Ṣé o sábà máa ń ní ìrora ẹ̀yìn? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ǹjẹ́ o ti ronú nípa bí ó ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé ìbálòpọ̀ rẹ rí? Lọ́pọ̀ ìgbà, o máa ń yẹra fún ìbálòpọ̀ nítorí pé o bẹ̀rù pé, " Óò , tí a bá ní ìbálòpọ̀ nísinsìnyí, ìrora ẹ̀yìn mi yóò burú sí i." Tí o kò bá sọ fún alábàáṣepọ̀ rẹ nípa rẹ̀, ó lè rò pé o kò nífẹ̀ẹ́ sí i rárá. Èyí lè fa ìṣòro lórí àjọṣepọ̀ rẹ. Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, ṣùgbọ́n ó máa ń tì wọ́n láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Èyí kò jẹ́ ohun tó yẹ kí a tijú - ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ ní gbangba.
Ní tòótọ́, ìrora ẹ̀yìn àti ìṣòro ìbálòpọ̀ wọ́pọ̀ ju bí a ṣe rò lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó jẹ́ ọ̀rọ̀ tí a kò gbọ́dọ̀ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ àti èyí tí ó lè dẹ́rùbà, nítorí náà ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Nígbà míìrán, àwọn dókítà pàápàá lè má béèrè nípa rẹ̀. Nítorí náà, ó dára jù láti gbé ìgbésẹ̀ kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Kò sí ohun tó burú nínú kí o bẹ̀rẹ̀ ìtàn tìrẹ nípa sísọ pé, “Dókítà, ìrora ẹ̀yìn mi ti ń nípa lórí ìgbésí ayé ara mi díẹ̀.” Tí o bá sọ bẹ́ẹ̀ ní tòótọ́, yóò jẹ́ ìtura ńlá fún ọ.
Àwọn àìsàn bí àrùn disiki tàbí àrùn oríkèé-ara nínú ọpa ẹ̀yìn sábà máa ń fa ìrora ẹ̀yìn tó le koko. Ó tún lè ṣẹlẹ̀ lára àwọn ènìyàn tó ń gbádùn ara wọn lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ ẹ̀yìn.
Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé láìka irú ìrora ẹ̀yìn tí o ní sí, kò yẹ kí ó jẹ́ ìdènà fún níní ìgbésí ayé ìbálòpọ̀ tí ó tẹ́ni lọ́rùn .
Bá alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba.
Ó ṣe pàtàkì láti bá alábàáṣepọ̀ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ọ̀ràn yìí. Fojú inú wò ó pé o ń yẹra fún ìbálòpọ̀ nítorí o kò lè sọ pé, “Mi ò lè ṣe é nítorí pé ẹ̀yìn mi ń dun mí,” tàbí o kò lè ní kí wọ́n yí ipò ìbálòpọ̀ wọn padà. Kí ni ẹni kejì yóò rò? Wọ́n lè rò pé o ń bá ara rẹ lòpọ̀. Tí wọ́n bá fura pé o ń bá ara rẹ lòpọ̀, ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ yóò bàjẹ́, àjọṣepọ̀ náà yóò sì parí.
Bákan náà, ìrora tí ó ń bá a lọ le mú kí o nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti àìníláárí. Ó tún ṣòro láti ní ìbálòpọ̀ nígbà tí o kò bá ní ìtẹ́lọ́rùn.
Nígbà míìrán, ìṣòro náà kì í ṣe ti ẹni tí ó ní ìrora náà nìkan. Ẹnìkejì wọn tún lè bẹ̀rù pé, “Ṣé màá mú kí ìrora ẹ̀yìn wọn burú sí i?” Ìbẹ̀rù yìí lè jẹ́ ìdènà fún àjọṣepọ̀ náà bí ó ti jẹ́ ti ìrora náà .
Nítorí náà, ojútùú tó dára jùlọ ni kí ẹ̀yin méjèèjì sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba kí ẹ sì wá àwọn ọ̀nà míì tí ó rọrùn tí kò sì ní ìrora fún ẹ̀yin méjèèjì.
Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí kí ìrora tó dé.
Pẹ̀lú ètò díẹ̀, o lè dín ìrora yìí kù gidigidi. Ó dà bí ìgbà tí o bá ń múra sílẹ̀ kí o tó ṣeré.
- Mu oogun irora: Lilo oogun irora ni idaji wakati kan ṣaaju ibalopọ le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora naa. Ba dokita rẹ sọrọ nipa lilo oogun irora ti kii ṣe ti oloro (bii NSAID) ti o tọ fun ọ.
- Wẹ́wẹ́ gbígbóná: Tí iṣan ẹ̀yìn rẹ bá le koko, tí iṣan ara rẹ sì ń yọ lẹ́nu, wẹ̀ kí o tó ṣe ìbálòpọ̀. Nítorí pé ìbálòpọ̀ jẹ́ irú eré ìdárayá, lójijì, dídi ẹni tó ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú iṣan ara tó le koko lè mú kí ìrora náà burú sí i.
- Fi yìnyín sí i lẹ́yìn náà: Lẹ́yìn tí o bá ti fi àdàpọ̀ náà tán, ó dára láti fi yìnyín sí ibi tí ìrora náà ti ń lọ fún ìṣẹ́jú 10 sí 15. Èyí jọ bí eléré ìdárayá kan ṣe máa ń fi yìnyín sí ibi tí ó farapa lẹ́yìn ìdíje. Èyí yóò ran lọ́wọ́ láti dín ìfúnpá àti ìfúnpá tí ó ń fà nítorí ìfúnpá púpọ̀ jù kù.
Àwọn ipò ìbálòpọ̀ wo ló rọrùn láti gbé?
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dán àwọn ipò tó rọrùn fún ẹ̀yin méjèèjì wò, pàápàá jùlọ àwọn tí kò fa ìrora ẹ̀yìn. O ní láti lóye bí ìrora ẹ̀yìn rẹ ṣe ń bẹ̀rẹ̀. Àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìrora púpọ̀ nígbà tí wọ́n bá ń tẹ̀ síwájú. Àwọn mìíràn máa ń ní ìrora púpọ̀ nígbà tí wọ́n bá ń tẹ̀ sẹ́yìn. Jẹ́ kí a wo àwọn ipò tó yẹ fún ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ipò wọ̀nyí.
| Báwo ni ìrora ṣe rí | Awọn iduro ati awọn itọnisọna ibamu |
|---|---|
| Tí ìrora náà bá pọ̀ sí i nígbà tí a bá tẹ̀ síwájú (Àpẹẹrẹ: Àrùn Díìkì) |
|
| Tí ìrora náà bá burú sí i nígbà tí a bá ń tẹ̀ sẹ́yìn (fún àpẹẹrẹ Àrùn Arthritis, Ìdènà Ẹ̀yìn) |
|
Ó tún ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti pàdé onímọ̀ nípa ìlera ara àti láti kọ́ àwọn adaṣe láti mú kí ìrọ̀rùn àti ìdúróṣinṣin ọpa ẹ̀yìn pọ̀ sí i.
Ìgbà wo ló yẹ kí o dáwọ́ dúró?
Nígbà míìrán, ìrora náà kì í wá lójúkan náà nígbà ìbálòpọ̀. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn wákàtí díẹ̀, tàbí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì, ìrora ẹ̀yìn rẹ lè burú sí i. Èyí túmọ̀ sí pé o ti tì ara rẹ síwájú jù, o sì ti ṣe ohun tí ẹ̀yìn rẹ kò lè ṣàkóso. Nítorí náà, fetí sí ara rẹ.
Ìbànújẹ́ díẹ̀ nígbà ìbálòpọ̀ lè ṣeé fara dà, àmọ́ tí ó bá jẹ́ ìrora líle , kì í ṣe ohun tó dára rárá.
Tí o bá nímọ̀lára ìrora, dáwọ́ eré dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Ó dà bí ẹni tí ó ń gbá bọ́ọ̀lù tẹ́nìsì tí ó ń pa ẹ̀yìn rẹ̀ tí ó sì rò pé, "Óò, mo ní eré méjì péré, mo kàn máa juwọ́ sílẹ̀." Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò mú kí àkókò ìlera rẹ gùn sí i.
Nítorí náà, tí o bá ní ìrora kankan, dúró fún ọjọ́ náà kí o sì tún gbìyànjú ní ọjọ́ tí ìrora ẹ̀yìn rẹ kò bá pọ̀ tó.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó wọ́pọ̀ gan-an pé ìrora ẹ̀yìn máa ń nípa lórí ìgbésí ayé ìbálòpọ̀ rẹ. Má ṣe tijú tàbí kí o dá nìkan jìyà.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ àti dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba .
- Ṣe àwọn ìṣọ́ra kí o tó ní ìbálòpọ̀, bíi lílo oògùn apakòkòrò, wẹ̀ gbígbóná, àti fífi yìnyín sí i lẹ́yìn náà.
- Gbìyànjú àwọn ipò tí ó rọrùn fún ẹ̀yìn rẹ tí ó sì rọrùn fún ìrora rẹ. Lo ìrọ̀rí láti fún ẹ̀yìn rẹ ní àtìlẹ́yìn afikún.
- Tí o bá ní ìrora líle nígbà tí o bá ń ṣe iṣẹ́ kan , dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Tẹ́tí sí ara rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun