Àkókò pàtàkì ni ìgbésí ayé ọmọ. Ṣùgbọ́n kì í ṣe pé ó máa ń dé láìsí àwọn ìpèníjà. Ó ṣeé ṣe kí o ti ń kojú ìrora ẹ̀yìn , ìtọ̀ síta nígbà gbogbo, àti àìsùn. Láti fi kún gbogbo rẹ̀, oòrùn gbígbóná àti ooru gbígbóná ní orílẹ̀-èdè wa ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí lè mú kí ó ṣòro láti fara dà á.
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára pé ara rẹ gbóná ju àwọn ẹlòmíràn lọ nígbà oyún. Èyí jẹ́ nítorí pé ooru ara rẹ máa ń ga díẹ̀ ní àkókò yìí, o máa ń pọ̀ sí i, àwọn homonu rẹ sì máa ń yípadà. Ó dà bíi pé ohun èlò ìgbóná kékeré kan ń ṣiṣẹ́ nínú ara rẹ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè ní ìfọ̀kànbalẹ̀ àti ààbò pẹ̀lú ọmọ rẹ kékeré ní àkókò ooru yìí.
Àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti gbà kúrò nínú ooru
Àwọn ojútùú tó rọrùn àti tó wúlò wà fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro tó o lè máa ní ní àkókò yìí. Jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.
Ẹ jẹ́ ká bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú aṣọ.
Ó jẹ́ àǹfààní gidi fún ọ láti wọ aṣọ tí ó tóbi díẹ̀, tí ó sì rọrùn díẹ̀ ní àkókò yìí.
- Owú: Wọ aṣọ tí a fi okùn àdánidá bíi owú ṣe tí ó máa ń fa òógùn tó bá ṣeé ṣe, tí ó sì lè èémí. Àwọn aṣọ àti shalwars tó lẹ́wà, tó sì wúwo, dára fún àkókò yìí nínú ọdún.
- Òmìnira fún ẹsẹ̀: Ó ṣe pàtàkì kí afẹ́fẹ́ wà ní ẹsẹ̀ méjèèjì. Nítorí náà, wọ bàtà tàbí bàtà onírun tí kò le jù. Ṣùgbọ́n rántí pé, bàtà tí o wọ̀ yẹ kí ó gbé ẹsẹ̀ rẹ ró dáadáa kí ó sì fa ìpayà nígbà tí o bá ń rìn.
Ṣọ́ra fún wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ.
Iṣoro kan ti o wọpọ ti ọpọlọpọ awọn iya maa n koju nigba oyun ni wiwu ni ẹsẹ wọn, paapaa awọn kokosẹ wọn. Idi pataki fun eyi ni pe bi ile-ọmọ rẹ ṣe n dagba, o n fi titẹ si awọn iṣan akọkọ ti o n gbe ẹjẹ lati awọn ẹsẹ rẹ si ọkan rẹ. Eyi n fa fifalẹ sisan ẹjẹ ati pe o n fa ki omi kojọ sinu awọn ẹsẹ rẹ.
Tí o bá rò pé, "Óò, ẹsẹ̀ mi ń wú, nítorí náà mo nílò láti dín omi kù," o kò tọ̀nà. Ó jẹ́ ọ̀nà mìíràn.
O nilo lati mu omi pupọ . Eyi yoo ran ọ lọwọ lati yọ iyọ afikun ti o fa wiwu kuro ninu ara rẹ ati lati ran ọ lọwọ lati wa ni omi ni oju ojo gbona. Ju bẹẹ lọ, eewu giga wa ti idagbasoke Awọn Arun Itọ-inu (UTIs) lakoko yii. Mimu omi pupọ tun le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu yẹn.
Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbé sókè nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe. Tí o bá jókòó lórí àga, gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè lórí àga kékeré kan. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín wíwú kù dé àyè púpọ̀.
Adaṣe jẹ ọrẹ to dara julọ.
"Ṣé mo lè ṣe eré ìdárayá ní àkókò líle yìí?" Bẹ́ẹ̀ni! Ìdárayá jẹ́ ojútùú rere fún àwọn ẹsẹ̀ wíwú. Nígbà tí o bá ń rìn tàbí tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, àwọn iṣan ẹsẹ̀ rẹ máa ń dì, èyí tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti fa omi tí ó wà níbẹ̀ padà sí ara òkè.
- Wíwẹ̀: Wíwẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn adaṣe tó dára jùlọ tí o lè ṣe nígbà oyún. Ipa ìtútù omi dára gan-an. Bákan náà, nígbà tí o bá wà nínú omi, ìwọ̀n tí o ń ní lórí ara rẹ máa ń dínkù púpọ̀. Ìfúnpá lórí ìbàdí rẹ, ẹ̀yìn rẹ, àti àwọn oríkèé rẹ máa ń dínkù, èyí sì máa ń fún ọ ní ìtura ńlá.
- Yẹra fún àwọn eré ìdárayá tó léwu: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wíwẹ̀ dára, a kò gbani nímọ̀ràn láti ṣe eré ìdárayá inú omi bíi “Scuba diving” ní àkókò yìí. Àwọn ìyípadà tó ṣẹlẹ̀ lójijì nínú ìfúnpá lè fa kí afẹ́fẹ́ máa yọ́ jáde nínú ẹ̀jẹ̀ àti àsopọ̀ ọmọ náà, èyí tó lè fa àìsàn tó léwu tí a ń pè ní “ decompression sickness”. Nítorí náà, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn eré ìdárayá tí ò ń ṣe kí o sì gba àṣẹ.
| Iṣoro lakoko oyun | Àwọn ohun tí ó rọrùn tí o lè ṣe |
|---|---|
| Ìmọ̀lára ooru tó pọ̀ jù | Wọ aṣọ owú fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí kò ní ìwúkàrà. Dín ìfarahàn sí oòrùn kù ní ọ̀sán. |
| Wíwú àwọn ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀ | Mu omi pupọ. Jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ gbe soke bi o ti ṣee ṣe. Ṣe adaṣe kekere. |
| Sunburn ati awọn freckles lori awọ ara | Lo ohun tí ó ní ìpara oorun tí ó ní SPF 30+ ó kéré tán. Wọ fìlà àti àwọn òòrùn ojú. |
| Àwọn eṣú jẹ́ ohun ìdààmú. | Lo àwọ̀n efon. Lo ohun tí dókítà rẹ fọwọ́ sí nìkan. |
Idaabobo awọ ara ati efon
Ẹ jẹ́ kí a dáàbò bo awọ ara wa lọ́wọ́ oòrùn.
Awọ ara rẹ máa ń ní ìmọ́lára púpọ̀ nígbà tí o bá lóyún, nítorí náà ó ṣeé ṣe kí oorun jó ọ. Tí o bá ń jáde lọ, rí i dájú pé o lo ìpara oorun tí ó ní SPF 30 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ .
Ní àsìkò yìí, àwọn ènìyàn kan máa ń ní àmì aláwọ̀ ilẹ̀ ní ojú wọn. Èyí ni a tún ń pè ní “Melasma” tàbí “ìbòjú oyún”. Àìsàn yìí lè burú sí i nígbà tí oòrùn bá fara hàn wọ́n. Nítorí náà, yàtọ̀ sí ìbòjú oòrùn, ó dára láti wọ fìlà onígun mẹ́rẹ̀ẹ̀rin àti àwọn gíláàsì oòrùn tí ó ń dáàbò bo ara wọn lọ́wọ́ ìtànṣán UV.
Ẹ jẹ́ kí a ṣọ́ra fún àwọn efon!
Iṣoro nla ni efon ni akoko ooru. A nilo lati ṣọra gidigidi nipa awọn arun ti efon n gba nigba oyun. Bii dengue, kokoro arun `(Zika)` tun lewu pupọ.
Tí ọmọ náà bá ní àrùn Zika, ó lè ní àbùkù ìbí tí a ń pè ní “microcephaly” (orí àti ọpọlọ ọmọ náà yóò dínkù).
Nítorí ewu yìí, àwọn dókítà gba àwọn aboyún nímọ̀ràn láti yẹra fún rírìnrìn àjò lọ sí àwọn orílẹ̀-èdè tàbí àwọn agbègbè tí wọ́n ti gbọ́ pé kòkòrò àrùn Zika ti ń ṣẹlẹ̀ pátápátá .
Bákan náà, tí alábàáṣepọ̀ rẹ bá ti rìnrìn àjò lọ sí agbègbè kan tí ó ní àrùn Zika, ó ṣe pàtàkì láti lo kọ́ńdọ́mù nígbà ìbálòpọ̀ títí di òpin oyún, nítorí pé ọkùnrin lè fi ìbálòpọ̀ kó àrùn yìí ran ẹlòmíràn.
Ni gbogbogbo, daabo bo ara re kuro lowo efon, lo awon abọ efon, ki o si pa agbala re mo. Ti o ba lo awon oogun efon, o se pataki lati beere lowo dokita re eyi ti o lewu fun awon aboyun.
Tí o bá ń tọ́jú àwọn nǹkan kéékèèké wọ̀nyí, ìwọ àti ọmọ rẹ lè wà ní ìtura àti ààbò ní àsìkò ooru yìí. Tí o bá ní ìbéèrè míràn nípa èyí, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára gbígbóná nígbà tí oyún bá ń gbóná. Wọ aṣọ owú fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́.
- Láti dín wíwú ẹsẹ̀ rẹ kù, mu omi púpọ̀, jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbé sókè, kí o sì ṣe eré ìdárayá díẹ̀.
- Wíwẹ̀ jẹ́ eré ìdárayá tó dára gan-an tí ó sì ń mú kí ara balẹ̀ fún àkókò yìí nínú ọdún.
- Nígbà tí o bá ń jáde lọ síta ní oòrùn, lo ohun èlò ìpara oorun tí ó ní ìfàmọ́ra SPF ti 30+, fìlà, àti àwọn gíláàsì oòrùn.
- Dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ efon. Ṣọ́ra gidigidi nípa àwọn àrùn bí dengue àti Zika. Má ṣe lo àwọn oògùn ìdènà efon tí dókítà kò fọwọ́ sí.
- Bá dókítà (dókítà) rẹ sọ̀rọ̀ tí o bá ní ìṣòro tàbí iyèméjì.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun