Ìbẹ̀rù ikú tó ga jùlọ: Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa Thanatophobia?

Ǹjẹ́ o máa ń bẹ̀rù díẹ̀ tàbí kí o máa ṣàníyàn nígbà míì nígbà tí o bá ronú nípa ikú? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Gbogbo wa la máa ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ nígbà kan nínú ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n kí ló dé tí ìbẹ̀rù yìí bá pọ̀ jù tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi ní ipa lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ? Ìgbà yẹn ni a nílò láti ṣàníyàn díẹ̀. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù ikú tó ga jù yìí, tàbí ní ti ìṣègùn , Thanatophobia . Má bẹ̀rù, ó jẹ́ ohun tó dára láti mọ̀.

Kí ni Thanatophobia gan-an?

Ní ṣókí, Thanatophobia jẹ́ ìbẹ̀rù ikú tàbí ìlànà ikú tí kò ṣeé ṣàkóso . Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pè é ní 'àìbalẹ̀ ọkàn ikú'. Nínú èyí, o lè ní ìbẹ̀rù àti àníyàn nípa ikú ara rẹ tàbí ikú ẹnìkan tí o fẹ́ràn.

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì ohun tí 'phobia' jẹ́. Ìbẹ̀rù tàbí àníyàn tó lágbára tí a ní nípa nǹkan kan, ìṣe kan, tàbí ipò kan. Èyí jẹ́ irú àrùn àníyàn pàtó kan. O lè ti gbọ́ pé àwọn ènìyàn kan kò lè wà ní àwọn àyè kéékèèké, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọn kò lè wà ní àwọn àyè kéékèèké (claustrophobia), nígbà tí àwọn mìíràn kò lè fò, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọn kò lè fò nínú àwọn ọkọ̀ òfúrufú (aerophobia). Èyí náà ni.

Ṣùgbọ́n ohun mìíràn tún wà, èyí ni a ń pè ní Thanatophobia àti 'necrophobia' . Necrophobia ni ìbẹ̀rù àwọn ohun òkú, ìyẹn ni, òkú, tàbí àwọn ibi tí òkú wà, fún àpẹẹrẹ, itẹ́ òkú. Nínú Thanatophobia, ìbẹ̀rù ni ti èrò ikú àti ìlànà ikú.

Ṣé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti bẹ̀rù ikú? Àbí ó jẹ́ ìṣòro?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù tàbí àníyàn nípa ikú tàbí ikú. Nítorí gbogbo wa ló ń bẹ̀rù ohun tí a kò mọ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? O lè máa ṣe kàyéfì bóyá o máa nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá kú, bóyá o máa dá nìkan wà, àti ohun tó máa ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn náà. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni phobia Thanatophobia, ibẹru iku yii ni ipa pataki lori igbesi aye ojoojumọ rẹ .

Èyí túmọ̀ sí wípé ìbẹ̀rù yìí lè dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe iṣẹ́ ilé ìwé, iṣẹ́, àwọn ìgbòkègbodò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àti láti lo àkókò pẹ̀lú ìdílé rẹ pàápàá. Tí o bá ń ronú nípa ikú, o lè ní àwọn àmì àrùn ara bíi ìkọlù ìbẹ̀rù . Tàbí o lè gbìyànjú láti yẹra fún sísọ nípa ikú, ikú, wíwo ìròyìn nípa rẹ̀, tàbí lílọ sí ìsìnkú. Tí ìbẹ̀rù yìí bá ń yọ ọ́ lẹ́nu nígbà gbogbo, ó lè pàdánù ayọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó ní Thanatophobia?

Ìwádìí fi hàn pé àníyàn ikú wọ́pọ̀ gan-an, ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kì í sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pa á mọ́ra. Ìwádìí kan fi hàn pé láàárín ìpín mẹ́ta sí mẹ́wàá nínú ọgọ́rùn-ún àwọn ènìyàn ayé ló máa ń ní àníyàn àti ìbẹ̀rù tó pọ̀ sí i nígbà tí wọ́n bá ń ronú nípa ikú ju àwọn mìíràn lọ. Nítorí náà, kì í ṣe ohun àjèjì rárá.

Ta ló wà nínú ewu jùlọ fún àìsàn yìí?

Àrùn yìí, tí a ń pè ní Thanatophobia, lè ní ipa lórí àwọn àgbàlagbà àti àwọn ọmọdé. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà àti àwọn olùwádìí sọ pé àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu díẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ẹni tí wọ́n jẹ́:

• Tí ara rẹ kò bá dáa , tàbí tí wọ́n ti ṣe àyẹ̀wò àìsàn tó le gan-an (fún àpẹẹrẹ, àrùn bí àrùn jẹjẹrẹ).
• Tí o kò bá ní ìgbàgbọ́ ìsìn tó jinlẹ̀ (èyí kò wọ́pọ̀ fún gbogbo ènìyàn, àmọ́ àwọn ìwádìí kan ti fi ìjápọ̀ hàn).
• Tí o bá ní ìtẹ̀sí láti má ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìgbésí ayé rẹ .
• Tí o bá ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tí ó kéré .
• Tí o bá ní àwọn ìṣòro míìrán bíi phobia tàbí ìṣòro ìlera ọpọlọ, fún àpẹẹrẹ , ìbànújẹ́ tàbí àníyàn .
• Tí àwọn òbí rẹ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ti darúgbó, tí ara rẹ̀ kò yá , tàbí tí ó fẹ́rẹ̀ kú.
• Tí o kò bá ní ìdílé tàbí ọ̀rẹ́ tó sún mọ́ ọ , ó túmọ̀ sí pé o rò pé o kò ní ẹnikẹ́ni láti bá sọ̀rọ̀ nípa ìbànújẹ́ rẹ.
• Tí o bá ń rí àìsàn, ìpalára tàbí ìwà ipá nígbà gbogbo ní iṣẹ́ rẹ . Fún àpẹẹrẹ, àwọn òṣìṣẹ́ ìlera, àwọn òṣìṣẹ́ àwùjọ, tàbí àwọn ọlọ́pàá.

Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn àgbàlagbà sábà máa ń bẹ̀rù ikú , títí kan ìrora àti ìdánìkanwà ikú, nígbà tí àwọn ọ̀dọ́ sábà máa ń bẹ̀rù ikú fúnra rẹ̀ , èyí tí ó túmọ̀ sí òpin ìgbésí ayé. Ìwádìí mìíràn fi hàn pé àwọn ọmọ àwọn òbí àgbàlagbà, tí wọ́n sábà máa ń jẹ́ àgbàlagbà, lè ní ìpele àìbalẹ̀ ọkàn ikú ju àwọn òbí wọn lọ.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Thanatophobia?

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi ní ìbẹ̀rù tó ga yìí? Ó ṣòro láti mọ ohun kan pàtó tó fà á. Ṣùgbọ́n nígbà míì ìṣẹ̀lẹ̀ tàbí ìrírí kan pàtó lè fa ìbẹ̀rù Thanatophobia. Fún àpẹẹrẹ:

• Tí o bá ti ní ìrírí ìbànújẹ́ nípa ikú tàbí ikú, yálà nígbà tí o wà ní ọmọdé tàbí láìpẹ́ yìí. Fojú inú wo bí o ṣe rí ìṣẹ̀lẹ̀ búburú kan tàbí tí o rí ìṣẹ̀lẹ̀ àdánidá kan.
• Tí o bá pàdánù òbí tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn gidigidi, pàápàá jùlọ láìròtẹ́lẹ̀..
• Tí o bá rí ẹnìkan tí ó ń jìyà púpọ̀ tí ó sì ń kú ikú oró .

Bákan náà, ìbẹ̀rù ikú yìí lè jẹ́ olórí ohun tó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbẹ̀rù mìíràn. Ìyẹn ni pé, bóyá ìbẹ̀rù ikú ló ń fa ìbẹ̀rù mìíràn tó o ní. Fún àpẹẹrẹ:

• Aerophobia - Ìbẹ̀rù ikú nínú ìjàmbá ọkọ̀ òfurufú.
• Àìfojúrí Àìfojúrí – Ìbẹ̀rù àìlèsálà láti ibi tí a kò mọ̀ – Ìbẹ̀rù ikú láìsí ìrànlọ́wọ́ ní àkókò pàjáwìrì.
• Aquaphobia - Ìbẹ̀rù ìrì sínú omi.
• Ìbẹ̀rù Claustrophobia – Ìbẹ̀rù dídi ẹni tí a dì mọ́, tí a lè mí ẹ̀mí, tàbí kí ó kú ní àwọn ibi tí ènìyàn ti pọ̀ sí, tí a sì ti dí mọ́.

Àwọn àmì àrùn wo ni ẹni tó ní Thanatophobia?

Tí o bá ní Thanatophobia, ìrònú ikú lè fa onírúurú àmì àrùn nínú ọkàn àti ara rẹ.

Àwọn ànímọ́ ọpọlọ àti ìwà:

• Ìmọ̀lára àníyàn, ìbẹ̀rù, ìpayà , tàbí ìsoríkọ́ tó ga jùlọ máa ń wáyé nígbà tí a bá ń ronú nípa ikú.
• Yíyẹra fún àwọn ibi àti ipò tí o rò pé ó léwu . Fún àpẹẹrẹ, yíyẹra fún àwọn ilé ìwòsàn, àwọn ibi ìsìnkú, àti àìfẹ́ láti lọ sí ọ̀dọ̀ ẹni tí ó ń ṣàìsàn.
• O máa ń ronú nípa ìlera rẹ jù , o máa ń wo àwọn àmì àìsàn nígbà gbogbo, o sì máa ń rò pé ohun kékeré pàápàá ni ìbẹ̀rẹ̀ àìsàn tó tóbi jù.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àníyàn ikú máa ń lo àkókò púpọ̀ láti wá àwọn èèmọ́ tí kò dára, láti ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ wọn, àti láti wá ìwífún nípa ìṣègùn lórí ìkànnì ayélujára.
• Nígbà míìrán, wọ́n lè ní àrùn kan tí a ń pè ní 'hypochondriasis' , èyí tí ó jẹ́ ipò kan tí wọ́n ti ń ṣàníyàn púpọ̀ nípa àìsàn.
• Mo máa ń ronú nípa ikú nígbà gbogbo, nípa ikú, àti àìlèṣàkóso àwọn èrò wọ̀nyẹn.
• Àìsùn, àlá burúkú.

Àwọn àmì àrùn ara (tó sábà máa ń jọ ìkọlù ìbẹ̀rù):

Tí o bá ronú jinlẹ̀ nípa ikú, irú nǹkan báyìí lè ṣẹlẹ̀:

• Ara mi ń tutù, ó sì ń gbọ̀n .
• Ìrírí àti ìfọ́jú .
• Lílánjù (hyperhidrosis).
• Ìró ọkàn , ríronú bí àyà rẹ ṣe ń lù.
• Ríru àti ìgbẹ́.
• Ìṣòro mímí (dyspnea), ríronú bí ẹni pé o ń mí ẹ̀mí.
• Ìwárìrì .
• Ikùn tí ó ń ru, àìjẹun dáadáa (dyspepsia).
• Ìrora tàbí ìfúnpọ̀ àyà.
• Ríronú nínú àwọn ẹ̀gbẹ́ ara.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kì í ṣẹlẹ̀ ní ọ̀nà kan náà fún gbogbo ènìyàn. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìrírí púpọ̀ nínú ìwọ̀nyí, nígbà tí àwọn mìíràn lè ní ipa ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò Thanatophobia?

Kò sí àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tàbí ìwòran pàtó láti ṣe àyẹ̀wò Thanatophobia. Dókítà rẹ yóò tẹ́tí sí àwọn àmì àrùn rẹ dáadáa, yóò sì bi ọ́ ní onírúurú ìbéèrè nípa ìbẹ̀rù ikú rẹ. Èyí ní nínú bí o ti pẹ́ tó tí ìbẹ̀rù yìí ti ń ṣẹlẹ̀, bí ó ṣe ti nípa lórí ìgbésí ayé rẹ, àti ìgbà tí ó máa ń le sí i.

Wọ́n tún ń wá àwọn àìsàn mìíràn tí ó lè ní àwọn àmì àrùn kan náà, bí àrùn obsessive-compulsive disorder (OCD) tàbí àwọn àrùn àníyàn mìíràn.

Àwọn dókítà sábà máa ń ṣe àyẹ̀wò àwọn àrùn phobic pàtó nípa wíwo àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Tí àwọn àmì àrùn náà bá ti wà fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ .
• Tí àwọn àmì àrùn bá fara hàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti rí ohun tàbí ipò tí o bẹ̀rù (fún àpẹẹrẹ, gbígbọ́ ìròyìn ikú).
• Ìbẹ̀rù yìí jẹ́ nípa ohun kan pàtó tàbí ipò kan, bí ikú tàbí ìlànà ikú.
• Tí o bá gbìyànjú láti yẹra fún ohun tàbí ipò náà, o máa bẹ̀rù rẹ̀ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó .
• Tí ìbẹ̀rù yìí bá ń mú kí ó ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ (ilé ìwé, iṣẹ́, àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn) , ó túmọ̀ sí pé ó ń nípa lórí dídára ìgbésí ayé rẹ.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wà fún èyí? Báwo lo ṣe ń ṣe é?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn Thanatophobia jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú . Tí ìbẹ̀rù ikú bá ń nípa lórí iṣẹ́ ilé ìwé rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwùjọ, ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ . O lè jàǹfààní púpọ̀ láti inú ìtọ́jú psychotherapy, irú ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ, tí ó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú wọn àti láti ṣàkóso wọn.

Awọn oriṣi itọju ailera ọpọlọ meji ni a lo:

1. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): CBT ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí bí o ṣe ń ronú nípa ikú padà kí o sì rí i gẹ́gẹ́ bí ohun tí kò léwu tó. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àti yí àwọn ìgbàgbọ́ èké, tí kò bọ́gbọ́n mu nípa ikú padà, bí èrò náà pé ikú “kò dára” tàbí pé ikú máa ń dunni nígbà gbogbo. Ó tún ń kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà tó wúlò láti ṣàkóso àwọn ìṣesí rẹ sí àwọn èrò nípa ikú, bí èémí jíjinlẹ̀ àti mímú ọkàn rẹ balẹ̀.

2. Ìtọ́jú Ìfarahàn:Ìtọ́jú yìí máa ń fi ọ́ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn ibi, èrò, tàbí àwọn ipò tí ó níí ṣe pẹ̀lú ikú ní ọ̀nà tí a ṣàkóso, tí ó sì ní ààbò. Èyí túmọ̀ sí pé o máa ń fara hàn díẹ̀díẹ̀ sí ohun tí o bẹ̀rù. O lè bẹ̀rẹ̀ nípa kíkọ àwọn èrò rẹ nípa ikú ara rẹ tàbí ikú olólùfẹ́ kan sílẹ̀. Àwọn ọ̀nà míràn tí ó lè fi hàn pé o ti kú ni kíka ìwé nípa ikú, kíka àwọn ìwé ikú, kíkọ ìwé ìfẹ́, tàbí bíbá ẹnìkan tí ó ní àìsàn tí ó lè parẹ́ sọ̀rọ̀ (pẹ̀lú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ wọn). Èyí ni a ṣe pẹ̀lú ìṣọ́ra, lábẹ́ ìtọ́sọ́nà onímọ̀ nípa ìlera.

Ẹ jẹ́ ká tún kọ́ nípa ìtọ́jú oògùn:

A kò tíì fi hàn pé oògùn náà máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún Thanatophobia tàbí àwọn phobia mìíràn pàtó. Ìtọ́jú ọpọlọ ni olórí ìtọ́jú náà. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ń dojúkọ ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń múni gbọ̀n rìrì tàbí tó ń bani lẹ́rù, bíi ìsìnkú, tàbí tí àníyàn rẹ bá ń dí ọ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ déédéé, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn tó ń dènà àníyàn fún ìgbà díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a gbọ́dọ̀ lo wọ́n lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan.

Ǹjẹ́ ọ̀nà kan wà láti dènà Thanatophobia?

Kò sí ọ̀nà pàtó kan láti dènà Thanatophobia pátápátá, nítorí pé àwọn ohun tó ń fà á díjú. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àìsàn náà kí ó má ​​baà burú sí i, kí ó sì dín ipa tí ó ní lórí ìgbésí ayé rẹ kù:

• Yẹra fún àwọn nǹkan tó máa ń mú kí àníyàn pọ̀ sí i, bíi caffeine (tó wà nínú tíì, kọfí, àti àwọn ohun mímu míìrán), oògùn olóró, tàbí ọtí líle tó bá ṣeé ṣe.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣètìlẹ́yìn, tí wọ́n sì ń lóye ara wọn. Èyí kan ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́ tí a gbẹ́kẹ̀lé, àti àwọn dókítà. Bá wọn sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ.
• Ní kété tí o bá kíyèsí àwọn àmì àrùn náà, ìyẹn ni pé, ní kété tí o bá ti mọ̀ pé ìbẹ̀rù yìí ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ, ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ ní kíákíá . Má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ tàbí kí o bẹ̀rù.

Báwo ni ipò náà yóò ṣe rí lẹ́yìn ìtọ́jú? (Àsọtẹ́lẹ̀/Ojú ìwòye)

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tó ní Thanatophobia máa ń dáhùn dáadáa sí ìtọ́jú. Ní tòótọ́, àwọn ìwádìí ti fihàn pé ìtọ́jú ọpọlọ, pàápàá jùlọ ìtọ́jú ìfarahàn àti CBT, jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ nínú ríran ọ̀pọ̀ ènìyàn lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn phobia pàtó kan. Nítorí náà, gbà mí níyànjú.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá ń ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn nǹkan wọ̀nyí, rí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ láìjáfara:

• Tí ìbẹ̀rù ikú tàbí ikú bá mú kí ó ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ (ẹ̀kọ́, iṣẹ́, ìgbésí ayé ìdílé, àjọṣepọ̀ àwùjọ) .
• Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn ìpayà nígbà gbogbo.
• Tí ìbẹ̀rù yìí bá ti gba ayọ̀ kúrò nínú ìgbésí ayé rẹ , tí o sì nímọ̀lára ìdánìkanwà àti àìní ìrànlọ́wọ́ .

Àwọn ìbéèrè pàtàkì wo ló yẹ kí a bi dókítà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, o tún lè béèrè ìbéèrè. Ní ọ̀nà yìí, o ó ní òye tó jinlẹ̀ nípa ipò náà. Fún àpẹẹrẹ:

• "Ṣé mo ní phobia Thanatophobia, tàbí ó jẹ́ nǹkan mìíràn?"
• "Awọn itọju wo ni o dara julọ fun eyi?"
• "Ṣé àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ wà fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Thanatophobia?"
• "Ìgbà wo ni ìtọ́jú aláìsàn ọpọlọ máa ń gbà?"
• "Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù ikú mi yóò parẹ́ pátápátá?"
• "Kí ni mo lè ṣe nílé láti ṣàkóso èyí?"

Nikẹhin, awọn nkan ti o nilo lati ranti

Ìbẹ̀rù ikú tàbí ikú tí a kò lè ṣàkóso jẹ́ ìbẹ̀rù ikú tí ó pọ̀ jù tí a kò sì lè ṣàkóso. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti àníyàn nípa ikú láti ìgbà dé ìgbà, thanatophobia jẹ́ àrùn àníyàn tí ó lè ní ipa lórí gbogbo apá ìgbésí ayé rẹ tí ó sì lè mú kí o nímọ̀lára ìbànújẹ́.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé o kò dá nìkan wà. Má bẹ̀rù tàbí kí o tijú láti bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù àti ìmọ̀lára rẹ, tàbí pẹ̀lú dókítà. Wọ́n lè so ọ́ pọ̀ mọ́ onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ipò yìí kí o sì kojú ìbẹ̀rù rẹ ní ọ̀nà tó dára. Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ agbára!

Ìbẹ̀rù ikú, thanatophobia, àníyàn, phobia, ìlera ọpọlọ, ikú, ìtọ́jú