维生素和补充剂真的对阿尔茨海默病有帮助吗？

如果您或您所爱的人患有阿尔茨海默病，感觉已经竭尽全力控制病情、阻止其恶化是很正常的。由于目前尚无治愈方法，且可用药物有限，您可能想知道维生素和其他补充剂能提供哪些帮助。

良好的营养固然重要，但实际情况究竟如何呢？

毫无疑问，良好的营养对我们的身体至关重要。但事实是，目前没有任何一种维生素或补充剂被科学证明能够预防、阻止或延缓阿尔茨海默病的发展。

你所吃的食物对大脑健康有着直接的影响。均衡的饮食是获取所需营养的最佳途径。如果你考虑服用任何营养补充剂，请务必先咨询医生。这样做是为了确保它们不会引起副作用，也不会与你目前正在服用的其他药物产生相互作用。

抗氧化剂与大脑健康

简而言之，这些营养物质可以保护身体免受被称为“自由基”的有害粒子的侵害，这些自由基会损害我们的细胞。这种损害会导致癌症、心脏病和阿尔茨海默病等疾病。

抗氧化剂有很多种，例如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E。这些物质常见于植物性食物中，例如浆果、深绿色蔬菜、茶和鱼类。

随着年龄增长，这些自由基开始在我们的神经细胞中积聚。对阿尔茨海默病患者大脑的研究发现了一种被称为“氧化应激”的迹象。这意味着身体一直在对抗这种损伤。因此，摄入更多抗氧化剂似乎是个好主意。

白藜芦醇——葡萄中的神奇成分？

你可以从红葡萄、红酒、花生和一些黑巧克力中获取这种抗氧化剂。一些研究人员认为它有助于延缓衰老并降低某些疾病的风险。

科学家们一直认为白藜芦醇可能有助于保护大脑免受阿尔茨海默病的影响。最近的一项研究表明，每日服用白藜芦醇可以延缓该疾病的进展。

虽然这项研究很有前景，但它并不能证明白藜芦醇可以治愈阿尔茨海默病。需要注意的是，该研究中使用的剂量远超普通人所能承受的范围。这相当于1000瓶红酒的白藜芦醇含量！但该研究仅表明阿尔茨海默病患者服用是安全的。因此，还需要开展更多相关研究。

维生素D与阿尔茨海默病之间的联系

维生素D的功能之一是帮助大脑发育。我们主要从阳光和食物中获取维生素D，例如富含脂肪的鱼类、奶酪和蛋黄。也可以在药店购买维生素D补充剂。

维生素D与阿尔茨海默病之间存在关联。多项研究表明，阿尔茨海默病患者的维生素D水平较低。一项研究发现，维生素D水平极低的人患阿尔茨海默病的风险是其他人的两倍。

但关键问题在于，我们仍然不清楚是维生素D水平低导致阿尔茨海默病，还是维生素D水平低导致阿尔茨海默病。我们也不知道服用维生素D能否预防或治愈这种疾病。在医生可以开始推荐阿尔茨海默病患者服用维生素D之前，还需要进行大量的研究。

银杏叶——它不仅有助于记忆，但也存在风险。

你可能听说过银杏叶具有增强记忆力的功效。因此，你可能会认为它对阿尔茨海默病有帮助。研究人员已经研究银杏叶多年。但是，迄今为止，没有任何证据表明银杏叶可以改善记忆力，即使是对没有患阿尔茨海默病的健康人群也是如此。

然而，银杏已被证实会引起其他副作用。

• 出血
• 低血糖水平
• 血压变化