为与癌症作斗争的人们提供一些建议，帮助他们拥有更美好、更充实的生活。

得知自己患癌时，感到不知所措和震惊是很正常的。你脑海中可能会涌现出无数个问题，比如“接下来会发生什么？”“我的人生就此结束了吗？”但这仅仅是战斗的开始，而非结束。在这场战斗中，你并不孤单。在接受治疗期间，你可以做很多事情来照顾好自己的身心，并充分利用这段时间。那么，我们就来谈谈这些吧。

让我们健康饮食。

这段时间补充能量的最佳方法是均衡饮食。这将为您提供所需的体力和精力来应对治疗。尝试在饮食中增加以下食物。

治疗期间，您的身体可能需要额外的蛋白质和热量。然而，恶心、吞咽困难和便秘等副作用会降低您的食欲。在此期间，请不要挨饿。请咨询您的医生或营养师，制定适合您的健康、易于食用且营养丰富的饮食计划。

让我们每天都多活动一点。

有些时候你可能会觉得自己完全无助，但尽可能多地进行锻炼对你的身心健康都很重要。

尽量每天进行至少30分钟的有氧运动。即使是像快走、游泳或园艺这样简单的运动也可以。如果每周还能进行几天力量训练，那就更好了。

但请记住，在开始任何锻炼计划之前，务必先咨询医生。医生会根据您的身体状况告诉您哪些锻炼最适合您。然后，选择一项您喜欢且乐于参与的运动。

让我们保持健康的体重。

癌症及其治疗都可能导致体重变化。治疗期间，由于食欲不振和副作用，您可能会体重下降。此外，某些治疗，特别是针对激素相关癌症（例如乳腺癌和前列腺癌）的治疗，也可能导致体重增加。

询问医生根据您的身高，健康的体重是多少。尝试通过良好的饮食、运动和健康的生活习惯（例如减少久坐和看电视的时间）来达到这个体重。

与家人朋友保持联系。

在这样的艰难时期，拥有一个值得信赖和依靠的支持系统是多么宝贵。

如果有人主动提出帮助你，无论是去商店帮你买东西、帮忙做家务、陪你去看医生，还是准备饭菜，都不要不好意思接受。另外，最好有人陪你去看医生。这样，你就能记住医生说的所有内容。

找人倾诉自己的感受和情绪也很重要。除了家人和朋友，如果可以的话，加入癌症患者互助小组也是不错的选择。与有类似经历的人交谈可以让你感到不那么孤单，让你觉得“我不是唯一经历这些的人”。你的医生可以帮助你找到适合你的互助小组，无论是线上还是线下。

让我们彻底远离烟酒。

戒烟

如果你吸烟，现在是戒烟的最佳时机。戒烟并远离二手烟不仅能让你更健康，还能保护你免受其他类型癌症的侵害。

不要因为戒烟失败就放弃。你可能需要尝试几次才能彻底戒掉烟瘾。许多人发现独自戒烟很困难。所以，请向医生寻求帮助。他/她可以告诉你一些药物或其他方法可以帮助你戒烟。

酒精限制

饮酒会增加患某些癌症的风险。它还会与某些药物发生相互作用，加剧治疗期间的副作用，例如口腔溃疡。此外，用酒精来缓解癌症带来的压力也是不健康的。

如果你喝酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。如果你不喝酒，就不要开始喝。

别错过看医生的机会。

与您的医疗团队保持联系。切勿错过任何预约或复诊。治疗结束后，务必了解需要注意哪些症状以及需要进行哪些筛查测试。如有任何疑问、感受或对未来可能出现的情况，请随时咨询您的医生。