Ṣé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún ni ẹ́ náà báyìí? Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa àyẹ̀wò ìṣègùn pàtàkì yìí (Ìbẹ̀wò sí ọ̀dọ̀ àwọn ọmọdé)!

Pípé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún jẹ́ àmì pàtàkì nínú ìgbésí ayé rẹ. Àkókò yìí ni ìgbà tí o wà ní ọ̀dọ́ tí o sì ní àwọn àlá ńlá fún ọjọ́ iwájú. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ ní àkókò yìí. Ìdí nìyí tí àyẹ̀wò ìṣègùn pàtàkì, tí a ń pè ní “Ìbẹ̀wò Ọmọdé Tó Dáadáa”, fi ṣe pàtàkì ní ọjọ́ orí yìí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ nígbà èyí àti àǹfààní tí wàá rí gbà láti inú rẹ̀.

Kí ni ó yẹ kí o retí nígbà tí o bá ń ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn yìí?

Èyí dà bí ìgbà tí a bá ń lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà déédéé, àmọ́ ó yàtọ̀ díẹ̀. Èyí jẹ́ nítorí pé wọ́n ń fojú sí ìlera rẹ jù, èyí tó bá ọjọ́ orí rẹ mu. Lọ́pọ̀ ìgbà, dókítà àti/tàbí nọ́ọ̀sì yóò ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

1. Wọn iwuwo ara, gíga, kí o sì ṣàyẹ̀wò BMI.

Ohun àkọ́kọ́ tí o bá ṣe ni kí o wọn ìwọ̀n àti gíga rẹ kí o sì ṣírò Àtòjọ Ìwọ̀n Ara (BMI) . Iye “BMI” yìí yóò sọ fún ọ bóyá o ní ìwọ̀n tó dára fún gíga rẹ. Lẹ́yìn náà, gbogbo ìwọ̀n wọ̀nyí ni a yà sọ́tọ̀ lórí àtẹ ìdàgbàsókè rẹ. Èyí yóò fún ọ ní èrò tó dára nípa bí o ṣe ń dàgbà.

2. Ṣíṣàyẹ̀wò Ìfúnpá Ẹ̀jẹ̀ àti Ìgbọ́ran

Lẹ́yìn náà, a ó ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ. Nígbà míìrán, a lè ṣe àyẹ̀wò ìgbọ́ran rẹ pẹ̀lú. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn wọ̀nyí jẹ́ àyẹ̀wò déédéé, wọ́n lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti rí ìṣòro èyíkéyìí ní ìbẹ̀rẹ̀.

3. Àkíyèsí sí ìlera ọpọlọ (Àyẹ̀wò Ìbànújẹ́)

Àkókò yìí ni àkókò tí onírúurú ìfúnpá ọpọlọ àti ìpèníjà lè dìde. Nítorí náà, dókítà náà yóò tún kíyèsí ìlera ọpọlọ rẹ. Nígbà míìrán, wọ́n lè ṣe ìbéèrè kúkúrú láti mọ̀ bóyá o ní àwọn àmì àìsàn bí ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn . Èyí yóò mú kí ó rọrùn láti gba ìrànlọ́wọ́ tí o bá ní ìṣòro ọpọlọ.

4. Ìjíròrò nípa ìgbésí ayé rẹ

Dókítà náà yóò bi ọ́ ní ìbéèrè, yóò sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ, yóò sì fún ọ ní ìmọ̀ràn tó wúlò. Wọ́n lè máa sọ̀rọ̀ nípa:

• Jíjẹun:

Gẹ́gẹ́ bí ọ̀dọ́langba, ó yẹ kí o jẹ o kere ju ounjẹ mẹta lọjọ kan. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí gbọ́dọ̀ ní amuaradagba onípele ( fún àpẹẹrẹ, ẹran onípele, ẹja, ẹyin), ó kere ju ìwọ̀n èso àti ẹfọ márùn-ún lọjọ kan , ọkà gbogbo (fún àpẹẹrẹ, irẹsi brown, urad dal, iyẹfun atta), àti ó kere ju ìwọ̀n wàrà mẹ́ta (fún àpẹẹrẹ, wàrà màlúù, wàrà wàrà, wàrà onípele) tàbí wàrà soy olókun. Yẹra fún oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní ọ̀rá, iyọ̀, àti sùgà púpọ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Ronú nípa bí yóò ṣe burú tó fún ara rẹ láti máa jẹ àwọn nǹkan bí irẹsi dídín, oúnjẹ dídín, ohun mímu dídùn, àti chocolate toffee tí o rà ní ilé ìtajà.

• Sísùn:

O nilo oorun laarin wakati meje si mẹsan lojumọ.Ó ṣe pàtàkì gan-an. Tí o kò bá sùn tó, ara rẹ yóò máa gbóná ní gbogbo ọjọ́, yóò sì ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ tàbí iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́. Ó dára láti ṣe nǹkan kan tí ó ń mú kí ara tù kí o tó sùn (fún àpẹẹrẹ, kíka ìwé, gbígbọ́ orin). Bákan náà, dẹ́kun lílo àwọn ẹ̀rọ itanna bíi fóònù àti kọ̀ǹpútà ní o kere ju wákàtí kan kí o tó sùn. Ìmọ́lẹ̀ láti inú ìwọ̀nyí lè da oorun rẹ rú.

• Ìgbòkègbodò ara:

Gbìyànjú láti ṣe eré ìdárayá tó lágbára tó kéré tán ìṣẹ́jú 150 (fún àpẹẹrẹ, rírìn kíákíá) tàbí eré ìdárayá tó lágbára tó ìṣẹ́jú 75 (fún àpẹẹrẹ, sísáré, gígun kẹ̀kẹ́) lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ronú nípa bí yóò ti dára tó láti bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ ṣeré cricket, gbá bọ́ọ̀lù àwọ̀n, tàbí sáré ní alẹ́. Àǹfààní èyí fún ara rẹ kọjá ohun tí a lè sọ.

• Idagbasoke ati idagbasoke:

Ó wọ́pọ̀ fún àwọn ọ̀dọ́ láti rí àwọn àmì ìdàgbàsókè wọ̀nyí kí wọ́n tó pé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún:

• Ìmọ̀lára ara ẹni tó ṣe kedere máa ń farahàn nípa ẹni tí o jẹ́ àti iye tí o ní .
• A bẹ̀rẹ̀ sí í mọyì àjọṣepọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan ju àwùjọ àwọn ọ̀rẹ́ lọ.
• Wọ́n ń gbìyànjú díẹ̀díẹ̀ láti di òmìnira kúrò lọ́wọ́ àwọn òbí wọn. Wọ́n ń gbìyànjú láti ṣe ìpinnu tiwọn fúnra wọn.
• Tí o bá dojú kọ ìṣòro kan , o lè ronú jinlẹ̀ nípa onírúurú ẹ̀ka rẹ̀, ronú jinlẹ̀, kí o sì rí ojútùú sí i.
• O bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ètò ìgbà pípẹ́ fún ọjọ́ iwájú . O máa ń ronú nípa àwọn nǹkan bí ẹ̀kọ́ gíga àti iṣẹ́.

5. Àyẹ̀wò ara pípé (Àyẹ̀wò ara)

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò awọ ara rẹ, yóò sì tẹ́tí sí ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ .

Tí o bá jẹ́ ọ̀dọ́mọbìnrin, wọ́n lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà obìnrin .

Tí o bá jẹ́ ọmọkùnrin, dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò àwọn ọtí rẹ láti ṣàyẹ̀wò fún àwọn ọtí hernia , àwọn ìṣùpọ̀ , àti àwọn ọtí varicocele, èyí tí í ṣe àwọn ọtí tí ń wú nínú ọtí . Àwọn ọtí varicocele jẹ́ àwọn ọtí tí ó wú nínú ọtí. Má ṣe dààmú, àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn àyẹ̀wò déédé.

6. Àtúnṣe Àjẹ́sára

Àjẹ́sára ṣe pàtàkì gan-an láti dáàbò bo àwọn àrùn tó le koko. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì kí o gba àjẹ́sára rẹ ní àkókò. Àkókò àjẹ́sára lè yàtọ̀ díẹ̀ ní àwọn ilé ìwòsàn tó yàtọ̀ síra. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ ohun tí o lè retí láti inú àjẹ́sára rẹ.

7. Àwọn Àyẹ̀wò yàrá tí ó bá pọndandan

Tí dókítà rẹ bá rò pé ó pọndandan, ó lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò yàrá. Fún àpẹẹrẹ:

• Ẹjẹ Arun ( ṣayẹwo fun awọn ipele irin kekere ninu ẹjẹ)
• Kolestarool giga
• Àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ
• Ẹ̀dọ̀fóró C
• Àwọn Àrùn Tí A Ń Gbá Lò Nípa Ìbálòpọ̀ (STDs) (Àwọn Àrùn Àwùjọ)

Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí lè fúnni ní ìwífún nípa ipò ìlera rẹ.

Wiwo Iwaju

Lẹ́yìn àyẹ̀wò ìṣègùn yìí, ó yẹ kí o tún ronú nípa ọjọ́ iwájú ìgbésí ayé rẹ. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́:

Idagbasoke ara ẹni rẹ (ara rẹ)

• Ṣètò fún ọjọ́ iwájú: Ṣe ètò fún kọ́lẹ́ẹ̀jì àti/tàbí iṣẹ́ rẹ. Ronú nípa ohun tí o fẹ́ ṣe àti àwọn àlá rẹ.
• Tẹ̀síwájú láti máa ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn: Tí o bá gbádùn iṣẹ́ ọnà, orin, eré ìdárayá, iṣẹ́ ìsìn àwùjọ, máa ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyẹn. Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa fún ọ ní ayọ̀ àti àlàáfíà ọkàn.
• Jẹ́ ẹni tí ó ní ẹ̀tọ́: Jẹ́ ẹni tí ó ní ẹ̀tọ́ nínú iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ àti iṣẹ́ rẹ. Má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti béèrè ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìdílé, onímọ̀ nípa ìlera, tàbí àgbàlagbà tí o fọkàn tán nígbà tí o bá ní ìṣòro.
• Kọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso wahala: Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá, ṣíṣàṣàrò, àti sísọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìdílé lè dín wahala kù.
• Ṣọ́ra fún àwọn àmì ìbànújẹ́: Ṣọ́ra fún àwọn àmì bí ìbínú nígbà gbogbo, pípadánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan, àìṣe iṣẹ́ ilé, àti ìrònú ìpara-ẹni. Wá ìrànlọ́wọ́ ọ̀jọ̀gbọ́n tí ó bá pọndandan.
• Tí o bá ṣì ń lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé , àkókò yìí ni láti yí padà sí dókítà àgbàlagbà .
• Ṣọ́ra fún eyín rẹ dáadáa: Fọ eyín rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́ pẹ̀lú eyín fluoride . Lo ìfọ́ láti nu láàrín eyín rẹ . Lọ sí dókítà ehín ní ó kéré tán lẹ́ẹ̀mejì lọ́dún.

Ààbò rẹ

"Ààbò rẹ wà ní ọwọ́ rẹ. Nítorí náà, ronú nípa èyí pẹ̀lú."

• Máa wọ ìgbànú ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń wakọ̀.
• Yẹra fún lílo fóònù àti fífi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ nígbà tí o bá ń wakọ̀. Èyí léwu púpọ̀.
• Tí o bá ń lo ìbálòpọ̀, lo àwọn ohun èlò ìdènà ìbímọ àti kọ́ńdómù láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ oyún tí a kò fẹ́ àti àwọn àrùn ìbálòpọ̀ (STDs).Lò ó.
• Tí àjọṣepọ̀ rẹ bá jẹ́ ìwà ipá, àìbọ̀wọ̀ fúnni, tàbí tí wọ́n fipá mú ọ láti bá ọ lòpọ̀ , fi àjọṣepọ̀ náà sílẹ̀.
• Fi oorun oorun ti o ni SPF ti o kere ju 30 lo o kere ju iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jade. Tun lo o ni gbogbo wakati meji. Yẹra fun lilo awọn ibusun awọ ara , eyiti o mu ewu akàn awọ ara pọ si.
• Má ṣe mu sìgá, mímu sìgá mímu, mímu ọtí líle, àti lílo oògùn pátápátá. Má ṣe lo àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ tí wọn kò kọ sílẹ̀ fún ọ.
• Má ṣe wakọ̀ nígbà tí ọtí bá ń pa ọ́. Má sì ṣe wakọ̀ pẹ̀lú ẹni tí ó ti mu ọtí tàbí oògùn olóró. Dípò bẹ́ẹ̀, ṣe ètò ṣáájú pẹ̀lú awakọ̀ tí a gbẹ́kẹ̀lé (ẹni tí a yàn fún wa) tàbí lo ọ̀nà ìrìnnà mìíràn tí ó dáàbò bo.
• Má ṣe kó àwọn ohun ìjà tó léwu sílé, pàápàá jùlọ àwọn ìbọn. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, pa wọ́n mọ́, kí àwọn ọmọdé má baà lè tẹ̀ ẹ́ lọ́wọ́, kí wọ́n má sì ní ìbọn kankan. Pa àwọn ohun ìjà mọ́ sí ibi ààbò mìíràn.

Tí o bá ní àníyàn nípa ipò ìgbésí ayé rẹ (fún àpẹẹrẹ, àìní oúnjẹ tó tó, àìní ibi ààbò láti gbé, àìní ìbánigbófò ìlera), bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè tọ́ka sí ọ sí àwọn ohun èlò ìlera àwùjọ tàbí òṣìṣẹ́ àwùjọ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Gbogbo àwọn kókó wọ̀nyí ni a ti ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ìlànà ti American Academy of Pediatrics (AAP) àti ètò Bright Futures .

Níkẹyìn, ohun tí ó yẹ kí o rántí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Nítorí náà, o mọ bí àyẹ̀wò ìṣègùn yìí ṣe ṣe pàtàkì tó nígbà tí o bá pé ọmọ ọdún mọ́kàndínlógún. Èyí kì í ṣe àyẹ̀wò àìsàn lásán. Èyí jẹ́ ìdókòwò sí ìlera rẹ, ní ọjọ́ iwájú rẹ.

• Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba: Má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìbéèrè, iyèméjì, tàbí àníyàn tó o ní. Nígbà náà ni wọ́n á tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ dáadáa.
• Gba ojuse fun ilera rẹ: O ti di ọdọmọde bayi. Nitorinaa gba ojuse fun ara rẹ ati ọpọlọ rẹ. Mu ara rẹ mọ igbesi aye ilera.
• Èyí kì í ṣe ohun kan ṣoṣo: láti wà ní ìlera tó dáa, o ní láti máa tọ́jú ìlera rẹ nígbà gbogbo. Àyẹ̀wò ìṣègùn yìí jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì kan nínú ìrìn àjò náà.

Gbogbo wa ni a fẹ ki ọjọ iwaju rẹ ni ilera ati ayọ!

Ìṣàyẹ̀wò Ìlera Àwọn Ọ̀dọ́langba , Ìlera Àwọn Ọmọ Ọdún 19, Ìlera Àwọn Ọ̀dọ́, Ìbẹ̀wò Àwọn Ọmọdé Tó Ní Ìlera, BMI, Ìlera Ọpọlọ, Àjẹsára, Ìṣeré Ara, Oúnjẹ Tó Ní Ìlera, Ààbò