Ṣé ọmọ rẹ kékeré náà ń sùn dáadáa? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa oorun àwọn ọmọdé lónìí!

Àwọn ìyá àti bàbá, gbogbo yín mọ bí oorun ṣe ṣe pàtàkì tó ní ìgbésí ayé ọmọdé. Nígbà míìrán tí ọmọ kékeré kò bá sùn dáadáa, ó máa ń nípa lórí gbogbo ìdílé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kì í ṣe nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tí wọ́n bá dàgbà pẹ̀lú, tí ọmọ náà kò bá sùn tó, ó lè ní ipa lórí ẹ̀kọ́ wọn, ìwà wọn, àfiyèsí wọn, àti bí wọ́n ṣe ń ronú nípa ara wọn ní gbogbo ọjọ́. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa oorun ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i.

Kí ni ó ń ṣẹlẹ̀ gan-an nínú ọpọlọ nígbà tí a bá ń sùn?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè rò pé nígbà tí a bá sùn, ọpọlọ wa máa ń sùn láìṣe ohunkóhun, bẹ́ẹ̀ kọ́ ni. Ọpọlọ wa máa ń ṣiṣẹ́ gan-an nígbà tí a bá sùn. Ó máa ń la oríṣiríṣi ìpele oorun kọjá (àwọn ènìyàn kan máa ń pè wọ́n ní “ìpele oorun”). Ó dà bí ìgbà tí a bá ń yípo. A lè pín ìpele oorun sí apá méjì pàtàkì.

1. Orun `Non-REM` (Orun ti ko ni iyara ti o n gbe oju)

2. Orun `REM` (ìkékúrú fún `Ìṣíkiri Ojú Kíákíá`)

Àwọn ìpele “Non-REM” àti “REM” wọ̀nyí para pọ̀ láti ṣẹ̀dá “sleepcycle”. Lọ́nà ìyanu, àwọn ọmọ ọwọ́ máa ń lo àkókò púpọ̀ nínú oorun “REM”, àti pé àkókò oorun wọn kúrú ju ti àwọn àgbàlagbà lọ. Bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, àkókò tí wọ́n fi ń sùn “REM” máa ń dínkù, àti pé àkókò oorun wọn máa ń gùn díẹ̀díẹ̀. Nígbà tí ọmọ bá bẹ̀rẹ̀ sí í lọ sílé ìwé, àkókò oorun pípé máa ń gba nǹkan bí ìṣẹ́jú 90, èyí tó jọ ti àkókò oorun àgbàlagbà.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìpele oorun wọ̀nyí ní àlàyé díẹ̀ síi.

Awọn ipele imọlẹ ti oorun 'Non-REM' (awọn ipele 1 ati 2)

Ipele akọkọ ti oorun sisun ni eyi. Lati sọ ni pato, ipele akọkọ ati keji ti oorun. Awọn ipele oorun ti o fẹẹrẹ pupọ ni awọn wọnyi.

• Ní àkókò yìí, tí ẹnìkan bá sọ̀rọ̀ díẹ̀, tàbí tí o bá gbọ́ ariwo kékeré kan , o lè jí i lójú oorun.
• Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ kí ojú máa rìn kiri.
• Ìwọ̀n ìlù ọkàn àti ìwọ̀n mímí máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀.
• Iwọn otutu ara tun dinku diẹ.

Ní ṣókí, àkókò yìí ni a máa ń “jókòó” fún oorun.

Ipele jinjin ti oorun ‘Non-REM’ (ipele 3)

Òórùn jíjìn gidi ni èyí. Ìpele kẹta ti oorun.

• Ó ṣòro gan láti jí ẹnìkan ní àkókò yìí.
• Tí o bá jí i lójijì, ó lè máa rọ́, kí ó sì máa dààmú fún ìgbà díẹ̀, bíi pé ó ti mutí yó. Ǹjẹ́ ìyẹn ti ṣẹlẹ̀ sí ọ nígbà míì?
• Nígbà oorun jíjìn yìí ni àwọn ọmọdé kan sábà máa ń ní ìrírí àwọn nǹkan bí ìbẹ̀rù alẹ́, rírìn lójú oorun, tàbí ìwẹ̀nùmọ́ .
• Èyí ni apá oorun tó ń mú ìsinmi àti ìtura wá fún ara àti ọkàn. Àwọn homonu tó ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara, pàápàá jùlọ àwọn homonu ìdàgbàsókè, ni a máa ń tú jáde nígbà oorun jíjìn yìí. Ìdí nìyí tí oorun jíjìn yìí fi ṣe pàtàkì fún àwọn ọmọdé.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà oorun ‘REM’? (Ìpele ìkẹyìn)

Apá ìkẹyìn oorun ni oorun ‘REM’. Èyí náà jẹ́ ìpele pàtàkì kan.

• Nínú èyí, ojú máa ń yára rìn kiri lábẹ́ ojú. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń pè é ní “Ìṣíkiri Ojú Kíákíá”.
• Ẹ̀mí mímí àti ìlù ọkàn máa ń yára díẹ̀, gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá jí.
• Ohun ìyanu ni pé, nígbà oorun ‘REM’ yìí, a kò lè gbé àwọn ẹ̀gbẹ́ wa. Ó jẹ́ ìgbà díẹ̀. Ọpọlọ máa ń fi àmì ránṣẹ́ sí i.
• Àkókò yìí ni a máa ń ní ìrírí àwọn àlá wa tó ṣe kedere, tí a lè má gbàgbé nígbà míì, tí ó sì máa ń hàn gbangba.
• Ìwádìí ti fihàn pé oorun REM ṣe pàtàkì gan-an fún kíkọ́ ẹ̀kọ́ àti ìrántí. Ìpele yìí ń ran ọpọlọ lọ́wọ́ láti pa ohun tí a ti kọ́ mọ́ ní gbogbo ọjọ́.

Nítorí náà, o rí i, oorun kì í ṣe nípa pípa ojú nìkan, ó jẹ́ iṣẹ́ tó díjú gan-an tó sì ṣe pàtàkì.

Elo ni oorun ti awọn ọmọde nilo fun ọjọ kan?

Ìbéèrè yìí ni ọ̀pọ̀ òbí máa ń béèrè. Ní tòótọ́, iye oorun tí ọmọ nílò lè yàtọ̀ díẹ̀ láti ọmọ sí ọmọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà àti àwọn ògbógi sábà máa ń dámọ̀ràn iye oorun tí ọmọ yóò sùn ní ìbámu pẹ̀lú ọjọ́ orí rẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́? (Ṣé èyí ní nínú oorun oorun ní ọ̀sán?)

• Àwọn ọmọ tuntun (oṣù 0-3): Nǹkan bí wákàtí mẹ́rìnlá sí mẹ́tàdínlógún lójúmọ́.
• Àwọn ọmọ ọwọ́ oṣù mẹ́rin sí méjìlá: Nǹkan bí wákàtí méjìlá sí mẹ́rìndínlógún lóòjọ́.
• Àwọn ọmọ ọwọ́ ọmọ ọdún 1-2: Nǹkan bí wákàtí 11-14 lójúmọ́.
• Àwọn ọmọ tí kò tíì pé ọmọ ọdún 3 sí 5: Nǹkan bí wákàtí 10 sí 13 lóòjọ́.
• Àwọn ọmọ ilé-ẹ̀kọ́ ọdún 6-13: Nǹkan bí wákàtí 9-12 lóòjọ́.
• Àwọn ọ̀dọ́langba ọmọ ọdún mẹ́rìnlá sí mẹ́tàdínlógún: Nǹkan bí wákàtí mẹ́jọ sí mẹ́wàá lójúmọ́.

Rántí pé àwọn ìmọ̀ràn gbogbogbò ni wọ́n. Tí ọmọ rẹ bá ní ayọ̀, tó ń ṣiṣẹ́ dáadáa, tó sì ní ìlera ní gbogbo ọjọ́, ó ṣeé ṣe kí ó máa sùn tí ó nílò. Síbẹ̀síbẹ̀, tí ó bá dàbí ẹni pé ó ń sùn díẹ̀ tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ ju ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn wọ̀nyí lọ, tàbí tí o bá ní àníyàn nípa oorun, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ tí ọmọ mi kò bá sùn tó?

Nígbà míìrán, tí ọmọ kan kò bá sùn tó, a lè lóye rẹ̀ nípa ìwà rẹ̀ àti àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ̀. Àwọn àmì díẹ̀ nìyí láti mọ̀ bóyá ọmọ rẹ ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí:

• Ríro oorun ní ọ̀sán. Fún àpẹẹrẹ, sísùn ní ilé ìwé, ní kíláàsì, tàbí nígbà tí a bá ń wakọ̀.
• Àwọn ọmọdé máa ń ṣeré jù nígbà míìrán, wọ́n sì máa ń ṣeré púpọ̀. Èyí lè dà bí ohun àjèjì díẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà tí àwọn ọmọdé kò bá sùn tó, dípò kí wọ́n máa sùn, wọ́n lè di ẹni tí ó máa ń ṣeré púpọ̀, tí wọn kò sì ní ìfarabalẹ̀.
• Iṣoro lati fiyesi . Iṣoro lati fiyesi nigbati o ba n kawe tabi lati feti si olukọ.
• Pípàdánù ìfẹ́ sí iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́, ìdínkù nínú àwọn ìpele.
• Jíjẹ́ onínúfùfù, oníkùn, onínúfùfù, tàbí onínúfùfù .
• Ìfarahàn àwọn ìṣòro ìwà.

Ronú nípa rẹ̀, tí ọmọ rẹ bá sùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ilé ìwé láìṣeré tàbí kí ó ka ìwé, tàbí tí ó bá bínú láìsí ìdí kankan, ó lè jẹ́ nítorí àìsùn. Tí o bá ń kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà gbogbo, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí wọn.

Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati sun oorun daradara?

Ó ṣe tán, àwọn ìwà tó rọrùn ṣùgbọ́n tó ṣe pàtàkì gan-an wà tó lè ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Gbìyànjú ìwọ̀nyí pẹ̀lú ọmọ rẹ:

• Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa lọ sùn ní àkókò tí a yàn lójoojúmọ́. Gbìyànjú láti jẹ́ kí àkókò yìí dúró ṣinṣin, kódà ní ìparí ọ̀sẹ̀, tí ó bá ṣeé ṣe. Fún àwọn ọmọdé kékeré, rán wọn létí pé, “Àkókò ti tó láti múra sílẹ̀ fún ibùsùn,” ìṣẹ́jú 30 kí ó tó sùn àti ìṣẹ́jú 10 kí ó tó sùn. Fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ti dàgbà, bá wọn sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣe àkókò ìsinmi tí yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti ní iye oorun tí wọ́n nílò fún ọjọ́ orí wọn.
• Ṣètò ìlànà àkókò oorun. Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Tí o bá ní ìlànà tí o máa ń ṣe ní gbogbo alẹ́, ara àti ọkàn ọmọ rẹ yóò múra sílẹ̀ fún oorun. Èyí lè ní àwọn nǹkan bíi fífọ ara rẹ, fífọ eyín rẹ, wíwọ aṣọ tí ó rọrùn, kíka ìwé pẹ̀lú rẹ, tàbí fífetí sí orin díẹ̀díẹ̀ tí ó ń tuni lára. Ó dára jù láti máa ṣe ìlànà yìí fún ìṣẹ́jú 20 sí 30.
• Má ṣe jẹ́ kí ọmọ rẹ jìnnà sí gbogbo àwọn ìbòjú, bíi tẹlifíṣọ̀n, kọ̀ǹpútà, fóònù, tábìlẹ́ẹ̀tì àti àwọn eré fídíò, ó kéré tán wákàtí kan kí o tó sùn. Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù láti inú àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí máa ń dín ìṣẹ̀dá melatonin kù, homonu kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn. Èyí lè mú kí ó ṣòro láti sùn. Tí ó bá ṣeé ṣe, ó dára láti yọ irú àwọn ẹ̀rọ itanna wọ̀nyí kúrò nínú yàrá ọmọ rẹ.
• Jẹ́ kí yàrá ìsùn jẹ́ ibi ìtura àti ibi ìdákẹ́jẹ́ẹ́. Rí i dájú pé ọmọ rẹ sùn ní ibi tí ó ṣókùnkùn, tí ó dákẹ́jẹ́ẹ́, tí ó sì ní iwọ̀n otútù tó rọrùn.
• Jẹ́ kí ọmọ rẹ máa ṣiṣẹ́ ní ọ̀sán. Àwọn ọmọ tí wọ́n ń ṣeré tí wọ́n sì ń ṣe eré dáadáa máa ń sùn dáadáa ní alẹ́. Ṣùgbọ́n sísáré àti fífò sókè nítòsí àkókò tí wọ́n bá fẹ́ sùn kò dára.
• Jẹun ounjẹ alẹ ni wakati meji si mẹta ṣaaju ki o to sùn. Lílọ sùn ni kutukutu lẹhin ti o ba ti jẹun ni kikun le fa wahala nigba miiran.

Rántí pé oorun alẹ́ tó dára ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera ara àti ọpọlọ ọmọ, ẹ̀kọ́ àti ìwà rẹ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti gbin àwọn ìwà wọ̀nyí sínú ọmọ rẹ díẹ̀díẹ̀. Ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú sùúrù àti ìfẹ́.

Awọn alaye diẹ sii nipa oorun nipasẹ ọjọ-ori

Gẹ́gẹ́ bí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀, ìrísí oorun àti àìní máa ń yípadà bí ọmọ bá ń dàgbà. Oòrùn ọmọ tuntun yàtọ̀ sí oorun ọmọ ilé-ẹ̀kọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọ tuntun máa ń sùn fún wákàtí díẹ̀ ní ọ̀sán àti wákàtí díẹ̀ ní alẹ́, ṣùgbọ́n bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, oorun ọ̀sán wọn máa ń dínkù, oorun alẹ́ wọn sì máa ń pọ̀ sí i. Ìdí nìyẹn tí àwọn ìmọ̀ràn tí a fúnni nípa ọjọ́ orí fi wà. Ó dára láti béèrè lọ́wọ́ dókítà ìdílé tàbí dókítà ọmọdé nípa bí o ṣe lè ṣàkóso oorun gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí ọmọ rẹ. Wọ́n lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tí ó tọ́ fún ìwọ àti ọmọ rẹ.

Nítorí náà, kí ni ohun pàtàkì jùlọ tí a yẹ kí a mú wá sílé láti inú ìtàn yìí?

Ó dára, àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tó yẹ kó o fi sọ́kàn láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí:

• Oorun tó péye, tó sì dára ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ara àti ọpọlọ àwọn ọmọdé, ẹ̀kọ́ wọn, àti ìwà rere wọn. Ó ṣe pàtàkì bí oúnjẹ àti ohun mímu tó dára.
• Orun kì í ṣe ilana ti nlọ lọwọ. O ni awọn ipele oriṣiriṣi ti a pe ni 'Non-REM' ati 'REM', ọkọọkan wọn ṣe pataki fun ara ati ọkan wa.
• Rí i dájú pé ọmọ rẹ sùn tó yẹ fún ọjọ́ orí rẹ̀. Rántí wákàtí tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Tí ọmọ rẹ bá dà bíi pé kò sùn dáadáa, kíyè sí àwọn àmì tó ń fi hàn (bí oorun ọ̀sán, ìbínú àti àìsí àfiyèsí).
• Àwọn àṣà díẹ̀ wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa. Àwọn tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti lọ sùn ní àkókò kan pàtó, láti ṣètò àkókò ìsinmi, àti láti yẹra fún àwọn fídíò bíi fóònù àti tẹlifíṣọ̀n kí o tó sùn.
• Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ṣì ní ìṣòro oorun ọmọ rẹ, má ṣe bẹ̀rù láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Nígbà míìrán, ó lè jẹ́ pé ohun mìíràn wà tó ń fà á tí kò hàn gbangba.

Nítorí náà, a nírètí pé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti fún ọmọ rẹ ní oorun tó dára, tó ní ìtura, àti tó péye!

Oorun, oorun awọn ọmọde, oorun ọmọ ikoko, awọn ipele oorun, oorun REM, oorun ti ko ni REM, awọn iṣoro oorun, oorun ti o dara