Ṣé o sanra díẹ̀? Àwọn nǹkan tó yẹ kí o gbé yẹ̀wò nígbà oyún (Ìwọ̀n Púpọ̀)

Oyun jẹ ọkan ninu awọn akoko ti o lẹwa julọ ni igbesi aye obinrin. Ṣugbọn o tun le jẹ eewu diẹ. Paapaa ti o ba jẹ pe o sanra diẹ tabi sanra diẹ, awọn nkan diẹ wa ti o nilo lati ṣọra diẹ sii lakoko oyun. Ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Pẹlu itọju ilera to dara, iwọ naa le bi ọmọ ti o ni ilera. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni lati ṣe itọju diẹ sii. Dokita rẹ yoo ma ran ọ lọwọ nigbagbogbo lati jẹ ki iwọ ati ọmọ rẹ ni ilera.

Pataki ti eto ṣaaju oyun

Tí o bá ń ronú nípa bíbí ọmọ, ìyẹn ni pé, tí o bá ń gbèrò láti lóyún, ó dára gan-an láti rí dókítà ìbímọ ní àkókò kan náà. Tí dókítà bá rò pé o ti sanra díẹ̀, ó lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti lọ sí ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn oúnjẹ fún ìrànlọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù.

Dídín ìwọ̀n ara kù lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá, pàápàá jùlọ tí o bá ní ìṣòro ìbímọ. Dídín ìwọ̀n ara kù kìí ṣe pé ó ń mú kí àǹfààní láti lóyún pọ̀ sí i nìkan ni, ó tún lè dín ewu tó lè dé bá ọ àti ọmọ rẹ nígbà oyún kù. Ó tún lè dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àrùn àtọ̀gbẹ oyún àti àrùn àtọ̀gbẹ tó ń bọ̀.

Awọn ewu fun awọn iya ti o sanra lakoko oyun

A sábà máa ń wọn ìwọ̀n ìwúwo ẹnìkan ní ìbámu pẹ̀lú gíga rẹ̀, èyí tí a ń pè ní Body Mass Index (BMI). Tí ìwọ̀n yìí bá ju 30 lọ, a máa ń pín wọn sí ẹni tí ó sanra ní ti ìṣègùn. Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, ìlànà ìbímọ lè bàjẹ́, èyí tí ó lè fa ìfàsẹ́yìn fún bíbí ọmọ.

Lẹ́yìn tí o bá lóyún, o lè bí ọmọ tí ó ní ìlera gẹ́gẹ́ bí ẹnikẹ́ni mìíràn. Ṣùgbọ́n, jíjẹ ara jù máa ń mú kí ewu àwọn ìṣòro kan pọ̀ sí i. Jẹ́ kí a wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Àwọn ewu wo ló wà fún ọmọ inú oyún?

Ìyá àti ọmọ náà lè ní àwọn ewu díẹ̀.

• Àbùkù ìbí:Ewu ti awọn abawọn ọkan ti a bi ni ibẹrẹ ati awọn abawọn ọna iṣan ni o pọ si ninu ọpọlọ ati ọpa ẹhin ọmọ naa. Nitorinaa, dokita rẹ le ṣeduro ayẹwo pataki ti a pe ni anatomi ultrasonography ati echocardiography oyun laarin ọsẹ 18 si 20.
• Ìwúwo ọmọ náà: Ọmọ náà lè tóbi ju ti àtẹ̀yìnwá lọ.
• Àìlera ìdàgbàsókè: Nígbà míìrán, ìdàgbàsókè ọmọ lè dínkù nínú ikùn.
• Àrùn ọmọdé: Àwọn ọmọdé wà nínú ewu tó pọ̀ sí i láti ní àwọn àrùn bí ìṣànra ìgbà ọmọdé àti àìsàn ẹ̀dọ̀fóró nígbà tí wọ́n bá wà ní kékeré.
• Ìbí ọmọ láìtọ́jọ́: Ó ṣeéṣe kí ọmọ náà tó bí i kí ó tó di ọjọ́ tí a yàn.

Báwo ni a ṣe le ní oyún tó dára?

Má ṣe dààmú, o lè ṣàkóso àwọn ewu wọ̀nyí kí o sì ní oyún tó dára. Àwọn nǹkan tí o nílò láti ṣe nìyí.

Lọ sí àwọn ilé ìwòsàn déédéé.

Gbogbo ìyá tó lóyún gbọ́dọ̀ máa lọ sí àbẹ̀wò rẹ̀ fún ìbímọ déédéé. Àmọ́ nítorí pé o sanra díẹ̀, ewu ìṣòro pọ̀ sí i. Nítorí náà, má ṣe fo ìbẹ̀wò sí àbẹ̀wò fún ìbímọ . Tẹ̀lé ìlànà dókítà náà dáadáa.

Máa ṣiṣẹ́ dáadáa.

Adaṣe adaṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku ọpọlọpọ awọn iṣoro, gẹgẹbi pre-eclampsia, àtọgbẹ oyun, irora ẹhin, ati rirọ inu. Yan awọn adaṣe ailewu bi odo, rin, ati awọn adaṣe aerobic ti ko ni ipa pupọ. Lo o kere ju iṣẹju 150 (wakati 2 ½) adaṣe ni ọsẹ kan.

Ṣe iwuwo ni ọna ti a gbero

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ti sanra jù, ó yẹ kí o tún sanra díẹ̀ nígbà tí o bá lóyún. Tí o bá ń retí ọmọ kan ṣoṣo, ó yẹ kí o sanra láàárín 11 sí 20 pọ́ọ̀nù (5 sí 9 kg). Tí o bá ń bí ìbejì, ó yẹ kí o sanra láàárín 25 sí 42 pọ́ọ̀nù (11 sí 19 kg). Tí o bá dẹ́kun gbígbìn ìwọ̀n nígbà oyún, ó lè dí ìdàgbàsókè ọmọ náà lọ́wọ́ kí ó sì yọrí sí ọmọ tí kò ní ìwúwo púpọ̀. Nítorí náà , má ṣe gbìyànjú láti dín ìwọ̀n kù rárá .

Yẹra fún àwọn ohun búburú

Sígá mímu, oògùn olóró àti ọtí líle léwu pátápátá nígbà oyún. Tí o bá ń lo oògùn èyíkéyìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ṣàkóso lílo caffeine àti sùgà láti inú àwọn nǹkan bíi kọfí, ohun mímu olóró, àti ohun mímu alágbára.

Ìbímọ àti àkókò lẹ́yìn rẹ̀

Nítorí pé àwọn ìṣòro kan lè ṣẹlẹ̀ nígbà ìbímọ, ó ṣe pàtàkì láti ṣètò fún wọn ṣáájú.

Bí ọmọ náà bá ṣe wúwo tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe é ṣe kí ó ní àrùn èjìká nígbà ìbímọ. Bí ó ṣe ṣeé ṣe kí ó nílò iṣẹ́ abẹ ìbímọ tàbí láti lo forceps tàbí ohun èlò ìpamọ́ láti bí ọmọ náà tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe ṣeé ṣe kí ó ní àrùn náà.

O máa ní iṣẹ́ púpọ̀ lẹ́yìn tí o bá ti bímọ, ṣùgbọ́n má ṣe gbàgbé láti tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú.

• Ṣọ́ra nípa ìfúnpá ẹ̀jẹ̀: Tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ní ìfúnpá gíga nígbà oyún, ó lè máa wà fún ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà.
• Ṣọ́ra fún ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Ewu yìí ń bá a lọ fún ọ̀sẹ̀ mélòókan lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà. Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ sí í rìn ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn abẹ́rẹ́ heparin tí kò ní ìwọ̀n molecular àti ìbọ̀sẹ̀ ìfúnpọ̀.
• Fífún ọmọ ní ọmú: Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù kì í ṣe ìdènà fún fífún ọmọ ní ọmú. Tí ó bá pọndandan, o lè wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ olùdámọ̀ràn fún fífún ọmọ ní ọmú.
• Ounjẹ ati adaṣe ti o ni ilera: Nisinsinyi ti oyun rẹ ti pari, o le ba onimọ-jinlẹ ounjẹ sọrọ ki o si wa pẹlu ero lati de iwọn ara ti o ni ilera. O tun le mu adaṣe rẹ pọ si diẹdiẹ.