Ṣé o tún máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti ìdánìkanwà lẹ́yìn tí o bá bímọ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìbànújẹ́ lẹ́yìn ìbímọ.

Ayọ̀ tí ó wà nínú mímú ọmọ wá sílé kò ṣeé ṣàlàyé, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Òórùn tuntun yẹn, ìfẹ́ tí o ní nígbà tí o bá wo ọwọ́ àti ẹsẹ̀ kéékèèké... Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, pẹ̀lú ayọ̀ yẹn, àwọn àkókò kan wà tí ìmọ̀lára bí ìbànújẹ́, àníyàn, àti ìdánìkanwà máa ń wá sí ọkàn rẹ. Ǹjẹ́ o ti ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀ rí? Ní tòótọ́, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ìyá tuntun ló máa ń ní ìrírí yìí. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá èyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ tàbí ohun tí a gbọ́dọ̀ fiyèsí sí jù.

Ṣé ‘Baby Blues’ nìyí? Àbí ó jẹ́ ohun mìíràn?

Lẹ́yìn tí wọ́n bá bímọ, nǹkan bí ìdá mẹ́ta nínú mẹ́rin àwọn ìyá ló máa ń ní ìrírí “ìbànújẹ́ ọmọ”. Èyí wọ́pọ̀ gan-an. Ronú nípa rẹ̀, bíbí ọmọ ni ìyípadà tó tóbi jùlọ nínú ìgbésí ayé rẹ. Ní àkókò kan náà, ìwọ̀n homonu ara rẹ máa ń yípadà lójijì láti inú oyún. Nígbà tí gbogbo èyí bá pàdé pọ̀, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìmọ̀lára àti láti kàn fẹ́ sọkún.

Iyatọ pataki meji lo wa laarin 'baby blues' ati true postpartum şuga.

1. Báwo lo ṣe máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ tó?

2. Báwo ni àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn ṣe lágbára tó àti bí wọ́n ṣe lágbára tó.

“Ìbànújẹ́ ọmọ” sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà. Ó sábà máa ń lọ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ méjì. Ṣùgbọ́n tí o bá ṣì ń nímọ̀lára ìbànújẹ́ lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́ẹ̀ẹ́dógún, má ṣe rò pé ìbànújẹ́ ni. Kì í ṣe ohun tí a lè wọn ní ọjọ́ pàtó.

Ìmọ̀lára ‘baby blues’ náà yàtọ̀ díẹ̀. Kì í ṣe ìbànújẹ́ nìkan ni, ó jẹ́ ìmọ̀lára pé ìmọ̀lára ti bò ọ́ mọ́lẹ̀. O lè sunkún nítorí pé o banújẹ́, ṣùgbọ́n o tún lè sunkún nítorí pé o láyọ̀ àti pé o nífẹ̀ẹ́ ọmọ rẹ. Ó jẹ́ àkókò tí o nímọ̀lára gbogbo ìmọ̀lára ní gbogbo agbára rẹ.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò ìsoríkọ́ lẹ́yìn ìbímọ?

Ìsoríkọ́ lẹ́yìn ìbímọ jẹ́ àìsàn tó le gan-an, tó sì máa ń pẹ́ títí. Ó dà bí ẹni pé ara rẹ̀ kò balẹ̀ ní gbogbo ọjọ́, tó sì ń rí gbogbo ohun tó o ń ṣe nípasẹ̀ gíláàsì aláwọ̀ ewé. Wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Ǹjẹ́ àsìkò òjò ní ipa lórí ipò yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ohun tí a ń pè ní "ìgbà òtútù" ní orílẹ̀-èdè wa, àwọn ọjọ́ kan wà tí òjò máa ń rọ̀ nígbà gbogbo àti ojú ọjọ́ dúdú. Tí o bá ti di mọ́lé ní irú àwọn ọjọ́ bẹ́ẹ̀, ìdánìkanwà àti ìbànújẹ́ lè pọ̀ sí i. Àwọn obìnrin kan ní ipò kan tí ìmọ̀lára wọn máa ń yípadà pẹ̀lú ojú ọjọ́. A ń pè é ní `(Àìsàn Àfọkàntán Àsìkò - SAD)`. Èyí túmọ̀ sí pé wọ́n máa ń ní ìsoríkọ́ ní àkókò òkùnkùn àti àkókò tí oòrùn kò bá pọ̀ tó ní ọdún.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò tíì ní irú ìṣòro yìí rí, dídúró nílé pẹ̀lú ọmọ tuntun lè mú kí o nímọ̀lára ìdánìkanwà sí i ní òkùnkùn àti òtútù ọjọ́ òjò. Ìwádìí kan ní Finland tilẹ̀ fi hàn pé àwọn ìyá sábà máa ń ní irú ìṣòro yìí ní àkókò òkùnkùn àti òtútù ọdún.

Báwo lo ṣe lè ṣètò ṣáájú kí o sì rí ìrànlọ́wọ́ gbà?

Tí ọmọ rẹ bá fẹ́ bí ní àsìkò òjò, tí o sì máa ń ní ìbànújẹ́ ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, ó dára láti ṣètò díẹ̀ ṣáájú.

• Ṣètò fún ẹnìkan láti ran ọ́ lọ́wọ́: Bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀, bíi ọkọ rẹ, ìyá rẹ, arábìnrin rẹ, tàbí ìyá ọkọ rẹ, ṣáájú láti ran ọ́ lọ́wọ́ nínú iṣẹ́ ilé àti ìtọ́jú ọmọ.
• Sopọ̀ mọ́ àwọn ìyá mìíràn: Sopọ̀ mọ́ àwọn ìyá mìíràn tí o ti pàdé nípasẹ̀ àwọn kíláàsì ìbímọ tàbí àwọn ètò ẹ̀kọ́ fún ọmú. Àwọn ìyá tí wọ́n ti bí ọmọ ní àkókò kan náà lè lóye ìṣòro ara wọn.

Awọn imọran diẹ lati sinmi pẹlu ọmọ rẹ

O ko ni lati duro si ile ni gbogbo ojo nitori ojo ni. Gbiyanju awon nkan wonyi lati dinku iwuwo ti o lero.

• Rìn ìrìn díẹ̀: Ní ọjọ́ tí oòrùn bá mú, mú ọmọ rẹ jáde lọ síta láti rìn kiri. Ìmọ́lẹ̀ oòrùn jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oògùn tó dára jùlọ láti mú ọ láyọ̀.
• Rìn ní ilé ìtajà: Gbé ọmọ rẹ sínú stroller kí o sì rìn kiri ilé ìtajà tàbí ilé ìtajà ńlá kan. Tí o bá fẹ́ fún ọmọ rẹ ní ọmú, o lè ṣe bẹ́ẹ̀ láìsí ìṣòro ní yàrá ìtọ́jú aṣọ ní ilé ìtajà aṣọ.
• Mu ife tii pẹlu ọrẹ kan: Lọ si kafe nigbati awọn eniyan ba dinku ki o ba ọrẹ kan ti o loye awọn imọlara rẹ sọrọ.
• Wakọ ọkọ ayọkẹlẹ fun igba diẹ: Ọpọlọpọ awọn ọmọ ikoko sun oorun daradara ninu ọkọ ayọkẹlẹ. Fi ọmọ rẹ si ijoko ọkọ ayọkẹlẹ, tẹtisi diẹ ninu awọn orin ayanfẹ rẹ, ki o si wakọ fun igba diẹ.
• Sopọ̀ mọ́ ayélujára: Ní àwọn ọjọ́ tí o kò bá lè jáde nílé, bá àwọn ìyá míì sọ̀rọ̀ lórí ayélujára. O lè gba ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹgbẹ́ Facebook àti àwọn ẹgbẹ́ WhatsApp.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a bá nílò ìtọ́jú ìṣègùn?

Nígbà míìrán ó máa ń ṣòro láti kojú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí nìkan. Ní àwọn àkókò bí èyí, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Nígbà tí o bá bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, òun yóò dámọ̀ràn ìtọ́jú tó yẹ fún ọ.

Àwọn ènìyàn kan lè jàǹfààní láti inú àwọn ìtọ́jú tí kìí ṣe ti oògùn bíi ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀. Tí ojú ọjọ́ bá dúdú, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. O tún lè ronú nípa ìmọ̀ràn tàbí, tí ó bá pọndandan, oògùn.

Bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ fún ọ ní àǹfààní láti tọ́jú ara rẹ àti ọmọ rẹ pẹ̀lú ìfẹ́ tí o ti ń lá àlá rẹ̀ tẹ́lẹ̀.