Oyun ti a ko gbero? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, jẹ ki a sọrọ nipa rẹ.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìpayà ńlá, àní ìbẹ̀rù díẹ̀, nígbà tí o bá rí i pé o lóyún ní àkókò àìròtẹ́lẹ̀. Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú púpọ̀. "Kí ni kí n ṣe nísinsìnyí?" "Ta ni kí n sọ fún?" Ó ṣeé ṣe kí o máa ṣe kàyéfì. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Ìwọ nìkan kọ́ ni. Àwọn nǹkan bí èyí ń ṣẹlẹ̀ káàkiri àgbáyé. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti kojú rẹ̀ pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ní ọ̀nà tó tọ́, láìsí ìpayà. Nítorí náà, jẹ́ kí a wo àwọn nǹkan pàtàkì márùn-ún tí ó yẹ kí o kọ́kọ́ ṣe ní àkókò bí èyí.

1. Lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ohun àkọ́kọ́ àti ohun pàtàkì jùlọ tí o nílò láti ṣe ni láti ṣe ìpàdé láti rí dókítà ìdílé rẹ tàbí dókítà ìbímọ/oníṣègùn obìnrin.

"Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀?" o lè máa ṣe kàyéfì. Ìdí ni pé o ní láti mọ bí o ṣe pẹ́ tó nínú oyún rẹ. Ìyẹn ni pé, iye ọ̀sẹ̀ tí o ti lò nínú oyún rẹ. A ó pinnu ìtọ́jú ìlera rẹ lọ́jọ́ iwájú àti àwọn ìgbésẹ̀ tí o nílò láti gbé.

Nigbati o ba n ba dokita sọrọ, rii daju lati sọ awọn nkan wọnyi:

• Tí o kò bá rántí ìgbà tí oṣù rẹ kẹ́yìn jẹ́ gan-an, sọ bẹ́ẹ̀.
• Sọ fún wa nípa àwọn oògùn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ (bóyá dókítà ló kọ ọ́ fún ọ tàbí tí o rà láti ilé ìtajà oògùn).
• Tí o bá ní àwọn àìsàn míì bíi àtọ̀gbẹ tàbí ìsoríkọ́ , rí i dájú pé o sọ fún wọn nípa èyí pẹ̀lú.

2. Bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid.

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Tí o kò bá tíì mu fítámìnì tí a fi ń mú ọmọ nílé ìbílẹ̀, o yẹ kí o bẹ̀rẹ̀ sí í mu fítámìnì tí ó ní 400 mcg (micrograms) ti folic acid lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Dókítà rẹ yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn síwájú sí i lórí èyí.

Fojú inú wo bí oògùn kékeré yìí ṣe lè ṣe ìyàtọ̀ tó. Folic acid jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tó ń dènà àwọn àléébù ìbímọ tó burú jáì (bíi àléébù inú iṣan) nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà . Láti lè jàǹfààní nínú rẹ̀ dáadáa, ó gbọ́dọ̀ wà nínú ara rẹ kí o tó lóyún àti ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìlóyún . Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti bẹ̀rẹ̀ sí í mu folic acid ní kété tí o bá ti mọ̀ pé o lóyún.

3. Dá àwọn ìwà àìlera dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀

Èyí kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ sọ, ṣùgbọ́n ẹ jẹ́ kí a tún rán ara wa létí. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè dí ìdàgbàsókè rere ọmọ inú oyún rẹ lọ́wọ́.

• Mímu ọtí mímu
• Sígá mímu
• Lilo eyikeyi oogun miiran

Àwọn ìwà mẹ́tẹ̀ẹ̀ta wọ̀nyí lè ba ọmọ rẹ jẹ́ ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Wọ́n lè fa ìwúwo ọmọ tí kò tó, ìbímọ ní àkókò tí kò tó, àti onírúurú ìṣòro ìdàgbàsókè. Nítorí náà, ó yẹ kí o dá gbogbo èyí dúró pátápátá láti ìgbà tí o bá ti mọ̀ pé o lóyún. Tí o bá ní ìṣòro láti dá àwọn ìwà wọ̀nyí dúró, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ pẹ̀lú. Wọn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́.

4. Máa tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú.

Àkókò ìpèníjà ni èyí, ní ti ara àti ní ti ọpọlọ. O lè nímọ̀lára ìdààmú tàbí ìbànújẹ́ nítorí ohun kan tí a kò retí. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Má ṣe di àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn mú.

Má ṣe rò pé, “Ṣé èmi nìkan nìyí?” Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe ń nímọ̀lára. Bákan náà, tí o bá ní àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí olùdámọ̀ràn tó ní ìmọ̀ sọ̀rọ̀.

Bákan náà, ronú nípa ara rẹ.

• Jẹ ounjẹ onjẹ ti o ni eroja (fi ẹfọ, eso, ati ewe diẹ sii kun).
• Mu omi pupọ jakejado ọjọ naa.
• Gba isinmi pupọ bi o ti ṣee ṣe.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti máa mú kí agbára ara rẹ dúró.

5. Yẹra fún àwọn nǹkan tó léwu nígbà oyún.

Àwọn nǹkan kan wà tó lè ṣe ọ ní ewu nígbà oyún. Ṣọ́ra gidigidi nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí.