你也害怕坐车吗？我们来聊聊坐车恐惧症吧！

你是否有时会在开车、乘车或身处交通工具中时感到莫名的恐惧或焦虑？也许你会心跳加速、冒汗、头晕目眩。这些并非仅仅是恐惧，它们实际上可能是一种医学上认可的疾病。今天，我们将探讨对这类交通工具的极度恐惧，即所谓的“乘车恐惧症”（Amaxophobia ）。

什么是恐大症？

简而言之，乘车恐惧症是对驾驶或乘坐车辆产生异常的、过度的恐惧。这种恐惧可能非常严重，以至于有些人无法上班、购物或进行日常活动。

“Amaxa”是希腊语，意为古代使用的马车。“Phobia”的意思是“恐惧”，我们都知道。这两个词合在一起就构成了这种疾病的名称。它还有其他几个名称：

• 哈马索恐惧症
• 运动恐惧症
• 恐眼症

什么是恐惧症？

恐惧症是对某种实际上不会伤害我们的事物产生的强烈且无法控制的恐惧。这类疾病属于焦虑症的范畴。

车辆恐惧症也是一种特定恐惧症。也就是说，这种恐惧是由特定的物体（在本例中是车辆）或情境（驾驶车辆或乘坐车辆）引起的。

恐巨怪症有多常见？

很难给出全世界究竟有多少人患有巨蜥恐惧症的确切统计数据。因为许多人不会公开承认自己有这种恐惧，有些人甚至根本没意识到自己有恐惧症。他们认为这只是一种普通的恐惧。

然而，研究表明，仅在美国，十分之一的成年人和五分之一的年轻人一生中都会经历某种类型的特定恐惧症。所以，这种情况并不像你想象的那么罕见。

恐大症有哪些不同的形式？

不同的人对这种恐惧的体验可能不同。对某些人来说，这种恐惧可能是：

• 自己开车没问题，但你害怕乘坐别人驾驶的车辆。
• 你可以乘车前往，但只能与你非常信任的人一起前往（例如，你的丈夫、妻子或最好的朋友）。
• 无论谁开车，我都害怕坐车。
• 你可以乘坐公共交通工具，比如公交车或火车。但前提是你走的还是同一条路。如果路变了，那就危险了。
• 即使只是看一眼汽车或者想着坐进汽车，也会引起强烈的恐慌感。

患有巨蜥恐惧症的人究竟害怕什么？

通常，有这种恐惧的人并非真的害怕开车或乘坐车辆，而是更害怕在车祸中受伤或丧命。他们可能会思考并查阅有关车祸和空难的统计数据，而这些只会加剧他们的恐惧。

哪些人患此病的风险更高？

如果您有以下任何一种情况，则更有可能患有巨蜥恐惧症或其他特定恐惧症：

• 如果你已经有其他恐惧症的话。
• 如果你患有焦虑症。
• 如果您患有恐慌症（一种胸口持续怦怦直跳、无缘无故感到焦虑的疾病）。
• 如果您有物质使用障碍。

还有哪些恐惧症与巨蜥恐惧症有关？

还有两种恐惧症与巨蜥恐惧症密切相关：

• 广场恐惧症：这是对离开家，或被困在某个地方或某种情况下而无法逃脱的恐惧。
• 幽闭恐惧症：这是对封闭狭小空间（例如电梯、小房间）的恐惧。由于车辆在某种程度上也属于封闭空间，因此这种恐惧也可能与密闭恐惧症有关。

恐大症的成因是什么？

有几个原因可能会影响这一点：

• 过去的创伤经历：想象一下，你遭遇了一场严重的车祸，或者在车祸中摔断了胳膊或腿。又或者，你被困在火车或公共汽车上很长时间，无法脱身。也许你的亲人或家人在严重的车祸中受重伤或丧生。或者，你亲眼目睹了一场严重的事故。这些经历都可能引发这种恐惧。有时，它也可能与创伤后应激障碍（PTSD）有关。
• 家族史：如果您的父母或近亲患有恐惧症或焦虑症，您患病的可能性也会更高。您也可能携带某种基因突变，使您比其他人更容易感到恐惧和焦虑。
• 造型：仅仅是看到患有恐车症的人，或者听到别人谈论他们对汽车的恐惧，你也可能产生这种恐惧。如果你从小就看到或听到这些事情，这种情况尤其容易发生。

导致巨蜥恐惧症的诱因是什么？

任何类型的交通工具——汽车、货车、公共汽车、火车、轮船、飞机——都可能加剧这种恐车症，即导致恐惧感增加。

加剧这种恐惧的主要因素包括：

• 驾驶车辆。
• 乘坐车辆旅行。
• 仅仅是想到要待在车里，就会让一些人感到害怕。
• 看到车辆，无论是在现实生活中、电视上还是电影里，有时都会让我想起这种恐惧。

恐大症有哪些症状？

这些症状对某些人来说可能非常轻微，而对另一些人来说则可能非常严重。主要症状包括：

• 感觉身体越来越冷。
• 头晕和头昏眼花。
• 多汗症（出汗过多） 。
• 心悸。
• 恶心。
• 呼吸困难（呼吸急促） ，有窒息感。
• 四肢或全身震颤。
• 胃部不适或消化不良（消化不良） 。

如果你在想到车辆或准备开车时出现以下一种或多种症状，千万不要忽视它。

如何诊断恐大症？

如果你的恐车症影响了你的日常生活，医生可能会建议你去看心理健康咨询师（例如心理学家） 。

虽然美国精神病学会的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中没有将“恐马症”明确列为恐惧症，但心理学家在仔细研究你的症状并与你交谈后，可以将其诊断为一种特定的恐惧症。

在以下情况下，你通常可以怀疑自己患有某种特定的恐惧症：

• 当你在车辆附近或车辆内时，就会产生这种恐惧感。
• 由于这种恐惧，你无法上班、参加社交活动以及做生活中的各种事情，你会尽量避免它们。
• 这种恐惧正在影响你过上幸福正常的生活。
• 真正的危险一种极度的恐惧和焦虑感油然而生，这完全不合时宜。
• 这种情况已经持续至少六个月了。

治疗巨蜥恐惧症的方法有哪些？

最好的消息是，这种恐巨怪症是有有效治疗方法的！

暴露疗法

对于许多人来说，克服这种恐惧症最主要、最有效的治疗方法之一是暴露疗法。这种疗法通常由心理健康咨询师（通常是心理学家）进行。事实上，研究发现，十个患有特定恐惧症的人中有九个可以通过这种心理疗法显著减轻症状。

暴露疗法是指在可控的条件下，逐步让自己接触你所害怕的事物（在本例中是汽车） 。

事情是这样的：

• 首先，您将学习各种呼吸和镇静技巧，以便在恐惧发生之前和发生时使用。
• 接下来，您将看到一些与车辆相关的图片和视频。
• 他们逐渐允许你坐在停着的车里的驾驶座或副驾驶座上观看。起初时间很短，然后时间会越来越长。
• 然后，你会被要求在安全的地方，比如空旷的停车场，驾驶或乘坐车辆行驶很短的距离。这将逐步帮助你减轻恐惧感。

其他治疗方法

除了暴露疗法之外，还有其他几种方法：

• 虚拟现实暴露疗法：这也是一种暴露疗法。它利用特殊的计算机技术（虚拟现实技术） ，使人感觉仿佛置身于真实的车辆之中。一些小规模研究发现，这种方法有助于减轻对车辆的恐惧。
• 认知行为疗法（CBT）：许多医生会将这种疗法与暴露疗法结合使用。CBT 旨在帮助你积极地改变看待、思考和应对引发恐惧情境的方式。
• 药物治疗：恐惧症很少能长期治愈。但是，如果您对近期在交通工具（例如汽车、飞机）中出现这些症状感到非常恐惧或焦虑，您的医生可能会开具抗焦虑药物，供您在特定情况下使用。

恐大症可能有哪些并发症？

如果这种恐高症病情严重，会对您的生活质量产生重大影响。

• 你可能会发现上班、去商店买菜或参加社交活动都很困难。
• 探望家人、与朋友聚会或外出度假都可能成为遥不可及的梦想。这会让人感到孤独。

有些人会经历惊恐发作。这些发作可能引起类似心脏病发作的胸痛、心跳加速和呼吸困难等症状。对惊恐发作的持续恐惧会导致惊恐障碍。如果出现这种情况，您可能需要长期服用药物来减轻焦虑。

什么情况下应该去看医生？

如果您出现以下任何症状，请务必就医：

• 如果你有恐慌症发作。
• 如果您持续感到焦虑或恐惧，影响到您的日常生活或睡眠。

你应该问医生哪些问题？

看医生时，你可以问类似这样的问题：

• 我为什么这么害怕？原因是什么？
• 我的病情最好的治疗方案是什么？
• 我应该尝试暴露疗法吗？
• 我需要接受多久的治疗？
• 我是否应该担心这种疾病可能引发的其他并发症？

最后，请记住以下要点（核心信息）

像阿玛索恐惧症这样的恐惧症，如果得不到适当的治疗，会随着时间推移而恶化。所以不要把它当作“一种恐惧”而轻视。

这种恐惧会让你无法上班，减少与家人相处的时间，错过生活中许多最重要的事和获得幸福的机会。无法开车或乘坐交通工具会对你的独立性和生活质量产生重大影响。

所以，如果你觉得自己有这种恐惧，不要羞于启齿，也不要害怕去看医生。你的医生或许可以把你转介给一位经验丰富的、有资质的心理健康咨询师，他擅长使用暴露疗法等治疗方法。记住，只要得到正确的帮助和治疗，许多人都能彻底克服恐高症！你并不孤单。

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