Ǹjẹ́ o sábà máa ń nímọ̀lára orí líle, pẹ̀lú ìrora díẹ̀ lórí iwájú àti egungun ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ? Ǹjẹ́ imú rẹ máa ń dí, tí ó ń mú kí ó ṣòro láti mí, tí imú sì máa ń sàn nígbà gbogbo? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló ti mọ ìṣòro “inú” tó wà nínú rẹ̀. A sábà máa ń so àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí pọ̀ mọ́ òtútù àti òjò. Síbẹ̀, ó yani lẹ́nu pé àwọn ènìyàn kan máa ń rí i pé ìṣòro inú wọn máa ń pọ̀ jù ní àkókò ooru gbígbóná. Ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ àti ohun tí o lè ṣe láti rí ìtura kúrò nínú ìrora tó ń yọjú yìí.
Kí ló dé tí ìṣòro sinus máa ń wáyé nínú ooru?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà tí àrùn sinusitis bá bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn kòkòrò àrùn òtútù. Nítorí pé àwọn kòkòrò àrùn wọ̀nyí kì í ṣiṣẹ́ dáadáa ní ojú ọjọ́ gbígbóná, òtútù ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn kì í sábà ṣẹlẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn “oníjà” mìíràn máa ń ṣiṣẹ́ gidigidi ní àkókò yìí.
Àkókò ìgbóná ara ni olórí ohun tó ń gbógun tì ọ́. Ní ṣókí, àwọn wọ̀nyí ni àwọn ọkà dídùn tí àwọn òdòdó, koríko àti igi ń tú jáde. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn kò ní àkóràn, àwọn mìíràn ní àléjì. Tí o bá ní ìmọ̀lára, mímí afẹ́fẹ́ tó lágbára tí ó ń fa ìgbóná ara máa ń yọrí sí sísín-ín, yíyọ ojú, omi, àti imú dídì. A sábà máa ń mọ àìsàn yìí sí 'Ibà Ewéko.'
Tí ìgbóná yìí bá dí ọ̀nà imú rẹ, ó máa ń dí ihò imú rẹ lọ́wọ́ láti má ṣe tú jáde dáadáa, èyí sì máa ń mú kí omi ara kó jọ. Ìgbà náà gan-an ni ìṣòro imú rẹ bẹ̀rẹ̀.
Bawo ni o ṣe le daabobo ara rẹ kuro ninu awọn iṣoro sinus?
Ìròyìn ayọ̀ ni pé pẹ̀lú ìṣọ́ra díẹ̀, o lè dènà àwọn ìṣòro imú ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn. Àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀ nìyí tí o lè gbé.
1. Dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ eruku aró
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò lè yẹra fún eruku adodo pátápátá, o lè dín ìfarahàn rẹ kù gidigidi.
- Dúró sínú ilé ní òwúrọ̀: Ìwọ̀n eruku a máa ń pọ̀ sí i ní òwúrọ̀ kùtùkùtù. Gbìyànjú láti dín àwọn ìgbòkègbodò rẹ níta kù ní àkókò yìí.
- Jẹ́ kí àwọn fèrèsé ti mọ́lẹ̀: Yálà nílé tàbí nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ rẹ, pa àwọn fèrèsé mọ́lẹ̀ kí o sì lo afẹ́fẹ́ afẹ́fẹ́ (AC) láti dín ìwọ̀sí pollen kù gidigidi.
- Àlẹ̀mọ́ HEPA: Tí o bá ní kápẹ́ẹ̀tì nílé, lílo ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ afẹ́fẹ́ pẹ̀lú àlẹ̀mọ́ HEPA tàbí ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ afẹ́fẹ́ pẹ̀lú èdìdì HEPA ni a gbà níyànjú gidigidi.
- Ṣàkóso àwọn ẹranko rẹ: Tí o bá ní àwọn ajá tàbí ológbò, wọ́n sábà máa ń mú pósíndìnrín wá sílé lẹ́yìn tí wọ́n bá jáde lọ. Wíwẹ̀ wọ́n nígbà gbogbo ní àsìkò náà lè ran ọ́ lọ́wọ́.
- Ètò ìsinmi: Tí o bá ń gbèrò láti sinmi, lọ sí etíkun dípò kí o máa pàgọ́ sí igbó tàbí pápá oko. Afẹ́fẹ́ òkun ń mú kí ìwọ̀n eruku díẹ̀ wà ní etíkun.
2. Fi omi sí imú rẹ
Jíjẹ́ kí imú rẹ máa rọ̀ ní omi ń dènà gbígbẹ, èyí tí ó ń mú kí àwọn kòkòrò àrùn, bakitéríà, àti àwọn ohun mìíràn tí ó lè fa àléjì máa wà ní ìdènà. Ọ̀nà tí ó rọrùn jùlọ tí ó sì gbéṣẹ́ jùlọ ni lílo ìfọ́n imú iyọ̀ láti ilé ìtajà oògùn àdúgbò rẹ. Fífọ́n imú rẹ ní ìgbà díẹ̀ lójoojúmọ́ ń jẹ́ kí ibi náà máa rọ̀ dáadáa.
3. Ronú nípa bíbọ́n omi imú
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dún bí ohun tí kò bá àṣà mu, fífún imú ní omi jẹ́ ohun tó wúlò gan-an fún àwọn tó ní ìṣòro imú. Ó ń ṣiṣẹ́ nípa fífọ́ àwọn ihò imú rẹ jáde láti fọ àwọn bakitéríà , àwọn kòkòrò àrùn àti ewéko tí ó wà nínú imú kúrò.
Èyí rọrùn láti ṣe. Lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́, tẹ orí rẹ sórí agbada omi kan, kí o sì lo omi iyọ̀ gbígbóná, jẹ́ kí ó ṣàn sínú ihò imú kan kí ó sì tú jáde láti inú èkejì. O lè lo ìgò ìfọ́nrán, abẹ́rẹ́, tàbí ohun èlò kékeré kan tí a ṣe pàtó fún ète yìí tí a ń pè ní Ìkòkò Neti . Tí o bá sọ ọ́ di àṣà ojoojúmọ́—gẹ́gẹ́ bí fífọ eyín rẹ—yóò gba ìṣẹ́jú márùn-ún.
4. Yẹra fún àwọn ohun tí ń mú imú bínú
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà níta tó lè ba àwọn awọ ara tó wà nínú imú rẹ jẹ́.
Rántí pé, tí o bá ní ìṣòro imú, kò sí ohun tó burú ju èéfín lọ. Èéfín sìgá , èéfín ọkọ̀, àti èéfín láti inú ààrò ìbílẹ̀ lè ba cilia (irun kékeré) tó wà ní imú rẹ jẹ́, èyí sì lè mú kí imú rẹ burú sí i.
Ni afikun, chlorine ninu awọn adagun odo ko dara fun awọn sinuses rẹ, paapaa ninu awọn adagun inu ile ti afẹ́fẹ́ ko dara. Ti o ba jẹ pe o jẹ oluwẹ nigbagbogbo, lilo agekuru imu le pese aabo diẹ. Sibẹsibẹ, wiwẹ ninu okun, tabi ninu awọn odo ati adagun mimọ, ko ni ipalara nla rara.
5. Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń fò
Afẹ́fẹ́ inú ọkọ̀ òfurufú gbẹ gan-an, ó sì lè ní àwọn kòkòrò àrùn. Nítorí náà, àwọn imú rẹ nílò ààbò àfikún nígbà ìrìn àjò afẹ́fẹ́.
- Lo omi imú oníyọ̀ nígbàkúgbà ní gbogbo ìgbà tí o bá ń fò.
- Mu omi pupọ.
- Tí o bá ti ní ìdìpọ̀, ó lè ṣòro fún ọ láti máa lù etí rẹ nígbà tí o bá ń gbéra àti nígbà tí o bá ń balẹ̀. Tí ìrìn àjò kò bá ṣeé yẹ̀ sílẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo ohun èlò ìfọ́ omi ìdènà ìfòyà bíi Oxymetazoline kí o tó fò.Sibẹsibẹ, jọwọ ranti: maṣe lo iru awọn oogun bẹẹ fun diẹ sii ju ọjọ diẹ lọ, nitori wọn le ja si afẹsodi.
Àwọn oògùn wo ni a lè lò?
Àwọn oògùn tí a lè tà láìsí ìwé àṣẹ wà fún àwọn àmì àrùn díẹ̀, ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣọ́ra gidigidi láti lò wọ́n.
| Irú Oògùn | Àlàyé àti Àwọn Àpẹẹrẹ |
|---|---|
| Àwọn egbòogi àjẹ́sáímù | A lo àwọn wọ̀nyí fún àwọn àmì àléjì bí sísín, imú tó ń yọ, àti imú tó ń ṣàn. (fún àpẹẹrẹ, Piriton, Zyrtec) |
| Àwọn ohun tí ń dín ìgbóná ara kù | Àwọn wọ̀nyí ń dín ìdènà imú kù. (fún àpẹẹrẹ, Sudafed) |
| Àwọn Oògùn Àpapọ̀ | Àwọn wọ̀nyí ní àwọn oògùn antihistamine àti decongestants. |
| Nigbati o ba nilo lati wa imọran dokita | |
| Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le koko, má ṣe dínkù láàrín ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí o bá ní ibà tàbí orí fífó líle, o gbọ́dọ̀ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ. Lílo oògùn fúnra rẹ lè mú kí ìṣòro náà burú sí i. | |
| Dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn ìfúnpọ̀ imú , oògùn apàrokò tí àkóràn bá wà, tàbí oògùn ìtọ́jú ara láti ṣàkóso àwọn àléjì. | |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ìṣòro sinus lè wáyé ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn pàápàá, pàápàá nítorí àwọn ohun tí ó lè fa àléjì bí eruku aró.
- Jẹ́ kí imú rẹ máa rọ̀. Àwọn ìfúnpọ̀ imú àti ìfúnpọ̀ imú wúlò gan-an fún èyí.
- Máa jìnnà sí àwọn ohun tó ń mú imú bínú bíi èéfín sìgá, èéfín ọkọ̀, àti omi tó ní chlorine nínú.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn tí a kò kà sí ìwé àṣẹ lè dín àwọn àmì àrùn ara díẹ̀ kù fún ìgbà díẹ̀, má ṣe lò ó fún ìgbà pípẹ́.
- Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le koko, tí wọ́n bá ń bá ọ lọ fún ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí ibà bá ń bá ọ lọ, má ṣe ṣe ìpinnu fúnra rẹ—wo dókítà rẹ fún ìtọ́sọ́nà àti ìtọ́jú tó yẹ.
Àìsàn imú, Àìsàn imú, Ìdìpọ̀ imú, Ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, Àrùn ẹ̀dọ̀fóró, Ìfọ́ Imú
