你是否正确监测了血糖？血糖监测对于控制糖尿病至关重要。

如果您患有糖尿病，您可能经常被问到“您测过血糖吗？”虽然有时感觉很麻烦，但实际上它是控制糖尿病的关键之一。就像汽车的仪表盘一样，血糖监测可以显示您体内的状况。定期监测血糖水平有助于您和您的医生了解治疗方案的效果。

为什么我需要定期检查血糖？

把血糖水平想象成一份“成绩单”，它反映了你控制糖尿病的情况。只有通过血糖水平，你才能了解饮食、运动、药物和压力等因素如何影响你的血糖水平。如果你正在使用胰岛素，这一点尤其重要。

血糖水平会受到生活中各种因素的影响而波动。有些因素我们可以通过经验来控制，但有些因素却很难控制。因此，按照医生的建议定期监测血糖非常重要。

你看，诸如此类的事情通常会导致你的血糖升高：

• 食用含碳水化合物的食物：例如食用米饭、面包和土豆等淀粉类食物。
• 漏服或未按时服用足够的糖尿病药物或胰岛素：未按时服药。
• 缺乏运动：身体运动量少于平时。
• 某些药物：尤其是服用类固醇（皮质类固醇）时。
• 疾病、手术或压力：在这些情况下，由于体内激素变化，血糖水平会升高。
• 黎明现象：这是一种有点奇怪的现象。它指的是我们体内自然发生的激素变化，会导致我们早晨血糖水平升高。
• 吸烟。
• 脱水。
• 青春期：这种症状可见于幼儿时期，表现为荷尔蒙变化。

此外，诸如此类的事情也会导致你的血糖下降：

• 不吃饭。
• 服用过量糖尿病药物或胰岛素。
• 运动：运动通常会降低血糖水平。

有时，你的血糖可能会过高或过低。这取决于你的身体状况和其他因素。

• 女性月经。
• 食物摄入时间与药物/胰岛素摄入时间的关系。
• 饮酒。
• 为治疗其他疾病而服用的药物。

在家如何检测血糖？

在家监测血糖主要有两种方法。

1.使用血糖仪和试纸：这就是我们所说的“指尖采血检测”。这种方法需要用针头扎破手指，取一滴血。

2.使用连续血糖监测仪 (CGM)：这是一种通过植入皮下的小型传感器，24 小时监测血糖水平的新方法。

您应该与医生讨论选择其中一种还是两种方法。有几个因素会影响您的选择，例如设备的费用、您患有的糖尿病类型以及医生建议您多久检查一次血糖。

血糖仪和试纸

这是我们熟知且常用的传统方法。用一根叫做采血针的小针刺破指尖，取一滴血。然后，将这滴血滴在血糖仪的试纸上。几秒钟后，血糖值就会显示在血糖仪的屏幕上。

因为这种方法只能提供检查时的数值，所以有些人，特别是那些注射胰岛素的人，一天要用这种方法检查好几次。

持续血糖监测仪（CGM）

这是一项相对较新的技术。它就像在你的身体上佩戴一个小型传感器，24小时监测你的血糖水平。这样，你就可以通过图表看到你一天中血糖水平的变化情况。

但请记住，无论这项技术多么先进，有时也会出现读数不准确的情况。如果您感觉出现低血糖症状，但动态血糖监测仪 (CGM) 显示读数正常，请务必进行指尖采血，并使用普通血糖仪重新检测。

正确的血糖检测步骤

使用血糖仪检测血糖时，一般应遵循以下步骤。

1.首先，用肥皂和水彻底洗手。如果手指上沾有食物残渣，结果可能不准确。用肥皂和水或酒精湿巾擦拭手指。

2.将试纸插入血糖仪。

3.用采血针刺破指尖侧面。注射到侧面比注射到中间疼痛感轻。

4.将一滴血接触试纸的尖端。血糖仪会自动抽取所需量的血。

5.结果将在几秒钟后显示在屏幕上。

何时应该检查血糖？

医生会根据您的具体情况，决定您多久测一次血糖以及每天的哪个时间段测血糖。这因人而异。但是，如果您出现低血糖或高血糖的症状，务必及时测血糖。

下表将帮助您了解在一天中的不同时间检查血糖的重要性。

这些数字代表什么？

您的健康血糖水平（目标范围）因人而异，应咨询医生后确定。这取决于多种因素，例如您的年龄、患糖尿病的时间长短以及是否患有其他疾病。

然而，以下是美国糖尿病协会针对非妊娠成年人推荐的一般数值：

• 餐前： 80 - 130 mg/dL。
• 餐后 1-2 小时：低于 180 毫克/分升。

如果你的血糖水平下降（低血糖症）

这种情况通常发生在血糖水平低于 70 mg/dL 时。这可能很危险，因此一旦发现症状，就必须立即采取措施。

如果出现这些症状，请立即吃一些含少量糖分的食物（例如葡萄糖糖、香蕉或果汁）。如果血糖过低，您甚至可能会失去意识。这种情况非常紧急。

如果血糖水平升高（高血糖症）

这种情况通常发生在血糖水平超过 180 mg/dL 时。然而，许多人在血糖水平超过 250 mg/dL 时就开始出现症状。

如果您正在注射胰岛素，请务必按照医嘱注射。有时，如果高血糖伴有呕吐和极度疲劳等症状，则可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）这种危险疾病的征兆。如果出现这种情况，请立即联系您的医生或前往最近的医院急诊科（ETU）。

由此产生的困难及其解决方案

虽然监测血糖有很多好处，但它可能会给一些人带来一些不适。

• 指尖疼痛：反复扎手指会导致指尖疼痛。为了解决这个问题，请从手指侧面而不是中间扎针。此外，不要反复使用同一根采血针，务必每次都使用新的采血针。
• 费用：血糖试纸和动态血糖监测系统的费用对某些人来说可能难以负担。请咨询您的医生，他/她或许能为您提供降低费用的建议。
• 心理影响：看到自己某些日子的血糖水平，感到悲伤、愤怒或沮丧是正常的。