您是否因长期疾病而感到抑郁？（慢性疾病与抑郁症）

有时候，我们患上的疾病不会在一两天内痊愈，而是会伴随我们数月甚至数年。长期患病的生活远比你想象的要艰难。除了身体上的痛苦，精神上也会承受巨大的负担和压力。许多人不愿谈及这种精神压力，因为他们认为这是软弱的表现。但事实并非如此。这就是身心之间的联系，也就是长期疾病带来的抑郁症，也是我们今天要探讨的内容。

首先，我们来看看，这究竟是什么长期疾病？

简而言之，慢性病是指持续时间很长的疾病，有时甚至会伴随终生。虽然慢性病无法彻底治愈，但通过改变生活方式（健康饮食、运动）和接受适当的医疗治疗，可以很好地控制病情，并过上正常的生活。

以下是一些例子：

• 糖尿病
• 心脏病
• 关节炎
• 肾脏疾病
• 艾滋病毒/艾滋病
• 狼疮
• 多发性硬化症

自从医生告诉我们患上这种病以来，我们的生活发生了翻天覆地的变化。我们必须每天吃药，必须控制饮食，还必须定期去看医生。在这种情况下感到非常疲惫是很正常的。

慢性疾病与抑郁症之间有何关系？

两者之间的联系比你想象的要紧密得多。事实上，抑郁症是长期疾病最常见的并发症之一。研究发现，大约三分之一的重病患者会出现抑郁症状。

想象一下，你不能像以前那样和朋友们出去玩，不能吃以前爱吃的食物，上班都成了问题，爬楼梯也变得困难。这些都限制了你的自由和独立。当你无法做以前能做的事情时，你的自信心就会下降，对未来的希望也会逐渐消失。所以，在这种情况下，你感到悲伤和失望也就不足为奇了，对吗？

有时，抑郁症可能是由于疾病本身的生理影响（例如慢性疼痛、疲劳）或某些药物的副作用引起的。

增加抑郁症风险的因素

虽然任何慢性疾病都可能引发抑郁症，但疾病的严重程度及其对生活的影响越大，患病风险就越高。平均而言，慢性病患者患抑郁症的风险为25%至33%，远高于健康人群的平均水平。

下表显示了各种疾病患者中报告的抑郁症百分比。

如何识别抑郁症的症状？

最大的问题在于，患者及其家属往往忽视抑郁症的症状。大家都觉得“生病时感到悲伤很正常”。此外，由于抑郁症的症状（例如疲劳、失眠、食欲不振）与某些躯体疾病的症状相似，因此很难将其诊断为抑郁症。这可能导致躯体疾病得到治疗，而潜在的抑郁症却被忽视。因此，同时治疗这两种疾病至关重要。

需要注意的症状

• 持续的悲伤、空虚或焦虑感。
• 对以前喜欢的事物失去兴趣。
• 疲劳，缺乏精力。
• 睡眠模式改变（睡眠过多或睡眠不足）。
• 食欲改变（食欲不振或暴饮暴食）。
• 想哭，经常生气。
• 难以做决定，无法集中注意力。
• 觉得自己毫无用处，成了别人的负担。

如果您或您的家人出现这些症状，千万不要害怕与医生交谈。

如何治疗？不用担心！

治疗慢性病患者的抑郁症与治疗其他患者的抑郁症并无二致。早期诊断和治疗有助于减轻压力，提高生活质量。令人惊讶的是，治疗抑郁症还有助于控制身体疾病。

• 与医生沟通：第一步是与医生沟通。如果你的抑郁症是药物的副作用，医生或许可以更换药物或调整剂量。
• 治疗：如果抑郁症是单独的问题，它是可以治疗的。超过80%的抑郁症患者通过抗抑郁药、心理治疗或两者结合的方式可以成功康复。
• 专业帮助：您的医生可能会将您转介给精神科医生或心理咨询师。他们可以帮助您找到合适的治疗方案。

患有慢性疾病时保持心理强大的一些建议

患有慢性疾病是一种挑战，为此感到难过是很正常的。但如果这种情绪持续存在并影响到你的日常生活，一定要寻求帮助。以下方法可以帮助你保持坚强。

• 不要独自承受：生病时，我们往往不想给任何人添麻烦。但独自承受只会让情况更糟。和家人、信任的朋友倾诉你的感受。咨询医生，了解有哪些互助小组可以帮助你。
• 了解自身病情：尽可能多地了解自己的病情。知识就是力量。它可以帮助您更好地理解治疗方案，并帮助您更好地掌控自己的决定。
• 获得值得信赖的医疗支持：拥有一位你信任的医生的支持非常重要，你可以和他/她坦诚地谈论任何事情。
• 控制疼痛：持续疼痛可能是导致抑郁的主要原因。请咨询医生，寻求控制疼痛的方法。
• 继续做你喜欢的事情：只要身体允许，就继续做你以前喜欢做的事情。这会让你感到快乐和自信。
• 不要害怕寻求帮助：如果你感到抑郁，不要犹豫，寻求帮助。这不是软弱的表现，而是让你变得坚强和自立的体现。