Fojú inú wo o wà ní ìpàdé òwúrọ̀ ní ilé ìwé, tàbí o ti di mọ́ inú ọkọ̀ akérò tí ó kún fún ènìyàn. Lójijì ojú rẹ yí padà sí àwọ̀ búlúù, etí rẹ yípo, gbogbo nǹkan tí ó yí ọ ká sì di dúdú. Orí rẹ wúwo... Ohun tí o mọ̀ lẹ́yìn náà ni pé o wà nílẹ̀, àwọn ènìyàn kan sì péjọ yí ọ ká. Ǹjẹ́ o ti ní irú ìrírí báyìí rí? A máa ń pè é ní "ìdákú." Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ní ìgbà kan nínú ìgbésí ayé wọn. Dídákú sábà máa ń jẹ́ pípadánù ìmòye fún ìgbà díẹ̀ nítorí ìdínkù nínú ìpèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí lè dàbí ohun ẹ̀rù ní ojú àkọ́kọ́, kì í sábàá jẹ́ àmì àìsàn líle koko. Ṣùgbọ́n, tí ipò yìí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, ó yẹ kí o ṣàníyàn nípa rẹ̀. Nítorí náà lónìí, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ohun tí a lè ṣe láti dènà irú dídákú yìí.
Awọn okunfa ti o wọpọ ti dandruff ati bi o ṣe le yẹra fun wọn
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà tí irorẹ fi lè bẹ̀rẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ ìgbà tí irorẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í yọ. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè yẹra fún àwọn ipò wọ̀nyẹn ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Jẹ́ ká wo àwọn ipò pàtàkì níbi tí irorẹ lè ti bẹ̀rẹ̀ àti ohun tí o lè ṣe nípa wọn.
| Okùnfà / Àǹfààní (Okùnfà) | Kin ki nse |
|---|---|
| Ebi n pa | Jẹ ounjẹ ni akoko, owurọ, ọsan, ati alẹ. Maṣe fo ounjẹ. Iwọn suga ẹjẹ ti o lọ silẹ tun jẹ okunfa rirẹ. |
| Ìgbẹ | Mu omi pupọ jakejado ọjọ naa. O yẹ ki o mu omi pupọ, paapaa ni awọn ọjọ gbigbona ati nigbati o ba n ṣe adaṣe. Nigbati ara rẹ ba gbẹ, titẹ ẹjẹ rẹ le dinku ati pe o le ni rilara pe o n fo. |
| Iṣẹ́ àṣekára àti ìsapá | Má ṣe ṣiṣẹ́ jù fún ara rẹ. Máa sùn àti sinmi tí o nílò ní ọ̀sán. |
| Láti wà ní àyíká tó gbóná | Yẹra fún dídúró ní ibi gbígbóná, ibi tí afẹ́fẹ́ ń fẹ́, tàbí ibi tí èrò pọ̀ sí fún ìgbà pípẹ́. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ara lè fẹ̀ sí i, ẹ̀jẹ̀ sì lè dínkù. |
| Jíjẹ́ àníyàn àti ìbẹ̀rù | Tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tàbí tí o bá ń ṣàníyàn lójijì, ìwọ̀n èémí rẹ yóò pọ̀ sí i, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A ń pe èyí ní hyperventilation. Èyí lè dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ kù, kí ó sì fa dídákú. O lè ṣàkóso èyí nípa ṣíṣe àwọn adaṣe mímí. |
| Mímu ọtí mímu | Ọtí líle lè fa gbígbẹ omi àti ìyípadà nínú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti dín mímu ọtí kù tàbí kí a dẹ́kun rẹ̀ pátápátá. |
Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń yí àwọn ipò padà!
Ǹjẹ́ o ti ní irú ìmọ̀lára báyìí rí? Tí o bá jí lójijì láti orí ibùsùn, tàbí tí o bá dìde lójijì láti orí àga, ṣé o máa ń nímọ̀lára òòyì, ojú rẹ sì máa ń bàjẹ́? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní irú ìrírí yìí.
Ní ṣókí, nígbà tí a bá yí ipò wa padà lójijì, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá dìde dúró láti ipò tí ó rẹlẹ̀, agbára ìwúwo ara máa ń mú kí díẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ wa lọ sí ẹsẹ̀ wa. Èyí máa ń dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tí ń lọ sí ọpọlọ kù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara ẹni tí ó ní ìlera máa ń bá èyí mu láàrín ìṣẹ́jú àáyá, àwọn ènìyàn kan lè máa yí padà tí wọn kò sì lè fara da ìyípadà náà.
Kí lo máa ṣe nípa èyí?
Ọ̀nà tó dára jùlọ láti yẹra fún èyí ni sùúrù .
- Tí o bá dìde ní òwúrọ̀, dípò kí o fò lójijì, kọ́kọ́ jókòó sórí ibùsùn kí o sì dúró fún bí ìṣẹ́jú-àáyá 30.
- Lẹ́yìn náà, dìde díẹ̀díẹ̀ kí o sì dìde dúró.
- Bẹ́ẹ̀ náà ló rí fún jíjí lórí àga. Mú àṣà jíjí díẹ̀díẹ̀.
Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó sábà máa ń ṣubú, má ṣe gbé àwọn nǹkan bí tábìlì àti àga sí ilẹ̀ ní àyíká ibùsùn rẹ . Tí ó bá ṣeé ṣe, gbé káàpẹ̀ẹ̀tì kékeré kalẹ̀. Èyí yóò dènà jàǹbá ńlá kódà tí o bá ṣe àìròtẹ́lẹ̀.
Àwọn àmọ̀ràn pàtàkì díẹ̀ fún àwọn àgbàlagbà
Tí àgbàlagbà kan nínú ilé wa, bíi àwọn òbí wa ọ̀wọ́n, àwọn òbí àgbà tàbí àwọn òbí àgbà wa, bá ń ní èéfín nígbà gbogbo, ó yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa rẹ̀. Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun tó ń fa èéfín nínú ọ̀dọ́mọdé, àwọn ìdí pàtàkì míì lè wà lẹ́yìn rẹ̀.
1. Ṣọ́ra nípa àwọn oògùn: Àwọn àgbàlagbà máa ń lo oògùn fún onírúurú àìsàn bíi ẹ̀jẹ̀ ríru, àtọ̀gbẹ, àti àrùn ọkàn. Díẹ̀ lára àwọn oògùn wọ̀nyí lè fa ẹ̀jẹ̀ ríru àti ìfọ́jú gẹ́gẹ́ bí àbájáde mìíràn. Nítorí náà, tí àgbàlagbà kan nínú ìdílé rẹ bá ní ìṣòro yìí, rí i dájú pé o gbé wọn lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì ṣe àtúnyẹ̀wò àwọn oògùn tí wọ́n ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́. Dókítà yóò yí ìwọ̀n oògùn náà padà tàbí kí ó kọ oògùn mìíràn sí i tí ó bá pọndandan.
2. Fífi ara hàn pé àìsàn kan le koko: Nígbà míìrán, ìtọ̀ síta le jẹ́ àmì àrùn mìíràn tó le koko. Fún àpẹẹrẹ:
- Àwọn ìṣòro ọkàn: Àwọn nǹkan bí ìlù ọkàn tí kò péye.
- Àwọn Ìṣòro Àrùn Ọpọlọ : Àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú ọpọlọ.
Nítorí náà, tí àgbàlagbà kan bá ń ní ìgbẹ́ gbuuru nígbà gbogbo, má ṣe rò pé, “Bẹ́ẹ̀ ni ó rí.” Rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì ṣe àwọn àyẹ̀wò tó yẹ.
3. Ṣọ́ra fún gbígbẹ omi: Bí àwọn ènìyàn ṣe ń dàgbà sí i, agbára wọn láti mọ̀ pé òùngbẹ ń gbẹ wọ́n. Nítorí náà, wọ́n lè gbẹ láì mọ̀. Ó ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé wọ́n ń mu omi tó yẹ fún wọn lójoojúmọ́.
Nígbà tí ó yẹ kí a wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òtútù lè parẹ́ láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀, tí àwọn àmì wọ̀nyí bá tẹ̀lé òtútù náà, ó lè jẹ́ àìsàn tó le gan-an.
- Tí o bá ní ìrora àyà tàbí ìmọ̀lára wíwúwo nínú àyà rẹ
- Tí o bá ní ìṣòro símí èémí
- Tí orí rẹ bá le koko
- Iṣoro sisọ, awọn ọrọ ti ko ni oye
- Tí o bá nímọ̀lára wíwú ní apá tàbí ẹsẹ̀
- Tí o bá ní ojú méjì
Tí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí bá hàn, gbé aláìsàn náà lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ti ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀. Àwọn nǹkan bíi ebi, àárẹ̀, ooru àti gbígbẹ ara lè fà á.
- Nígbà tí o bá ń dìde láti orí ibùsùn tàbí àga, máa ṣe àṣàrò yíyí ipò rẹ padà díẹ̀díẹ̀ àti pẹ̀lú ìṣọ́ra, dípò jíjí lójijì.
- Tí o bá rò pé o fẹ́rẹ̀ dákú, jókòó tàbí dùbúlẹ̀ ní kíákíá. Èyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìjàmbá tí ìṣubú máa ń fà.
- Tí àgbàlagbà kan nínú ìdílé rẹ bá ń ní orí fífó nígbà gbogbo, má ṣe fojú fo ó bí ó ti yẹ kí o sì rí dókítà láti gba ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn tó le koko bíi ìrora àyà àti ìṣòro mímí pẹ̀lú ikọ́ rẹ, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun