Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa fífún ọmọ rẹ ní oúnjẹ aládùn, oúnjẹ líle, àti wàrà màlúù.

Ó ṣeé ṣe kí o ti ń ronú nípa fífún ọmọ rẹ ní fọ́múlá láti ìbẹ̀rẹ̀. Tàbí kí o máa ronú nípa fífún ọmọ rẹ ní fọ́múlá pẹ̀lú fífún ọmọ ní ọmú. Bóyá o tilẹ̀ ń ronú nípa yíyípadà láti fífún ọmọ ní ọmú sí fọ́múlá. Síbẹ̀síbẹ̀, mo mọ̀ pé o ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbéèrè nípa fífún ọmọ ní fọ́múlá, bíbẹ̀rẹ̀ oúnjẹ líle, àti ìgbà tí o gbọ́dọ̀ bẹ̀rẹ̀ sí fún ọmọ rẹ ní wàrà màlúù. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wá ìdáhùn sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyẹn lónìí, àbí? Má ṣe dààmú, a ó sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní ṣókí.

Ìgbà wo ni ó dára jùlọ láti bẹ̀rẹ̀ sí fún ọmọ ní oúnjẹ líle?

Ní ṣókí, àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn pé kí àwọn ọmọ ọwọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle nígbà tí wọ́n bá pé oṣù mẹ́fà . Àkókò yìí ni a kà sí àkókò tó dára jùlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọmọ ọwọ́ kan lè fi àmì hàn pé wọ́n ti ṣetán láti jẹ oúnjẹ líle díẹ̀ ṣáájú, kódà lẹ́yìn oṣù mẹ́rin. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára kí a má bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle kí ó tó di oṣù mẹ́rin fún ìdí èyíkéyìí. Kò dára fún ìlera wọn.

Báwo la ṣe lè mọ̀ tí ọmọ ọwọ́ bá ti ṣetán láti jẹ oúnjẹ líle?

Máa kíyèsí àwọn àmì wọ̀nyí láti mọ̀ bóyá ọmọ rẹ ti ṣetán láti wọ inú ayé oúnjẹ líle:

• Wọ́n máa ń wo oúnjẹ pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn gidigidi. Wọ́n máa ń wo oúnjẹ náà pẹ̀lú ìfẹ́ ọkàn nígbà tí àwọn ẹlòmíràn bá jẹun, wọ́n máa ń ṣí ẹnu wọn nígbà tí o bá sún mọ́ wọn pẹ̀lú oúnjẹ, nígbà míìrán wọ́n máa ń gbìyànjú láti nawọ́ sí i.
• Wọ́n gbọ́dọ̀ lè gbé orí wọn sókè kí wọ́n sì lè jókòó láìsí ìrànlọ́wọ́ tàbí ìrànlọ́wọ́ díẹ̀.
• Tí o bá ní oúnjẹ díẹ̀ ní ẹnu rẹ, o yẹ kí o má ṣe fi ahọ́n rẹ tì í jáde. Èyí jẹ́ ohun tí a máa ń bí àwọn ọmọ pẹ̀lú, tí a ń pè ní “àtúnṣe ahọ́n.” “Àtúnṣe ahọ́n” yìí sábà máa ń lọ láàrín oṣù mẹ́rin sí mẹ́fà.
• Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ọmọ náà yẹ kí ó tó ìlọ́po méjì tàbí kí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìwọ̀n rẹ̀ nígbà ìbí .

Tí o bá rí àwọn àmì bí èyí, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti jẹ́rìí àkókò tó dára jùlọ láti bẹ̀rẹ̀ oúnjẹ líle.

Báwo lo ṣe lè bẹ̀rẹ̀ sí í fúnni ní oúnjẹ líle? Ọ̀nà wo ló dára jù?

Ó dára, ní báyìí tí ọmọ rẹ ti ṣetán láti jẹ oúnjẹ líle, báwo la ṣe máa bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ yìí gan-an? Kò sí ìdí láti dààmú, ẹ jẹ́ kí a ṣe é ní ọ̀nà yìí.

Àkọ́kọ́, ọkà ọmọ tí a fi irin ṣe jẹ́ ibi tí ó dára láti bẹ̀rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ọkà tí a fi ìrẹsì ṣe. Láti ṣe èyí, mu ìwọ̀n ṣibi kan tàbí méjì ti ọkà náà, fi wàrà ọmú díẹ̀, fọ́múlá, tàbí omi gbígbóná kún un, kí o sì da pọ̀ dáadáa láti ṣe ìpara tí ó nípọn. Lẹ́yìn náà, fi ṣíbí kékeré tí ó rọra bọ́ ọmọ rẹ. Àyàfi tí dókítà rẹ bá sọ fún ọ ní pàtó, má ṣe fi ọkà náà sínú ìgò.

Nígbà tí ọmọ rẹ bá ti mọ oúnjẹ àkọ́kọ́ yìí, o lè fi díẹ̀díẹ̀ fún un ní oúnjẹ mìíràn.Ẹran tí a ti yọ́ (bíi adìẹ, ẹja), èso (bí máńgò, ọ̀gẹ̀dẹ̀, páàpáà), ẹfọ (bí i ìrẹsì dídùn, kárọ́ọ̀tì, ẹ̀gẹ́), àwọn ọkà mìíràn, èso bíi lentil, àti wàrà tí a kò fi súùtì ṣe.

Pàtàkì: Nígbà tí o bá ń ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun, gbìyànjú láti fún ajá rẹ ní ọ̀kan lẹ́ẹ̀kan fún ọjọ́ mẹ́ta sí mẹ́rin kí o sì wò ó bóyá ó ní àléjì èyíkéyìí. Fún àpẹẹrẹ, ìgbóná ara tàbí ìgbẹ́ inú. Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, gbìyànjú láti ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun mìíràn.

Ǹjẹ́ ó yẹ kí a mọ àwọn oúnjẹ tó lè fa àléjì?

Àwọn oúnjẹ kan wà tí a gbàgbọ́ pé ó ṣeé ṣe kí ó fa àléjì. Fún àpẹẹrẹ, ẹ̀pà, ẹyin, wàrà màlúù (kì í ṣe ní ìrísí wàrà, ṣùgbọ́n ní wàrà), ẹja omi, àwọn èso mìíràn (tí a lọ̀ dáadáa), àlìkámà, soy, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí tún lè jẹ́ kí ọmọ rẹ mọ díẹ̀díẹ̀, bí o ṣe ń mú àwọn oúnjẹ mìíràn wá. Àwọn dókítà gbàgbọ́ nísinsìnyí pé dídúró fún ìfìwéránṣẹ́ àwọn oúnjẹ wọ̀nyí kò ní dènà àléjì oúnjẹ láti bẹ̀rẹ̀.

Sibẹsibẹ, ohun kekere kan wa lati ranti nihin. Ti ọmọ rẹ ba ni aisan awọ ara ti o lagbara, bii eczema ti o lagbara, tabi aleji ẹyin, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ nipa fifun ni ounjẹ ti o ni awọn epa. Eyi jẹ nitori pe o ṣeeṣe ki aleji ẹpa dide ga julọ ni iru awọn ọran bẹẹ. Nigba miiran, lori imọran dokita rẹ, bibẹrẹ lati fun u ni awọn ounjẹ ti o ni awọn epa (ti a lọ̀ daradara sinu lẹẹ) ni kutukutu le dinku eewu ti idagbasoke aleji naa ni ọjọ iwaju. Sibẹsibẹ, dokita rẹ ni yoo pinnu boya o le fun ọmọ rẹ ni epa ati bi o ṣe le fun ni lailewu. O tun le nilo lati ṣe awọn idanwo aleji fun eyi.

Àwọn oúnjẹ wo ló yẹ kí o má fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ? Ṣọ́ra fún wọn!

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn oúnjẹ kan wà tí o kò gbọ́dọ̀ fún ọmọ rẹ ní, tàbí tí o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nípa fífúnni. Fífi àwọn wọ̀nyí sọ́kàn ṣe pàtàkì gidigidi fún ààbò ìwọ àti ọmọ rẹ.

• Má ṣe fún ọmọ ní oúnjẹ tí a fi sùgà kún tàbí àwọn ohun dídùn tí kò ní kálórì. Àwọn wọ̀nyí kò fún ọmọ ní oúnjẹ kankan.
• Má ṣe fún àwọn oúnjẹ oníyọ̀ púpọ̀. Ó ṣòro fún àwọn ọmọ kékeré láti máa lo iyọ̀ púpọ̀ jù.
• Kò yẹ kí a fún àwọn ọmọ tí kò tíì pé ọmọ ọdún kan ní oyin. Ìbéèrè yìí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń béèrè. Nígbà míìrán, oyin lè ní àwọn èròjà bakitéríà Clostridium botulinum nínú. Àwọn wọ̀nyí lè fa àìsàn tó léwu, tó sì lè pa ẹ̀mí àwọn ọmọ tí a ń pè ní botulism.
• Má ṣe fún ni omi èso tí a kò fi pasteurized, wàrà, wàrà, tàbí wàràkàṣì. Àwọn wọ̀nyí tún lè ní àwọn bakitéríà tí ó léwu nínú.
• Má ṣe fún ọmọ rẹ ní wàrà màlúù tàbí ohun mímu soy gẹ́gẹ́ bí ohun mímu pàtàkì dípò wàrà ọmú tàbí fọ́ọ̀mù títí tí ó fi pé oṣù méjìlá.Sibẹsibẹ, awọn ọja ti a ti fi wara malu ṣe, gẹgẹbi wara ati warankasi, ni a le fun ni gẹgẹbi ounjẹ lile.
• Ṣọ́ra gidigidi nípa oúnjẹ tí ó lè fúnni ní afẹ́fẹ́ . Fún àpẹẹrẹ, má ṣe fúnni ní hot dog (tí o bá fún wọn ní wẹ́wẹ́, gé wọn sí wẹ́wẹ́ ní ọ̀nà tí ó yàtọ̀ síra, kìí ṣe ní gígùn), àwọn ègé karọọti tí a kò fi sínú omi, èso àjàrà gbogbo (gé wọn sí mẹ́rin), popcorn, tàbí èso gbogbo (bíi ẹ̀pà àti cashew). Tí o bá fún wọn, fọ́ wọn dáadáa kí wọ́n lè fi ṣe pastẹ́ kí wọ́n má baà fúnni ní afẹ́fẹ́, kí o sì fún wọn lábẹ́ àbójútó rẹ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o wà níbẹ̀ kí o sì máa ṣọ́ ọmọ rẹ nígbàkúgbà tó bá jẹun. Má ṣe fi í sílẹ̀ fún ìṣẹ́jú àáyá kan. Má ṣe fún un ní oúnjẹ ní ipò gíga tàbí ibi ààbò mìíràn.

Nígbà wo lo lè bẹ̀rẹ̀ sí fún ọmọ rẹ ní wàrà màlúù?

Èyí tún jẹ́ ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ ìyá máa ń béèrè. Kí ọmọ tó di ọmọ ọdún kan, ìyẹn ni pé , títí tí ọmọ náà yóò fi pé ọmọ ọdún kan, wọ́n máa ń gba àwọn èròjà pàtàkì tí wọ́n nílò láti inú wàrà ọmú, tàbí láti inú àdàpọ̀ tí o bá fún un. Nítorí náà, má ṣe fún ọmọ rẹ ní wàrà màlúù gẹ́gẹ́ bí ohun mímu pàtàkì títí tí ọmọ náà yóò fi pé ọmọ ọdún kan. Ṣùgbọ́n, lẹ́yìn tí ọmọ rẹ bá pé ọmọ ọdún kan, ó ti ṣetán láti bẹ̀rẹ̀ sí mu wàrà màlúù.

Wàrà gbogbo (tí a tún mọ̀ sí wàrà gbogbo) ló dára jù fún àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì, nítorí pé ọ̀rá ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ọpọlọ wọn nígbà tí wọ́n bá wà ní ọjọ́ orí yẹn. Síbẹ̀síbẹ̀, tí ọmọ rẹ bá ní ìwọ̀nba díẹ̀, tàbí tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ (bíi òbí tàbí ẹ̀gbọ́n) bá ní ìtàn ìṣànra, cholesterol gíga, tàbí ìṣòro ọkàn, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o yí padà sí wàrà tí ó dínkù (2%).

Tí ọmọ rẹ kò bá le mu wàrà màlúù, yálà nítorí àléjì wàrà, àìfaradà lactose, tàbí ìdí mìíràn, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àṣàyàn tó yẹ. Ohun mímu soya tí kò ní àdùn tí a fi calcium àti Vitamin D ṣe pọ̀ mọ́ ara rẹ̀ sábà máa ń jẹ́ àṣàyàn tó dára. Àwọn irú wàrà míràn bíi wàrà almond, wàrà oat, wàrà ìrẹsì, tàbí wàrà àgbọn (àwọn wọ̀nyí jẹ́ wàrà tí a fi sínú àpótí), ní amuaradagba díẹ̀ ju wàrà màlúù lọ, wọ́n sì lè má ní àwọn èròjà oúnjẹ tó yẹ nínú rẹ̀ nígbà gbogbo. Nítorí náà, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì ṣe ìpinnu.

Báwo lo ṣe lè yípadà láti fọ́ọ̀mù sí wàrà màlúù?

Èyí kò ṣòro tó bí o ṣe lè rò. Ó rọrùn gan-an. O lè bẹ̀rẹ̀ sí í fún ọmọ rẹ ní fọ́múlá láti inú ìgò tàbí ago ìdánrawò, bíi ago mímu, dípò agolo. Tí ìyípadà náà bá ṣòro, o lè bẹ̀rẹ̀ nípa dída wàrà màlúù díẹ̀ pọ̀ mọ́ fọ́múlá náà kí o sì mú wàrà màlúù náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.

Nígbà tí ọmọ rẹ bá tó ọmọ ọdún kan, ó yẹ kí ó máa mu wàrà màlúù láàárín ìwọ̀n 16 sí 24 ounces (480–720 mililita) lójoojúmọ́ nítorí pé ó ń jẹ onírúurú oúnjẹ líle.

Ìgbà wo ló yẹ kí o bẹ̀rẹ̀ sí í fún ọmọ rẹ ní omi àti àwọn ohun mímu mìíràn?

Láàárín oṣù mẹ́fà àkọ́kọ́, ọmọ tí ara rẹ̀ le dáadáa tí ó sì mu wàrà ọmú tàbí fọ́ọ̀mù tó pọ̀ tó kì í sábà nílò omi afikún. Wàrà fúnra rẹ̀ ló máa ń fún wọn ní omi tó yẹ kí wọ́n mu.

Nígbà tí ọmọ rẹ bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ oúnjẹ líle, o lè fún un ní omi gbígbóná díẹ̀ nígbà tí o bá ń jẹun. Oúnjẹ 4-8 (tó tó nǹkan bí 120-240 mililita) lóòjọ́ tó. Má ṣe fún un ní iye púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, má ṣe fún un ní díẹ̀díẹ̀.

Tí omi tí o ń lò bá ní fluoride, ó lè dènà ìjẹrà ehin nínú àwọn ọmọ ọwọ́. Tí omi tí ó wà ní agbègbè rẹ kò bá ní fluoride, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà tàbí dókítà eyín rẹ sọ̀rọ̀ nípa fífún ọmọ rẹ ní ohun kan bí fluoride.

Má ṣe fún àwọn ọmọ tí kò tíì pé oṣù méjìlá ní omi èso. Ó máa ń fún wọn ní suga tí kò pọndandan, kò sì ní okun tó wà nínú èso náà. Lẹ́yìn tí ọmọ rẹ bá ti pé ọmọ ọdún kan, tí o bá fẹ́ omi èso 100% (láìsí sùgà tí a fi kún un), má ṣe fún un ní omi èso tó ju 4 ounces lọ (tó tó 120 mililita, tó tó ago kan) lójoojúmọ́. Bákan náà, máa fún un ní omi èso nínú ago kan, kì í ṣe ìgò kan. Mímu omi láti inú ìgò kò dára fún eyín rẹ.

Àwọn ohun mímu tí a fi sùgà ṣe – àwọn nǹkan bíi sódà, omi ọtí tí a fi sínú àpótí, àwọn ohun mímu eré ìdárayá, àti wàrà onídùn – kò dára fún àwọn ọmọdé rárá. Wọn kò ṣe rere kankan fún ìlera wọn.

Nítorí náà, ṣé a ó rán ọ létí àwọn kókó pàtàkì jùlọ tí a jíròrò?

Mo nireti pe eyi yoo dahun ọpọlọpọ awọn ibeere rẹ nipa fifun ọmọ rẹ ni ounjẹ, fifun ọmọ ni ounjẹ, bibẹrẹ ounjẹ lile, ati fifun warà malu. Botilẹjẹpe eyi gun diẹ, Mo nireti pe ohun gbogbo yoo han gbangba si ọ. Ni ṣoki, pa awọn aaye wọnyi mọ:

• Àkókò tó dára jùlọ láti bẹ̀rẹ̀ oúnjẹ líle ni ìgbà tí ọmọ rẹ bá tó oṣù mẹ́fà. Ṣùgbọ́n, tí ọmọ rẹ bá ti ṣetán, o lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀ lẹ́yìn oṣù mẹ́rin pàápàá.
• Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ọkà tí a fi irin ṣe, kí o sì máa fi díẹ̀díẹ̀ mú àwọn oúnjẹ mìíràn wá (ẹ̀fọ́, èso, ẹran, ẹja, ọkà). Nígbà tí o bá ń ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun, dúró fún ọjọ́ díẹ̀ kí o tó rí i bóyá àwọn ohun tí ó lè fa àléjì wà.
• Má ṣe fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ tí ó ní sùgà, iyọ̀, oyin (títí tí ọmọ náà yóò fi pé ọmọ ọdún kan), oúnjẹ tí kò ní pasteurized, àti oúnjẹ tí ó lè fún un ní afẹ́fẹ́.
• O le bẹrẹ si fun ọmọ rẹ ni wara malu (wara gbogbo) lẹhin ti o ba di ọmọ ọdun kan.
• Bẹ̀rẹ̀ sí í fún ni ní omi pẹ̀lú oúnjẹ líle díẹ̀díẹ̀. Omi èso lẹ́yìn ọdún kan, ṣùgbọ́n ní ìwọ̀n díẹ̀, àti láti inú ago kan ṣoṣo. Má ṣe mu omi onísùgà rárá.
• O yẹ kí o sún mọ́ ọmọ rẹ nígbàkúgbà tí ó bá jẹun. Fún un ní oúnjẹ láìléwu àti ní ọ̀nà tó tọ́.

Níkẹyìn, mo gbọ́dọ̀ sọ fún ọ pé, kì í ṣe gbogbo àwọn ọmọ ọwọ́ ló jọra, wọ́n yàtọ̀ síra. Nítorí náà, ó dára jù àti pé ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tó dára jù fún ọmọ rẹ àti bí o ṣe yẹ kí o fún un ní oúnjẹ. Mo fẹ́ kí ìwọ àti ọmọ rẹ ní gbogbo àǹfààní fún ìrìn àjò yìí, láìsí ìbẹ̀rù, pẹ̀lú ìsọfúnni tó tọ́, àti pẹ̀lú ìfẹ́!

` Oúnjẹ ọmọdé, fọ́múlá, oúnjẹ líle, wàrà màlúù, oúnjẹ ọmọdé, oúnjẹ ọmọdé, àléjì