想提前了解患心脏病的风险吗？让我们来聊聊心脏风险计算器吧！

你是否曾想过“我以后会不会得心脏病？”？我们都曾有过这种担忧，不是吗？尤其随着年龄增长，或者家族中有心脏病患者时，这种担忧就更加强烈。那么，如果有一种方法可以提前了解你的心脏健康状况以及未来患心脏病的风险，那该有多好啊！这款心脏风险计算器正是为此而生的。

这是什么心脏风险计算器？

简而言之，它是一种特殊的筛查工具。就像我们用体温计检查是否发烧一样，它评估您未来患心血管疾病（或心脏病）的风险。您和您的医生可以利用它来了解您的风险，并采取措施降低风险。或许通过改变一些生活方式，或者在必要时服用药物，它可以帮助您避免危及生命的心脏病。

这种心血管风险评估究竟做了什么？

这款“心脏风险计算器”会利用您的个人健康信息来计算您未来患心血管疾病的风险。它主要可以估算您患以下疾病的概率：

• 动脉粥样硬化：这是指脂肪在为心脏和大脑供血的动脉内壁积聚，造成血管阻塞。可以把它想象成水管堵塞了泥沙。
• 冠状动脉疾病：由冠状动脉（如同心脏的水管）阻塞引起的疾病，冠状动脉负责向心脏供血。
• 心脏病发作：一种严重的疾病，指心脏供血突然中断。这非常危险，对吧？
• 心力衰竭：心脏无法正常泵血的一种疾病。就像水泵发生故障一样。
• 中风：当大脑供血中断或脑血管破裂时发生的疾病。这也会导致身体一侧瘫痪。

想象一下，如果我们能提前知道这些事情，避免它们该有多容易啊！

医生如何使用这种心血管风险评估？

医生们会以多种方式使用这个“心脏风险计算器”的结果。例如：

• 评估您目前的心脏健康状况：就像给汽车做保养一样，这可以帮助您了解您的心脏是如何工作的。
• 评估您患高血压和高胆固醇等疾病的风险：这两个问题都是心脏病的主要原因。它们也被称为“沉默的杀手”，因为它们会在不引起任何明显症状的情况下损害身体。
• 帮助您预防心脏健康问题： “预防胜于治疗”，俗话说。因此，一旦您了解了自己的风险，医生就可以告诉您可以采取哪些措施来降低风险。
• 选择合适的治疗方法来降低患心脏病的风险：您可能需要开始服用药物或改变生活方式。
• 监测治疗效果：这也有助于了解开始服药后风险是否降低。

哪些人不应该使用此心脏病风险计算器？

这一点也非常重要。这些“心脏风险计算器”仅适用于之前未曾发生过心脏病发作、中风或心力衰竭的患者。如果您已经患有此类心脏疾病，该计算器提供的信息将不太有用，因为您已经属于高风险人群。医生会针对这类人群采取不同的治疗和建议。

进行心血管风险评估需要哪些信息？

评估心脏病风险因素的方法有很多种，但以下是心脏病风险评估中通常会考虑的因素：

• 年龄、性别和种族：这些因素对某些风险评估至关重要。例如，风险会随着年龄的增长而增加。
• 血压及是否需要治疗高血压：我们将检查您的血压情况以及您是否正在服用降压药。
• 胆固醇水平以及您是否正在服用他汀类等药物来降低胆固醇：血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的含量也会影响风险。
• 糖尿病状况：您是否患有糖尿病。糖尿病是心脏病的主要危险因素。
• 家族中是否有人患过心脏病或心脏病，尤其是在60岁之前（家族史）：这有助于判断是否存在遗传因素。如果您的父母或兄弟姐妹患有心脏病，您就应该更加谨慎。
• 是否服用阿司匹林来降低心脏病风险：有些人服用小剂量阿司匹林来预防血栓。但这必须在医生的指导下进行。
• 吸烟史（过去、现在或从未吸烟）：吸烟对心脏非常有害。即使只吸一支烟也会造成损害。

一旦您准确提供这些信息，计算器就可以计算您的风险。

心脏风险计算器有哪些类型？

现在有很多种计算器可以用来评估心血管风险，既有在线的，也有智能手机应用程序。有时甚至可以在医生诊室直接进行这项评估。每种计算器可能需要的信息略有不同。但是，结果应该不会有太大差异（除非真的有）。

以下是一些公认的心脏病风险计算器，您和您的医生可以使用：

ASCVD风险计算器

医生经常使用由美国心脏病学会 (ACC) 开发的动脉粥样硬化性心血管疾病 (ASCVD) 风险计算器。它也被称为 ASCVD 风险评估器加强版。该工具可以评估 40 至 79 岁人群在未来 10 年内患心脏病的风险。

如前所述，“动脉粥样硬化”是指动脉硬化或狭窄。这是心脏病的主要原因之一。此外，该计算器还可以估算20至59岁人群一生中患心脏病的风险。

美国心脏病学会 (ACC) 与美国心脏协会 (AHA) 合作开发了这款值得信赖的心脏风险计算器。这款在线 AHA 心血管 (CV) 风险计算器是 ASCVD 计算器的简化版，问题数量有所减少，但计算结果基本相同。

医生使用“ASCVD风险计算器”来评估某些治疗方案对风险的影响，即“治疗效果” 。例如，服用他汀类药物降低高胆固醇可以将风险从“中等”降低到“轻微”或“低”。“美国心脏协会”（AHA）和“美国心脏病学会”（ACC）的心脏风险计算器也都会提供一些建议，帮助您降低风险评分。

这个“ASCVD风险计算器”还展示了如何通过采取以下一项或多项措施来预防心脏病：

• 开始服用或增加降胆固醇药物的剂量。
• 开始服用降压药或添加新的降压药。
• 开始或继续阿司匹林治疗。
• 戒烟。这是你最应该做的头等大事！

雷诺兹风险评分

这项“雷诺兹风险评分”评估的是所有性别非糖尿病人群患心脏病的风险。它不包括糖尿病患者，因为糖尿病患者本身患心脏病和中风的风险就更高。

雷诺兹风险评分会考虑您的年龄、性别、血压和胆固醇水平等信息。它还会考虑您的父母是否在60岁之前发生过心脏病。这些信息可以表明您患心脏病的遗传风险。

此计算器还会考虑您的高敏C反应蛋白（hsCRP）水平。hsCRP是一种存在于血液中的蛋白质，其水平可以反映体内的炎症程度。您的医生可能会要求您进行hsCRP水平检测，作为血液检查的一部分，以评估您患冠状动脉疾病的风险。

如何计算心脏病风险？

心脏病风险计算器会以百分比的形式给出您的心脏病风险评分，例如 10% 或 20%。百分比越低，您在未来 10 年内患心脏病的可能性就越小；百分比越高，您现在和将来患严重心脏病的可能性就越大。“ASCVD 风险计算器”还可以预测您一生中患心脏病的风险。

为了确定您的得分，该计算器会将您的信息与以往心脏病临床研究中的患者数据进行比较。

许多心脏风险计算器会将您的心血管疾病风险按以下方式分类：

• 低风险：风险低于5%。
• 临界风险：风险介于 5% 和 7.4% 之间。
• 中等风险：风险介于 7.5% 和 19.9% 之间。
• 高风险：风险大于 20%。

重要提示：这个百分比并不意味着您一定会或一定不会患上心脏病。这只是一个估计值。但它可以帮助您和您的医生更好地了解下一步该怎么做。

还有哪些因素会影响心脏病风险评估？

根据您的心血管风险评分和您出现的症状（如有），医生可能会安排其他检查。例如：

• 血液检测（hsCRP）。
• 血脂检测可以测量总胆固醇、甘油三酯（血液中的一种脂肪）和脂蛋白（包括脂蛋白（A））。
• 心电图（ECG）——用于测量心脏的电活动。
• 运动压力测试：这项测试包括在跑步机上行走时进行心电图检查，以观察心脏对运动的反应。

这些检查可以提供关于您心脏健康状况的更深入信息。

如何降低我的心脏病风险评分？

这是最重要的部分。以下是一些可以降低患心脏病风险的方法：

• 保持心脏健康饮食：少吃油、少盐、少糖的食物，多吃水果和蔬菜。限制精制碳水化合物（如面包和米饭）的摄入。每周至少吃两次富含omega-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼和鲭鱼）。
• 定期进行有氧运动（每周至少150分钟）：例如步行、跑步、骑自行车、游泳。如果一次性完成所有运动有困难，可以将其分成每天多次，每次10-15分钟。
• 限制饮酒量：最好尽可能减少饮酒量，如果能完全戒酒就更好了。
• 必要时减轻体重并保持健康体重：保持与身高相符的健康体重非常重要。目标体重指数（BMI）在18.5至24.9之间。
• 寻找健康的方式来缓解压力：通过冥想、瑜伽、培养爱好或与朋友交谈等方式放松身心。
• 寻求帮助戒烟并避免二手烟：这是必须要做的事情。有很多戒烟项目可以帮助你戒烟。
• 控制高血压、糖尿病和高胆固醇等疾病：严格遵照医嘱。按时服药。定期复诊。

想象一下这些小小的改变会对你的生活产生多么大的影响。你的内心会感谢你的！

最后，有几点需要记住（要点总结）

因此，这款心脏风险计算器是一个非常实用的工具，它利用您的个人信息来评估您未来患心脏病的风险。您和您的医生可以利用这些信息采取必要的措施来降低风险。

特别是，“ASCVD 风险计算器”不仅可以估算患心脏病的风险，还可以显示某些治疗方法如何降低这种风险。

您可以在线、使用智能手机应用程序或在医生诊所进行这项心脏风险评估。重要的是，如果您在家进行评估，请将信息分享给您的医生，并讨论您需要采取哪些措施来保护您的心脏健康。

记住，你的心脏是你最宝贵的财富。好好呵护它，全靠你自己！心脏健康，生活健康。

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