Ẹ jẹ́ kí a ní ìrètí nípa dídàgbà? Ó jẹ́ ohun ìyanu ohun tí ó ń ṣe sí ìrántí rẹ! (MCI)

Ǹjẹ́ o máa ń gbàgbé nǹkan bí o ṣe ń dàgbà sí i? Ǹjẹ́ o máa ń gbàgbé ibi tí o fi nǹkan kan sí, orúkọ ẹnìkan, tàbí ohun kan tí o fẹ́ ṣe lójijì? Èyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé bí a ṣe ń wo ọjọ́ ogbó, ìyẹn ni bí a ṣe ń ronú nípa rẹ̀, lè yí díẹ̀ lára ​​àwọn ìṣòro ìrántí wọ̀nyí padà sí rere? Ìwádìí tuntun yìí sọ ìtàn ìyanu kan. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni Ìṣòro Ìmọ̀-ọkàn Tó Lágbára (MCI)?

Àkọ́kọ́, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí MCI jẹ́. Ní ṣókí, ó jẹ́ ìdínkù díẹ̀ nínú ìrántí ènìyàn, ìrònú rẹ̀, àti agbára rẹ̀ láti ṣe ìpinnu. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe àìsàn líle bí àìsàn ọpọlọ. Ẹni tí ó ní MCI lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ fúnra rẹ̀.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Ní abúlé wa, Àbúrò Piyasena wà. Láìdàbí ti tẹ́lẹ̀, ó ti gbàgbé ohun kan tàbí méjì lórí àkójọ àwọn ohun tí ó wà níbẹ̀ báyìí. Kódà nígbà tí ó bá ń rìn ní ojú ọ̀nà tí ó mọ̀, ó ní láti máa ronú nígbà míì pé, "Óò... ọ̀nà wo ni kí n gbà?" Ṣùgbọ́n kò ní ìṣòro láti ṣe iṣẹ́ ilé fúnra rẹ̀, wíwẹ̀, jíjẹun, àti wíwọ aṣọ. Ìyẹn ni a ń pè ní MCI.

Ìròyìn ayọ̀ ni pé kìí ṣe gbogbo ènìyàn tó ní MCI ló máa ní àrùn ọpọlọ tó ń pa. Ní tòótọ́, nǹkan bí ìdajì àwọn tó ní MCI ló máa gbádùn ara wọn nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín. Ṣùgbọ́n kò ṣe kedere ìdí tí àwọn kan fi ń gbádùn ara wọn nígbà tí àwọn mìíràn kò ní gbádùn ara wọn. Ìwádìí tuntun kan sì ti rí ìdáhùn sí ìbéèrè yẹn.

Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín bí a ṣe ń ronú nípa ọjọ́ orí àti ìrántí?

Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní Yunifásítì Yale ní orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà (Yale School of Public Health) rí ohun kan tó yani lẹ́nu gan-an. Ìyẹn ni pé, àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ń ronú dáadáa nípa ọjọ́ ogbó ní nǹkan bí 30% tó ṣeé ṣe kí wọ́n gbádùn ara wọn láti inú MCI ju àwọn tí wọ́n ń ronú búburú nípa rẹ̀ lọ.

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì pé, “Báwo ni yíyípadà ọ̀nà tí o gbà ń ronú ṣe lè mú kí ìrántí rẹ sunwọ̀n sí i?” Ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì kan wà fún èyí.

Fojú inú wò ó, ẹnìkan máa ń ronú nígbà gbogbo pé, “Óò, mo ti darúgbó báyìí, mi ò rántí ohunkóhun mọ́, ọpọlọ mi kò ṣiṣẹ́ mọ́.” Tí ó bá ń ronú bẹ́ẹ̀, ó máa ń nímọ̀lára ìdààmú nígbà gbogbo. Kódà nígbà tí ó bá gbìyànjú láti rántí nǹkan kan, ẹ̀rù máa ń bà á. Ìmọ̀lára “Mi ò ní lè ṣe bẹ́ẹ̀.” Nítorí èyí, ìdààmú yìí máa ń dí ọpọlọ rẹ̀ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́.

Ṣùgbọ́n, wo ẹnìkan tó rò pé, "Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti dàgbà, mo ṣì lè ṣe púpọ̀, mo sì gbọ́n sí i pẹ̀lú ìrírí mi." Ó ní ọkàn tó balẹ̀. Ó dojú kọ àwọn ìpèníjà pẹ̀lú ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tó ga. Ìwà rere yìí ń jẹ́ kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ lọ́nà tó rọrùn, láìsí ìfúngun tí kò pọndandan. Èyí ni àṣírí ìlera.

Báwo la ṣe lè kọ́ bí a ṣe lè ronú dáadáa nípa ọjọ́ ogbó?

Èyí kì í ṣe ohun tí a lè ṣe ní òru kan. Ṣùgbọ́n a lè ṣe é díẹ̀díẹ̀. Nígbà míìrán nínú àwùjọ wa, a sábà máa ń gbọ́ àwọn nǹkan bíi "àgbàlagbà", "rárá, rárá, o ti dàgbà jù báyìí". Àwọn wọ̀nyí lè nípa lórí ọkàn wa láìsí pé a mọ̀ ọ́n. Ṣùgbọ́n a ní láti gbìyànjú láti yí àwọn ìwà wọ̀nyí padà.

Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe nípa rẹ̀ nìyí:

• Wo apa rere ti ọjọ-ori: Dídàgbà kì í ṣe ohun búburú. Mọrírì ọrọ̀ ìrírí, ọgbọ́n, àti àkókò tí a fi ń lò pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọmọ-ọmọ tí ó ń bá ọjọ́-orí rìn.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa: Gẹ́gẹ́ bí ara rẹ, jẹ́ kí ọpọlọ rẹ máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Máa ṣe eré ìdárayá díẹ̀ lójoojúmọ́, máa rìn kiri. Bákan náà, máa ṣe eré ìdárayá ọpọlọ rẹ. Gbìyànjú láti kọ́ nǹkan tuntun, ka ìwé tàbí ìwé ìròyìn, yanjú àwọn ìṣòro, máa ṣe eré bíi wíwá ọ̀rọ̀.
• Máa ṣe àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn: Má ṣe jẹ́ kí ó ya ara rẹ̀ sọ́tọ̀. Máa bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn aládùúgbò rẹ sọ̀rọ̀ déédéé. Máa lọ sí ilé ìjọsìn tàbí tẹ́ḿpìlì. Jíjẹ́ ẹni tí ó ní àjọṣepọ̀ dára gidigidi fún ìlera ọpọlọ rẹ.
• Kórìíra ohun tí kò dára: Tí ẹnìkan bá sọ ohun tí kò dára nípa ọjọ́ orí rẹ fún ọ, má ṣe gbà á sí ẹni tí ó wù ú. Ronú nípa àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ìgbésí ayé aláṣeyọrí pẹ̀lú ìtara láìka ọjọ́ orí wọn sí. Irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ ló wà ní àgbáyé àti ní orílẹ̀-èdè wa.
• Jẹ́ àwòkọ́ṣe fúnra rẹ: Gbé ìgbésí ayé rere, ayọ̀, àti aláápọn, kí o sì jẹ́ àpẹẹrẹ fún ìran ọ̀dọ́ pé "gbígbó jẹ́ ohun tó dára gan-an."

Ṣe o fẹ ba dokita sọrọ nipa eyi?

Bẹ́ẹ̀ ni. Àpilẹ̀kọ yìí kò sọ pé ẹ̀mí rere nìkan ni ìwòsàn fún MCI. Ó kàn jẹ́ ohun kan tó ń ṣètìlẹ́yìn fún ìtọ́jú ara.

Tí o bá kíyèsí ìyípadà pàtàkì kan nínú ìrántí rẹ, èyí tí ó túmọ̀ sí pé o ń gbàgbé àwọn nǹkan dé àyè tí ó fi ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ìdílé rẹ láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Nígbà míìrán, àìlóye ìrántí lè jẹ́ nítorí àwọn nǹkan míìrán, bí àìtó fítámìnì, ìṣòro thyroid, tàbí àwọn ìyọrísí àwọn oògùn kan. Dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò rẹ láti mọ ohun tó fà á, kí ó sì kọ ìtọ́jú tó yẹ fún ọ. Nítorí náà, má bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àníyàn rẹ ní gbangba.