Ṣé o ní ìsoríkọ́? Àwọn ìmọ̀ràn láti ọ̀dọ̀ Dalai Lama wọ̀nyí yóò mú àlàáfíà wá sí ọkàn rẹ!

Pẹ̀lú ìgbésí ayé òde òní tí ó kún fún iṣẹ́, ìṣòro níbi iṣẹ́, ìṣòro nílé, ìṣòro owó... Ó ti di ohun tí ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ẹrù ńlá, ìjákulẹ̀, àti ìdánìkanwà nítorí gbogbo èyí. Nígbà míìrán, tí ipò yìí bá ń bá a lọ, ó lè di ibi òkùnkùn ní gbogbo ọjọ́ wa, gbogbo ìgbésí ayé wa. Ní ti ìṣègùn, a ń pe ipò yìí ní ìsoríkọ́ . Èyí kì í ṣe àìlera ọpọlọ, ṣùgbọ́n àrùn tí ó nílò ìtọ́jú. Nítorí náà lónìí a ń sọ̀rọ̀ nípa ọ̀nà ìyanu àti tí ó rọrùn gan-an tí ó lè ràn wá lọ́wọ́ ní àwọn àkókò bí ìwọ̀nyí. Ìyẹn ni inú rere àti àṣàrò tí Dalai Lama ń kọ́ gbogbo ayé.

Báwo ni ‘inú rere’ ṣe lè jẹ́ ìwòsàn fún ìsoríkọ́?

Ronú nípa ìmọ̀lára ìbínú, ìkórìíra, owú, àti ìbẹ̀rù tí a ní nínú ọkàn wa gẹ́gẹ́ bí ọ̀tá tí ń yìnbọn sí àlàáfíà inú wa. Dalai Lama pe èyí ní “ìkógun ohun ìjà inú.” Ní ṣókí, ó jẹ́ ìlànà yíyọ àwọn èrò búburú àti búburú wọ̀nyí kúrò nínú ọkàn wa.

Gẹ́gẹ́ bí ó ti sọ, nígbà tí a bá fi inú rere hàn sí àwọn ẹlòmíràn, àti àwọn tí wọ́n kórìíra wa pàápàá, a máa ń kọ́ láti wo wọ́n lọ́nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ àti pẹ̀lú àánú, àní àní àníyàn àti àníyàn wa máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀.

Èyí kì í ṣe ọ̀rọ̀ lásán. Tí a bá jẹ́ onínúure tí a sì ní ọkàn rere, ìlera ara wa yóò sunwọ̀n sí i. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá ń bá a lọ láti ní àwọn ìmọ̀lára bí ìbínú, ìkórìíra, àti ìbẹ̀rù nínú ọkàn wa, ètò ààbò ara wa lè dínkù. Èyí túmọ̀ sí pé a ó máa ṣàìsàn ní irọ̀rùn.

Ẹ jẹ́ kí a máa kọ́ bí a ṣe ń kọ́ ọkàn wa lẹ́kọ̀ọ́ nípa ṣíṣe àṣàrò.

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú ànímọ́ “inú rere” yìí dàgbà ni láti máa ṣe àṣàrò lójoojúmọ́. Tí àwọn ènìyàn bá ń ronú nípa àṣàrò, wọ́n máa ń kà á sí ohun tó jẹ́ ti ẹ̀sìn. Ṣùgbọ́n ó ju ìyẹn lọ, ó jẹ́ ìdánrawò ọpọlọ tí ẹnikẹ́ni lè ṣe.

Kí ni àṣàrò?

Ní ṣókí, ìmòye ara ni mímọ àwọn èrò àti ìmọ̀lára tó máa ń wá sí ọkàn rẹ ní àkókò yẹn. Lẹ́yìn náà, gbígbìyànjú láti yí àwọn ìmọ̀lára búburú wọ̀nyẹn padà.

Fojú inú wò ó pé o jókòó sí ẹ̀gbẹ́ ọ̀nà, o ń wo àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tí ń kọjá lọ. O kò sáré tẹ̀lé wọn, o dá wọn dúró, tàbí o ń wọ inú wọn. O kàn ń wò wọ́n lásán ni. Nígbà tí a bá ń ṣe àṣàrò, a tún jókòó sí ẹ̀gbẹ́, a sì ń wo àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tí a ń pè ní "èrò" tí ó wá sí ọkàn wa. A máa ń mọ bí wọ́n ṣe ń bọ̀ tí wọ́n sì ń lọ láìsí pé a fara mọ́ wọn, tí wọn kò sì ń yọ wá lẹ́nu.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí èyí?

Gbogbo wa ni a ní àṣà láti dáhùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ní kété tí a bá ronú nípa ẹnìkan, pẹ̀lú “Ó... kò dára” tàbí “Ó dára.” Èyí lè fa àwọn èrò búburú nípa ẹni náà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣíṣàṣàrò lè ran lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú ìwà yìí.

A le wo awon ti n da wa lohun ki a si ro pe, "Awon ni awon isoro tiwon, won si le maa se ise lati inu aimokan." Eyi ko tumo si pe a maa gba iwa buburu laaye. Iwa buburu ko dara. Sugbon dipo ki a ma wo eni naa pelu ikorira, a le ri won gege bi oluko ti o n ko wa ni eko bi suuru.

Nígbà tí o bá ń ṣe àṣàrò lọ́nà yìí, tí èrò kan bá dé bá ọ tí o rí i pé ó ń yọ ọ́ lẹ́nu, o ó lè dá a mọ̀, jẹ́ kí ó lọ, kí o sì tẹ̀síwájú pẹ̀lú iṣẹ́ rẹ, láìsí pé o ti di mọ́ ọn.

Kí ni ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì sọ nípa èyí?

Èyí kìí ṣe àbá lásán. Lónìí, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn ọ̀nà ìṣàrò Tibet wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún ìsoríkọ́. Wọ́n tilẹ̀ ń lo àwọn ìmọ̀ ẹ̀rọ tó ti pẹ́ títí bíi MRI (Magnetic Resonance Imaging) láti wọn ipa wọn.

Ìwádìí yìí fihàn pé nígbà tí a bá yí ọ̀nà tí a gbà ń ronú padà, a lè yí ọ̀nà tí ọpọlọ wa ń gbà ṣiṣẹ́ padà. Èyí túmọ̀ sí pé inú rere jẹ́ ìdánrawò tí ọpọlọ wa lè ṣe.

Ṣùgbọ́n kì í ṣe iṣẹ́ ìyanu tí ó ń ṣiṣẹ́ fún gbogbo ènìyàn!

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àṣàrò àti inú rere lè ran ọ̀pọ̀ ènìyàn tó ní ìsoríkọ́ lọ́wọ́, kì í ṣe ojútùú kan ṣoṣo.

Ní tòótọ́, fún àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní ìsoríkọ́ líle, àṣàrò lè mú kí nǹkan burú sí i. Èyí jẹ́ nítorí pé ìrònú wọn lágbára gan-an, ó sì ṣòro láti ṣàkóso. Jíjókòó síbì kan, kí wọ́n sì máa wo àwọn èrò wọ̀nyẹn lè túbọ̀ mú kí wọ́n dààmú.

O le nilo awọn oogun apakokoro. O jẹ ọlọgbọn lati ba dokita rẹ sọrọ nipa igba ti o dara julọ lati bẹrẹ nkan bi iṣaro ati boya o tọ fun ọ. Awọn ọna wọnyi yẹ ki o wo bi afikun si itọju iṣoogun, ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọpọlọ wa dara si.