你或许是那种在办公室里盯着电脑屏幕的人，又或许是那种整天站着、举重物、从事繁重体力劳动的人。然而，如果你患有强直性脊柱炎，你可能深知从早到晚坚持工作有多么困难。背痛和僵硬让你难以承受，工作起来更是难上加难。不过别担心，让我们来看看如何才能让患有这种疾病的人也能轻松工作。
首先，什么是强直性脊柱炎（AS）？
简单来说，强直性脊柱炎（AS）是一种关节炎，有时也被称为贝克特氏病。这种疾病的主要特征是脊柱中的椎骨融合在一起并变得僵硬。这会导致背部难以保持挺直，患者可能会逐渐向前驼背，并且身体的灵活性也会下降。
除了背部问题外，还有其他症状。
- 肋骨、髋关节和肩关节感到疼痛或不适。
- 眼睛疼痛性炎症。
出现这些症状时，很难想象仅靠医生开的药和物理治疗就能克服工作中的挑战。因此，积极主动至关重要。您可以采取一些措施来缓解身体的不适。您可能还需要向雇主申请一些便利措施，以帮助您更好地完成工作。
研究报告指出，这种情况会对就业产生哪些影响？
忍受这种疼痛并假装什么都没发生继续工作真的不是个好主意。看看这些数据：
- 大约一半患有AS的人在工作中会经历某种形式的不稳定。
- 10% 到 20% 的强直性脊柱炎患者会出现某种形式的与工作相关的残疾，尤其是在体力劳动强度大的工作中。
- 大约七分之一的强直性脊柱炎患者由于这种疾病不得不改变工作或减少工作量。
- 据报道，因症状恶化而住院的患者中，有三分之一被迫在退休年龄前离职。
这些信息表明，这件事不容小觑，对吧？所以倾听身体的声音才如此重要。
你可以自己做出一些简单的改变
一项研究发现，患有阿斯伯格综合征的人可以通过创造性地将解决方案融入工作环境，从而减少工作中的干扰。无论你从事什么类型的工作，这些技巧都能对你有所帮助。
| 提示 | 该怎么办 |
|---|---|
| 调整椅子 | 如果你的工作需要坐在办公桌前，请调整椅背，使你的脊柱和肩膀保持挺直。调整椅子的高度，使你的双脚平放在地面上时，膝盖与臀部齐平或略高于臀部。切勿弯腰驼背。 |
| 缓解背部疼痛 | 如果您觉得椅子对背部的支撑不够，可以考虑在背部下方垫一条卷起的毛巾或一个小枕头。如果条件允许，最好使用专为背部设计的腰部支撑枕。 |
| 四处奔波 | 如果你的工作需要长时间坐着，那么在工作日中要留出一些时间起身走动。定期离开办公桌，休息片刻。午休时间一定要出去走走。 |
| 姿势检查 | 去洗手间的时候，对着镜子检查一下你的背是否挺直。如果可以的话，最好告诉办公室里的朋友，如果你在开会的时候发现自己驼背了，就给他一个暗示。 |
| 摆放餐桌 | 坐着时，你的前臂应该能够平放在桌面上，不会感到任何压力。如果你在使用电脑，你的手腕应该伸直，手指放松，眼睛应该与屏幕顶部齐平。 |
| 伸展运动 | 向您的理疗师咨询适合您的简单锻炼方法。即使您整天坐着、开车或举重，也有一些锻炼方法可以进行。 |
| 举重时 | 搬运重物时要双手并用。如果可以，尽量双手搬运。将重物靠近身体，以减轻关节压力。尽可能用推的方式搬运，而不是用力抬起。 |
工作场所提供的福利
如果你自己无法做出这些改变怎么办？那么你就需要和你的老板或人力资源部门谈谈这件事了。
说话前请先做好这些事。
大约一周的时间里，记录你每天的活动。也就是说，记下哪些活动会加剧你的疼痛和不适。这将有助于你找出问题所在。
然后，提交一份书面申请，说明您需要的住宿安排。务必在申请中附上医生出具的证明您患有AS的信函。
企业通常有义务为因健康状况需要工作的员工提供“合理便利”。例如，他们可以要求提供符合人体工学的工作站或灵活的工作时间。
如果您因强直性脊柱炎的疼痛和不适而无法工作，并且您的假期已到期，请向您的单位查询医疗假或其他可供选择的休假方案。
如果你无法工作怎么办？
在最坏的情况下，强直性脊柱炎会导致完全丧失工作能力。强直性脊柱炎是一种严重的疾病，属于炎症性关节炎的范畴。
在这种情况下，请咨询您的医生，看看您是否可以从政府或您的保险公司获得任何救济或援助。你可以寻求建议。如有必要，就此类事宜寻求专业法律意见也是明智之举。
别忘了，患有阿斯伯格综合征本身就是一项巨大的挑战。所以，不要为了逞英雄而强忍疼痛去工作。努力营造一个舒适的工作环境，永远不要害怕或羞于寻求帮助。你有权利享受你的工作。
要点
- 强直性脊柱炎（AS）不仅仅是背痛，它是一种会对您的工作和生活产生重大影响的疾病。
- 与其忍受痛苦，不如从今天开始在工作中做出一些简单的改变。
- 调整椅子和桌子、经常走动、注意姿势等小事都能产生很大的影响。
- 如果以上方法不足以解决您的问题，请不要害怕与您的老板或人力资源部门沟通，提出必要的调整要求。医生的证明信在这方面会很有帮助。
- 健康是最重要的，所以不要犹豫，一定要寻求所需的帮助。
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