新妈妈们，你们的乳房是不是肿胀疼痛？我们来聊聊“乳房胀痛”吧！

你一定很开心宝宝来到这个世界吧？但作为一位新手妈妈，你可能会面临许多新的体验，有时甚至会感到一些不适。比如，生完宝宝几天后，你的乳房是不是突然变大、变硬，甚至有点胀痛？这对于很多妈妈来说都是正常的，我们称之为乳房胀痛。

什么是“乳房胀痛”？

简单来说，“乳房胀痛”是指产后最初几天乳房肿胀的现象。您知道吗？这是因为您的身体正在从孕期开始的哺乳第一阶段过渡到第二阶段。产后几天，当您开始分泌乳汁时，您的身体会为产生更多乳汁做好准备。为了帮助乳汁分泌，更多的血液和淋巴液会流向乳房。这会导致液体在乳腺组织之间积聚，从而引起疼痛和其他症状。

但也有好消息。这种产后早期乳房肿胀是暂时的。症状通常在分娩后五天左右达到高峰，肿胀会在两周左右消退。有很多有效的方法可以帮助减轻这段时间的不适。

乳房肿胀时感觉如何？

如果你的乳房肿胀，你可能会感觉到以下症状：

• 双侧乳房肿胀，尤其是胸部下方区域。
• 乳房疼痛有时会感觉比较剧烈。
• 当你触摸你的乳房时，它们感觉又硬又结实，像石头一样。
• 极少数情况下，可能会出现发烧、发冷和出汗。

这些变化通常在宝宝出生后三到五天开始出现。有时，这种肿胀可能要到产后九到十天才会出现。此外，当母乳分泌量与宝宝的吸吮量不匹配时，任何时候都可能出现这种肿胀。这就是为什么这种现象在那些使用吸奶器而不是根据宝宝的需求挤奶的妈妈中更为常见，因为挤奶的时间并非由宝宝的需求决定。

当你的乳房肿胀时，你的宝宝可能很难含住你的乳房。

如果您出现发烧或畏寒的症状，可能会认为自己感染了某种疾病。但事实并非总是如此。即使只有乳房发炎，也可能出现这些症状，因为炎症会影响全身。此外，细菌感染也会导致这些症状，例如乳头炎症（炎症性乳腺炎）或细菌性乳腺炎。不过，这种情况通常会在几天内加重，并伴有乳房发热和发红。

因此，如果您发现乳房有任何变化，就务必去看医生。医生可以找出原因，并帮助您进行妥善处理。

乳房肿胀（胀奶）和泌乳过多（泌乳过量）有什么区别？

泌乳过多，也称为乳汁过剩，是指您的身体产生的乳汁超过了宝宝（或多个宝宝）的需求。乳房胀痛可能是泌乳过多的症状之一，但乳房胀痛并不总是意味着乳汁过多。

如何区分乳房肿胀（充血）和乳腺癌（炎性乳腺癌）？

乳房胀痛通常会使双侧乳房肿胀程度相同。然而，一种称为炎性乳腺癌的乳腺癌通常只会影响一侧乳房。在这种情况下，您只会看到一侧乳房出现不对称的肿胀。这种癌症扩散迅速，您可能还会出现其他症状，例如皮肤变色、凹陷和发红。在其他类型的乳腺癌中，一侧乳房肿胀可能是由于乳腺导管阻塞引起的。

如果一侧乳房出现肿块，请立即就医。虽然可能并非癌症，但及时检查排除癌症的可能性至关重要。炎性乳腺癌（IBC）扩散迅速，因此需要及时治疗。

什么原因会导致乳房肿胀？

乳房肿胀的主要原因是流入乳房的血液和淋巴液（一种无色透明的液体）量增加。医生也称之为“充血”，意味着身体某个部位的血液过多。哺乳期间，为了辅助母乳喂养，会有比平时更多的血液流入乳房。淋巴液为细胞和组织提供营养，并清除代谢废物。正是这些过多的液体导致乳房肿胀和不适。

如何识别乳房胀痛？

乳房胀痛是一种暂时性的症状。妇产科医生、家庭保健员等医护人员可以通过体格检查进行诊断。医生会检查您的乳房，并询问您的感受。他们还会询问您的哺乳情况以及是否存在任何问题。

所有这些信息将帮助您的医生确定您的症状是由于乳房胀痛引起的，还是由于其他原因引起的，例如乳管狭窄/乳管堵塞或乳腺炎。

治疗乳房肿胀的方法有哪些？

医生会告诉您缓解乳房肿胀的最佳方法。以下是一些方法：

• 不要挤奶过多。根据需要继续母乳喂养或挤奶。
• 疼痛时可服用布洛芬和对乙酰氨基酚等止痛药。但用药时务必严格遵照医嘱。
• 哺乳后在乳房上敷冰袋，有助于减轻炎症。
• 接受淋巴引流按摩。医生可以通过这种方式改善乳房的淋巴循环。当乳房淋巴循环改善后，肿胀就会减轻。这是一种非常轻柔的按摩。用小圆圈的方式轻轻按摩腋窝和锁骨，然后从乳头开始，按摩至腋窝和锁骨（肿块所在的位置）。医生还会教您如何在家进行这项按摩。
• 试试“反向压力软化法”。这种方法是指在乳晕周围施加轻柔均匀的压力。这有助于将乳头周围的液体排出，使宝宝更容易含乳。医生会教您如何操作，之后您就可以自己练习了。最好按照医生的指示，在每次喂奶前进行一到三分钟的练习。
• 尝试侧卧喂奶。这样，当你的乳房肿胀时，宝宝更容易含乳。
• 在医生指示之前，请勿用力按摩乳房。医生会建议您使用上述轻柔的按摩手法。用力过猛或速度过快地按摩乳房可能会加重您的症状。
• 穿支撑性好的胸罩。这不会导致乳腺炎（这是一种误解）。这段时间获得适当的支撑至关重要。合适的胸罩提供的压力有助于乳房内液体的流动。您的医生可以为您推荐一些可能对您有帮助的特殊胸罩。

用吸奶器吸出母乳有助于消肿吗？

不，用吸奶器吸奶来缓解乳房胀痛只会加重症状。认为应该继续哺乳或完全排空乳房来治疗乳房胀痛是错误的。当你把乳房里的乳汁全部吸出来时，你的身体实际上会分泌更多乳汁。这反而会加剧乳房胀痛，而不是减轻它。

医生可能会建议您使用手动吸奶器（而不是电动吸奶器）挤出少量乳汁。或者，他们可能会告诉您用手挤奶。挤出少量乳汁可能会让您感觉更舒服一些。但请务必严格遵照医嘱。不要为了挤出过多的乳汁或完全排空乳房而使用吸奶器。

乳房肿胀会持续多久？

产后早期的乳房胀痛通常会在两周内消退。医生会根据您的具体情况，告诉您更多可能发生的情况。

乳房肿胀可以预防吗？

预防乳房胀痛的最佳方法是根据宝宝的需求频繁挤奶。

我应该什么时候去看医生？

如果您出现乳房胀痛的症状，或注意到乳房有任何其他变化，请咨询您的妇产科医生或家庭保健员。他们可以查明原因，并帮助您感觉好一些。

您可能还需要咨询母乳喂养医学专家（接受过母乳喂养管理专门培训的医生）或哺乳顾问。这些医疗专业人员可以帮助您开始母乳喂养，并在您整个母乳喂养过程中为您提供支持。

在这种情况下，请立即就医：

• 如果症状持续存在或恶化，也没关系。
• 如果治疗未能减轻症状。
• 如果您发现只有一侧乳房有任何变化。

本文最重要的信息（要点）

怀孕和分娩会给你的生活带来许多变化，其中一些可能会让你感到不适。乳房肿胀就是其中之一。肿胀疼痛不仅会让你难以正常生活，还会影响母乳喂养。因此，一旦出现相关症状，及时就医至关重要。不要试图独自应对或仅仅依赖家庭疗法。去看医生，找出导致你不适的真正原因，并获得正确的指导，帮助你恢复健康。

乳头肿胀、母乳喂养、泌乳、乳房疼痛、产后、泌乳、乳腺炎、乳房胀痛