹ̀lú àwọn ìdánwò, iṣẹ́ tuntun, àti ìfúngunmọ́ ọjọ́ iwájú.
• Mọ̀ nípa àwọn àmì ìbànújẹ́. Àwọn wọ̀nyí ní ríronú bí ẹni tí ó bínú, ríronú ìbànújẹ́, pípadánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti gbádùn tẹ́lẹ̀, ìyípadà nínú ọ̀nà oorun (sísùn púpọ̀ tàbí àìsùn rárá), ìyípadà nínú ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́, àìṣe dáadáa nínú ẹ̀kọ́, ríronú pé ara rẹ kò nírètí nípa ìgbésí ayé. Tí ó bá pọndandan, wá ìrànlọ́wọ́ ògbógi. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Tí o kò bá tíì ṣe bẹ́ẹ̀, yí padà sí dókítà tó mọṣẹ́ nípa àwọn àgbàlagbà. Ọmọ rẹ ti dàgbà báyìí, nítorí náà àìní ìtọ́jú wọn lè yípadà.
• Fọ eyin rẹ lẹẹmeji lojumọ pẹlu ọṣẹ afọmọ fluoride , ki o si fọ eran laarin eyin rẹ. Lọ si dokita ehín lẹẹmeji lọdun fun ayẹwo.

Má gbàgbé nípa ààbò! (Ààbò ni àkọ́kọ́ - Nígbà gbogbo!)

Ṣàlàyé fún ọmọ rẹ kékeré pé ó yẹ kí ó máa ṣàníyàn nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú:

• Máa wọ bẹ́líìtì ìjókòó rẹ nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń gùn ọkọ̀. Ó jẹ́ fún ààbò ara rẹ.
• Yẹra fún lílo fóònù tàbí fífi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ nígbà tí o bá ń wakọ̀. Kódà ìṣẹ́jú díẹ̀ tí o bá ti ń pín ọkàn rẹ níyà lè fa jàǹbá ńlá.
• Tí o bá ń lo ìbálòpọ̀, lo àwọn ohun èlò ìdènà ìbímọ àti kọ́ńdómù tó tọ́ láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ oyún tí a kò fẹ́ àti àwọn àrùn ìbálòpọ̀ (STDs) . Ìwọ àti ọmọ rẹ yẹ kí o lè sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba.
• Fi ìbáṣepọ̀ èyíkéyìí tí ó bá jẹ́ ìkà, àìbọ̀wọ̀, tàbí ìfipábánilòpọ̀ sílẹ̀. Ayọ̀ àti ààbò ara rẹ ni ó ṣe pàtàkì jùlọ. Tí o bá wà nínú ìbáṣepọ̀ kan, gbà wọ́n níyànjú láti bá ẹnìkan tí wọ́n gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Lo oorun oorun pẹlu SPF ti 30 (Oòrùn Idaabobo Factor 30) tabi ju bẹẹ lọ ni o kere ju iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jade.Fi sí i. Oòrùn máa ń le gan-an ní orílẹ̀-èdè wa, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti dáàbò bo awọ ara rẹ. Fi sí i lẹ́ẹ̀kan sí i ní gbogbo wákàtí méjì, pàápàá jùlọ tí o bá ń lágun tàbí tí o bá wà nínú omi.
• Má ṣe lo àwọn ibi ìtọ́jú awọ ara. Wọ́n máa ń mú kí àrùn jẹjẹrẹ ara pọ̀ sí i.
• Dáwọ́ sìgá mímu, mímu sìgá mímu, mímu ọtí líle àti lílo oògùn olóró dúró pátápátá. Àwọn wọ̀nyí lè fa ìpalára ńlá fún ara àti ọkàn. Bákan náà, má ṣe lo àwọn oògùn tí a kò kọ fún ọ tàbí èyí tí àwọn ẹlòmíràn lò.
• Má ṣe wakọ̀ nígbà tí ọtí bá ń pa ọ́. Bákan náà, má ṣe wọ ọkọ̀ tí ẹnìkan tí ó ti ń mu ọtí tàbí tí ó ti ń lo oògùn olóró ń wakọ̀. Dípò bẹ́ẹ̀, ṣe ètò ṣáájú pẹ̀lú awakọ̀ tí a fọkàn tán (awakọ̀ tí a yàn) , tàbí lo ọ̀nà mìíràn tí ó lè dáàbò bo láti dé ilé (bíi takisí).

Ó dára jù láti má ṣe fi ìbọn pamọ́ sílé nígbà gbogbo. Tí o bá ní ọ̀kan, pa á mọ́ kúrò nínú rẹ̀, kí o sì wà ní ibi ààbò tí àwọn ọmọdé kò lè tẹ̀ ẹ́ lọ́wọ́. Pa ìbọn mọ́ sí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìjànbá tí kò dára láti inú ìbọn.

Tí o bá ní ìbéèrè nípa ipò ìgbésí ayé rẹ, bíi bóyá o ní oúnjẹ tó tó, ibi ààbò láti gbé, tàbí ìbánigbófò ìlera , bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Má ṣe jẹ́ kí ó tìjú. Dókítà rẹ lè tọ́ka sí àwọn ohun èlò ìlera àwùjọ tàbí kí ó so ọ́ pọ̀ mọ́ òṣìṣẹ́ àwùjọ kan tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Níkẹyìn, ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó dára, nítorí náà láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ó yẹ kí ó yé ọ bí ìwádìí ìṣègùn ṣe ṣe pàtàkì tó ní ọmọ ọdún méjìdínlógún.

Àkókò yìí ni ọmọ rẹ ń wọ inú ayé àgbàlagbà. Nítorí náà, ojúṣe wa ni láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti máa tọ́jú ìlera ara àti ti ọpọlọ wọn dé gbogbogbò.

Bá dókítà sọ̀rọ̀ ní gbangba, béèrè ìbéèrè tàbí iyèméjì tí o bá ní. Fún ọmọ rẹ ní àǹfààní kan náà, kọ́ ọ láti ṣe ìpinnu nípa ìlera ara rẹ̀, kí o sì gba ẹrù iṣẹ́. Ìran ọ̀dọ́ tí ó ní ìlera, tí ó láyọ̀, tí ó sì ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni ni ọjọ́ iwájú orílẹ̀-èdè wa. Nítorí náà, má ṣe fo àwọn ìpàdé dókítà wọ̀nyí. A nírètí pé ohun gbogbo yóò lọ dáadáa!

Ìwádìí ìṣègùn ọdún 18 , àwọn ìlànà ìlera ọ̀dọ́, Ìbẹ̀wò Ọmọdé Lááfíà Sinhala, ìlera ọ̀dọ́, ìmọ̀ràn ìlera ọpọlọ, ìgbésí ayé alááfíà, ìmọ̀ràn òbí