"Hmm... ẹ jẹ́ ká ṣe èyí nígbà tó bá yá." "Èmi yóò jí ní òwúrọ̀ ọ̀la kí n sì ṣe é bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo fẹ́." "Mi ò nímọ̀lára rẹ̀ nísinsìnyí, màá bẹ̀rẹ̀ nígbà tí mo bá fẹ́."... Ṣé o sábà máa ń nímọ̀lára èyí? O tún lè ní àṣà láti máa fi ìròyìn sílẹ̀ ní ọ́fíìsì, iṣẹ́ àyànfúnni ní yunifásítì, tàbí iṣẹ́ kékeré kan nílé. Ní ṣókí, èyí ni a ń pè ní `( ìfàsẹ́yìn )` ní èdè Gẹ̀ẹ́sì. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n nígbà míìràn, àṣà 'ẹ jẹ́ kí a ṣe é nígbà tó bá yá' lè di ìṣòro ńlá nínú ìgbésí ayé wa.
Ìgbà wo ni ìfẹ̀yìntì máa ń di ìṣòro?
Ní gidi, gbogbo wa la máa ń fi àkókò falẹ̀ nígbà míì. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Fojú inú wò ó pé o ní láti fi ìpàdé síwájú nítorí iṣẹ́ pàtàkì kan, tàbí o nílò àkókò díẹ̀ sí i láti múra sílẹ̀ fún nǹkan kan. Kódà àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ ènìyàn sọ pé irú nǹkan bẹ́ẹ̀ jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.
Sibẹsibẹ, ti iwa fifi akoko yi ba da awọn ibatan ara ẹni, iṣẹ, tabi awọn iṣẹ ikẹkọ rẹ duro , nigbana ni yoo di iṣoro. Fojuinu, olori rẹ yoo ba ọ wi nitori pe o maa n pẹ fun iṣẹ nigbagbogbo, tabi o fi akoko silẹ fun ikẹkọ fun idanwo kan ti o si kuna idanwo naa nitori pe o ti fi ohun gbogbo silẹ si iṣẹju ikẹhin. Ni iru awọn ọran bẹẹ, eyi kii ṣe iwa ti o rọrun, o jẹ nkan ti a nilo lati fiyesi si. Gẹgẹbi awọn iwadii, fifi akoko pada ti di iṣoro igba pipẹ ati pataki fun eniyan kan ninu marun agbalagba.
Kí ló dé tí a fi ń fi àkókò ṣòfò báyìí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí. Tí o bá ronú nípa irú iṣẹ́ tí a sábà máa ń fi falẹ̀, wàá lóye rẹ̀.
- Iṣẹ́ tó ń múni sú àti tó ń múni sú: Nígbà tí a bá ní láti ṣe ohun tó ń múni sú àti èyí tí kò dùn mọ́ni, a sábà máa ń fi àkókò ṣòfò.
- Àwọn iṣẹ́ tó le koko àti tó le koko: Nígbà tí a bá bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ ńlá kan tó le koko, a máa ń fi í sílẹ̀ nítorí a kò mọ ibi tí a ó ti bẹ̀rẹ̀.
- Ìfẹ́-ọkàn-ẹni-lára-ẹni-lára : Àwọn ènìyàn kan máa ń rò pé, "Tí mi ò bá lè ṣe èyí ní 100% dáadáa, kò ní láárí." Ìdí nìyẹn tí wọn kò fi bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ náà.
- Iṣẹ́ tí kò ní ìtumọ̀ fún wa: Nígbà míìrán a kì í fẹ́ ṣe ohun tí a ń ṣe tí a kò bá ní ìtẹ́lọ́rùn tàbí ìtumọ̀ kankan nínú rẹ̀.
Tí a bá yẹra fún irú àwọn iṣẹ́ tí kò dùn mọ́ni bẹ́ẹ̀, ọpọlọ wa máa ń láyọ̀ díẹ̀, ó sì máa ń tù wá lára. Ó dà bíi pé, “Àà, mo ti mú ìṣòro náà kúrò ní àkókò tó dára.” Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé, ayọ̀ jẹ́ fún ìgbà díẹ̀. Nítorí pé ìfàsẹ́yìn kò tí ì parí, ó di ẹrù lórí ọkàn rẹ, ó sì máa ń fa ìdààmú àti ẹ̀bi .
Ní ti èrò ọkàn, ìdí gidi tí ó wà lẹ́yìn èyí ni pé ọpọlọ wa ń fojú sí ìsinsìnyí ju ọjọ́ iwájú lọ. Èyí túmọ̀ sí pé tí a bá fi nǹkan kan sílẹ̀, a kò ní nímọ̀lára àwọn àbájáde búburú (fún àpẹẹrẹ, kíkùnà ìdánwò) tàbí àwọn àbájáde rere (fún àpẹẹrẹ, òmìnira tí a ní láti parí rẹ̀). A kàn nímọ̀lára ìdùnnú kékeré ti yíyọ iṣẹ́ tí kò dùn mọ́ni yẹn kúrò.
Ní ṣókí, ìfàsẹ́yìn jẹ́ àṣà. Ọpọlọ wa máa ń gbìyànjú láti gba ọ̀nà tó rọrùn. Nítorí náà, ó rọrùn láti yẹra fún iṣẹ́ tó le ju láti ṣe é lọ. Àṣà tí a nílò láti yí padà díẹ̀díẹ̀ nìyẹn.
Ó dára, báwo lo ṣe lè jáwọ́ nínú ìwà yìí?
Ẹ jẹ́ ká jíròrò àwọn ọ̀nà tó wúlò tí a ti fihàn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú àṣà yìí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè ṣòro láti ṣe àwọn wọ̀nyí ní àkọ́kọ́, o máa kíyèsí ìyàtọ̀ náà bí o ṣe ń gbìyànjú.
| Ètò ọgbọ́n | Ohun tí o nílò láti ṣe |
|---|---|
| Sọ pàtó. | Dípò kí o máa ronú pé, “Èmi yóò kọ ìròyìn náà ní òwúrọ̀,” ronú ní pàtó, “Èmi yóò kọ àwọn kókó pàtàkì mẹ́ta nínú ìròyìn náà nígbà tí mo bá ń mu tíì òwúrọ̀ mi, kí n tó ṣe ohunkóhun mìíràn.” Nígbà náà, yóò rọrùn láti bẹ̀rẹ̀. |
| Jẹ́ kí àkókò jẹ́ òótọ́. | A sábà máa ń rò pé a ní àkókò púpọ̀. Kọ gbogbo ohun tí o ní láti ṣe sínú ìwé ìrántí rẹ. Kódà àwọn nǹkan kéékèèké bíi lílọ sí ilé ìtajà, fífọ aṣọ, àti ṣíṣe eré ìdárayá. Ní ọ̀nà yìí, ìwọ yóò ní òye tó ṣe kedere nípa bí àkókò tí o ní ṣe pọ̀ tó. |
| Dá àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà dúró. | Má ṣe lo àwọn nǹkan tó lè pín ọkàn rẹ níyà pẹ̀lú ìtẹ̀ kan ṣoṣo (ìbánisọ̀rọ̀ àwùjọ, àwọn ìránṣẹ́ lórí fóònù rẹ) nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Lo àwọn nǹkan wọ̀nyẹn gẹ́gẹ́ bí “ẹ̀bùn” fún ara rẹ nígbà tí o bá parí. |
| Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. | Àkọ́kọ́, gbà pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa nímọ̀lára ọ̀lẹ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ kan. A ní láti gbìyànjú láti borí ìmọ̀lára yẹn. Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ nǹkan kan, kódà ohun tó kéré jùlọ, ìlọsíwájú tí o bá ṣe yóò mú kí o túbọ̀ nífẹ̀ẹ́ sí ṣíṣe é. |
| Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ohun tó ṣòro jùlọ. | Agbára ìfẹ́ ọkàn rẹ dàbí iṣan ara. Ó lágbára jùlọ nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ náà. Nítorí náà, parí iṣẹ́ tí ó le jùlọ àti èyí tí ó máa ń múni súni jùlọ ní ọjọ́ náà ní àkọ́kọ́. Lẹ́yìn náà, ìwọ yóò ní òmìnira fún ìyókù ọjọ́ náà. |
| Máa lọ sí ọjọ́ iwájú pẹ̀lú èrò ọkàn rẹ. | Fojú inú wo bí ara rẹ yóò ṣe rí lẹ́yìn tí o bá parí iṣẹ́ tí o fẹ́ ṣe. Ronú nípa ìtura yẹn, ayọ̀ yẹn. Èyí yóò fún ọ ní ìṣírí púpọ̀ láti bẹ̀rẹ̀. |
| Ṣe iṣẹ́ náà díẹ̀díẹ̀. | Dípò kí o gbìyànjú láti ṣe iṣẹ́ ńlá lẹ́ẹ̀kan náà, ya àkókò díẹ̀ sọ́tọ̀ lójoojúmọ́ láti ṣe é. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn akẹ́kọ̀ọ́ yunifásítì gba àmì tó ga jù ní ìdánwò nígbà tí wọ́n fún wọn ní àkókò díẹ̀ láti kẹ́kọ̀ọ́, dípò kí wọ́n máa kẹ́kọ̀ọ́ lẹ́ẹ̀kan náà. |
| Jẹ́ onínúure sí ara rẹ. | Gbóríyìn fún ara rẹ fún bí o ṣe bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ náà. Bí o kò tilẹ̀ lè ṣe é ní pípé, sọ fún ara rẹ pé ṣíṣe é “dára tó” sàn ju fífi í sílẹ̀ lọ. |
Rántí pé, kì í ṣe ohun tí a lè yípadà ní òru kan. Àṣà ni èyí. Yíyípadà ìwà gba àkókò. Nítorí náà, ní sùúrù pẹ̀lú ara rẹ.
Tí o bá rò pé ìwà yìí ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, iṣẹ́ rẹ, tàbí ìlera ọpọlọ rẹ lọ́nàkọnà , ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ ògbóǹtarìgì. Bíbá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ gbòǹgbò ìṣòro náà kí o sì rí àwọn ojútùú tó bá ọ mu.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìní ìfàsẹ́yìn jẹ́ àṣà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, a sì lè borí rẹ̀.
- Bẹ̀rẹ̀ ni apá tó ṣòro jùlọ. Nítorí náà, má ṣe dúró kí o tó ṣe é “ní pípé,” bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀.
- Pín iṣẹ́ ńlá sí àwọn apá kéékèèké tí a lè ṣàkóso. Nígbà náà, o kò ní nímọ̀lára ìbẹ̀rù.
- Lo àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà (bíi ìkànnì àjọlò) gẹ́gẹ́ bí “ẹ̀bùn” nígbà tí o bá parí.
- Ṣe inú rere sí ara rẹ. Mọrírì àwọn ìṣẹ́gun kéékèèké pàápàá.
- Tí ìwà yìí bá ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé rẹ, má ṣe ṣiyèméjì láti bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment