Ẹ jẹ́ kí a gbádùn àwọn ọjọ́ ìsinmi nípa yíyẹra fún jíjóná oòrùn! (Ìjóná oòrùn)

Gbogbo wa ló fẹ́ràn láti máa lọ sí ìrìn àjò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ wa, láti máa ṣeré ní etíkun, àti láti máa lo àkókò díẹ̀ níta ní oòrùn. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá dé sílé láti òde ní gbogbo ọjọ́, awọ ara wa máa ń pupa, ó sì máa ń wú , àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn kan rò pé èyí wulẹ̀ jẹ́ “àwọ̀ pupa” àti ìrísí ara tó dára. Ṣùgbọ́n kì í ṣe àmì tó dára. Ó túmọ̀ sí pé awọ ara rẹ ti bàjẹ́, èyí tó túmọ̀ sí pé awọ ara rẹ ti jóná.

Tí o bá ń ronú pé, “Mi ò máa jó nígbà tí mo bá jáde lọ sí oòrùn, mo máa ń sun àwọ̀ ara lásán ni,” àwọn dókítà sọ pé ìyẹn jẹ́ ewu gidi. Nítorí pé, nígbàkúgbà tí awọ ara rẹ bá fara hàn sí oòrùn láìsí ààbò, ó máa ń ba á jẹ́. Tí a bá “sun àwọ̀ ara”, ó jẹ́ àmì pé ìtànṣán ultraviolet (UV) ti ba awọ ara wa jẹ́. Bí àkókò ti ń lọ, fífi ara hàn sí oòrùn kì í ṣe pé ó máa ń mú kí awọ ara yára dàgbà (ìdọ̀tí, àbàwọ́n), ó tún lè fa àwọn àrùn líle bíi àrùn jẹjẹrẹ awọ ara , bíi “Basal cell carcinoma” àti “Melanoma.” Nítorí náà, bí o kò bá tilẹ̀ bẹ̀rù àrùn jẹjẹrẹ, ó ṣe pàtàkì láti dáàbò bo awọ ara rẹ kí o ronú nípa ẹwà rẹ.

Ṣùgbọ́n kò sí ohun tó yẹ kí o bẹ̀rù. Èyí kò túmọ̀ sí pé o yẹ kí o yẹra fún oòrùn pátápátá. Nípa lílóye díẹ̀ nípa bí oòrùn ṣe ń ba awọ ara rẹ jẹ́ àti títẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ díẹ̀, ìwọ náà lè gbádùn ìsinmi rẹ láìsí pé ó jóná. Jẹ́ ká wo bí ó ṣe rí.

Báwo ni awọ ara ṣe ń jóná ní oòrùn?

Ní ṣókí, awọ ara wa ní àwọ̀ tó ń dáàbò bo ara. A máa ń pè é ní melanin . Àwọ̀ melanin yìí lè dáàbò bo ara wa kúrò lọ́wọ́ oòrùn fún ìgbà díẹ̀. Lẹ́yìn àkókò yẹn, awọ ara wa á bẹ̀rẹ̀ sí í jóná. Ìwọ̀n ààbò tí a ó rí gbà sinmi lórí iye melanin tó wà nínú awọ ara wa.

Báwo lo ṣe lè yan ohun èlò ìpara oorun tó bá ọ mu, kí o sì lò ó dáadáa?

Ohun pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe láti dáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́ oòrùn ni láti fi ìpara oorun sí gbogbo ibi tí ó fara hàn ní ara rẹ. Èyí ṣe pàtàkì ní gbogbo ọdún, kìí ṣe ní ìgbà ooru nìkan. Kódà bí ìpara ojú tàbí ìpara ojú rẹ bá ní ìpara oorun, ó dára láti lo ìpara oorun ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, pàápàá jùlọ ní àwọn ọjọ́ tí oòrùn bá ń mú.

Ó dára, kí ni ó yẹ kí o wá nígbà tí o bá ń ra ìpara oorun ?

Yíyan oorun tó dára ṣe pàtàkì bíi lílo rẹ̀ dáadáa . Tí o bá rò pé o kàn nílò láti lo oorun nígbà tí o bá lọ sí etíkun tàbí ní ọjọ́ tí oòrùn bá ń mú, o kò tọ̀nà. Ó dára jù láti jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti lo oorun lójoojúmọ́. Nítorí pé ní ọjọ́ tí ojú ọjọ́ bá ṣú, a máa ń fi awọ ara wa sí oòrùn láìmọ̀.

Fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń lo sunscreen

• Wá ní àkókò: nípa ìṣẹ́jú 30 kí o tó jádeLo ìpara oorun. Nígbà náà ni yóò fà mọ́ ara dáadáa, tí yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí í dáàbò bo ara.
• Lílo tó: Lílo díẹ̀ jù kò ní fúnni ní ààbò tó péye. Lọ́pọ̀ ìgbà, o nílò nǹkan bí ìwọ̀n ounce kan (tó tó 30 milimita) ti oorun oorun fún gbogbo ara rẹ ní àkókò kan. Ní ṣókí, ìwọ̀n ṣibi méjì péré ni o nílò fún ojú àti ọrùn rẹ. Rí i dájú pé o tún lo sí àwọn ibi tí a sábà máa ń gbàgbé, bí etí, ẹsẹ̀ , àti àwọn ibi tí irun kò ti gbó .
• Tún fi síta: Tún fi síta oorun lẹ́ẹ̀kan síi ní gbogbo wákàtí méjì . Bákan náà, rí i dájú pé o tún fi síta lẹ́yìn wíwẹ̀ tàbí lílánàá púpọ̀.

Àwọn ọ̀nà míràn láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn yàtọ̀ sí oorun ìpara oòrùn

Ààbò oòrùn ṣe pàtàkì, àmọ́ àwọn ọ̀nà míì tún wà láti dáàbò bo awọ ara rẹ lọ́wọ́ oòrùn.

• Wọ fila: Fila ti o ni eti gbooro yoo pese aabo oorun ti o dara fun ori, oju , ati ẹhin ọrùn rẹ.
• Yan aṣọ tó bá a mu: Aṣọ tó ní àwọ̀ dúdú, tó sì hun dáadáa máa ń dáàbò bo oòrùn dáadáa. Fún àpẹẹrẹ, aṣọ T-shirt funfun ní SPF tó kéré sí 4. Tí ó bá rọ̀, ààbò náà á dínkù sí i. Nítorí náà, ó sàn láti wọ aṣọ ìbòrí aláwọ̀ dúdú nígbà tí a bá ń lọ sí etíkun.
• Yẹra fún àkókò oòrùn tó ga jùlọ: Oòrùn máa ń dé ògógóró rẹ̀ láàrín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́rin ìrọ̀lẹ́. Ọ̀nà tó rọrùn láti rántí ni pé tí òjìji rẹ bá kúrú ju ti rẹ lọ, dín ìfarahàn rẹ sí oòrùn kù ní àkókò wọ̀nyẹn.
• Dúró sí òjìji: Gbadùn ìta gbangba ní ibi tí ó ní òjìji, bíi lábẹ́ igi tàbí lábẹ́ agboorun. Ṣùgbọ́n rántí, níwọ̀n ìgbà tí ìtànṣán oòrùn ń yọ jáde láti orí iyanrìn àti omi, lílo agboorun ńlá tàbí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ní etíkun ń fúnni ní ààbò púpọ̀ sí i.
• Dáàbò bo ojú rẹ: Awọ ara ojú rẹ jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ gan-an. Ìdí nìyí tí ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara fi wà ní agbègbè yẹn. Bákan náà, oòrùn tó pọ̀ jù lè fa àrùn cataracts. Nítorí náà, wọ àwọn gíláàsì ojú tí ó ní ààbò UVA àti UVB 100%.
• Ronú nípa ètè rẹ pẹ̀lú: Ètè rẹ lè jóná ní oòrùn pẹ̀lú. Wọ́n tún jẹ́ ibi tí àrùn jẹjẹrẹ awọ ara ti wọ́pọ̀. Àrùn Actinic cheilitis, àìsàn tí ó máa ń wáyé ní pàtàkì ní àyíká ètè ìsàlẹ̀, ti ń wọ́pọ̀ báyìí. Nítorí náà, lo ìpara ètè pẹ̀lú SPF 30 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ , kí o sì tún lò ó ní gbogbo wákàtí méjì nígbà tí o bá jáde ní oòrùn.