Ṣé o ní ìrora ní èjìká rẹ? Ó lè jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú rotator cuff rẹ!

Ṣé o tún máa ń ní ìrora díẹ̀ tàbí ìrora ní èjìká rẹ? Nígbà míì tí o bá gbìyànjú láti gbé apá rẹ sókè tàbí gbé ohun kan tó wúwo sókè, ìrora yìí lè pọ̀ sí i. Láti sọ òótọ́, ìrora èjìká jẹ́ ohun tó ń bíni nínú gan-an. Ó ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun tó ń fa irú ìṣòro èjìká bẹ́ẹ̀ lè jẹ́ àrùn ní apá ara yìí tí a ń pè ní “Rotator Cuff” tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí èyí jẹ́, bí ó ṣe ṣe pàtàkì fún èjìká wa, àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀ àti ohun tí a lè ṣe nípa wọn.

Kí ni ẹ̀rọ ìyípadà yìí?

Ní ṣókí, ìfàmọ́ra rẹ jẹ́ àkójọpọ̀ iṣan àti iṣan tí ó yí oríkèé èjìká rẹ ká. Ronú nípa rẹ̀ bí okùn tí ó yí èjìká rẹ ká. O ní ìfàmọ́ra kan ní èjìká kọ̀ọ̀kan. Ibí ni abẹ́ èjìká rẹ (egungun títẹ́jú ní ẹ̀yìn abẹ́ èjìká rẹ) ti so mọ́ egungun apá òkè rẹ (humerus). Nígbà tí o bá gbé apá rẹ sókè, nígbà tí o bá ń yí apá rẹ síwájú àti sẹ́yìn, o máa ń lo ìfàmọ́ra yìí láti ṣe gbogbo nǹkan wọ̀nyí.

Àwọn ìpalára tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ agbábọ́ọ̀lù jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá jùlọ láàárín àwọn eléré ìdárayá. Nítorí náà, tí o bá ní ìrora èjìká, líle apá, àìlera, tàbí àìlègbé èjìká rẹ láìsí ìrora, ó yẹ kí o lọ rí dókítà .

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí rotator cuff? Kí ló dé tí èyí fi ṣe pàtàkì sí wa?

Àwọ̀ ìrọ̀gbọ̀ rẹ tó ń yípo máa ń ṣiṣẹ́ láti jẹ́ kí èjìká àti apá òkè rẹ dúró ṣinṣin nígbà tí o bá lò wọ́n. Gẹ́gẹ́ bí orúkọ rẹ̀ ṣe fi hàn, ọ̀kan lára ​​àwọn iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti “yí” èjìká rẹ.

Ronú nípa ìsopọ̀ èjìká gẹ́gẹ́ bí ìsopọ̀ bọ́ọ̀lù àti ihò. Apá tí ó dàbí bọ́ọ̀lù ti egungun apá òkè rẹ (humerus) (tí a ń pè ní orí humeral) wọ inú ihò kékeré kan nínú abẹ́ èjìká rẹ (scapula). Ó dà bí bọ́ọ̀lù gọ́ọ̀fù lórí tee. Nítorí náà, àwọn iṣan àti iṣan inú ìsopọ̀ yíyípo yìí di àwọn egungun méjì wọ̀nyí mú pọ̀, wọ́n dáàbò bo ìsopọ̀ náà, wọ́n sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé apá rẹ padà àti síwájú. Láìsí èyí, èjìká rẹ ìbá dúró ṣinṣin gan-an, bí ìdè tí ó tútù.

Nibo ni a gbe rotator cuff yii si?

Aṣọ ìfàgùn náà wà ní àlàfo kékeré kan láàárín egungun apá òkè (humerus) àti orí abẹ́ èjìká rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé ó wà nínú èjìká rẹ. Ó yí orí egungun èjìká ká, ó sì bo orí egungun apá òkè (humerus).

Báwo ni a ṣe ń ṣe àgbékalẹ̀ rotator cuff? (Ìlànà ara)

Àwọn iṣan mẹ́rin ní èjìká àti àwọn iṣan tí ó so wọ́n mọ́ egungun ni a ṣe pẹ̀lú rotator cuff. Àwọn iṣan mẹ́rin wọ̀nyí ni:

• Supraspinatus: Iṣan yii n ran ọ lọwọ lati gbe apa rẹ soke ati yiyi ejika rẹ. O bẹrẹ lati oke abẹ ejika (scapula) o si so mọ ori egungun apa oke (humerus).
• Subscapularis: Iṣan yii n ran ọ lọwọ lati na apa rẹ siwaju ati kuro ni ara rẹ. O bẹrẹ ni aarin abẹ ejika o si so mọ isalẹ ori egungun apa oke.
• Infraspinatus: Eyi jẹ iṣan pataki miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi apa rẹ jade. O bẹrẹ lati isalẹ abẹ ejika rẹ o si fi sinu egungun apa oke rẹ lẹhin supraspinatus.
• Teres kékeré: Èyí ni iṣan mìíràn tó ń ran ọwọ́ lọ́wọ́ láti yí apá náà síta. Ó bẹ̀rẹ̀ láti ẹ̀gbẹ́ scapula ó sì fi sínú humerus lábẹ́ infraspinatus.

Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ni a so mọ́ egungun nípasẹ̀ àwọn àsopọ̀ ara alágbára tí a ń pè ní tendoni . Ronú nípa àwọn tendoni wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ìdènà. Nígbà tí o bá mú (fún) iṣan kan nínú ìfàmọ́ra rẹ, tendoni tí a so mọ́ ọn yóò fa egungun náà, yóò sì gbé èjìká àti apá òkè rẹ.

Kí ni àwọn ìpalára rotator cuff tó wọ́pọ̀ jùlọ?

Àwọn ìpalára ẹ̀gbẹ́ Rotator jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Èló ni a ń lò fún àwọn èjìká wa ní gbogbo ọjọ́? Àwọn ìpalára wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ lójijì, tàbí kí wọ́n máa dàgbà díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpalára ẹ̀gbẹ́, pàápàá jùlọ àwọn tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà eré ìdárayá, ní í ṣe pẹ̀lú ẹ̀gbẹ́ rotator.

Àwọn ìpalára rotator cuff tó wọ́pọ̀ jùlọ ni:

• Àrùn Lílo Jùlọ: Àrùn yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí lílo èjìká nígbà gbogbo. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jẹ́ agbábọ́ọ̀lù cricket, o máa ń fi agbára púpọ̀ lé èjìká rẹ nígbà tí o bá ń gbá bọ́ọ̀lù nígbà gbogbo. Tàbí tí o bá ń fa àwọn nǹkan sókè nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń ṣe iṣẹ́ ilé, tàbí tí o bá wà ní ipò tí kò dára nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà, bí àkókò ti ń lọ, a lè ba rotator cuff yìí jẹ́.
• Àrùn ìdènà èjìká: A tún ń pè é ní rotator cuff tendinitis, èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn iṣan rotator cuff bá gbóná tí wọ́n sì di ara wọn láàárín egungun èjìká. Èyí máa ń fa ìrora nígbà tí o bá gbé apá rẹ sókè.
• Ìyapa ìfàmọ́ra: Èyí jẹ́ ìyapa nínú ìfàmọ́ra ìfàmọ́ra kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú ìfàmọ́ra ìfàmọ́ra. Èyí lè bẹ̀rẹ̀ láti ìyapa díẹ̀ sí ìyapa pátápátá.
• Ìfọ́ èjìká: Àwọn wọ̀nyí ni ìpalára sí èjìká. Nínú èyí, a fa iṣan náà.
• Ejìká ẹni tí ó ń wẹ̀: Ìpalára èjìká tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn tí wọ́n ń wẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá rotator cuff mi ti ya?

Tí o bá ní ìya tí a fi ń ya rotator cuff, àmì pàtàkì ni ìrora èjìká . Ìrora yìí lè jẹ́ ìrora díẹ̀díẹ̀ tí ó ń wá láti inú èjìká jinlẹ̀, tàbí ó lè jẹ́ ìrora mímú àti ìgún. Tí rotator cuff bá ya lójijì nítorí ìpalára kan (bíi ìṣubú), ó lè fa ìrora èjìká líle àti àìlera apá.

Tí o bá ní ìrora èjìká tí kò bá lọ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, rí i dájú pé o wá ìtọ́jú ìṣègùn . Tí ìrora náà bá le tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè gbé èjìká rẹ, tàbí tí ó bá ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìjàmbá, lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Àwọn ìdánwò wo ni àwọn dókítà máa ń lò láti ṣe àyẹ̀wò àwọn àrùn wọ̀nyí?

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò ìyapa rotator cuff nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara àti, tí ó bá pọndandan, àwọn àyẹ̀wò àwòrán. Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò èjìká rẹ, yóò sì béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Sọ fún wọn ní pàtó ìgbà tí o kọ́kọ́ nímọ̀lára ìrora náà, irú iṣẹ́ tí o ń ṣe, àti bóyá ìrora náà ń burú sí i tàbí ó ń dára sí i.

O le nilo lati ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo bi awọn wọnyi:

• Ìwòran X-ray ejika: Èyí lè ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro èyíkéyìí pẹ̀lú egungun.
• Àwòrán MRI (Àwòrán ìṣàfihàn magnetic resonance - MRI): Èyí lè fúnni ní àwòrán kedere nípa àwọn àsopọ ara rírọ̀, bí iṣan ara àti àwọn iṣan ara. Èyí ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá yíya ìfàmọ́ra rotator cuff wà.
• Àwòrán olutirasandi: Èyí tún lè ṣàyẹ̀wò àwọn ipò tendoni àti omijé.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wọ́pọ̀ fún àwọn ìpalára rotator cuff?

Iru itọju ti o nilo yoo dale lori iru ati bi ipalara rẹ ṣe le to. Dokita rẹ yoo fun ọ ni awọn itọju ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ ati lati ṣe iranlọwọ fun rotator cuff rẹ lati wosan. Awọn itọju ti o wọpọ julọ ni wọnyi:

• Isinmi ati Yẹra fun Awọn Iṣẹ Ti O Palara: Eyi ni ohun akọkọ ati pataki julọ . Sisinmi kuro ninu awọn iṣe ati awọn ere idaraya ti o fa irora ṣe pataki fun iwosan.
• Fífi yìnyín sí èjìká rẹ: Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ ní iye ìgbà tí o gbọ́dọ̀ fi yìnyín sí ní ọjọ́ kan àti ìgbà tí o gbọ́dọ̀ fi yìnyín sí. Má ṣe fi yìnyín sí ara rẹ ní tààràtà , fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ wé e. Èyí yóò dín ìrora àti wíwú kù.
• Àwọn oògùn ìrora àti àwọn oògùn ìgbóná ara: Àwọn oògùn tí kìí ṣe sitẹ́rọ́ìdì (NSAIDs) (fún àpẹẹrẹ, ibuprofen, diclofenac) tàbí acetaminophen (fún àpẹẹrẹ, Panadol) ni a lè lò láti dín ìrora àti wíwú kù. Síbẹ̀síbẹ̀, má ṣe lò wọ́n fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ láìsí ìmọ̀ràn dókítà .
• Ìtọ́jú ara: Èyí jẹ́ ìtọ́jú pàtàkì. Ó ń ran àwọn iṣan èjìká lọ́wọ́ láti fún ara lágbára, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìpalára, àti láti mú kí ìṣísẹ̀ ara padà bọ̀ sípò. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe rotator cuff tí ó tọ́ fún ọ. Ṣíṣe èyí ní ọ̀nà tí ó tọ́ àti ní gbogbo ìgbà ṣe pàtàkì fún ilana ìwòsàn .
• Abẹ́rẹ́ Cortisone (abẹ́rẹ́ sitrọ́díọ̀mù):Nígbà míìrán, dókítà rẹ lè fi oògùn corticosteroid, oògùn kan tí ó ń dín wíwú kù, sínú rotator cuff. Èyí lè dín ìrora àti wíwú kù kíákíá.
• Iṣẹ́-abẹ: Tí ìpalára náà bá le koko, fún àpẹẹrẹ, tí iṣan ara bá ya pátápátá, tàbí tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá ti ran ọ́ lọ́wọ́ fún oṣù mélòó kan, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan. Dókítà tàbí oníṣẹ́-abẹ rẹ yóò ṣàlàyé irú iṣẹ́-abẹ tí o nílò àti ohun tí o lè retí fún ọ.

Bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ awọn ipalara ti rotator cuff?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà àwọn ìpalára rotator cuff ni láti yẹra fún lílo èjìká rẹ jù kí o sì tọ́jú wọn.

• Tí o bá nímọ̀lára ìrora ní èjìká rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá mìíràn, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Má ṣe tẹ̀síwájú láti máa ṣeré tàbí láti máa ṣiṣẹ́ lórí ìrora náà .
• Mu ara rẹ gbóná dáadáa kí o tó ṣe ìdánrawò tàbí ìdánrawò, kí o sì tutù lẹ́yìn náà.
• Lo ohun èlò tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá àti nígbà tí o bá ń ṣe iṣẹ́ ara.
• Tẹ̀lé ètò oúnjẹ tó dára àti eré ìdárayá tó bá ọ mu. Níní iṣan ara tó lágbára máa ń dènà ìpalára.
• Wá ìmọ̀ràn dókítà ní kété tí o bá ti ní ìrora èjìká tàbí àwọn àmì àrùn mìíràn. Ó rọrùn láti tọ́jú ìṣòro kékeré kí ó tó di ńlá.

Ṣé ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ rotator lè dá ara rẹ̀ sàn?

Sinmi ati yiyẹra fun awọn iṣe ti o fa irora le ṣe iranlọwọ fun rotator cuff rẹ lati wosan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki nigbagbogbo lati jẹ ki dokita kan ṣayẹwo rẹ fun ayẹwo to dara . Maṣe foju kọ awọn aami aisan bii irora, ailera, tabi idinku iwọn išipopada.

Tí o bá ń tẹ̀síwájú láti lo èjìká rẹ, tí o sì ń fi wahala sí rotator cuff, kódà ìpalára kékeré kan lè burú sí i.

Rántí pé, ìgbá tí a fi ń yípo kì í ṣe ohun tí a fi ń yípo lásán. Ó jẹ́ “àkójọpọ̀” pàtàkì ti iṣan ara àti iṣan tí ó so egungun pọ̀, tí ó ń ran èjìká àti apá rẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa.

Àwọn ìpalára Rotator cuff sábà máa ń wáyé láàárín àwọn òṣèré agbábọ́ọ̀lù tó mọṣẹ́. Àmọ́ kò pọndandan kí o jẹ́ òṣèré cricket ńlá tàbí òṣèré agbábọ́ọ̀lù alágbára kí o tó lè ní ìpalára rotator cuff. Àwọn ìpalára wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ lójijì, tàbí kí wọ́n máa dàgbà díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ.

Níkẹyìn, rántí (Ìránṣẹ́ Láti Ilé)

Tí ìrora èjìká rẹ kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí o ti sinmi àti ìtọ́jú ilé, jọ̀wọ́ lọ rí dókítà.. Yóò ṣe àyẹ̀wò ìpalára náà, yóò sì dámọ̀ràn ọ̀nà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wo ìrọ̀rùn rotator cuff rẹ sàn. Ejìká jẹ́ oríkèé pàtàkì nínú àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wa. Nítorí náà, ojúṣe rẹ ni láti tọ́jú rẹ̀. Mo fẹ́ kí ara rẹ yára yá!

` Ejìká irora, ìfàmọ́ra, ìfàmọ́ra, àwọn àrùn èjìká, iṣan ara, ìfàmọ́ra, ìfàmọ́ra, àwọn adaṣe èjìká