你是否也经常无缘无故地感到焦躁不安？我们来聊聊焦虑不安吧。

你是否有时会感到焦躁不安、易怒或无缘无故地烦躁不安？你的手脚不停地摆弄，思绪也难以集中……这就是我们所说的躁动不安，医学上称之为“烦躁”。虽然这种情况有时是正常的，但也可能是某些疾病的症状。所以今天我们就来更详细地探讨一下这个问题。

这是什么骚动？

简单来说，这是一种愤怒、压力或极度紧张的感觉。你可能会感觉体内压力很大，就像有个小马达在体内运转。与此同时，你可能还会出现一些无法控制的、无目的的行为，比如坐立不安。

这种情况可轻可重，可能过一段时间就消失，也可能持续数天。

想想看，临近考试或者堵车时感到有点紧张是很正常的，这是我们生活的一部分。但如果你觉得“这已经超出正常范围，影响了我的日常生活和人际关系”，那可能就存在健康问题了。尤其当这种紧张情绪升级到出现暴力倾向或自残念头时，必须立即就医。

研究人员仍不确定这究竟是什么原因造成的，但他们认为这是由于我们大脑中传递信息的化学物质失衡造成的，即神经递质多巴胺和血清素。

这种躁动不安的症状有哪些？

这些是患有这种疾病的人可能表现出的行为和特征。需要注意的是，并非每个人都会具备所有这些特征。

有时这种紧张情绪会以攻击性行为表现出来，可能体现在言语或行动上。在某些情况下，这种情况甚至会升级为自残行为。

为什么会出现这种情况？

造成这种情况的原因有很多。它可能是某些药物的副作用，也可能是突发疾病的并发症，或是长期疾病的后果。主要原因包括：

• 精神健康问题：这种躁动不安常见于焦虑症、双相情感障碍、抑郁症、精神分裂症和自闭症谱系障碍等疾病中。
• 身体状况：
• 影响大脑的疾病，例如“谵妄”（突然出现精神混乱）和“痴呆症”（例如“阿尔茨海默病”）。
• 身体感染，尤其是尿路感染（UTI），常见于 65 岁以上的人群。
• 甲状腺功能亢进症。
• 体内电解质失衡。
• 败血症，一种严重的感染。
• 头部受伤。
• 癫痫发作后的恢复期（“癫痫后状态”）。
• 药物或酒精滥用：这种情况可能发生在药物或酒精滥用或戒断期间。
• 中毒：这种情况也可能是由于摄入有毒物质引起的。如果怀疑中毒，务必立即联系科伦坡国家医院的国家中毒信息中心。

经历严重压力或创伤可能会引发或加剧这种症状。面对陌生的环境，例如住院治疗，也可能导致某些人出现这种焦虑症状。

有哪些治疗方法？

治疗取决于多种因素，包括病因、病情严重程度以及患者的环境（例如，家中或医院）。主要目标是治疗导致病情的根本病因。然而，如果患者因焦虑而出现攻击性行为，治疗难度会大大增加。因此，医生首先会尝试通过以下方法控制病情。

• 缓和局势：医生或护理人员通过冷静地交谈、倾听他们的问题以及缓和局势来安抚情绪激动的人。
• 隔离：也可以通过将患者从嘈杂的环境中带走，并将其安置在安静祥和的房间里来控制这种情况。
• 药物治疗：如果上述方法无法控制病情，则下一步是药物治疗。这通常涉及使用镇静剂（例如“第二代抗精神病药”或“苯二氮卓类药物”）。
• 物理约束：仅作为最后的手段。只有当患者有极高的自伤或伤人风险，且无法通过其他任何方法控制时，才会使用此方法。

如何帮助焦虑的人？你自己能做些什么？

你可以通过以下方式来控制这种情况

对于轻度焦虑，您可以尝试以下方法：

• 远离让你感到压力的人或事。
• 在黑暗、安静的房间里好好休息，远离一切干扰。
• 去散散步，或者做任何你喜欢的其他运动。
• 练习冥想或深呼吸。
• 听一些舒缓的音乐。
• 把你脑子里想的东西写下来。

面对一个焦躁不安的人时……

如果你身边有人患有这种疾病，以下这些事情对帮助他/她来说很重要。

• 保持冷静：当你平静而缓慢地说话时，对方也能感受到。
• 改变环境：如果可能，请移除该区域的人员和干扰物。或者询问他们是否愿意去安静的地方。
• 尊重个人空间：保持安全距离。不要强行触碰。
• 倾听：认真倾听他们所说的话，不要打断，只问一些简单的问题。
• 要善解人意：用理解和真诚的关心倾听他们的感受，不要妄加评判。