你的身体是否过度弯曲？你是否关节疼痛？让我们来了解一下关节过度活动综合征。

你可能注意到有些人手指弯曲的角度很奇怪，或者膝盖向后弯曲的幅度很大，甚至能完全伸直。有些人也把这种情况称为“双关节”。事实上，大多数情况下这并不是什么严重的问题。但是，如果你也有这种关节活动度，并且经常出现关节疼痛和损伤，那么你可能患有关节过度活动综合征。让我们用简单易懂的方式来解释一下。

简单来说，什么是关节过度活动综合征？

我们的关节由一层厚厚的组织连接，我们称之为韧带。它们就像橡皮筋一样，将关节连接在一起，并使其保持在正确的位置。患有关节过度活动综合征的人，其韧带会变得虚弱或松弛，就像被过度拉伸的橡皮筋一样。因此，他们的关节可以比正常人弯曲得更大。当这种过度活动伴有疼痛时，我们就称这种情况为关节过度活动综合征。它被归类为结缔组织疾病。

“肿胀”和“综合征”有什么区别？

很多人在这里容易产生误解。关节过度活动，或者说关节过度弯曲的能力，在人群中非常普遍。如果你能将肘部、腕部、手指和膝盖等关节弯曲到超出正常范围，那就叫做关节过度活动。

但对大多数人来说，这不会引起任何疼痛或其他健康问题。但对某些人来说，这种过度的灵活性会导致许多症状，例如关节疼痛、关节和韧带频繁损伤、疲劳以及肠道和泌尿系统问题。这种情况我们称之为关节过度活动综合征。简而言之，过度灵活性 + 症状 = 综合征。

这种疾病在儿童和青少年中最常见。女性以及亚裔和非裔加勒比裔人群的发病率也略高一些。但好消息是，这种疾病通常会随着年龄的增长而减轻。

这会不会是其他严重疾病的症状？

是的，关节过度活动有时可能是更严重的遗传性疾病的症状。这些疾病被称为遗传性结缔组织疾病（HDCT）。以下是一些可能与关节过度活动综合征相关的罕见疾病：

• 埃勒斯-当洛斯综合征：这是一组影响软骨、骨骼、脂肪和血液的疾病。我们的结缔组织赋予我们力量和柔韧性，这种疾病是由胶原蛋白缺陷引起的。
• 马凡氏综合征：这也是一种影响结缔组织的疾病。它是由一种基因缺陷引起的，这种基因负责制造纤维蛋白和弹性纤维，而纤维蛋白和弹性纤维是我们结缔组织的主要组成部分。
• 唐氏综合征：这是一种影响大脑和身体发育的遗传性疾病。唐氏综合征患者出生时多一条染色体。

你也有这些症状吗？快来看看吧……

关节过度活动综合征的主要和最常见症状是关节和肌肉疼痛。此外，请检查您是否还有以下症状：

• 关节和韧带经常受伤：例如，肩关节脱位、膝关节脱位和扭伤都很常见。
• 关节和肌肉僵硬：早上刚起床时或站立一段时间后，感觉身体僵硬。
• 疲劳：总是无缘无故地感到疲倦。
• 身体失去平衡感：感觉自己总是要摔倒，失去平衡。
• 泌尿和粪便问题：有些人可能会出现胃痛和腹胀等症状。
• 头晕和昏厥：感觉头晕目眩，就像突然站起来一样。
• 皮肤薄而有弹性：有些人的皮肤可能比正常人更有弹性。

为什么会发生这样的事情？

这种疾病的确切病因尚未查明。然而，人们认为它会代代相传。这意味着，如果你的父母或近亲患有这种疾病，你患病的可能性也会更高。

科学家认为，这是由于人体内一种名为胶原蛋白的蛋白质的基因发生改变所致。正如我们之前提到的，胶原蛋白赋予我们的关节、韧带和肌腱强度和灵活性。关节过度活动综合征患者的胶原蛋白存在这种缺陷，导致他们的韧带变得脆弱。当韧带变得脆弱时，关节就会松动，并开始过度弯曲。

医生，您觉得这个怎么样？

你去看医生时，他/她首先会进行体格检查，检查你的关节活动范围。他们也可能会做血液检查，以排查我们之前提到的其他遗传疾病。

此外，还有几种特殊方法可以用来测量关节的灵活性。

贝顿得分

这是一个9分制的测试。这项测试旨在评估您的柔韧性。如果您能完成以下动作，每完成一项即可获得1分。

五道题小测验

此外，医生可能会问你以下5个问题：

1. 你有没有试过不弯曲膝盖就能把手掌放在地板上？

2. 你有没有试过弯曲你的拇指，然后用拇指摩擦你的手掌内侧？

3. 你小时候有没有通过扭曲身体的奇特姿势来逗朋友们开心？或者你会劈叉吗？

4. 你在儿童或青少年时期，肩膀或膝盖骨脱臼过不止一次吗？

5. 你认为自己是“双关节”吗？

如果您对其中两个或两个以上问题回答“是” ，您可能患有关节过度活动综合征。

有哪些治疗方法？

目前尚无治愈此病的方法。但您可以控制症状，过上正常的生活。治疗的主要目标是保护关节和控制疼痛。

加强关节周围的肌肉力量可以增加关节的支撑力，从而更好地保护关节。以下是一些可以帮助你做到这一点的方法：

• 保持良好姿势：站立时，膝盖微微弯曲。避免膝盖弯曲过度。
• 穿支撑性好的鞋子：使用特殊的矫形鞋垫，尤其是扁平足患者。
• 寻求物理治疗师的帮助：寻求物理治疗师的帮助对于减轻疼痛、增强肌肉力量、改善姿势和身体平衡非常重要。

如果疼痛，医生可能会建议您服用非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚或布洛芬。但切勿在未咨询医生的情况下自行用药。如果疼痛剧烈，请与医生讨论合适的治疗方案。

食物和饮料会影响这一点吗？

研究发现，关节过度活动综合征可能与胃肠道疾病，特别是肠易激综合征（IBS）有关。IBS症状（腹痛、腹胀、便秘或腹泻）在患有这种疾病的人群中很常见。

因此，医生可能会建议您在一段时间内尝试食用某些食物。这被称为排除饮食法。这种方法可以帮助您确定是否存在食物不耐受。通常通过这种方法测试的食物类别包括：

• 无麸质饮食：避免食用含有麸质的食物，麸质是一种存在于小麦和大麦等谷物中的蛋白质。
• 无乳糖饮食：避免食用含有乳糖的食物，乳糖是一种存在于牛奶和乳制品中的糖。
• 低 FODMAP 饮食：限制食用某些食物中含有易发酵糖（乳糖、果糖、果聚糖、半乳聚糖、多元醇）的食物。