Revathi, olùkọ́ yoga ọmọ ọdún méjìlélọ́gbọ̀n, lọ sí ilé ìwòsàn mi pẹ̀lú ìbànújẹ́ tó hàn gbangba. “Dókítà Priya, nígbàkúgbà tí mo bá jẹun, mo máa ń gbọ́ ìró ìró kan ní àgbọ̀n mi. Yàtọ̀ sí èyí, mo ti ń ní ìrora ní etí mi fún ọjọ́ díẹ̀ báyìí. Ó ń mú mi ya wèrè,” ó wí, ó fi ìbẹ̀rù gbá ọwọ́ rẹ̀ mọ́ irun rẹ̀, ó sì hàn gbangba pé ọ̀rọ̀ náà ti bò mí mọ́lẹ̀.
Mo rẹ́rìn músẹ́ láti fi í lọ́kàn balẹ̀. “Kì í ṣe ìwọ nìkan ló wà nínú èyí, Revathi; ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn oríkèé àgbọ̀n wọn. Èyí ni a mọ̀ sí Temporomandibular Joint, tàbí TMJ . Oríkèé yìí so àgbọ̀n rẹ pọ̀ mọ́ agbárí rẹ, tí kò bá sì ṣiṣẹ́ dáadáa, àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí o ń kojú, màá sì ṣàlàyé bí a ṣe lè ran ọ́ lọ́wọ́.”
Ọ̀ràn Revathi jẹ́ àpẹẹrẹ ìṣesí Temporomandibular Joint Dysfunction, tàbí TMJ Dysfunction . Àrùn yìí máa ń ní ipa lórí oríkèé àgbọ̀n àti àwọn iṣan tó yí i ká, èyí tó sábà máa ń fa ìrora, ìró títẹ̀, tàbí ìṣòro láti ṣí àti dídè ẹnu. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí TMJ Dysfunction jẹ́, àwọn okùnfà rẹ̀, àwọn àmì àrùn náà, àti àwọn ọ̀nà tó gbéṣẹ́ jùlọ láti ṣàkóso rẹ̀.
Kí ni Àìṣiṣẹ́ Iṣẹ́ Àpapọ̀ Temporomandibular?
Isopọ̀ Temporomandibular rẹ ń ṣiṣẹ́ bí ìdè tí ń yọ́ tí ó so egungun àgbọ̀n rẹ mọ́ agbárí rẹ. Àìlera TMJ máa ń wáyé nígbà tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú oríkèé yìí tàbí àwọn iṣan tí ó yí i ká. Èyí ni ó máa ń fa ìrora àti ìṣísẹ̀ àgbọ̀n tí kò ní lágbára.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì àrùn bí ìrora etí, ìtẹ̀, tàbí dídì ẹnu lè múni bínú, wọn kì í sábà burú. Síbẹ̀síbẹ̀, wíwá ìtọ́jú tó yẹ ṣe pàtàkì láti mú kí ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i.
“Nítorí náà, Dókítà, ṣé ìyẹn túmọ̀ sí pé kì í ṣe ọ̀ràn pàtàkì?” Revathi béèrè, ó wò ó bí ẹni pé ó ti sinmi díẹ̀.
“Lóòpọ̀ ìgbà, bẹ́ẹ̀ kọ́,” ni mo ṣàlàyé. “Ṣùgbọ́n tí o bá fojú fo ó, ó lè ṣòro fún ọ láti jẹun, sọ̀rọ̀, tàbí kí o tilẹ̀ yán. Ìròyìn ayọ̀ ni pé pẹ̀lú àwọn ìyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé àti ìtọ́jú tí a fojú sí, a lè ṣàkóso rẹ̀ dáadáa.”
Kí ló ń fa àìṣiṣẹ́ TMJ?
Revathi tẹrí ba, ó sì béèrè pé, “Kí ló fa èyí, Dókítà Priya? Ṣé mo ṣe é?”
“Kì í ṣe dandan,” ni mo dáhùn. “Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa ìṣòro TMJ ló wà. Ó lè jẹ́ nítorí ìpalára àgbọ̀n, tàbí àwọn ìwà bíi fífọ eyín tàbí pípẹ́ eyín.”
Àwọn nǹkan tó wọ́pọ̀ tó ń fa ìṣòro TMJ nìyí:
- Ìfọ́ Eyín (Lílọ Eyín): Fífi eyín rẹ jẹ ní alẹ́ máa ń fa ìfúnpọ̀ púpọ̀ sí oríkèé àgbọ̀n rẹ, èyí sì lè fa ìṣòro.
- Wahala (Ìdààmú Ọpọlọ : Ní àkókò wàhálà gíga, àwọn ènìyàn sábà máa ń di iṣan àgbọ̀n wọn mú láìmọ̀.
- Àwọn Ìpalára Àgbọ̀n: Ìpa tààrà sí àgbọ̀n lè ba Ìsopọ̀ Temporomandibular jẹ́.
- Àrùn Àrùn Àrùn: Àwọn oríṣi àrùn kan lè fa ìgbóná ara àti ìrora nínú TMJ.
- Ipò Tí Kò Dára: Gbàgbọ́ tàbí o gbàgbọ́, jíjókòó fún ìgbà pípẹ́ pẹ̀lú ìdúró tí kò dáa lè ní ipa lórí bí egungun àgbọ̀n rẹ ṣe tò.
Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Journal of Oral Rehabilitation fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìpele wahala gíga sábà máa ń ní ìṣòro TMJ nítorí ìfúnpá iṣan àti ìwà pípẹ́ eyín.
Kí ni àwọn àmì àrùn TMJ?
Mo ní kí Revathi ṣàlàyé àwọn àmì àrùn rẹ̀. Ó ní, “Mo máa ń gbọ́ ìró ìró nígbàkúgbà tí mo bá jẹun.” Nígbà míìrán, “Nígbà míìrán, ẹnu mi máa ń dì mí fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora náà wà ní etí mi.”
Àwọn àmì àrùn TMJ máa ń yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí ẹlòmíràn, àmọ́ àwọn àmì tó wọ́pọ̀ ni:
- Ìrora Àgbọ̀n: Ìrora yìí lè tàn dé etí, ojú, àti ọrùn rẹ.
- Ìró Títẹ: Ìró títẹ tàbí títẹ́ nígbà tí a bá ń ṣí tàbí títẹ́ ẹnu jẹ́ àmì àmì pàtàkì.
- Iṣoro Ounjẹ: O le ni rilara irora tabi irora lakoko jijẹ.
- Àgbọ̀n Títì: Nígbà míì, àgbọ̀n lè ti ní ìdúró tí ó ṣí sílẹ̀ tàbí tí ó ti pa.
- Orí fífó : Àárẹ̀ iṣan tí ìṣòro TMJ fà lè fa orí fífó.
Àyẹ̀wò: Báwo ni a ṣe ń mọ àìlera TMJ?
Revathi fẹ́ mọ bí a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ̀. Ó béèrè pé, “Ṣé mo nílò X-ray ?”
“Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń ṣàyẹ̀wò àrùn TMJ nípasẹ̀ àyẹ̀wò ara,” ni mo ṣàlàyé. “Èmi yóò ní kí o ṣí ẹnu rẹ kí o sì ti ẹnu rẹ kí n lè gbọ́ ìró èyíkéyìí. Èmi yóò tún ṣàyẹ̀wò bóyá ó jẹ́ ìrọ̀rùn, èmi yóò sì dán bí ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ ṣe ń rìn wò.”
Ní àwọn ìgbà míì, àwòrán bíi X-ray, MRI, tàbí CT scans lè pọndandan láti wo oríkèé náà dáadáa. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n sábà máa ń wà fún àwọn ọ̀ràn tó le koko jù.”
Ìtọ́jú: Báwo lo ṣe ń ṣàkóso àìṣiṣẹ́ TMJ?
“Báwo ni mo ṣe lè ṣe àtúnṣe èyí?” Revathi béèrè, ohùn rẹ̀ sì ń fi àìní ìtura tó lágbára hàn.
Mo fi dá a lójú pé, “Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ ló wà láti ṣàkóso èyí. Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, àtúnṣe ìgbésí ayé tó rọrùn àti ìtọ́jú tó ṣe pàtàkì ni gbogbo ohun tó yẹ kí ó ṣe láti rí ìdàgbàsókè tó ṣe pàtàkì.”
Èyí ni bí o ṣe le bẹ̀rẹ̀ ìrìnàjò rẹ sí ìrànlọ́wọ́:
Àwọn Ọgbọ́n Ìtọ́jú Ara-ẹni
- Sinmi àgbọ̀n rẹ: Yẹra fún jíjẹ àgbọnjù, yíyán, tàbí jíjẹ èékánná rẹ. Fún àwọn oríkèé àgbọ̀n rẹ ní àkókò láti wòsàn.
- Lo awọn apo ooru tabi awọn apo tutu: Lo ifọwọra gbona lati ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan agbọ̀n ti o nira ati apo tutu lati dinku igbona.
- Máa ronú nípa ìdúró rẹ: Dídúró tó dára máa ń dín ìfúnpá tí kò pọndandan lórí oríkèé temporomandibular kù.
- Yan oúnjẹ dídùn: Yẹra fún àwọn oúnjẹ líle tàbí oúnjẹ tí ó lè jẹ tí ó nílò jíjẹ fún ìgbà pípẹ́. Máa jẹ oúnjẹ tí ó rọrùn láti dín ìfúnpá oríkèé kù.
Àwọn Àdánrawò Fún Àgbọ̀n Lílekun
Mo kọ́ Revathi ní ọ̀nà ìṣiṣẹ́ tí ó rọrùn tí a sábà máa ń pè ní "ìjẹ igi".
- Wa igi kekere kan, mimọ, ti o rọ (to iwọn 15 cm gigun ati 1.5 cm ni fifẹ).
- Fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ gbé e sí àárín àwọn èèpo ẹ̀yìn rẹ.
- Jẹ ẹ́ ní ìsàlẹ̀ dáadáa kí o sì di í mú fún ìṣẹ́jú méjì sí mẹ́ta, bíi pé o ń jẹ ẹ́. Gbìyànjú láti ṣe èyí ní ó kéré tán ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́.
Èyí ń ran àwọn iṣan tí ó ń gbé àgbọ̀n rẹ ró. Ìwádìí tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn The Journal of Orofacial Pain jẹ́rìí sí i pé irú àwọn ìdánrawò ìtọ́jú bẹ́ẹ̀ lè dín ìrora TMJ kù dáadáa kí ó sì mú kí iṣẹ́ gbogbo oríkèé sunwọ̀n sí i ní àkókò kan.
Àwọn Ìdásí Ìṣègùn
Ní àwọn ọ̀ràn tí àwọn àmì àrùn náà bá ń bá a lọ, a lè jíròrò àwọn àṣàyàn ìṣègùn míràn:
- Abẹ́rẹ́ Corticosteroid: A ń lò wọ́nyí láti dín ìgbóná ara kù tààrà láàárín oríkèé.
- Àwọn ohun èlò ìtura iṣan: Àwọn wọ̀nyí ń dín ìfúnpá líle nínú àwọn iṣan tí ó yí àgbọ̀n ká kù.
- Iṣẹ́-abẹ: Èyí ni ibi tí a lè gbà kẹ́yìn, tí a yà sọ́tọ̀ fún àwọn ọ̀ràn ìṣètò níbi tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò ti mú ìtura wá.
Àwọn Àyípadà Ìgbésí Ayé Láti Dènà Àtúnṣe
“Revathi, ṣíṣe àwọn àyípadà kékeré àti déédéé sí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ jẹ́ pàtàkì láti dènà àwọn àmì àrùn wọ̀nyí láti má ṣe padà wá,” ni mo gbà nímọ̀ràn.
- Ṣàkóso wahala: Fi yoga tàbí àṣàrò kún ìṣe rẹ láti dènà kí àgbọ̀n má baà dì mọ́.
- Lo ohun ìṣọ́ ẹnu: Tí o bá ń lọ̀ eyín rẹ nígbà tí o bá ń sùn, béèrè lọ́wọ́ dókítà eyín rẹ fún ohun ìṣọ́ ẹnu tí a ṣe àdáni láti dáàbò bo oríkèé rẹ ní gbogbo òru.
- Máa ṣe àgbéyẹ̀wò ergonomics tó yẹ: Máa kíyèsí ìdúró rẹ, pàápàá jùlọ tí o bá lo wákàtí gígùn ní orí tábìlì.
Ìwádìí kan nínú ìwé ìròyìn The International Journal of Prosthodontics fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé lílo àwọn ohun ìṣọ́ ẹnu máa ń dín ìrora tó ní í ṣe pẹ̀lú TMJ kù ní àwọn aláìsàn tí wọ́n ń jìyà ìjẹ eyín.
Àwọn Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀ Nípa Àìṣiṣẹ́ TMJ
Ṣé àìṣiṣẹ́ TMJ yóò yanjú fúnrarẹ̀?
Ní àwọn ìgbà míì, ó lè parẹ́, ṣùgbọ́n títẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ ìtọ́jú wọ̀nyí yóò mú kí ìlera rẹ yára sí i ní pàtàkì.
Ṣé àìsàn TMJ jẹ́ àìsàn tó le koko?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í sábàá jẹ́ ewu fún ẹ̀mí, ó lè jẹ́ orísun ìrora tó máa ń wà títí láé. Ṣíṣe ìtọ́jú rẹ̀ kíákíá ṣe pàtàkì fún mímú ìgbésí ayé rẹ sunwọ̀n sí i.
Àwọn oúnjẹ wo ni ó yẹ kí n yẹra fún?
Yẹra fún àwọn oúnjẹ líle tàbí àwọn oúnjẹ tí ó lè jẹ bí ewébẹ̀ aise, èso, àti àwọn súwẹ́tì líle. Máa jẹ oúnjẹ onírọ̀ bíi ìṣùpọ̀, wàràgì, àti ẹyin .
Ǹjẹ́ wahala lè fa àìṣiṣẹ́ TMJ?
Bẹ́ẹ̀ni, wahala mu ki iṣan ara le si i, o si le ja si dida eyin ti ko mọ, eyi ti o jẹ okunfa akọkọ fun awọn aami aisan TMJ.
Ṣé iṣẹ́ abẹ máa ń pọndandan nígbà gbogbo?
Iṣẹ́ abẹ kìí sábà ṣe pàtàkì. Ọ̀pọ̀ àwọn aláìsàn rí ìtura nípasẹ̀ ọ̀nà ìtọ́jú tí kò ní ìtọ́jú ara.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Revathi fi ilé ìwòsàn náà sílẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀lára ìtura ní ọjọ́ náà. Ó fi ara rẹ̀ fún àwọn adaṣe àti àwọn àyípadà ìgbésí ayé tí a jíròrò. “Ẹ ṣeun púpọ̀, Dókítà Priya,” ó rẹ́rìn músẹ́. “Mo nímọ̀lára pé ètò kan wà láti borí èyí.”
Ríran àwọn aláìsàn bíi Revathi lọ́wọ́ gan-an ló mú kí n fẹ́ràn iṣẹ́ mi ní Nirogi Lanka. Fífún ọ lágbára láti ṣàkóso ìlera rẹ kí o sì tún padà ní ìgbésí ayé rẹ ni iṣẹ́ pàtàkì mi.
