你是否也总是感到悲伤和沮丧？我们来聊聊抑郁症和心境恶劣障碍吧。

你是否曾感到疲惫、对生活提不起兴趣或情绪低落？你可能会想，“哦……我就是这样。”但你可能并不知道自己患有心境恶劣障碍，也称为持续性抑郁障碍（PDD）。这也是抑郁症的一种形式。

抑郁症和心境恶劣有什么区别？

简而言之，心境恶劣是一种缓慢、持久、悲伤和绝望的情绪。它与我们熟知的重度抑郁症（MDD）非常相似，但主要区别在于持续时间。

患有心境恶劣障碍的人可能比重度抑郁症患者的症状少，但这些症状可持续长达两年。你可能从孩提时代就患有这种疾病，却一直没有意识到。因为它往往会反复发作，但从未彻底消失。

另一方面，在一种被称为重度抑郁症（MDD）的疾病中，症状非常严重，但持续时间较短。也就是说，严重的症状至少会持续两周。

如何根据症状区分这两种疾病？

这两种疾病有一些共同的症状。最主要的症状是大部分时间都感到悲伤和抑郁。医生会询问您这些症状，以确定您是否患有心境恶劣障碍。

让我们看一下这张表格，以便更清楚地了解这种区别。

什么是“双重抑郁”？

有时，患有心境恶劣障碍的人可能会在人生的某个阶段发展为重度抑郁症（MDD）。这意味着除了长期存在的悲伤情绪外，还会出现其他严重的症状。医生称这种情况为“双重抑郁”。

造成这些情况的原因是什么？

造成这种情况的原因并非单一。专家认为，可能是多种因素共同作用的结果。

• 生物学原因：高压力水平会导致大脑发生变化。大脑中被称为神经递质的天然化学物质的功能改变也会导致抑郁症。
• 家族史：如果你的近亲患有抑郁症，你患病的风险也会更高。
• 生活事件：对心理产生深远影响的事件，例如亲人去世、经济困难或失业，都可能引发抑郁症。

医生如何诊断这种疾病？

目前没有专门的实验室检测方法来诊断抑郁症或心境恶劣障碍。去看医生时，他/她会详细询问你的症状、你的想法和感受、你患病的时间以及这种疾病对你日常生活的影响。

但是，您可能需要进行血液检查，以确定您的症状是否由其他生理原因引起。例如，甲状腺功能减退症（一种甲状腺激素水平降低的疾病）也会导致类似抑郁症的症状。这些检查可以帮助排除此类疾病。如有必要，您的医生可能会将您转诊给精神科医生或心理咨询师。

有哪些治疗方法？

好消息是，这两种疾病都有治疗方法。通常会采用联合治疗。

• 药物治疗：医生可能会给您开一种叫做抗抑郁药的药物。这类药物通过平衡大脑中的化学物质来发挥作用。有些药物需要几周时间才能起效。切勿在未咨询医生的情况下停止服用药物。
• 心理治疗：与治疗师或咨询师谈论你的想法和感受非常重要。通过心理治疗，你可以学习控制自己的想法、应对压力并改善人际关系的方法。
• 生活方式的改变：均衡饮食、充足睡眠、定期锻炼、避免饮酒和吸毒等，对身心健康大有裨益。

如何帮助朋友或家人？

如果您的亲人患有这种疾病，您可以通过多种方式提供帮助。

• 坦诚交流：很多人羞于谈论抑郁症。让他们知道这是正常的，你会倾听他们的心声。
• 建议寻求帮助：如果你发现你的亲人出现这些症状，请委婉地建议他们去看医生。
• 警惕自杀风险：如果您的亲人谈论死亡、认为生命毫无意义或暗示有自杀倾向，请立即就医或将其送往最近的医院急诊室。您也可以拨打全国心理健康热线 1926。
• 保持联系：定期打电话或发短信问候他们。即使他们说来不了，也要和他们商量一起出去玩。
• 也要考虑自己：和抑郁症患者一起生活也会让你精神疲惫。请关注自己的心理健康。给自己放个假。