Àwọn ohun mímu alágbára ti di ohun tó gbajúmọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń kẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò, nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ kára, tàbí nígbà tí a bá ń fẹ́ kí a fún wa ní ìdàgbàsókè. Tí a bá lọ sí ilé ìtajà, ó dájú pé a ti rí àwọn ohun mímu wọ̀nyí pẹ̀lú orúkọ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ àti nínú àwọn agolo aláwọ̀. Tí a bá wo àkójọ àwọn ohun èlò náà, nígbà míì a máa rí àwọn orúkọ tí a kò mọ̀. Guarana jẹ́ ọ̀kan lára irú orúkọ bẹ́ẹ̀. Nítorí náà, kí ni guarana yìí? Ṣé ó dára fún ara wa gan-an? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i.
Kí ni Guarana gan-an?
Ní ṣókí, guarana jẹ́ igi àjàrà tí a mọ̀ sí Amazon resort ní Gúúsù Amẹ́ríkà. Ohun pàtàkì tí ewéko yìí ní ni pé àwọn èso rẹ̀ ní caffeine tó pọ̀ gan-an . Ní gidi, àwọn èso guarana ní caffeine tó ní ìlọ́po méjì ju àwọn èso kọfí lọ.
Láti ìgbà àtijọ́, àwọn ènìyàn ní agbègbè Amazon ti ń lò ó láti dín àìsùn, láti ṣàkóso ebi àti òùngbẹ, àti láti tún ṣe ìwòsàn fún àwọn àìsàn kéékèèké bí orí fífó.
Ṣùgbọ́n lónìí, a ń gbin guarana ní ọjà kárí ayé, pàápàá jùlọ gẹ́gẹ́ bí èròjà pàtàkì nínú àwọn ohun mímu agbára àti àwọn afikún oúnjẹ.
A rí guarana ní onírúurú ọ̀nà.
| Iru ọja ti o ni guarana | Àlàyé nípa rẹ̀ |
|---|---|
| Lulú Guarana | Àwọn wọ̀nyí ni irúgbìn guarana gbígbẹ tí a fi lulú ṣe. A lè fi kún ohun mímu kí a sì lò wọ́n. Nígbà míì, wọ́n máa ń wá ní ìrísí kápsùlù. |
| Sódà Guarana | Ohun mímu tó gbajúmọ̀ gan-an ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Brazil. Ó dùn bíi ginger ale díẹ̀. |
| Àwọn Ohun Mímú Agbára | Báyìí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa ṣe ń rí guarana. Wọ́n ń lo guarana gẹ́gẹ́ bí orísun caffeine. Ó máa ń wá pẹ̀lú sùgà, fítámìnì, àti àwọn nǹkan míìrán. |
| Àyọkúrò Guarana | A tun lo o ninu awon ohun elo itọju awọ ara kan. A gbagbọ pe o mu sisan ẹjẹ pọ si awọ ara ati ṣiṣẹ bi antioxidant. |
Àwọn àǹfààní ìlera gidi wo ni èyí ní?
Àwọn olùṣèwádìí ti rò tẹ́lẹ̀ pé àwọn ohun èlò ìfúnni ní guarana jẹ́ nítorí kẹ́míkà kan tí a ń pè ní guaranin, èyí tí ó jẹ́ ti ohun ọ̀gbìn náà nìkan. Ṣùgbọ́n, ìwádìí lẹ́yìn náà fi hàn pé kìí ṣe ohun mìíràn ju caffeine tí gbogbo wa mọ̀ lọ .
Nítorí náà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní tí guarana sọ pé òun ń fúnni jẹ́ nítorí pé ó ní caffeine púpọ̀, gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá ń mu kọfí.
Ìwádìí lórí caffeine fihàn pé mímu kọfí díẹ̀, tó tó nǹkan bí ago méjì lójúmọ́, máa ń dín oorun kù, ó máa ń mú kí ìṣọ́ra pọ̀ sí i, ó sì máa ń mú kí ìṣọ́ra pọ̀ sí i. Ó tún lè dín ewu ìbànújẹ́ kù.
Sibẹsibẹ, ko si iwadi pupọ lori kafeini, paapaa lati ọdọ guarana. Iwadi ti o kere pupọ ti o wa fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati mu akiyesi dara si ati dinku irora de iwọn kan.
Ṣé yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù?
Ìròyìn kan wà pé ohun èlò ìfúnni-ní-ìdára bíi guarana lè ran lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù nípa dídín ìjẹun kù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí ti lo guarana pẹ̀lú àwọn afikún mìíràn. Nítorí náà, kò sí ẹ̀rí tó ṣe kedere pé lílo guarana nìkan lè ran lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù.
Ṣé òótọ́ ni ìtàn nípa ohun tó ń mú kí ìbálòpọ̀ gbòòrò?
Nínú àwọn àṣà ìbílẹ̀ kan, wọ́n ti lo guarana gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó ń mú kí ènìyàn ní ìlera, tàbí ohun tí ó ń mú kí ìbálòpọ̀ lágbára. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí tó lágbára láti fi hàn pé ọ̀rọ̀ yìí ti ṣẹ.
Báwo ni iye guarana ṣe dára tó láti lò?
Ibeere pataki niyi. Ko si iwọn lilo deede fun guarana. Ohun pataki julọ ni lati mọ iye kafeini ti o mu lojojumo. Iyẹn ni, ṣe akopọ iye kafeini ti o gba lati inu ohun gbogbo ti o mu, bii kọfi, tii, soda, ati awọn ohun mimu agbara ti o ni guarana.
Gẹ́gẹ́ bí Ilé Iṣẹ́ Oúnjẹ àti Oògùn ti Amẹ́ríkà (FDA) ti sọ, iye kafeini tí ó wà ní ààbò fún àgbàlagbà tí ó ní ìlera jẹ́ nǹkan bí 400 milligrams (mg) fún ọjọ́ kan. Iye náà jẹ́ nǹkan bí ìwọ̀n tí ó wà nínú ago kọfí 2-3. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ohun mímu agbára kan lè ní ju 300 miligiramu ti kafeini lọ fún ago kan.
Ohun pàtàkì ni pé ìfaradà caffeine yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn àbájáde búburú kódà láti inú ìwọ̀n díẹ̀.
Tí o bá lóyún tàbí tí o ń fún ọmọ ní ọmú, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo caffeine.
Àwọn ewu àti àbájáde wo ló wà nínú èyí?
Pẹ̀lú àwọn àǹfààní rẹ̀, àwọn ewu àti àwọn àbájáde mìíràn tún wà nínú lílo caffeine púpọ̀. Àwọn àbájáde guarana jọ ti caffeine.
| Àwọn ipa àti ewu lílo guarana (caffeine) | |
|---|---|
| Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tó wọ́pọ̀ |
|
| Àwọn ewu ìgbà pípẹ́ | |
Àwọn tó nílò ìtọ́jú pàtàkì
Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, rí i dájú pé o kan sí dókítà rẹ kí o tó lo àwọn oògùn tí ó ní guarana:
- Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga
- Àwọn àrùn àníyàn
- Glaucoma
- Osteoporosis
- Àwọn ìṣòro ọkàn - pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní Mitral Valve Prolapse gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi.
- Àwọn àrùn ìṣàn ẹ̀jẹ̀
- Àtọ̀gbẹ
- Àrùn kíndìnrín tàbí ẹ̀dọ̀
Ìbáṣepọ̀ Oògùn
Tí o bá ń lo oògùn déédéé fún àìsàn kan, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo guarana. Èyí jẹ́ nítorí pé guarana (caffeine) jẹ́
- Àwọn egbòogi ìdààmú ọkàn
- Lítíọ́mù
- Àwọn oògùn ìtura
- Àwọn ohun tí ń dín ẹ̀jẹ̀ kù
Ó lè bá àwọn oògùn bíi. Bákan náà, yẹra fún dída guarana pọ̀ mọ́ àwọn ohun amúnilára mìíràn.
Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀ (FAQ) nípa Guarana
Ṣé a lè rí guarana gbà nípa ti ara láti inú oúnjẹ?
Yàtọ̀ sí irúgbìn guarana, kò sí oúnjẹ mìíràn tó ní guarana nínú.
Ǹjẹ́ àwọn ohun mímu bíi Red Bull ní guarana?
Ohun mímu agbara Red Bull kò ní guarana lórí àkọlé rẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ohun mímu agbara olokiki mìíràn bíi Monster àti Rockstar ló ní in.
Ǹjẹ́ guarana lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ pẹ̀lú ADHD?
Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àrùn àìlera àìlera àìlera (ADHD) lè jàǹfààní láti inú caffeine fún ìdàgbàsókè ìfiyèsí fún ìgbà díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a kò tí ì ṣe ìwádìí fún ìgbà pípẹ́ lórí èyí. Bákan náà, tí o bá ń lo oògùn fún ADHD, fífi caffeine kún oúnjẹ rẹ lè mú kí àwọn ìṣòro oorun àti ìbínú pọ̀ sí i. Nítorí náà, má ṣe gbìyànjú wọn láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Guarana jẹ́ orísun caffeine adayeba, tó lágbára ju kọfí lọ.
- Àwọn àǹfààní tí ó ń fúnni, bíi bí agbára ṣe ń pọ̀ sí i àti bí a ṣe ń pọkàn pọ̀ sí i, jẹ́ àwọn àǹfààní kan náà gẹ́gẹ́ bí caffeine.
- Bákan náà, àwọn ewu àti àwọn àbájáde búburú bíi àìsùn, ìlù ọkàn tó pọ̀ sí i, àti àníyàn, jọ ti caffeine.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti kíyèsí iye caffeine tí o ń mu ní ọjọ́ kan. Fi gbogbo rẹ̀ kún un, títí kan kọfí, tíì àti àwọn ohun mímu tó ń mú agbára pọ̀ sí i.
- Tí o bá ní àìsàn tàbí tí o ń lo oògùn déédéé, rí i dájú pé o kan sí dókítà rẹ kí o tó lo ohunkóhun tí ó ní guarana.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun