Lẹ́yìn tí o bá ti ṣeré ní etíkun, tí o bá ti ń ṣeré kiriketi, tàbí tí o bá ti ń ṣe ọgbà, ṣé awọ ara rẹ máa ń pupa, ó máa ń dunni, ó sì máa ń yọni lẹ́nu nígbà tí o bá fọwọ́ kan án? Nígbà míì, a lè ní ìrírí èyí nígbà tí a bá jáde lọ fún iṣẹ́ ojoojúmọ́ wa tàbí nígbà tí a bá jáde lọ jẹun ọ̀sán. Ní ṣókí, èyí ni a ń pè ní oorun, tàbí gẹ́gẹ́ bí gbogbo ènìyàn ṣe mọ̀, oorun . Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí awọ ara wa bá fara hàn sí ìtànṣán ultraviolet (UV) láti ọ̀dọ̀ oòrùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dàbí ohun kékeré, tí ó bá ń bá a lọ, ó lè fa kí awọ ara àti àrùn jẹjẹrẹ awọ ara ti gbó ní àìpẹ́. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì kí a lóye èyí kí a sì dáàbò bo awọ ara wa.
Àwọn oríṣi ìjóná oòrùn wo ni wọ́n ń pè ní principal oil?
Àwọn dókítà pín iná oòrùn sí oríṣiríṣi oríṣiríṣi, ó sinmi lórí bí ìbàjẹ́ bá ṣe pọ̀ tó lórí awọ ara wa. Síbẹ̀síbẹ̀, oríṣi méjì ló wà tí a sábà máa ń rí.
1. Ìgbóná oòrùn ìpele àkọ́kọ́: Èyí kàn máa ń ba àwọ̀ ara wa jẹ́ ni. Láti sọ ọ́ ní pàtó, awọ ara a máa pupa, ó máa ń wú díẹ̀, ó sì máa ń dunni bí a bá fọwọ́ kan án. Èyí sábà máa ń wòsàn fúnrarẹ̀ láàárín ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ kan.
2. Ìjóná oòrùn ìpele kejì: Èyí ní í ṣe pẹ̀lú ìbàjẹ́ sí ìpele tí ó wà lábẹ́ awọ ara (dermis). Yàtọ̀ sí pupa, àwọn ìfọ́ omi tí ó kún inú rẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹ̀dá. Ipò yìí lè gba ọ̀sẹ̀ mélòókan kí ó tó sàn, ó sì lè nílò ìtọ́jú ìṣègùn nígbà míì.
Iru ijona kan tun wa ti a npe ni oorun ti o ni ipele kẹta, ṣugbọn oorun kii saba fa. O jẹ ijona ti o buru ju, ti ina tabi awọn kemikali maa n fa. O jẹ ipo ti o nilo itọju pajawiri.
Kí ni àwọn àmì àrùn oorun jíjó?
Àwọn àmì àrùn oorun máa ń yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí bí ó ṣe le tó. Nígbà míìrán, awọ ara lè máa ń jó bíi pé ó ń jóná. Ó tún lè máa dunni bí aṣọ bá ń fi ọwọ́ pa awọ ara. Ẹ jẹ́ ká wo bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ṣe yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí irú àrùn náà.
| Ipele sisun | Àwọn àmì àrùn tí a gbọ́dọ̀ retí |
|---|---|
| Ìpele àkọ́kọ́ |
|
| Ìpele kejì |
|
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, pàápàá jùlọ tí àwọn ìfọ́ ara bá tàn káàkiri agbègbè ńlá kan.
Kí ni àwọn ohun tó ń fa iná oòrùn?
Okùnfà pàtàkì ni ìtànṣán ultraviolet (UV) láti inú oòrùn. Oríṣi méjì pàtàkì ló wà nínú wọn: UVA àti UVB. Àwọn méjèèjì lè jó awọ ara wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè jó oorun, àwọn nǹkan kan wà tó lè mú kí ewu náà pọ̀ sí i.
- Àkókò tó wà nínú oòrùn: Dájúdájú, bí o bá pẹ́ tó o fi wà nínú oòrùn, bẹ́ẹ̀ náà ni ewu náà ṣe pọ̀ tó.
- Àkókò ọ̀sán: Oòrùn sábà máa ń lágbára jù láti agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́rin ìrọ̀lẹ́.
- Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn kan tí o ń lò, fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn apakòkòrò, àwọn oògùn ìtura ìrora (NSAIDs), àwọn oògùn retinoids fún àìsàn awọ ara, àti àwọn oògùn ọkàn, lè mú kí awọ ara rẹ ní ìmọ̀lára sí oòrùn.
- Iru awọ ara ati àwọ̀: Awọn eniyan ti awọ ara wọn funfun ati funfun maa n ni oorun ti o rọrun lati jo.
- Ibi tí a ń gbé: Nítorí pé a ń gbé nítòsí ìlà-oòrùn ayé, orílẹ̀-èdè wa ń gba oòrùn tó pọ̀ sí i. Bákan náà, ipa ìtànṣán UV pọ̀ sí i ní àwọn agbègbè òkè ńlá.
- Lílo àwọn ibùsùn àwọ̀ ara: Lílo àwọn ẹ̀rọ tí ó ń fi àwọ̀ ara ṣe àwọ̀ ara jẹ́ ohun pàtàkì tí ó ń fa ìjóná oòrùn àti àrùn jẹjẹrẹ awọ ara.
Àwọn oògùn wo ni a lè lò nílé fún oorun?
Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè ṣàkóso ìgbóná oòrùn díẹ̀ ní ìpele àkọ́kọ́ àti ìpele kejì nílé. Ṣùgbọ́n rántí pé, tí àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí kò bá ran lọ́wọ́ tàbí tí àìsàn náà bá le gan-an, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
1. Mu awọ ara tutu:Yọ kúrò ní oòrùn kíákíá kí o sì wẹ̀ ní òtútù. Tàbí kí o fi aṣọ mímọ́ tí a fi omi tútù tẹ̀ sí ibi tí ó jóná fún ìgbà díẹ̀.
2. Fi omi bò awọ ara: Lílo jeli aloe vera dara pupọ. O dinku wiwu ati pe o n mu ki ara tutu. Ipara Hydrocortisone, ti a le ra ni ile elegbogi, tun le ṣe iranlọwọ lati dinku pupa ati irora.
3. Ìtura fún ìrora: A lè mu Paracetamol tàbí àwọn oògùn ìpalára mìíràn (NSAIDs) gẹ́gẹ́ bí dókítà ṣe pàṣẹ láti dín ìrora àti wíwú kù.
4. Mu omi pupọ: Iná oorun le fa gbigbẹ, nitorinaa mu omi pupọ ati omi pupọ jakejado ọjọ naa.
5. Kí ni a ó ṣe sí àwọn ìfọ́ ara? Èyí ṣe pàtàkì gan-an . Tí ìfọ́ ara bá wà lára rẹ, má ṣe fi wọ́n sí i fún ìdí kankan . Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ máa ń mú kí ewu àkóràn pọ̀ sí i. Jẹ́ kí wọ́n wòsàn fúnra wọn.
6. Dáàbò bo awọ ara rẹ: Yẹra fún fífi ara rẹ sí ibi tí ó jóná mọ́ oòrùn títí tí yóò fi sàn. Tí o bá jáde síta, wọ aṣọ tí kò wúwo tí ó bo ibi náà dáadáa.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a lè tọ́jú ọ̀pọ̀lọpọ̀ iná oòrùn nílé, nígbà míìrán, ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ni a nílò. Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì ilé ìwòsàn (ETU) tàbí kí o lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
| Nígbà tí ó yẹ kí a wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ | |
|---|---|
| Àwọn àmì àrùn awọ ara tó le koko | Tí àwọn ìfọ́ ara bá tàn kálẹ̀ sí ibi gíga kan lára ara (fún àpẹẹrẹ, gbogbo ẹsẹ̀ kan, gbogbo ẹ̀yìn) tàbí tí wọ́n wú gidigidi. |
| Ibà àti òtútù | Tí ìwọ̀n otútù ara bá ga ju ìwọ̀n Celsius 39 lọ (102 Fahrenheit) tàbí tí ara bá ń mì tìtì (ìtutù). |
| Irora lile | Tí o bá ní ìrora tí kò ṣeé fara dà. |
| Àwọn àmì ìgbẹmi ara | Àwọn àmì àrùn náà ni wíwú (fọ́), ẹnu gbígbẹ, àárẹ̀ gidigidi, òùngbẹ gidigidi, àti ìdínkù ìtọ̀. |
| Àwọn àmì àkóràn | Tí omi tó dàbí ikùn bá ń jáde láti inú àwọn ìkòkò náà. |
| Àwọn ọmọdé | Tí ọmọ tí kò tíì pé ọmọ ọdún kan bá ní oorun, kódà bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò tó nǹkan, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. |
Awọn ipa igba pipẹ ti oorun sisun ati eewu akàn awọ
Ìrora oorun lè lọ ní ọjọ́ díẹ̀. Ṣùgbọ́n ìbàjẹ́ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara wa kò ní lọ. Ní ṣókí, àwọn ìtànṣán UV máa ń ba DNA inú àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara wa jẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara wa lè tún ìbàjẹ́ yìí ṣe dé àyè kan, ìbàjẹ́ náà máa ń kó jọ, ó sì máa ń di èyí tí kò ní bàjẹ́ nígbà tí a bá ń jó nínú oòrùn.
Nígbàkúgbà tí oòrùn bá jó ọ, o máa ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara rẹ pọ̀ sí i. Ó dà bí fífi owó kún ilé ìfowópamọ́, ṣùgbọ́n lọ́nà tí ó lè ba àwa jẹ́.
Àwọn ìṣòro mìíràn tó lè wáyé nítorí oorun tó ń jó nígbà gbogbo:
- Àìsàn awọ ara tó ti pẹ́: Àbàwọ́n awọ ara, àwọn àmì aláwọ̀ ilẹ̀, àwọn ìrísí awọ ara, àti awọ ara tó ti ń yọ́ lè wáyé nígbà tí a bá wà ní kékeré.
- Ìbàjẹ́ ojú: Àwọn ìtànṣán UV máa ń mú kí ojú ríran tó ń yọrí sí cataract pọ̀ sí i.
- Àwọn ọgbẹ́ awọ ara tí ó ṣáájú àrùn jẹjẹrẹ: Àwọn àpá tí ó le koko, tí ó sì le koko le farahàn lórí awọ ara, èyí tí ó lè di àrùn jẹjẹrẹ nígbà tó bá yá.
Bawo ni lati daabobo ara rẹ kuro ninu oorun sisun?
Ìdènà ara dára ju ìwòsàn lọ. Ìgbóná oorun tún jẹ́ ohun tí a lè dènà pátápátá.
- Lo oorun oorun lojoojumọ: Nigbakugba ti o ba jade, boya oorun ba wa tabi rara, lo oorun oorun ti o jẹ “Broad Spectrum” (o daabobo lodi si UVA ati UVB) ti o si ni o kere ju “SPF 30”. Tun lo o ni gbogbo iṣẹju 90, ati ti o ba lagun tabi ti o ba wọ inu omi.
- Lọ síta ní àkókò tó yẹ: Nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe, má ṣe wà nínú oòrùn tó gbóná láàárín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́rin ìrọ̀lẹ́.
- Wọ aṣọ aabo:Wọ aṣọ aláwọ̀ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tó sì bò ara rẹ dáadáa, bíi àwọn apá gígùn àti sókòtò gígùn. Filà tó ní ẹ̀gbẹ́ gbígbòòrò lè dáàbò bo ojú, etí àti ọrùn rẹ.
- Wọ àwọn gíláàsì ojú tí ó ní ààbò UV: Dídáàbò bo ojú rẹ tún ṣe pàtàkì.
- Wá òjìji: Nígbà tí o bá wà lóde, gbìyànjú láti dúró sí abẹ́ igi tàbí ibi òjìji mìíràn.
Ìgbóná oòrùn jẹ́ ohun tí a lè rí ní ìrọ̀rùn, ṣùgbọ́n ìpalára tí ó ń fà kò ṣe pàtàkì. Títẹ̀lé àwọn ìlànà ààbò wọ̀nyí láti ìgbà èwe yóò ṣe ipa púpọ̀ nínú dídáàbòbò wa kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn líle koko tí ó lè dìde ní ọjọ́ iwájú. Tọ́jú awọ ara rẹ, nítorí pé ó jẹ́ ohun ìní tí ó ṣeyebíye jùlọ tí ìwọ yóò ní fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìjóná oòrùn jẹ́ ìbàjẹ́ sí awọ ara tí ìtànṣán UV láti oòrùn ń fà. Ó ń fa pupa, ìrora, àti ìgbóná ara.
- A le tọ́jú ìgbóná oorun kékeré nílé nípa fífi omi tútù fọ̀ ọ́, fífi aloe vera sí i, àti mímu omi púpọ̀.
- Tí o bá ní ìbúgbà, má ṣe fi wọ́n sí i . Èyí lè fa àkóràn.
- Tí o bá ní ìfọ́ ara ní agbègbè ńlá kan, ibà líle, ìrora líle, tàbí àmì àìlera omi ara, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí oòrùn bá mú ọmọ tí kò tíì pé ọmọ ọdún kan, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.
- Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà oorun jíjó ni láti lo oorun sí ojú ọjọ́, kí o wọ aṣọ ààbò, kí o sì yẹra fún oòrùn tààrà.
- Má gbàgbé pé gbogbo oorun tí ó bá jó, ó máa ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara pọ̀ sí i lọ́jọ́ iwájú.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun