你是否经常为自己的外貌而担忧？我们来聊聊身体畸形恐惧症（BDD）吧！

我们偶尔会关注自己外貌上的小细节，这很正常。但你是否曾经花几个小时思考自己外貌上的某个“缺陷”，并因此感到压力和难过？即使别人说“根本没有这种缺陷”，你仍然会有同样的想法吗？如果是这样，那么这可能关乎你非常在意的事情。

什么是躯体变形障碍（BDD）？

简而言之，躯体变形障碍（简称BDD）是一种心理健康疾病。患者会以一种非常不公平的方式看待自己的外貌。这些关于外貌的想法和感受会完全影响你的思维。最终，BDD会对你的生活幸福感和自我认知产生巨大影响。

我们每个人的体型都不一样，对吧？这很正常。但患有身体畸形恐惧症的人会觉得自己身体的一个或多个特征是“重大缺陷”。由于这种想法，他们会花大量时间思考自己身体的“问题”所在，并试图改变它。

这一点非常重要：患有躯体变形障碍会增加自残或自杀念头和行为的风险。如果您有自残的想法，或者怀疑您认识的人有这种风险，请立即寻求帮助。请立即就医，咨询心理咨询师，或前往最近的医院急诊室。您也可以在斯里兰卡的1926 Sumitrayo等机构获得免费咨询服务。

身体畸形恐惧症和身体畸形障碍是一回事吗？

你可能想知道身体畸形恐惧症和身体畸形症是不是两种不同的疾病。不，它们是同一种疾病的两种不同名称。身体畸形恐惧症是这种疾病的医学名称，但大多数人更熟悉的是身体畸形症这个名称。

身体畸形恐惧症（BDD）有多常见？哪些人容易患上这种疾病？

身体畸形恐惧症（BDD）有多常见？事实上，专家表示，美国约有2.4%的成年人患有此病。在其他国家，这一比例在1.7%到2.9%之间。虽然目前尚无关于BDD在我国患病率的具体数据，但任何人都有可能患上这种疾病。

哪些人更容易患上身体畸形恐惧症（BDD）？这种疾病通常在青少年时期发病，大约在12或13岁左右。三分之二的BDD患者在18岁之前发病。然而，有时它也可能在成年后发病。

身体畸形恐惧症有哪些症状？

好的，那么身体畸形恐惧症有哪些症状呢？由于它会影响你如何看待自己以及你对自身外貌的感受，因此症状可能因人而异。我们来看看一些最常见的症状：

• 你花好几个小时琢磨自己身上至少一件你认为是“缺陷”或“瑕疵”的地方。即使别人说这没什么大不了的，他们可能根本就没注意到。而且，你还会不断地拿自己的外貌和别人比较。想象一下，妮玛莉觉得自己的鼻子有点长。她整天都在想这件事，对着镜子问朋友：“我的鼻子看起来长吗？” 即使朋友们说：“不，不是那样的。” 妮玛莉还是不确定。
• 人们总是忍不住对着镜子或光滑的表面（比如窗户）检查自己的容貌，或者征求别人的意见。有些人因为看到自己容貌时感到压力，所以避免拍照或照镜子。
• 频繁改变外貌。例如，晒黑、频繁更换发型或频繁更换衣服。
• 经常自拍来检查自己的外貌，或者使用照片滤镜来隐藏或改变自己不喜欢的外貌特征。
• 害怕别人注视你，评判你身上你不喜欢的部位；害怕被嘲笑；感到焦虑。有些人甚至在镜子里看到自己不喜欢的部位时会引发恐慌症。
• 对自己的身体、外貌感到羞耻或厌恶，尤其是在自己认为有问题的部位。患有躯体变形障碍（BDD）的人经常使用“丑陋的”、“令人作呕的”、“畸形的”、“异常的”、“有缺陷的”或“令人不快的”等词语来描述自己或自己的身体部位。
• 强迫性修容行为，例如拔毛癖（Trichotillomania）和抠皮癖（Dermatillomania） ，都具有危害性。这些是与身体畸形恐惧症（BDD）不同的精神健康问题，需要不同的治疗方法。
• 避免让自己身处可能被他人看到自己不喜欢的身体部位的场合。这可能会影响你的工作、学业，或者让你回避社交活动和会议。
• 继续诉诸医疗程序，特别是整容手术，目的是“修复”你不喜欢的外貌特征。
• 因外貌而产生伤害自己或自杀的念头。

肌肉畸形症

另一种特定形式的身体畸形恐惧症是肌肉畸形恐惧症。这意味着你对自己的体型和肌肉外观（可能是全身肌肉，也可能是某个或几个部位）感到不满。你经常会想，“我太瘦了”、“我的肌肉不够多”。

对这种情况的洞察

患有身体畸形恐惧症（BDD）的人对自身病情的认知程度可能有所不同。“认知”指的是他们意识到自己的思维方式是不理性和不切实际的。然而，仅仅拥有这种认知并不能阻止病情对他们的影响。医生在诊断病情时也会考虑患者的这种认知，因为它会影响BDD的治疗方案。

理解主要分为三个层次：

• 高度或中等程度的认知：这意味着你知道你对自己身体的批评和信念不一定是正确的，或者经常是不正确的。
• 自我意识低下：在这个阶段，你认为自己对身体的看法和批评往往是正确的。
• 缺乏认知：不了解自身患有躯体变形障碍的人常常会产生妄想，从而强化他们原有的信念。这使他们相信自己对身体的负面感受是合理的。妄想是指即使有证据表明自己的信念是错误的，仍然执迷不悟。不了解自身病情的人可能无法意识到自己的信念是错误的。大约三分之一的躯体变形障碍患者对此缺乏认知。

为什么会发生这种行为障碍（BDD）？

专家们至今仍未完全了解这种情况发生的原因和方式，但他们怀疑有几个因素促成了这种情况的发生：

• 遗传因素：如果你的家人（例如孩子、父母或兄弟姐妹等近亲）患有身体畸形恐惧症，那么你患上这种疾病的可能性是其他人的三到八倍。
• 大脑结构、化学成分和功能的变化：患有躯体变形障碍（BDD）的人，大脑的某些部分会过度活跃或功能异常。这些变化使得患者难以控制与该疾病相关的想法和行为。
• 文化影响和大众媒体：不同的文化对美和外貌有着不同的标准。大众媒体、文化或二者的结合都会影响你的（身体畸形恐惧症）想法和行为。想想看，在我们的社会中，有时会流传着“你必须是白人”、“你必须很瘦”之类的观念，对吧？这些观念也会对你产生影响。
• 童年时期遭受虐待、忽视或霸凌的经历：如果您童年时期有过不愉快的经历，您患上身体畸形恐惧症 (BDD) 的可能性会更高。此外，被他人嘲笑和霸凌也会增加这种风险。

身体畸形恐惧症还会引起哪些其他并发症？

患有躯体变形障碍的人更容易出现其他心理健康问题，包括：

• 焦虑症。
• 沮丧。
• 饮食失调症。
• 强迫症（OCD）。
• 物质使用障碍（包括肌肉畸形症患者的类固醇使用障碍）。

如何诊断这种疾病（身体畸形恐惧症）？

目前没有专门的医学检测方法可以诊断身体畸形恐惧症（BDD）。心理健康专家（例如心理学家或精神科医生）可以通过与您交谈，了解您的症状、想法、行为和生活方式来诊断BDD。BDD的诊断通常使用专门设计的问卷或检查表（筛查工具）。这些工具会检查您是否符合该疾病的诊断标准。

诊断身体畸形恐惧症（BDD）困难吗？

通常情况下，患有躯体变形障碍的人在症状出现并严重到符合诊断标准后10到15年才被确诊。原因之一是他们可能没有意识到这些想法和感受是精神健康问题的症状。或者他们可能因为羞于启齿或害怕而不敢寻求帮助。

因此，如果您或您的亲人注意到这些症状，务必及时沟通并寻求帮助。如果在病情恶化之前及时沟通并寻求帮助，您或您的亲人就能避免最严重的后果。

如何治疗身体畸形恐惧症？可以治愈吗？

身体畸形恐惧症（BDD）无法彻底治愈，但可以治疗。与其他许多心理健康问题一样，BDD 的治疗也需要结合多种方法。主要方法包括：

• 心理治疗：这是心理健康治疗的专业术语。它包括谈论你的感受和经历，并帮助你培养有益的思维方式和应对策略。治疗躯体变形障碍最常见的两种方法是认知行为疗法（CBT）和家庭疗法。
• 药物治疗：抗抑郁药是治疗躯体变形障碍（BDD）常用的一类药物。这些药物有助于控制BDD的症状，使患者更容易控制自身的想法和行为。它们还可以增强其他治疗方法（例如心理治疗）的效果。

这种治疗有哪些并发症或副作用？

治疗身体畸形恐惧症（BDD）的药物有很多种，它们的副作用也各不相同。因此，务必向医生咨询可能出现的任何并发症或副作用。

如果你患有身体畸形恐惧症（BDD），你会经历什么？

如果你患有身体畸形恐惧症（BDD），起初症状可能并不明显，但随着时间的推移会逐渐加重。关于身体的负面想法和感受会影响你的思维和行为。随着这些负面想法和感受的加剧，你可能会越来越在意自己的外貌，并因此感到压力倍增。它们甚至会开始影响和改变你的生活，使学习、工作和社交都变得困难。

身体畸形恐惧症（BDD）拖得越久，病情通常就越严重。因此，尽早诊断和治疗身体畸形恐惧症至关重要。早期诊断和治疗有助于阻止BDD的症状和影响进一步恶化。

（BDD）这种情况会持续多久？

身体畸形恐惧症（BDD）是一种可治疗且通常可控制的疾病。然而，遗憾的是，它无法完全治愈，也不会自行好转。一旦患上，就可能伴随终生。

然而，接受体像障碍治疗后，您可能会经历一段缓解期，在此期间您的症状会减轻、减弱甚至完全消失。虽然复发的可能性仍然存在，即症状再次出现并加重，但有效的治疗可以帮助控制体像障碍，并最大限度地减少其对您生活的影响。

这种情况的前景如何？

正如我们之前提到的，身体畸形恐惧症是可以治疗的。研究表明，接受药物治疗的患者中，有50%到80%的人症状有所减轻或严重程度降低。他们复发的可能性也较低。

专家强烈建议将药物治疗与心理治疗相结合，因为它可以帮助你培养思维和应对策略，从而帮助你应对伴随身体畸形恐惧症而来的想法和感受。

如果不加治疗，躯体变形障碍会严重影响患者的生活。自残和自杀在未接受治疗的躯体变形障碍患者中也很常见。约80%的躯体变形障碍患者有自杀念头，四分之一的患者会尝试自杀。躯体变形障碍患者的自杀死亡率是普通人的45倍。因此，早期诊断和治疗至关重要，尤其是对于18岁之前就患有躯体变形障碍的患者。如果你有这些想法，请不要独自承受。立即与你信任的人倾诉，或去看医生或心理咨询师。你也可以从像“斯里兰卡1926之友”这样的组织获得免费咨询服务。

身体畸形恐惧症可以预防吗？

躯体变形障碍可以减轻或完全预防吗？专家们至今仍未完全了解其成因。因此，目前尚无有效方法预防或降低患病风险。

我该如何照顾自己？

如果你患有躯体变形障碍（BDD），你可以做以下几件事来帮助自己：

• 请务必遵医嘱服用药物。许多患有身体畸形恐惧症的人服用药物后感觉好转，症状也有所改善。切勿在未咨询医生的情况下擅自停药。这样做可能会导致严重的副作用，并可能加剧您的自残或自杀念头。
• 按照建议咨询心理健康专家。心理咨询师可以帮助您培养应对身体畸形恐惧症（BDD）相关想法和感受的思维和行为模式。虽然单独服用药物可能有效，但定期接受心理治疗并配合药物治疗可以提高两种疗法的疗效。
• 避免整容手术。许多患有身体畸形恐惧症（BDD）的人觉得他们需要整容手术或其他美容项目来改变外貌。然而，这些手术通常无济于事。事实上，当通过手术或其他美容项目改变外貌时，BDD的症状反而更容易恶化。这可能导致他们陷入整容手术的恶性循环。

如果我怀疑我的亲人患有身体畸形恐惧症（BDD），我该怎么办？

患有身体畸形恐惧症的人可能无法意识到自己患有这种疾病。如果出现这种情况，他们可能会抗拒寻求医疗帮助。如果您的亲人出现身体畸形恐惧症的症状，您可以采取以下措施：

• 听着。如果一个患有身体畸形恐惧症的人试图向你敞开心扉，谈论他们的感受以及他们对自身身体的看法，他们通常会感到害怕和不安全，并且对你抱有很大的信任。倾听可以让他们知道他们并不孤单，无论他们如何看待自己，都有人爱着他们。
• 不要忽视他们的担忧。不要对患有身体畸形恐惧症的人说：“你的身体没有任何问题。”虽然这听起来似乎很有帮助，但会让他们觉得无法与你交谈或寻求帮助。
• 不要评判或争论。患有身体畸形恐惧症的人可能无法理解或处理与他们对自身身体的感受和信念相矛盾的证据。与他们争论可能会阻碍他们寻求帮助，或让他们感到更加孤立无援。
• 鼓励他们寻求帮助。有些人担心患有精神健康问题会让他们感到自卑，并受到区别对待。积极、坦诚地谈论精神健康服务有助于减少这种偏见。这能让您的亲人更容易与心理健康咨询师交谈。您也可以通过打电话帮助他们预约，或者陪同他们前往预约地点来帮助他们获得帮助。

有很多资源可以指导您如何帮助患有身体畸形恐惧症 (BDD) 的亲人。花时间了解这些组织以及这种疾病本身，可以帮助您更好地支持您的亲人。

患有身体畸形恐惧症的人最担心身体的哪些部位？

患有身体畸形恐惧症的人会对身体的某些特定部位感到担忧，并产生负面想法或感受。最常受影响的部位包括：

• 皮肤：如果您有痤疮或其他瑕疵，您可能会患上身体畸形恐惧症（BDD），尤其是在您自身的肤色方面。
• 面部：体像障碍通常会影响人们对自己面部的看法。患有体像障碍的人常常会担心自己面部的大小、形状或特定部位，尤其是鼻子、嘴唇、眼睛和牙齿。
• 胃部：患有身体畸形恐惧症的人有时会担心自己胃部和腹部的大小或形状。

根据性别不同，身体畸形恐惧症更容易影响身体的特定部位。例如：

• 毛发（尤其是与你的自我感觉不符的面部毛发、脱发以及身体某些部位的毛发量）。
• 胸部和/或乳房。
• 大腿、臀部或臀肌。
• 生殖器（尤其是阴茎的大小或生殖器的整体外观）。

身体畸形恐惧症（BDD）和强迫症（OCD）之间是否存在联系？

是的，身体畸形恐惧症（BDD）和强迫症（OCD）是相关的疾病。强迫症及其相关疾病构成了一类精神健康疾病，而身体畸形恐惧症是其中的一部分。许多人可能同时患有强迫症和身体畸形恐惧症。

躯体变形障碍（BDD）会影响你对自己的看法，导致你对自己做出不公平且苛刻的评判。如果你患有这种疾病，你可能会觉得自己的外貌存在缺陷。这可能会让你感到焦虑、恐惧、抑郁，或者想要改变或改善自己的外貌。

然而，身体畸形恐惧症是一种会影响你真实自我认知能力的疾病。通过治疗，你可以对抗这些负面想法和感受，从而防止它们改变你的生活。

从这个故事中我们应该记住的事情（核心信息）

好了，现在你对我们一直在讨论的内容（身体畸形恐惧症——BDD）有了更深入的了解。最重要的是记住，你并不孤单。如果你持续不断地、无法控制地思考自己的外貌，并且这些想法影响了你的日常生活和幸福感，不要把它当作无关紧要的小事而置之不理。

• 身体畸形恐惧症是一种心理健康疾病，而不是弱点。
• 这种情况是可以治疗的。心理治疗可以很大程度上控制住病情，必要时辅以药物治疗。
• 越早寻求帮助越好。不必感到羞耻或害怕。去看一位你信任的医生、心理学家或精神科医生。
• 试图通过整容手术来“修复”容貌通常并非解决之道，反而可能使情况变得更糟。
• 如果您有自杀念头，请立即寻求帮助。有人愿意帮助您。（例如：1926 Sumitrayo）

你的价值并非由外表决定。你有权摆脱这种困境，过上幸福的生活。寻求你需要的帮助，就能实现这个目标。

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