Ṣé ara rẹ kò ní zinc? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Àìtó Sink!

Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ìgbà? Tàbí ṣé o máa ń rò pé o ń ṣàìsàn ní ọ̀pọ̀ ìgbà ju ti àtẹ̀yìnwá lọ? Nígbà míìrán, a máa ń wá ìdí fún èyí, a sì máa ń ṣàníyàn. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ìdí fún àwọn nǹkan wọ̀nyí lè jẹ́ àìsí oúnjẹ tí a ń pè ní Zinc nínú ara rẹ. Ní gidi, Zinc yìí jẹ́ ohun kan tí ó ń kó ipa pàtàkì nínú ara wa. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àìsí Zinc yìí, kí ni àìsí Zinc, ohun tí ó ń fa rẹ̀, àti bí a ṣe lè mú un kúrò.

Kí ni Sinkii? Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì fún wa?

Ní ṣókí, sinkii jẹ́ ohun alumọ́ni pàtàkì fún ara wa. Ó dà bí àwọn òṣìṣẹ́ kékeré ara wa. Irú àwọn nǹkan wo ni sinkii yìí ń ṣe nínú ara wa?

• Ó ń ran àwọn kòkòrò àrùn lọ́wọ́ láti gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn.
• Ó máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá nígbà tí o bá farapa.
• Sinkii tun ṣe pataki pupọ lakoko oyun fun nini ọmọ ti o ni ilera.

Ṣùgbọ́n nǹkan kan wà tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn. Ara wa kò lè ṣe zinc fúnra rẹ̀ . Èyí túmọ̀ sí pé a nílò láti rí i gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ àti ohun mímu. Nígbà míìrán, a ní láti mu àwọn afikún oògùn bí àwọn dókítà wa ṣe pàṣẹ.

Ní báyìí, ìyàtọ̀ wà láàárín àìtó zinc díẹ̀ àti àìtó zinc tó le koko tó lè fa ìṣòro. Àìtó zinc díẹ̀ ni a ń pè ní àìtó zinc. Ṣùgbọ́n àìtó zinc ni ìgbà tí ìwọ̀n zinc ara bá lọ sílẹ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí ó fi ń nípa lórí iṣẹ́ ara wa àti bí a ṣe ń rí ara wa ní gbogbo ọjọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú, ìtọ́jú kan wà fún èyí. Pẹ̀lú ìtọ́jú, ìwọ̀n zinc rẹ yóò padà bọ̀ sípò, ìwọ yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí ní rí ara rẹ dáadáa.

Kí ni àwọn àmì àìtó zinc?

Àwọn àmì àìtó zinc lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ọjọ́ orí rẹ àti iye àìtó zinc. Ronú nípa rẹ̀, àwọn àmì tí ọmọdé kékeré lè fihàn lè má jọra bíi ti àgbàlagbà. Jẹ́ kí a wo àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìgbésẹ̀ ìfun nígbà gbogbo: Èyí wọ́pọ̀ ní pàtàkì nínú àwọn ọmọ ọwọ́ kékeré.
• Àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀ leralera: Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé agbára ìdènà ara ti dínkù.
• Ìdàgbàsókè tí ó dẹ́kun: Ó tún jẹ́ àmì kan nígbà tí gíga àti ìdàgbàsókè ara àwọn ọmọdé, àwọn ọmọdé tí ń dàgbà, àti àwọn àgbàlagbà ọ̀dọ́ kò bá ṣẹlẹ̀ kíákíá bí a ṣe rò.
• Irun tó ń bàjẹ́ tàbí tó ń rẹ́: Tí o bá rò pé irun rẹ ń bàjẹ́ nígbà tó o dúró , ó yẹ kí o wo ohun tó o fẹ́ ṣe.
• Àyípadà nínú èékánná: Tí èékánná rẹ bá ti yí àwọ̀ padà tí ó sì ń di èékánná, ronú nípa ìyẹn pẹ̀lú.
• Rírora àìnírẹ̀wẹ̀sì àti ìbínú: Rírora àìnífẹ́ẹ́ sí ohunkóhun, àti gbígbónára lórí àwọn nǹkan kéékèèké.
• Àìní oúnjẹ: Ìmọ̀lára àìfẹ́ jẹun.
• Pípàdánù ìtọ́wò àti òórùn: Pípàdánù agbára láti tọ́ oúnjẹ wò àti láti gbóòórùn rẹ̀ dáadáa.
• Iye omi kekere ninu awọn ọkunrin.
• Ìbàjẹ́ awọ ara tàbí ọgbẹ́.
• Ọgbẹ́ máa ń gba àkókò púpọ̀ láti wòsàn: Bí ọgbẹ́ kékeré kan tilẹ̀ gba àkókò púpọ̀ láti wòsàn, ìyẹn náà lè jẹ́ àmì àrùn náà.

Rántí pé, má ṣe rò pé àìtó zinc wà lára ​​rẹ nítorí pé o ní ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí tún lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn. Nítorí náà, tí o bá ní iyèméjì, ó dára kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Kí ló dé tí ara wa kò fi ní zinc? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Awọn idi pataki mẹta lo wa ti aipe zinc le waye:

1. Àìrí sínkì tó láti inú oúnjẹ tí a jẹ (àwọn ìdí tó fi ń jẹ́ oúnjẹ).

2. O le ni aisan kan ti o n dena ara rẹ lati fa tabi lo zinc.

3. Tí o bá ń lo oògùn èyíkéyìí, ó lè ní ipa lórí ìwọ̀n zinc nínú ara rẹ.

Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn wọ̀nyí ní àlàyé díẹ̀ sí i .

1. Àìsí síńkì nínú oúnjẹ (àwọn ìdí tó fi ń jẹ́ oúnjẹ)

Àwọn oúnjẹ kan wà, fún àpẹẹrẹ, ẹran, ẹja, àti ẹyin, tí ó ní zinc púpọ̀. Nítorí náà, tí o kò bá jẹ oúnjẹ wọ̀nyí tó, ara rẹ lè má rí iye zinc tí ó nílò gbà.

Pàápàá jùlọ tí o bá ń jẹ oúnjẹ oníjẹun tàbí oníjẹun oníjẹun oníjẹun , ó ṣeé ṣe kí o ní àìtó zinc nítorí pé o kò jẹ oúnjẹ ẹranko tí zinc pọ̀. Bákan náà, o ṣeé ṣe kí o jẹ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkà àti èso bíi ewa, ẹ̀wà, àti lentil. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí ní ohun kan tí a ń pè ní phytates . Ohun tí àwọn phytates wọ̀nyí ń ṣe ni láti dín ìfàmọ́ra zinc sínú ara wa kù. Nítorí náà, bí o tilẹ̀ ń gba zinc láti inú oúnjẹ ewéko, ara lè má gbà á dáadáa.

Bákan náà, àwọn ìṣòro jíjẹun bíi anorexia nervosa lè fa àwọn àìtó oúnjẹ mìíràn, títí kan àìtó zinc.

2. Àìtó zinc nítorí àìsàn

Àwọn àìsàn kan wà tó lè fa àìtó zinc. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ ni:

• Àìlera lílo ọtí líle
• Ìjóná awọ ara
• Àrùn Celiac
• Àrùn Crohn
• Àrùn HIV
• Àrùn kíndìnrín
• Àrùn ẹ̀dọ̀
• Àwọn àrùn pancreatic
• Oyun (ara nilo zinc diẹ sii ni akoko yii)
• Àrùn ulcerative colitis
• Àrùn ìfun kúkúrú
• Sepsis - ikolu ti o lewu
• Àtọ̀gbẹ Iru 2

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ nítorí irú àwọn àìsàn wọ̀nyí?

• Eto ounjẹ wa le ma le fa zinc daradara.
• Àìní zinc ara wa lè pọ̀ sí i.
• A le yọ zinc pupọ kuro ninu ara wa.

3. Àìtó zinc nítorí ìtọ́jú

Nígbà míìrán, àìtó zinc tún lè jẹ́ nítorí àwọn ìtọ́jú tí a ń gbà fún àìsàn. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Iṣẹ́ abẹ pípadánù ìwọ̀n ara (Iṣẹ́ abẹ Bariatric)
• Itọju Chelation (itọju ti o yọ awọn irin eru kuro ninu ara)
• Àwọn ohun èlò ìṣègùn
• Lilọ kiri hemodialysis fun awọn alaisan kidinrin
• Ounjẹ ti a fi sinu iṣan ara (ounjẹ ti a fun taara sinu awọn iṣan nipasẹ asẹnti)
• Àwọn oògùn apakòkòrò díẹ̀

Ṣé àìtó zinc lè jẹ́ àbínibí?

Bẹ́ẹ̀ni, ṣùgbọ́n ó ṣọ̀wọ́n gan-an . Àrùn ìbílẹ̀ kan wà tí a ń pè ní acrodermatitis enteropathica . Ó ń fa àìtó zinc. Nǹkan bí ọ̀kan nínú gbogbo àwọn ọmọdé 500,000 ni a ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń rí èyí?

Báyìí ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò àìtó zinc:

• A o ṣe ayẹwo rẹ (idanwo ara).
• A ó béèrè nípa ìtàn ìṣègùn rẹ tẹ́lẹ̀.
• O n sọrọ nipa awọn ounjẹ ti o jẹ ati ti o mu.
• Mo n beere boya o mu eyikeyi afikun ounjẹ.

Ni afikun, a le ṣe idanwo ẹjẹ ati ito lati ṣayẹwo awọn okunfa miiran ti awọn aami aisan rẹ. Idanwo ẹjẹ le fi ipele ti zinc ninu ẹjẹ rẹ han. Sibẹsibẹ, iyẹn nikan ko to lati jẹrisi aipe zinc kan. Nitori pe kii ṣe nigbagbogbo ṣe afihan iye zinc ti o wa ninu ara rẹ ni deede.

Dókítà rẹ tún lè fún ọ ní àwọn afikún zinc láti wo bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí i. Tí àwọn afikún náà bá ń dín àwọn àmì àrùn rẹ kù, dókítà rẹ lè fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé àìtó zinc wà.

Ṣé ìtọ́jú kan wà fún èyí? Báwo ni mo ṣe lè gbádùn ara mi?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé àìtó zinc ṣeé tọ́jú! Àwọn dókítà máa ń tọ́jú èyí nípa fífún ọ ní àwọn afikún zinc . Àwọn wọ̀nyí wá ní ìrísí àwọn ìṣẹ́gùn tàbí omi tí o ń mu láti ẹnu. Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ afikún afikún tí ó tọ́ fún ọ, iye tí o yẹ kí o lò, àti bí o ṣe máa lò ó fún ìgbà pípẹ́. Má ṣe mu afikún afikún fúnra rẹ láì kọ́kọ́ bá dókítà sọ̀rọ̀.

Dókítà rẹ yóò tún fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè rí zinc tó pọ̀ sí i láti inú oúnjẹ tí o ń jẹ. Wọ́n tún lè tọ́ ọ sọ́nà onímọ̀ nípa oúnjẹ tí ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn nípa oúnjẹ tí ó bá àìní rẹ mu.

Bawo ni a ṣe le gba zinc diẹ sii lati ounjẹ nipa ti ara?

Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe àtúnṣe sí oúnjẹ rẹ. Ní gbogbogbòò, àwọn oúnjẹ wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní zinc:

• Àwọn ewa tí a yan
• Àwọn èso (fún àpẹẹrẹ, álímọ́ńdì, káṣíw)
• Ewa
• Ẹran adìẹ àti ẹran pupa (adìẹ àti ẹran màlúù)
• Àwọn irugbin bí èso igi àti àwọn irugbin igi sunflower
• Kòkòrò àlìkámà
• Irẹsi igbó

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá rò pé o ní àwọn àmì àìtó zinc, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì tí a jíròrò tẹ́lẹ̀ lè wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn, kì í ṣe àìtó zinc nìkan. Dókítà ni ẹni tí ó lè wá ohun tó fà á gan-an tí ó sì lè sọ irú ìtọ́jú tí o nílò fún ọ.

Tí mo bá ní irú àìsàn yìí, kí ni mo lè retí?

Àìtó zinc sábà máa ń jẹ́ kí a lè wò ó sàn pátápátá pẹ̀lú ìtọ́jú . Tí o bá mu àwọn afikún oògùn náà gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe dámọ̀ràn, àwọn àmì àrùn rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù láàrín ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì . Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ bóyá o nílò láti tún ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n zinc rẹ tàbí bóyá o nílò láti wá àwọn àìsàn mìíràn tí ó lè fa èyí.

Ṣé àìtó zinc ní ipa lórí èékánná mi?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àìtó zinc le fa àwọn ìyípadà nínú èékánná rẹ. Àwọn dókítà pe èyí ní dystrophy èékánná . Ẹ́kánná rẹ le di kíkan, tàbí kí wọ́n ní àwọn ìlà tí ó wà ní orí èékánná - tí a tún mọ̀ sí àwọn ìlà Beau . Bákan náà, ìwọ̀n tí èékánná rẹ ń dàgbà lè dínkù.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn nkan miiran yatọ si aini zinc le ni ipa lori irisi ati apẹrẹ ti awọn eekanna rẹ. Nitorinaa, o jẹ imọran ti o dara lati lọ si dokita ti o ba ṣe akiyesi iyipada lojiji ni awọn eekanna rẹ.

Ṣé àìtó zinc lè fa ìbàjẹ́ macular tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí?

Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àìtó zinc le ní ipa díẹ̀ lórí ìbàjẹ́ ojú tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí, àrùn tí ó ń ba ojú jẹ́ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́-orí . Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti lóye ìbáṣepọ̀ yìí dáadáa.

Ǹjẹ́ lílo siga mimu fa àìtó zinc?

Rárá. Sísá fún ẹ̀jẹ̀ kì í fa àìtó zinc, ìdàkejì rẹ̀ gan-an . Nígbà tí o bá ń mu sìgá, ara rẹ yóò fara hàn sí zinc àti àwọn irin líle mìíràn. Àwọn wọ̀nyí lè ṣe ìpalára fún ìlera rẹ. Sísá fún ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ jù nínú ara tún lè fa ìṣòro. Ó lè fa àìdọ́gba láàárín àwọn antioxidants àti free radicals, àrùn kan tí a mọ̀ sí oxidative stress . Àìdọ́gba yìí lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì àti àsopọ̀ jẹ́, èyí tí yóò sì yọrí sí onírúurú ìṣòro ìlera.

Níkẹyìn, mú ìránṣẹ́ lọ sílé:

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o ní àwọn àmì àìtó zinc, tàbí tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe àyẹ̀wò àìsàn náà, kò sí ìdí láti bẹ̀rù . Èyí jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, ara rẹ yóò yá láìpẹ́.

Bákan náà, tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn tí ó ń fa kí ìwọ̀n zinc rẹ kéré sí i nínú ara rẹ, dókítà rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso wọn.Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti wá ìmọ̀ràn dókítà tí o bá ní àwọn àmì àrùn náà, dípò kí o kàn máa ṣe ohun tí o fẹ́ ṣe. Láti lè wà ní ìlera tó dáa, ó ṣe pàtàkì láti jẹ oúnjẹ tó péye kí o sì rí i dájú pé ara rẹ ń gba oúnjẹ tó yẹ tó yẹ.

` Àìtó zinc, Sinkii, Ounjẹ, Awọn aami aisan, Àìtó zinc, Itọju Sinkii, Ounjẹ Sinkii, Àìtó Sinkii