关于普通感冒，你需要知道些什么！

几乎每个人一年都会感冒一两次，对吧？鼻塞、嗓子痒、打喷嚏……这些烦人的症状会让我们一整天都心情不好。今天我们要聊的是“普通感冒”，它很容易在家里、学校和办公室里人与人之间传播。它究竟是如何发生的？有哪些症状？有治疗方法吗？可以预防吗？让我们在这篇文章中寻找这些问题的答案。

🤔 这是什么感冒？（概述）

简单来说，感冒是由病毒进入上呼吸道系统引起的感染，上呼吸道系统包括我们的鼻子、喉咙、鼻窦和气管。

❓感冒是如何发生的？

这种感染是由病毒引起的。这种病毒通过鼻子、眼睛或口腔的黏膜（薄而湿润的黏膜）进入我们的身体。它是如何发生的呢？

• 吸入途径：感冒患者咳嗽或打喷嚏时，会将含有病毒的微小飞沫释放到空气中。如果我们吸入这些空气​​，病毒就会进入我们的鼻腔。
• 接触传播：如果病人擦鼻子或打喷嚏后触摸门把手、桌子或电话等物品，病毒就会附着在这些表面上。如果健康人触摸了这些表面，然后用同一只手触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛，病毒就可能进入体内。

❓ 为什么这种病叫“普通感冒”？

顾名思义，普通感冒非常“常见”，也就是说它非常普遍。事实上，普通感冒可能是我们一生中最常见的疾病！平均而言，成年人每年会患两到三次感冒。幼儿每年可能会患四次或更多次感冒。

❓普通感冒是冠状病毒引起的吗？

这有点令人困惑。实际上，有超过200种病毒可以引起普通感冒！其中最常见的（约占50%）是鼻病毒。然而，冠状病毒组中的一些病毒也会引起普通感冒。但它们并非2019年引发全球大流行的新型冠状病毒（ SARS-CoV-2，即导致COVID-19的病毒）。由冠状病毒引起的普通感冒通常并不严重，而且康复很快。（我们稍后会讨论COVID-19和普通感冒的区别。）

🤧 症状和病因

感冒症状通常不会一次性全部出现，而是分阶段发生。

❓感冒有哪些症状？（有哪些症状？）

• 早期（第1-3天）：感染病毒后一到三天内，症状开始出现。大多数人（约50%）最初会感到轻微的喉咙发痒、刺痒或疼痛。此外，在这几天内：
  • 打喷嚏
  • 流鼻涕（起初是水状的，之后可能会变成粘稠的）
  • 鼻塞/鼻充血
  • 咳嗽（起初可能是干咳）
  • 可能会出现声音嘶哑等症状。
• 活动期（第4-7天）：在此期间，症状会加重并达到高峰。除上述症状外，还可能出现以下情况：
  • 身体疼痛
  • 头痛
  • 流泪/眼睛发痒，持续流鼻涕
  • 疲劳
  • 发烧（幼儿比成人更常见）
• 后期（第 8-10 天）：大多数情况下，此时病情会开始消退。您可能已经完全康复。然而，一些症状，尤其是咳嗽，可能会持续几天，有时甚至几周（长达 2 个月）。重要提示：如果您在 10 天后仍感觉不适，症状加重或再次发烧，请务必就医。这可能意味着您的感冒出现了其他并发症，例如支气管炎、鼻窦炎或肺炎。

❓ 婴儿感冒症状（婴儿症状）

婴儿感冒时，症状可能与成人略有不同：

• 阴道分泌物（起初呈水状，然后变稠，可能变成灰色、黄色或绿色）
• 打喷嚏
• 发烧，体温在华氏101-102度（摄氏38.3-38.9度）左右
• 食欲不振
• 喉咙痛和吞咽困难导致流口水增多
• 咳嗽
• 易怒
• 颈部淋巴结轻微肿大

❓ 如何区分婴儿的感冒症状和严重疾病？

如果您的孩子出现以下任何症状，可能不仅仅是普通感冒，而是更严重的疾病。请立即就医：

• 如果2个月或以下的婴儿发烧。
• 呼吸困难（尤其是呼吸时鼻孔扩张）。
• 呼吸急促或困难。
• 如果你呼吸时发出哨声。
• 如果你呼吸时能看到肋骨向内凹陷（肋骨显露出来）。
• 如果嘴唇发青（蓝唇）。
• 如果您拒绝进食或饮水（可能会导致脱水）。
• 如果你感觉耳朵疼痛。
• 如果你表现得比平时更古怪或更嗜睡。
• 如果咳嗽持续超过3周。
• 如果病情似乎一天比一天恶化，而不是好转。

❓ 感冒是由什么引起的？（是什么原因导致的？）

正如我们之前所说，病毒会引起感冒。罪魁祸首是鼻病毒。鼻病毒有超过100种！此外，还有大约200种其他病毒，包括冠状病毒，它们也会引起普通感冒。这意味着，即使你曾经感冒过，也不代表你以后就不会再感冒了，因为下次可能就是另一种病毒引起的。

❓ 普通感冒会传染吗？它是如何传播的？

是的，它确实具有传染性。它很容易在人与人之间传播。正如我们前面讨论的，它可以通过吸入感染者咳嗽或打喷嚏时释放到空气中的含有病毒的飞沫传播，也可以通过接触被病毒污染的物体表面，然后再触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛传播。

❓ 传染期有多长？

别惊讶，你可能在出现症状前一两天就将病毒传染给他人！而且，病毒在你康复后仍可能在体内持续排出长达两周。不过，你最具传染性的时候是症状最严重的时候——通常是在发病后的前三天。

❓ 潜伏期有多长？

潜伏期是指从病毒进入人体到出现首发症状的时间。对于普通感冒来说，潜伏期通常为12小时至3天。

❓ 为什么幼儿更容易感冒？

幼儿和婴儿的免疫系统他们尚未接触过这些病毒。他们的身体还在学习如何识别和对抗这些新病毒。因此，他们很容易感染。一个两岁的婴儿一年可能会感冒8到10次！作为成年人，我们接触过很多感冒病毒，所以当类似的病毒出现时，我们的免疫系统可以识别并迅速抵抗。另一个原因是，幼儿在学校、课堂和玩耍时彼此距离很近。此外，他们经常不捂住口鼻打喷嚏，经常用手触摸嘴巴、鼻子和眼睛，而且洗手的频率也较低。这使得病毒很容易传播。感冒病毒可以在玩具和书籍等表面存活数小时。如果婴儿拿起其他婴儿触摸过的玩具并放入口中，就很容易感染疾病。

🩺 诊断和检查

❓ 医生如何诊断感冒？

医生通常会通过询问您的症状和进行体格检查来判断您是否感冒。检查过程中，他们可能会检查以下方面：

• 鼻孔内部肿胀吗？
• 你鼻子堵塞了吗？
• 你的喉咙感觉红肿疼痛吗？
• 颈部淋巴结肿大吗？
• 肺部听诊音正常吗？（清肺——确保没有肺炎）

❓你们做哪些类型的测试？

大多数情况下，普通感冒可以根据症状和体格检查进行诊断，无需特殊检查。但是，如果医生怀疑您患有新冠肺炎、流感或其他疾病，可能会进行鼻拭子检测以确定是否感染病毒。如果怀疑出现支气管炎或肺炎等并发症，也可能需要进行胸部X光检查。

💊 管理和治疗

❓ 如何治疗感冒？

最重要的是：普通感冒没有特效“疗法”。这意味着目前尚无针对该病毒的特效药。我们能做的就是让疾病自行痊愈，同时控制症状，保持身体舒适。大多数感冒会在7到10天内自行痊愈，不会发展成重症。治疗方法包括服用非处方药和居家护理。

❓ 为什么抗生素不能治愈感冒？

很多人在这里犯了一个错误。抗生素是治疗细菌感染的药物，而感冒是由病毒引起的。因此，用杀死细菌的药物来对抗病毒是徒劳的。抗生素既不能治愈感冒，也不能加快感冒的痊愈速度。不必要地使用抗生素只会杀死体内有益菌，并导致抗生素耐药性的产生。然而，有时（尤其是在幼儿中），感冒会引发并发症，例如细菌性耳部感染或肺炎。在这种情况下，医生可能会开抗生素来治疗细菌感染。

❓ 哪些药物可以用来缓解症状？

市面上有很多非处方药（OTC）可以缓解感冒症状。但是，其中一些并不适合幼儿服用。在给孩子服用任何此类药物之前，务必咨询医生或药剂师。此外，不要混用针对不同症状的药物。这样做会导致身体吸收过量成分，从而引发其他健康问题（例如肝损伤）。以下是一些可以帮助缓解感冒症状的药物：

• 止痛药：扑热息痛（如 Panadol®、Calpol®）和非甾体抗炎药（如布洛芬 - 如 Brufen®）可以帮助减轻头痛和发烧。
• 减充血剂：含有伪麻黄碱的药物（例如速达菲®）可以帮助缓解鼻塞。（这些药物可能不适合某些人，尤其是高血压患者，因此请咨询医生。）也有减充血剂鼻喷雾剂，但不应连续使用超过几天。
• 抗组胺药：氯苯那敏（例如 Piriton®）和苯海拉明（例如 Benadryl®）可以减轻打喷嚏和流鼻涕的症状。但是，它们可能会引起嗜睡。
• 止咳药：右美沙芬等药物（存在于某些止咳糖浆中）可以帮助控制咳嗽（一般不建议 5 岁以下儿童服用）。
• 祛痰药：含有愈创甘油醚的药物（如 Mucinex®）有助于稀释胸部的浓稠痰液，使其更容易咳出。

❓ 如何治疗小婴儿的感冒？

最重要的是：除非医生建议，否则不要给宝宝服用任何非处方止咳感冒药！以下是宝宝感冒时的一些注意事项：

• 让宝宝感到舒适：给他穿上保暖舒适的衣服。
• 补充液体：如果您的宝宝未满 6 个月，请继续喂母乳或配方奶。如果您的宝宝超过 6 个月，也可以少量多次地喂他水。
• 让宝宝休息：如果他玩累了，就让他好好睡觉休息。
• 如果你的鼻子堵塞了：大多数婴儿要到4岁左右才能自行清理鼻腔。因此，以下方法可能会有所帮助：
  • 生理盐水和吸鼻：在喂食前约 15 分钟，从药店购买几滴生理盐水（盐水）滴入宝宝的鼻孔，以软化鼻涕。然后，使用橡胶吸鼻器或口吸器轻轻吸出宝宝鼻腔内的液体和黏液。这将有助于宝宝更顺畅地呼吸。
  • 凡士林：在宝宝鼻孔外侧（下方）涂抹少量凡士林。频繁擤鼻涕会导致该区域发红干燥。但不要涂抹到鼻孔内。（除非医生指示，否则不要使用鼻喷剂，因为它们可能会加重病情。）
  • 加湿器或蒸汽机：使用加湿器增加宝宝房间的空气湿度，可以缓解宝宝鼻子和喉咙的干燥。但使用前务必彻底清洁并晾干加湿器，否则细菌和真菌容易滋生，引发疾病。定期检查滤芯是否需要更换。切勿使用会产生高温蒸汽的蒸汽机，以免烫伤。
  • 蒸汽：如果没有加湿器，可以打开浴室的热水，关上门，抱着宝宝在充满蒸汽的房间里待大约15分钟。（不要让宝宝单独待着。）给宝宝洗个热水澡也有帮助。

如果宝宝没有疼痛，就让他们正常玩耍和学习。如果宝宝发烧或其他不适，最好让他们待在家里。

🛡️ 如何预防？（预防）

虽然我们无法百分之百预防感冒，但我们可以采取许多措施来降低患病风险：

❓ 我们可以采取哪些措施来预防感冒

• 勤洗手：用肥皂和水彻底洗手至少20秒。尤其是在吃饭前、准备食物前、上厕所后、擤鼻涕后以及接触发烧的人后。
• 避免触摸脸部：病毒会通过用脏手触摸鼻子、嘴巴和眼睛传播。减少这种习惯。
• 经常清洁经常接触的表面：门把手、电灯开关、电话和键盘都可能藏匿病毒。经常擦拭这些表面。
• 使用洗手液：当没有肥皂和水时，请使用含有酒精（至少 60%）的洗手液。
• 增强免疫力：保证充足睡眠，食用健康食品（蔬菜、水果），并进行锻炼。这将有助于增强身体抵抗疾病的能力。
• 生病了就待在家里：如果你感冒了，请待在家里休息，以免传染给其他人。

❓ 如何保护小婴儿免受感冒侵袭？

• 远离病人：最好的办法就是不要让宝宝接触感冒的人。尽可能让宝宝待在家里。对成人来说只是普通的感冒，对宝宝来说却可能很严重。
• 洗手：与婴儿接触的成年人在咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后应彻底洗手。接触过有鼻涕的人后也应洗手。擦拭婴儿鼻子后，不仅要洗手，还要洗手婴儿的手。
• 保持玩具清洁：定期清洗玩具。尤其不要与他人共用婴儿会放入口中的玩具。
• 消毒液：如果没有肥皂和水，请使用湿巾或消毒液。（请将消毒液瓶放在婴儿够不到的地方，因为吞食消毒液很危险。）
• 疫苗接种：请务必在宝宝的适龄阶段为其接种所有必要的疫苗。虽然疫苗不能预防感冒，但可以帮助预防感冒可能引发的并发症，例如耳部或肺部感染。建议6个月以上的宝宝每年接种流感疫苗。新冠疫苗也适用于6个月以上的宝宝。

✅ 需要多久才能康复？（前景/预后）

❓感冒会持续多久？

大多数感冒会在 7 到 10 天内自行痊愈，症状会逐渐减轻。

❓感冒会致命吗？

一般来说，感冒对健康人来说并非危及生命的疾病。然而，对于免疫系统较弱的人群（例如艾滋病感染者、癌症患者、器官移植受者）、患有哮喘等呼吸系统疾病的人、幼儿或老年人来说，感冒可能会引发其他严重的并发症。这些并发症（如前所述，鼻窦炎、耳部感染、肺炎）如果病情严重，可能会危及生命。

🏠 感冒时你会怎么做？（与疾病共处/自我护理）

❓ 最好的自我护理方法有哪些？

感冒时最好的做法是：

1. 放松：休息对身体非常重要。如果可以，请在家休息几天，不要上班或上学。这不仅能让你得到充分的休息，还能防止将疾病传染给他人。
2. 多喝水：为避免脱水，请多喝水、汤、粥和果汁（低糖）。这能保持鼻腔和喉咙湿润，有助于排出黏液。避免饮用含酒精和咖啡因的饮料（如茶、咖啡），因为它们会加剧脱水。

关于维生素和其他东西：你可能听说过锌、维生素C和紫锥菊之类的东西可以预防或治疗感冒。但目前尚无科学证据表明它们可以预防感冒。虽然一些研究表明服用锌可能缩短病程并减轻症状，但仍需更多证据支持。此外，应避免使用含锌的鼻喷剂，因为它们可能会永久性地降低你的嗅觉。服用维生素C并不能预防感冒，但可能有助于缩短症状持续时间。最好的办法是保持均衡的饮食。

❓ 成人何时应该去看医生？

如果出现以下症状，请就医：

• 高烧（超过 102°F / 38.9°C）
• 胸痛
• 剧烈耳痛
• 哮喘加重或呼吸困难
• 症状持续超过10天或病情加重
• 发烧又回来了

❓我的宝宝感冒了，我应该什么时候去看医生？

如果您的宝宝出现这些症状，请立即就医或前往最近的医院：

• 高烧（体温超过 38°C / 100.4°F，尤其是 3 个月以下的婴儿）
• 如果你完全停止进食和饮水
• 如果你呕吐
• 如果您感觉耳朵或肚子疼
• 如果你比平时哭得更多
• 如果你感觉比平时更困倦
• 如果你喘息（喘息声）
• 如果您呼吸困难

❓ 其他常见问题

❓怀孕期间感冒会影响妊娠吗？

孕期感冒通常并不危险。但是，您应该格外注意用于缓解症状的药物。许多非处方药在孕期并不适用。因此，您应该咨询您的医生（妇产科医生），了解哪些药物是安全的。如果您怀疑自己得了流感或出现发烧症状，请立即告知您的医生。您可能需要紧急治疗。

❓ 为什么冬季（斯里兰卡的雨季）感冒病例较多？

虽然一年四季都可能发生感冒，但在寒冷天气（例如西方国家的冬季和斯里兰卡的雨季）最为常见。原因之一是，在这些时期，人们往往更多地待在室内，例如家中、办公室和教室，而不是户外活动。这使得病毒更容易传播。最近一项研究（以小鼠为对象）发现，当冷空气降低鼻腔温度时，免疫系统抑制鼻病毒生长的能力会下降。虽然还需要更多研究来确定这是否也适用于人类，但寒冷天气可能确实会产生间接影响。

❓ 普通感冒和新冠肺炎有什么区别？

冠状病毒是一类病毒。与引起普通感冒的冠状病毒类似，2019 年出现的新型冠状病毒（SARS-CoV-2）会导致 COVID-19。虽然两者都会影响呼吸系统，但 COVID-19 会侵袭肺部，并引发肺炎等更严重的疾病。COVID-19 的早期症状包括发烧、畏寒、呼吸急促、嗅觉或味觉丧失以及腹泻。这些症状在普通感冒中并不常见。然而，由后来出现的Omicron 变种引起的 COVID-19 症状与普通感冒非常相似，因此很难区分。Omicron 的症状还包括流鼻涕、咳嗽、咽喉痛、头痛和鼻塞。因此，如有任何疑问，建议进行 COVID-19 检测。

❓ 感冒和流感（流行性感冒）有什么区别？

感冒和流感的症状非常相似，因此很容易混淆。两者都常见于冬季/雨季，都会影响上呼吸道。但它们是由两种不同的病毒引起的。普通感冒是由大约200种病毒混合感染引起的，其中包括鼻病毒。流感则是由流感病毒单独引起的。主要区别在于，患流感时通常会出现高烧、畏寒、全身酸痛和乏力等症状。成年人很少会伴有普通咳嗽和发烧，但流感更容易出现伴有咳嗽和发烧的情况（幼儿也可能出现伴有咳嗽和发烧的情况）。流感症状通常比感冒更严重。虽然两者都可能引起并发症，但流感引起的并发症（例如肺炎）有时会危及生命。

❓ 普通感冒和胸部感冒/急性支气管炎有什么区别？

“胸部感冒”或急性支气管炎是指通往肺部的支气管发炎（受到刺激）并积聚黏液。这种情况通常由普通感冒病毒经鼻、咽喉和肺部传播引起。（细菌感染也可能导致胸部感冒。）与普通感冒一样，胸部感冒也会引起咳嗽。但胸部感冒的咳嗽是“湿咳”，也就是说咳嗽时会产生黏液。此外，患者可能还会出现剧烈咳嗽（导致夜间无法入睡）、呼吸困难和胸痛等症状。

✍️ 终于

感冒是一种常见但通常无害的疾病，几天内即可自行痊愈。最好的办法是休息并多喝水。虽然有一些非处方药可以帮助缓解症状，但抗生素无效。给幼儿用药时务必格外小心。生病时，我们也有责任避免传染他人。如果10天后病情没有好转或症状严重，请务必就医。祝您健康！