Bawo ni a ṣe le yan matiresi fun irora ẹhin isalẹ?

Ṣé o ní ìrora ẹ̀yìn? Nígbà náà ni ẹnìkan ti sọ fún ọ pé sísùn lórí matiresi tí ó le bí àpáta, ni ohun tí ó dára jùlọ láti ṣe. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n kò sí ìpìlẹ̀ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì fún ìtàn yìí. Èrò tuntun ni pé kò sí irú matiresi pàtó kan fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ẹ̀yìn , matiresi kan náà kò sì ṣiṣẹ́ fún gbogbo ènìyàn. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni ohun tí ó rọrùn fún ara rẹ.

Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá lọ sí ilé ìtajà matiresi tí o sì dùbúlẹ̀ lórí matiresi kọ̀ọ̀kan, ó ṣòro láti ronú pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dùn ní àkókò náà, yóò ṣì ní ìtura bí ó ti rí lẹ́yìn ọ̀pọ̀ ọdún tí o ti sùn lórí rẹ̀, àbí? Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè yan matiresi tó dára jùlọ tí yóò dín ìrora ẹ̀yìn rẹ kù tí yóò sì mú kí o sùn dáadáa.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: mímú kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin

O le ma mọ pe a nilo lati tọju iduro ti o dara paapaa nigbati a ba sun. Bẹẹni, o jẹ otitọ. Ni awọn wakati ti a sun, awọn iṣan ati awọn iṣan ara (awọn ara ti o so awọn isẹpo pọ) ni ẹhin wa nilo lati sinmi daradara ati mu pada.

Ronú nípa rẹ̀, tí matiresi rẹ bá le jù , tàbí tó rọ̀ jù, tó sì rì sínú , èyí méjèèjì yìí yóò mú kí ẹ̀yìn rẹ má baà ní ìdúró dáadáa (pàápàá ọrùn àti ẹ̀yìn rẹ). Nígbà náà, iṣan ẹ̀yìn rẹ kò ní sinmi ní gbogbo òru.

Iru ara gbogbo eniyan tun ni ipa ninu eyi. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan ti o ni ibadi ti o gbooro diẹ le ni itunu diẹ sii pẹlu matiresi ti o rọ diẹ. Rọrun yii jẹ ki ibadi wọn rì sinu matiresi diẹ, ki o jẹ ki ọpa ẹhin wọn duro ṣinṣin. Sibẹsibẹ, ti ẹnikan bi iyẹn ba sùn lori matiresi ti o lagbara pupọ, ibadi wọn le dide soke ati pe ẹhin wọn le nira. Bakanna, ẹnikan ti o ni ibadi ti o kere le ni itunu diẹ sii pẹlu matiresi ti o lagbara diẹ.

Tí o bá ní ìṣòro kan, yan matiresi 'Alágbèékánná'.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí díẹ̀ ló wà lórí èyí, ìwádìí kan fún àwọn ènìyàn tó lé ní 300 tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn ní àwọn matiresi tuntun. Wọ́n fún àwọn kan ní matiresi "tí ó le koko", nígbà tí àwọn mìíràn ní matiresi "tí ó le koko", wọ́n sì ní kí wọ́n lò ó fún oṣù mẹ́ta. Gẹ́gẹ́ bí àbájáde náà, àwọn tó ń lo matiresi "tí ó le koko" kò ròyìn ìrora ẹ̀yìn àti ìrora tó kéré jù.

Nítorí náà, tí o kò bá mọ irú matiresi tí o fẹ́ rà, ó dára láti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú èyí tí ó ní “olórí-aláàárin”.

Ṣé àwọn matiresi fọ́ọ̀mù ìrántí dára?

Àwọn matiresi 'Memory Foam' náà gbajúmọ̀ gan-an báyìí. Ohun pàtàkì nípa èyí ni pé foomu náà máa ń yọ́ bí ara rẹ. Ó máa ń fún ẹ̀yìn rẹ ní ìtìlẹ́yìn tó dára. Ṣùgbọ́n àwọn àléébù mìíràn tún wà. Àwọn matiresi 'memory foam' kan lè fa ooru ara, kí wọ́n sì máa gùn ún ní alẹ́. Bákan náà, àwọn matiresi kan lè máa rùn àwọn kẹ́míkà.

Ṣe “dánwò ìwakọ̀” kí o tó ra nǹkan.

Tí o bá ti gbé ní hótéẹ̀lì tó dára rí, tí o sì sùn dáadáa ní alẹ́ ọjọ́ náà, tí o sì jí láìsí ìrora ẹ̀yìn, rántí èyí. Tí ó bá ṣeé ṣe, wá orúkọ àwòṣe ibùsùn náà kí o sì kọ ọ́ sílẹ̀. Èyí yóò fún ọ ní èrò rere.

Ọ̀nà mìíràn tó dára ni láti yan matiresi tó ní ìdánilójú owó padà . Àwọn ilé iṣẹ́ kan ní Sri Lanka ló ń fún ọ ní ohun èlò yìí báyìí. Èyí túmọ̀ sí pé o lè gbé matiresi náà lọ sílé kí o sì gbìyànjú rẹ̀ fún ọgbọ̀n ọjọ́, ọgọ́ta ọjọ́, tàbí ọgọ́rùn-ún ọjọ́. Tí o kò bá ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú rẹ̀ tàbí tí ìrora ẹ̀yìn rẹ kò bá dínkù ní àkókò yẹn, o lè dá a padà kí o sì gba owó rẹ padà. Ọ̀nà tó dára jù ni èyí láti mọ̀ bóyá matiresi náà tọ́ fún ọ.

Matiresi tuntun ṣe ìyàtọ̀ ńlá!

Nínú ìwádìí kan tí àwọn olùwádìí ní Oklahoma State University ní Amẹ́ríkà ṣe, wọ́n fún àwùjọ àwọn ènìyàn kan ní oríṣiríṣi àwọn matiresi tuntun, wọ́n sì mú kí wọ́n sùn fún ọjọ́ mẹ́jọlélógún. Lọ́nà ìyanu, láìka iye owó tàbí irú matiresi tí wọ́n gbà sí, dídára oorun gbogbo ènìyàn sunwọ̀n sí i gidigidi.

Ìdí pàtàkì tí wọ́n fi rí èyí ni pé ọjọ́ orí àwọn matiresi tí wọ́n ti lò tẹ́lẹ̀ jẹ́ ọdún mẹ́sàn-án ààbọ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé matiresi tuntun èyíkéyìí dára ní ìlọ́po ẹgbẹ̀rún lọ́nà ọgọ́rùn-ún ju sísùn lórí matiresi ọmọ ọdún mẹ́sàn-án sí mẹ́wàá tí ó ti rì sí àárín tí àwọn ìsun omi sì ti jáde.

Matiresi nìkan kò tó, ìrọ̀rí àti ibi tí wọ́n ti ń sùn náà ṣe pàtàkì gan-an.

Láìka bí o ṣe rà matiresi tó àti bí o ṣe gbowó lórí tó, kò tó láti ṣàkóso ìrora ẹ̀yìn. Ipò tí o sùn sí, irú ìrọ̀rí tí o lò, àti bí o ṣe ń tọ́jú rẹ̀ ṣe pàtàkì púpọ̀.

• Tí o bá sùn lórí ẹ̀yìn rẹ: Fi ìrọ̀rí kékeré kan sí abẹ́ orúnkún rẹ. Èyí yóò dín ìfúnpá lórí ẹ̀yìn rẹ kù.
• Tí o bá sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ: Fi ìrọ̀rí sí àárín orúnkún rẹ. Èyí yóò ran ìbàdí àti ẹ̀yìn rẹ lọ́wọ́ láti dúró ní ìdúró.
• Sísùn lórí ẹ̀yìn rẹ: Èyí kì í ṣe ipò tó dára fún ẹ̀yìn àti ọrùn rẹ. Yẹra fún sísùn ní ipò yìí bí ó ti ṣeé ṣe tó.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn tó ń bá ọ fínra, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó yí àwọn matiresi padà. Ó lè mọ ohun tó fa àìsàn rẹ gan-an, kí ó sì fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn ìtọ́jú tó yẹ àti àwọn àyípadà ìgbésí ayé rẹ.