关于鱼油和 Omega-3，你需要知道些什么

去药店或超市时，你肯定见过装在漂亮瓶子里的鱼油胶囊吧？也许你的朋友或亲戚正在服用，或者你自己已经在服用了。这些据说对心脏、大脑和眼睛有益的Omega-3究竟是什么？服用前我们需要了解哪些信息？今天，我们就用简单易懂的方式为你解答这些问题。

鱼油究竟是什么？

简单来说，鱼油是从富含油脂的鱼类中提取的油脂。它含有对我们身体非常重要的成分——ω -3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一种人体必需的脂肪。“必需”意味着我们自身无法合成，必须从食物中获取。

那么，这些omega-3脂肪酸对我们的身体有什么好处呢？

• 有益心脏健康。
• 支持大脑功能。
• 有助于保持良好的视力。
• 它还可以减轻体内炎症。

使用本产品前需要告诉医生的事项

如果您正在考虑服用鱼油，或者已经在服用，务必先咨询医生。并非所有鱼油都适合所有人。如果您有以下任何情况，尤其需要告知医生：

如何正确服用鱼油胶囊？

使用方法非常简单，但正确使用很重要。

• 请用一杯水送服。
• 最好随餐服用这些药物。这样可以减少胃部不适，并帮助身体更好地吸收。
• 尽量每天在同一时间服用。
• 请勿饮用超过瓶身上或医生建议的量。

如果不小心喝多了怎么办？（过量饮酒）

想象一下，如果你不小心喝了太多这种东西……如果发生这种情况，不要惊慌。但你必须立即采取行动。立即拨打科伦坡国家医院国家中毒信息中心的电话。或者前往最近的医院急诊治疗中心（ETU）。

如果漏服一剂怎么办？

我们不可能总是记住所有事情，所以可能会忘记服药。如果发生这种情况，请在想起时立即服用。但如果快到下次服药时间，请跳过漏服的剂量，并在预定时间服用下次剂量。切勿服用双倍剂量。

还有哪些物质会与这种药物发生相互作用？

虽然鱼油是天然产品，但它可能会与您正在服用的其他一些药物发生相互作用。这些相互作用可能会导致副作用或改变药物的疗效。因此，了解这一点非常重要。

这份清单并不完整。因此，请务必告知医生您正在服用的所有药物、维生素、草药产品和补充剂。医生才能判断您是否适合服用鱼油。

服用鱼油时需要考虑的事项

• 良好的饮食和运动：服用这些药丸并不能解决所有问题。均衡的饮食和每日运动才是健康生活最重要的因素。鱼油只是起到辅助作用。
• 天然来源：如果可以，每周至少两次在饮食中加入富含油脂的鱼类，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼。这是获取omega-3脂肪酸的最佳、最天然的方式。
• 术前：如果您要接受任何手术或牙科治疗，请务必告知您的医生您正在服用鱼油，因为医生可能会建议您在手术前几天停止服用。
• 注意质量：与我国处方药不同，这类膳食补充剂的质量控制并不严格。因此：
• 请从信誉良好的药房或机构购买这些药品。
• 仔细阅读标签。检查成分和保质期。
• 不要以为“天然”的东西就一定100%安全。

可能有哪些副作用？

大多数人服用鱼油后不会出现任何严重的副作用。但是，有些人可能会感到轻微不适。极少数情况下，可能会出现严重的过敏反应。

如果您出现本列表中未提及的任何其他异常症状，也请咨询您的医生。

如何确保这种药物的安全？

• 请将它们放在儿童接触不到的地方。这些豆荚颜色鲜艳，幼儿可能会误认为是玩具。
• 请按照瓶身上的说明，在室温下存放于干燥处，避免受潮。切勿存放于浴室等湿度较高的区域。
• 丢弃过期药品。