Ǹjẹ́ o ní àwọn ìwà búburú tí o kò lè jáwọ́? (Àṣà) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè yí àwọn wọ̀nyí padà!

A máa ń ṣe àwọn nǹkan kan ní ìgbésí ayé wa bí èyí, láìronú nípa ohunkóhun, àbí? Fojú inú wò ó, nígbà tí wàhálà bá dé bá ọ, o máa ń mu ife tíì kan láìmọ̀ọ́mọ̀ pẹ̀lú sùgà púpọ̀, tàbí o máa ń gbé fóònù rẹ lọ sí orí ìkànnì àwùjọ . Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni a máa ń ṣe láìmọ̀ọ́mọ̀, a sì máa ń pè wọ́n ní 'ìwà'. Nígbà míìrán, àwọn nǹkan wọ̀nyí dára, ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà wọ́n lè jẹ́ ìdènà sí àwọn góńgó wa. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè mú àwọn ìwà rere wọ̀nyí dàgbà àti bí a ṣe lè fi àwọn ìwà búburú sílẹ̀.

Kí ni ìwà gan-an?

Ní ṣókí, àṣà jẹ́ “àkókò ìkọ́kọ́” tí a kọ́ nínú ọpọlọ rẹ. Ó jẹ́ ohun tí ó máa ń mú kí o ṣe nǹkan láìronú nípa rẹ̀. Kò dà bí “ìpinnu” tí a ṣe fún Ọdún Tuntun.

Àpẹẹrẹ rere ni kíkọ lórí kọ̀ǹpútà. Nígbà tí o kọ́kọ́ kọ́ bí a ṣe ń tẹ̀ lẹ́tà, o máa ń tẹ̀ lẹ́tà ní lẹ́tà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n nísinsìnyí? Ìka ọwọ́ rẹ máa ń kọjá lórí kọ̀ǹpútà láìronú rárá. Tí mo bá ní kí o pe àwọn lẹ́tà tó wà ní ìlà àárín kọ̀ǹpútà ní ìtòtẹ̀léra, ó ṣeé ṣe kí o má lè sọ wọ́n lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ìdí ni pé ó jẹ́ àṣà tìrẹ, dípò ohun tí o rántí.

Àwọn ògbógi sọ pé nǹkan bí 43% ohun tí a ń ṣe lójoojúmọ́, tàbí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìdajì rẹ̀, ni a ń ṣe láìmọ̀, láìsí àṣà. A ń ṣe àwọn ohun kan náà tí a ti ṣe nígbà àtijọ́ leralera. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn àkókò kan wà tí a kò tilẹ̀ mọ ohun tí a ń ṣe.

Kí ló dé tí o kò fi lè yí ìwà rẹ padà pẹ̀lú “agbára ìfẹ́” lásán?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé agbára ìgbìyànjú ló gba láti jáwọ́ nínú ìwà búburú. Àmọ́ kì í ṣe òótọ́ ni.

Àwọn àṣà ìbílẹ̀ ti wọ inú ọpọlọ wa. Àwọn ìrántí wọ̀nyẹn máa ń wà títí bí a kò bá rántí ìdí tí a fi bẹ̀rẹ̀ wọn. Nítorí náà, nígbà tí agbára ìbílẹ̀ bá dínkù, àṣà náà máa ń wà. Lọ́pọ̀ ìgbà, agbára ìbílẹ̀ wa kì í pẹ́ tó láti yí ìwà padà. Ìdí nìyẹn tí a fi máa ń ronú pé, “Èmi yóò ṣe eré ìdárayá lọ́la,” ṣùgbọ́n a kò lè ṣe é. Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ, ìwà ìwà ni.

Kí o tó yí ìwà rẹ padà, mọ àwọn ìwà rẹ.

Láti yí ìwà kan padà, o gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ mọ̀ pé o ní ìwà yẹn. Ó dà bí wíwo ìgbésí ayé rẹ láti ojú ìwòye ẹ̀gbẹ́, fífetí sí ohun tí o ń ṣe láìmọ̀. A pè é ní ' ìmòye '.

Wo boya o ṣe awọn nkan wọnyi:

• Ǹjẹ́ o máa ń jẹ nǹkan dídùn nígbà tí o bá ní ìdààmú?
• Ṣé o máa ń ṣeré lórí fóònù rẹ lẹ́yìn ìsinmi díẹ̀? Tàbí o máa ń ṣàyẹ̀wò àwọn ìkànnì ayélujára?
• Nígbà tí o bá dé sílé lẹ́yìn ọjọ́ líle, ṣé o kàn jókòó sórí aga tí o sì ń wo tẹlifíṣọ̀n?

Mímọ àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́.

Ẹ jẹ́ kí a mú àwọn ìwà rere rọrùn, kí àwọn ìwà búburú sì ṣòro!

Àṣírí yíyípadà ìwà ni láti ṣẹ̀dá àyíká kan tí yóò máa ràn ọ́ lọ́wọ́. Ìyẹn ni pé, ó máa ń rọrùn láti ní ìwà rere àti láti ní ìwà búburú.

Ṣe ọ̀nà fún ṣíṣe ohun tó tọ́.

Fojú inú wò ó pé o fẹ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá ní òwúrọ̀. O lè ṣe èyí nípa títò aṣọ ìdárayá rẹ sílẹ̀ kí o tó lọ sùn ní alẹ́, kí o sì fi wọ́n sílẹ̀ lẹ́gbẹ̀ẹ́ ibùsùn rẹ. Fi bàtà rẹ sí ẹnu ọ̀nà. Lẹ́yìn náà, nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, àwọn ìdènà díẹ̀ ló máa ń wà fún lílọ ṣe eré ìdárayá. Gbogbo ohun tí o ní láti ṣe ni láti wọṣọ kí o sì lọ.

Ó tún jẹ́ ìwà búburú. Tí o bá fẹ́ dín wíwo tẹlifíṣọ̀n kù ní alẹ́, fi remote tẹlifíṣọ̀n sínú àpótí kí o sì ti i pa. Lẹ́yìn náà, o máa nímọ̀lára ọ̀lẹ díẹ̀ nípa títan tẹlifíṣọ̀n. Ìdààmú díẹ̀ yẹn ló máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú àṣà náà.

Lo “aibalẹ” yẹn

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àìbalẹ̀ díẹ̀ tàbí kí ó ṣòro nígbà tí a bá bẹ̀rẹ̀ nǹkan tuntun tàbí tí a bá yí ìwà padà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ṣe nǹkan mìíràn láti sá fún àìbalẹ̀ náà. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí wọ́n bá rò pé ó ṣòro fún wọn láti ṣe nǹkan kan, wọ́n á bẹ̀rẹ̀ sí í lo PH .

Dípò bẹ́ẹ̀, tí o bá nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn yẹn, ronú pé: " Ó dára, àkókò mi nìyí láti sunwọ̀n sí i. Ìṣòro yìí jẹ́ nítorí pé mo ń kọ́ nǹkan tuntun. " Jẹ́ kí àìbalẹ̀ ọkàn yẹn jẹ́ ìṣírí tí yóò tì ọ́ síwájú.

Ṣe ètò tó ṣe kedere.

Tí o kò bá ní ètò tó ṣe kedere fún ọjọ́ rẹ, o lè fi àkókò rẹ tó ṣeyebíye ṣòfò lórí onírúurú nǹkan. Nítorí náà, ṣètò ohun tí o máa ṣe àti ìgbà tí o máa ṣe ní ọ̀sán. Èyí ni a tún ń pè ní 'timeboxing'.

Dájúdájú, o kò ní lè máa tẹ̀lé ètò rẹ nígbà gbogbo. Àwọn nǹkan lè ṣẹlẹ̀ tí o kò retí. Ṣùgbọ́n níní ètò kan yóò gbà ọ́ lọ́wọ́ lílo àkókò láìnídìí. Tí o bá ní láti ṣe ohun kan tí o fẹ́ ṣe déédéé, bíi ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìkànnì àwùjọ, ya àkókò pàtó kan sọ́tọ̀ fún un.

Bẹ̀rẹ̀ sí í lo àkókò rẹ bí o ṣe fẹ́. Máa kàwé, máa ṣe eré ìdárayá, sùn tó, kí o sì máa lo àkókò pẹ̀lú ìdílé rẹ. Nígbà tí o bá ti mọ ohun tó ṣe pàtàkì sí ọ àti ohun tó ń pín ọkàn rẹ níyà kúrò nínú rẹ̀, àwọn ìwà rere yóò máa wá sí ọ lọ́kàn.