Báwo ni ìgbésí ayé rẹ ṣe ní ipa lórí àtọ̀gbẹ (Àwọn Ìpinnu Àwùjọ ti Ìlera àti Àtọ̀gbẹ)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló rò pé àrùn Àtọ̀gbẹ Mellitus jẹ́ àrùn tí a máa ń pinnu rẹ̀ nìkan nípa àwọn nǹkan bí oúnjẹ tí a ń jẹ àti bóyá a ń ṣe eré ìdárayá tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Lóòótọ́, àwọn nǹkan wọ̀nyẹn ṣe pàtàkì gan-an. Ṣùgbọ́n lónìí, mo fẹ́ sọ fún ọ nípa apá kan tó jinlẹ̀ díẹ̀ tí a kò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́. Ǹjẹ́ o ti ronú nípa bí àyíká tí o ń gbé, ipò ọrọ̀ ajé rẹ, ẹ̀kọ́ àti àwọn ohun èlò tí o ń gbà ṣe nípa lórí ìlera rẹ, pàápàá jùlọ àìsàn ìgbà pípẹ́ bíi àtọ̀gbẹ? Èyí ni kókó ọ̀rọ̀ tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Ìlera kìí ṣe nípa ìtọ́jú nìkan.

Fojú inú wo dókítà kan tó ń sọ fún ọ pé kí o “jẹ oúnjẹ tó dára, kí o sì máa ṣe eré ìdárayá fún wákàtí kan lójúmọ́.” Ìmọ̀ràn yẹn dára gan-an. Ṣùgbọ́n ṣé gbogbo ènìyàn ní agbára àti ìyípadà kan náà láti tẹ̀lé ìmọ̀ràn yẹn?

Ní ṣókí, kì í ṣe oògùn tí a ń lò nígbà tí a bá ń ṣàìsàn ló ń pinnu ìlera wa. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló máa ń nípa lórí rẹ̀, títí bí ibi tí a ti bí wa, àyíká tí a dàgbà sí, iṣẹ́ tí a ń ṣe, owó tí a ń gbà àti ẹ̀kọ́ tí a ń kọ́. Nígbà míìrán, kódà nígbà tí ẹnìkan bá ń gba ìtọ́jú ìlera, ó lè dojú kọ àìṣòdodo àti àìbìkítà. Fún àpẹẹrẹ:

• Dókítà náà kò dà bí ẹni pé ó bìkítà nípa àwọn àmì àrùn tí o ń ṣàpèjúwe.
• Láti fojú fo àwọn ìṣòro ìlera rẹ gẹ́gẹ́ bí ohun tí kò ṣe pàtàkì.
• Kì í ṣe pé ó kàn ń ṣàlàyé ipò àti ìtọ́jú náà, ní èdè tí o lóye.

Àwọn nǹkan bí èyí lè mú kí àwọn aláìsàn kan bínú tí wọn kò sì gbẹ́kẹ̀ lé àwọn dókítà àti gbogbo ètò ìlera. Èyí léwu gan-an nítorí pé wọn kò ní ní ìtara láti wá ìtọ́jú tó yẹ fún àìsàn wọn.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé láti lè wà ní ìlera tó dáa, ìtọ́jú ìṣègùn tó dára ṣe pàtàkì, àti àyíká àwùjọ àti ti ọrọ̀ ajé tó fúnni ní ìlera tó dáa.

Kí ni Àwọn Ìpinnu Àwùjọ ti Ìlera?

Àní Àjọ Ìlera Àgbáyé (WHO) pàápàá mọ̀ pé “àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ.” Ní ṣókí, èyí tọ́ka sí àwọn ipò àwùjọ, ọrọ̀ ajé, àti ti ara tó ní ipa lórí ìlera wa ní tààràtà, tí kò sì sí ohun tó lè darí wa.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn nǹkan wọ̀nyí lè dàbí ohun tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ní ojú àkọ́kọ́, ìwádìí ti fi hàn bí àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe ń nípa lórí dídára ìgbésí ayé wa àti ewu àrùn tó ń yọjú. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́.

Báwo ni àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe ní í ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ?

Nísinsìnyí o lè máa ronú pé, "Ó dára, àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ipa lórí ìlera ní gbogbogbòò, ṣùgbọ́n báwo ni èyí ṣe ní ipa lórí àtọ̀gbẹ?" Ẹ jẹ́ kí a lóye rẹ̀ pẹ̀lú àpẹẹrẹ kan.

Fojú inú wo olórí ìdílé kan ní ìlú náà. Ẹ jẹ́ ká pè é ní 'Siripala'. Siripala ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìdílé rẹ̀ nípa ṣíṣiṣẹ́ ní ọ̀sán. Ó máa ń lọ sí ibi iṣẹ́ ní agogo márùn-ún òwúrọ̀, ó sì máa ń padà sílé ní nǹkan bí agogo mẹ́jọ òru.

• Oúnjẹ: Siripala, ẹni tí ó ń ṣiṣẹ́ kára ní gbogbo ọjọ́, rí i pé ó ṣòro fún un láti ra àwọn nǹkan onínúure bíi ewébẹ̀, èso àti ẹja pẹ̀lú owó oṣù díẹ̀ rẹ̀. Dípò bẹ́ẹ̀, ó lè rà wọ́n ní irọ̀rùn àti ní owó pọ́ọ́kú láti àwọn ilé ìtajà ẹ̀gbẹ́ ọ̀nà.Ó máa ń lo oúnjẹ tó ní ìyẹ̀fun, sùgà, àti òróró (fún àpẹẹrẹ paratha, kottu, àwọn ohun mímu dídùn). Ó máa ń kún inú, ṣùgbọ́n kò ní oúnjẹ tó ń fún ara ní oúnjẹ.
• Adaṣe: Nitori iṣẹ ṣiṣe ti o nira ni gbogbo ọjọ, Siripala ko ni akoko tabi agbara lati ṣe adaṣe. Ko si ibi aabo lati rin ni adugbo ti o kun fun eniyan nibiti o ngbe.
• Wahala: Ó máa ń wà lábẹ́ wahala nígbà gbogbo nítorí ìṣòro owó àti àníyàn nípa ọjọ́ iwájú àwọn ọmọ rẹ̀. Wahala yìí máa ń yí iṣẹ́ homonu ara padà, èyí sì máa ń mú kí ewu àrùn àtọ̀gbẹ pọ̀ sí i.
• Ìmọ̀ àti iṣẹ́ ìṣègùn: Siripala kò ní ìmọ̀ púpọ̀ nípa àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ tàbí bí a ṣe lè yẹra fún un. Nítorí pé ó pàdánù owó oṣù rẹ̀ tí kò bá lọ sí ibi iṣẹ́ fún ọjọ́ kan, kì í lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kódà fún àìsàn kékeré kan. Ó máa ń lọ sí ilé ìwòsàn nígbà tí àwọn àmì àrùn náà bá burú sí i. Nígbà náà ó lè pẹ́ jù.

Ṣé o lóye báyìí? Àìsàn àtọ̀gbẹ tó ń pọ̀ sí i ní Siripala kì í ṣe nítorí “àṣìṣe” rẹ̀. Àwọn ipò àwùjọ àti ti ọrọ̀ ajé tó ń gbé ní ipa tààrà lórí rẹ̀. Láìka bí a ṣe ń mọ̀ nípa ìdènà àtọ̀gbẹ tó, kò ní wúlò fún ẹni tí kò ní àwọn ohun èlò láti fi ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyẹn.

Kí ni a ó ṣe?

Èyí kì í ṣe ìṣòro tí ẹnìkọ̀ọ̀kan lè yanjú nìkan. Èyí nílò àwọn ìdáhùn gẹ́gẹ́ bí orílẹ̀-èdè kan, ní ìpele àwọn olùṣètò ìlànà. Ojúṣe wọn ni láti ṣẹ̀dá ìtọ́jú ìlera tó dára fún gbogbo ènìyàn, ètò ọrọ̀ ajé níbi tí gbogbo ènìyàn ti lè rí oúnjẹ tó dára gbà, àti àyíká tó ní ààbò.

Ṣùgbọ́n, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe ní ìpele ara ẹni pẹ̀lú.

1. Ìmọ̀ràn: Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ni láti lóye pé àwọn nǹkan bí irú èyí ní ipa lórí ìlera wa.

2. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Nígbà tí o bá rí dókítà rẹ, má ṣe sọ̀rọ̀ nípa àìsàn rẹ nìkan, ṣùgbọ́n nípa àwọn ìpèníjà tí o ń dojú kọ ní ìgbésí ayé rẹ pẹ̀lú. Má bẹ̀rù láti béèrè pé, "Dókítà, mi ò lè jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀. Àwọn àyípadà wo ni mo lè ṣe?" Dókítà rẹ lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó tọ́ fún ọ àti èyí tí o lè ṣe.

3. Ṣe àwọn àyípadà kékeré bí ó ti ṣeé ṣe tó: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣòro láti ṣe àwọn àyípadà ńlá, bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn nǹkan kékeré. Àwọn nǹkan kékeré bíi dídín sùgà kù pẹ̀lú ìwọ̀n ṣibi kan lójúmọ́, sísá láti inú bọ́ọ̀sì kí o tó dúró díẹ̀, àti rírìn díẹ̀, àti ṣíṣe oúnjẹ tí a sè nílé nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

4. Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwùjọ: Bá àwọn àjọ agbègbè àti àwọn aláṣẹ ìlera àdúgbò sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn ìlera ní agbègbè rẹ (fún àpẹẹrẹ, ìṣòro ìdọ̀tí, àìsí àwọn ibi tí a lè ṣe eré ìdárayá).