Ṣé ìwọ náà ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru Kejì? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí.

Ṣé o máa ń rẹ̀ ara rẹ ní gbogbo ìgbà, òùngbẹ ń gbẹ ọ́? Tàbí o nílò láti máa tọ̀ ọ́ nígbà gbogbo? O lè rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì ìyípadà ńlá tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa, èyí ni Àtọ̀gbẹ Iru 2. Má ṣe dààmú, èyí jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ láàárín wa ní Sri Lanka. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tó rọrùn àti lọ́nà ọ̀rẹ́ lónìí.

Ní ṣókí, kí ni Àtọ̀gbẹ Iru 2?

Àìsàn yìí jẹ́ gbogbo ayé, àmọ́ tí a bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa, kò sí ohun tó lè dí ọ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tó dára pátápátá, tó sì ní ìlera.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, homonu kan wà nínú ara wa tí ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì lọ́wọ́ láti yí suga (glucose) nínú oúnjẹ tí a ń jẹ padà sí agbára, a sì ń pè é ní insulin . Ẹ̀yà ara kan tí a ń pè ní pancreas ló ń ṣe insulin yìí. Nínú àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2, àwọn nǹkan pàtàkì méjì ló ń ṣẹlẹ̀:

1. Àìlèṣeéṣe Hísínílì: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara rẹ ń ṣe é, àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ kò dáhùn sí i dáadáa. Ó dà bíi pé kọ́kọ́rọ́ kan wà, ṣùgbọ́n kọ́kọ́rọ́ náà wà ní ẹnu rẹ. Nítorí náà, súgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kò lè wọ inú sẹ́ẹ̀lì rẹ, ó sì máa ń kóra jọ sínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.

2. Àìmú insulin tó: Bí àkókò ti ń lọ, agbára insulin yìí máa ń mú kí pancreas ṣiṣẹ́ kára kí ó sì mú insulin tó pọ̀ sí i jáde. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, pancreas náà máa ń “rẹ̀” kò sì lè mú insulin tó pọ̀ tó jáde.

Nígbà àtijọ́, wọ́n ń pè é ní "àtọ̀gbẹ tó ń bẹ̀rẹ̀ lágbàlagbà." Ṣùgbọ́n lónìí, pàápàá jùlọ nítorí ìṣànra ọmọ, àìsàn yìí lè ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́, àní àwọn ọmọdé pàápàá.

Ṣé ìwọ náà ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí? Wo.

Àwọn àmì àrùn àtọ̀gbẹ Iru Kejì máa ń hàn gbangba nígbà míì. Ìdí nìyẹn tí àwọn ènìyàn kan kò fi mọ̀ pé àwọn ní àrùn àtọ̀gbẹ. Máa kíyèsí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Kí ni àwọn okùnfà àti àwọn okùnfà ewu fún àtọ̀gbẹ Iru 2?

Kò sí ohun kan ṣoṣo tó lè fa èyí. Àwọn nǹkan tó para pọ̀ ló ń fà á. Tí o bá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ lára ​​àwọn ohun tó lè fa ewu yìí, ó ṣeé ṣe kí àrùn àtọ̀gbẹ máa ṣẹlẹ̀ sí ọ.

Àwọn nǹkan tí o kò lè yípadà

• Ọjọ́-orí:Ewu naa ga ju ti o ba ju ọdun 45 lọ.
• Ìtàn ìdílé: Tí ìyá, bàbá, àbúrò tàbí àbúrò rẹ bá ní àrùn àtọ̀gbẹ, o tún wà nínú ewu tó ga jù.
• Àwọn Jiini: Àwọn ipa ìbílẹ̀ kan lè dí iṣẹ́ àti ìṣẹ̀dá insulin lọ́wọ́.

Àwọn nǹkan tí o lè yí padà (àwọn wọ̀nyí ló ṣe pàtàkì jùlọ!)

• Àpọ̀jù tàbí ìṣànra: Bí ìwọ̀n ara rẹ bá ṣe pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ewu rẹ láti ní ìdènà insulin yóò ṣe pọ̀ sí i.
• Àìní ìdánrawò: Àìní ìdánrawò ara ló ń fa àrùn àtọ̀gbẹ.
• Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga: Kódà nígbà tí a bá ń ṣàkóso rẹ̀ pẹ̀lú oògùn, ẹ̀jẹ̀ gíga jẹ́ ohun tó lè fa ewu.
• Ìwọ̀n Cholesterol: Ìwọ̀n cholesterol “rere” (HDL) tó dínkù nínú ẹ̀jẹ̀ àti ìpele triglyceride tó pọ̀ sí i.
• Oúnjẹ: Jíjẹ oúnjẹ tí ó ní sùgà, epo, àti ìyẹ̀fun púpọ̀ nígbà gbogbo.
• Sígá mímu.
• Wahala ati aini oorun.

Àwọn ipò ìlera míràn

• Àrùn Àtọ̀gbẹ: Àrùn kan tí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ bá ga ju bí ó ti yẹ lọ, ṣùgbọ́n tí kò ga tó láti jẹ́ kí a kà á sí àtọ̀gbẹ. Èyí dàbí ìkìlọ̀ ìkẹyìn.
• Àtọ̀gbẹ Oyún: Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ nígbà tí o lóyún, o wà nínú ewu tó pọ̀ sí i láti ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2 nígbà tó bá yá.
• Àrùn Ovary Polycystic (PCOS): Àrùn yìí, tí ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn obìnrin, tún ní í ṣe pẹ̀lú àìlègbára insulin.

Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àtọ̀gbẹ ní ọ̀nà tó tọ́?

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tàbí àwọn ohun tó lè fa ewu, ó dára kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀. Àyẹ̀wò náà sábà máa ń gba ọjọ́ méjì kí a tó lè fi hàn pé a ní àrùn náà.

• Idanwo A1c: Eyi n wọn apapọ ipele suga ninu ẹjẹ rẹ laarin oṣu meji si mẹta to kọja. Eyi ni idanwo ti a maa n lo julọ.
• Ààwẹ̀ Plasma Glucose (FPG): Èyí ni àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lẹ́yìn ààwẹ̀ (láìjẹun ohunkóhun fún wákàtí mẹ́jọ, mímu omi nìkan).
• Idanwo Ifarada Glukosi ti a fi ẹnu mu (OGTT): Ninu idanwo yii, a maa n mu ẹjẹ ni akọkọ nigba ti a ba n gbawẹ, lẹhinna a maa fun ni ohun mimu suga, a si tun mu ẹjẹ ni wakati meji lẹyin naa lati wo bi ara ṣe n dahun si suga naa.

Ìtọ́jú àti Ìṣàkóso: Báyìí ni a ṣe borí èyí!

Ìtọ́jú àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì jẹ́ àpapọ̀ àwọn ìyípadà ìgbésí ayé àti, tí ó bá pọndandan, oògùn.

1. Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé (èyí ni ìpìlẹ̀!)

O le ni anfani lati ṣakoso ipele suga ninu ẹjẹ rẹ laisi oogun, nipa ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye.

• Ounjẹ ti o ni ilera:
• Din awọn kalori dinku:Dá ìwọ̀n oúnjẹ tí o ń jẹ dúró. Jẹ́ kí àwo ìrẹsì wa kéré sí i, kí o sì fi ewébẹ̀, ewébẹ̀ àti èso kún un.
• Dín àwọn súìtì àti ìyẹ̀fun kù: Dín àwọn nǹkan bí súgà, ohun mímu dídùn, kéèkì, bísíkítì, àti búrẹ́dì kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Àwọn oúnjẹ tó ní okun nínú: Jẹ èso, ewébẹ̀, ọkà gbogbo, oats, àti èso púpọ̀.
• Adaṣe:
• Ṣe nǹkan bíi rírìn kíákíá, gígun kẹ̀kẹ́, tàbí wíwẹ̀ fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lọ lójúmọ́.
• Ní àfikún sí èyí, yóò sàn kí o fi àwọn ọjọ́ díẹ̀ kún àwọn adaṣe ìkọ́lé agbára bíi yoga àti gbígbé ìwúwo ní ọ̀sẹ̀ kan.
• Pípàdánù ìwọ̀n:
• Pípàdánù ìwọ̀n ara rẹ láti 5% sí 7% lè ní ipa rere lórí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀, cholesterol, àti ìfúnpá.

2. Oògùn

Tí ìyípadà ìgbésí ayé nìkan kò bá lè ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, dókítà rẹ yóò fún ọ ní oògùn.

Àwọn oògùn kan tí a sábà máa ń lò:

• Metformin: Èyí ni oògùn àkọ́kọ́ tí a kọ sílẹ̀ fúnni. Ó máa ń dín ìṣẹ̀dá sùgà láti inú ẹ̀dọ̀ kù, ó sì máa ń ran ara lọ́wọ́ láti dáhùn sí insulin dáadáa.
• Sulfonylurea: Àwọn wọ̀nyí ń ran ara lọ́wọ́ láti mú insulin jáde.
• Àwọn olùdènà DPP-4, àwọn olùdènà SGLT2, àwọn olùdènà GLP-1: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn oògùn tuntun wọ́n sì ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.
• Insulin: Ní àwọn ìgbà míì, tí àwọn oògùn mìíràn kò bá tó, a lè nílò abẹ́rẹ́ insulin. Èyí kì í ṣe òpin àrùn àtọ̀gbẹ, ṣùgbọ́n ìgbésẹ̀ mìíràn ni láti ṣàkóso rẹ̀.

Ẹ jẹ́ kí a dènà àwọn ìṣòro tí àrùn àtọ̀gbẹ máa ń fà.

Kí ló dé tí a fi ń ṣiṣẹ́ kára láti ṣàkóso àtọ̀gbẹ? Nítorí pé ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀ fún ìgbà pípẹ́ lè ba àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì nínú ara wa jẹ́.

• Ọkàn àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀: Ewu ìkọlù ọkàn àti àrùn ọpọlọ ń pọ̀ sí i.
• Àwọn kíndìnrín: Ó ṣeé ṣe kí kíndìnrín ba jẹ́ tàbí kí ó má ​​ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ojú: Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà lójú lè bàjẹ́, wọ́n sì lè fa àìríran tó pọ̀ (Diabetic Retinopathy).
• Àwọn iṣan ara: Ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara lè fa pípadánù ìmọ̀lára ní àwọn ẹsẹ̀ àti àwọn ìṣòro jíjẹun (Àtọ̀gbẹ Neuropathy).
• Ẹsẹ̀: Nítorí ìdínkù nínú ẹ̀jẹ̀ àti ìbàjẹ́ iṣan ara, ó ṣeéṣe kí ọgbẹ́ ẹsẹ̀ má wo sàn, kí ó sì lè ní àkóràn.

Má bẹ̀rù èyíkéyìí nínú èyí. Tí o bá ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ dáadáa, o lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí o lè ṣe:

• Lílo oògùn ní àkókò.
• Mimu ounjẹ ti o ni ilera duro.
• Lílo ara déédéé.
• Máa ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
• Máa ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ, kíndìnrín rẹ àti ẹsẹ̀ rẹ déédéé bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn.