辗转反侧、难以入眠，这种痛苦简直难以忍受。有些人甚至会持续数天或数周。在这种时候，你可能从朋友或网上听说过“褪黑素”这个名字。你也可能听说过它可以用来治疗失眠或时差反应。那么今天我们就来深入探讨一下。让我们一起来了解一下褪黑素究竟是什么，它真的有效吗？以及使用时需要注意哪些事项。
简单来说，褪黑素是什么？
褪黑激素是一种由我们大脑中一个小腺体自然分泌的激素。简单来说，它控制着我们身体的“睡眠时钟”。天黑后，也就是夜晚，我们的身体开始分泌褪黑激素，这会让我们感到困倦。清晨阳光照射时，褪黑激素水平下降，使我们醒来。这就是我们的睡眠-觉醒周期。
你在药店买到的褪黑素是这种天然激素的合成版本。最重要的是，它并非药物，不能治愈、预防或诊断任何疾病。它只是一种补充剂，就像维生素片一样。
使用褪黑素前应该告诉医生的事项
如果您正在考虑服用褪黑素，请务必在自行决定前咨询您的家庭医生。特别是如果您患有以下任何疾病或问题，请务必告知您的医生。
| 需要向医生报告的情况 | |
|---|---|
| 癌症 | 抑郁症或其他精神疾病 |
| 糖尿病 | 激素问题 |
| 免疫系统问题 | 肝病 |
| 肺部疾病，例如哮喘 | 如果您接受过器官移植 |
| 癫痫病 | 如果你对酒精严重上瘾 |
| 如果你怀孕了或正在备孕 | 如果您是一位哺乳期母亲 |
| 如果您对褪黑素或其他药物、食物或染料有过敏反应。 | |
具体该怎么用呢？
请遵医嘱或按照药品标签上的说明服用。
- 这些药通常是咀嚼片。不要整片吞服，请充分咀嚼并碾碎。
- 为了达到最佳效果，请在睡前一到两个小时空腹服用。
- 服用此药后，除了上床睡觉和做好睡前准备外，不要进行任何其他活动。
- 切勿服用超过处方剂量。
- 如果某天忘记服药，请跳过该次服药。第二天按时服用常规剂量即可。切勿一次服用两剂。
- 如果给幼儿服用，请务必咨询儿科医生，因为需要特别护理。
如果我服用过量药物怎么办？
如果您认为自己服用了过量的褪黑素，请不要惊慌。立即拨打科伦坡国家医院国家中毒信息中心的电话，或者前往最近的医院急诊治疗中心（ETU）。
其他可能与褪黑素发生相互作用的药物和物质
褪黑素可能会与其他药物发生相互作用，因此请告知医生您正在服用的所有药物，包括维生素和草药。
| 不应与褪黑素同时服用的药物 | |
|---|---|
| 氟伏沙明 | 拉美利提翁 |
| 塔西梅尔特翁 | |
| 服用褪黑素时需要特别注意的事项 | |
| 酒精 | 含咖啡因的饮料（咖啡、茶、能量饮料） |
| 吸烟 | 血液稀释剂，例如华法林 |
| 激素类药物，例如避孕药和避孕贴片。 | 一些治疗抑郁症和焦虑症的药物 |
| 高血压药物，例如硝苯地平 | 某些抗生素，例如环丙沙星 |
使用时最需要注意的事项
- 嗜睡和头晕：服用此药后您可能会感到困倦或头晕。因此，服用褪黑素期间请勿驾驶、操作机器或进行任何需要集中注意力的活动。
- 梦游：这是最危险的情况。有些人服用褪黑素后，可能会醒来后在不知不觉中做各种事情。例如，他们可能会醒来后做饭、打电话或开车（“梦游驾驶”）。第二天早上，他们可能完全不记得这些事情。这可能会造成严重的事故。如果您发现自己有这种情况，请立即告知您的医生。尤其需要注意的是，饮酒或服用其他安眠药的当天，请勿服用褪黑素。这样做会大大增加风险。
- “天然”并不意味着“安全”：
请记住，褪黑素是一种膳食补充剂，而非受政府严格监管的药品。这意味着不同品牌褪黑素片的纯度和质量可能存在差异。不要以为标签上写着“天然”就一定对所有人都安全。
可能有哪些副作用？
就像任何药物一样，褪黑素也可能对某些人产生副作用。
| 应立即向医生报告的副作用 | |
|---|---|
| 过敏反应 | 皮肤出现皮疹、瘙痒、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。 |
| 心理和行为变化 | 极度躁动不安、焦虑、意识混乱、出现幻觉、有自杀念头、抑郁加重。 |
| 轻微副作用，如果持续存在，应告知医生。 | |
| 第二天感觉很困 | 头痛 |
| 恶心 | 头晕 |
| 儿童尿床 | |
要点
- 褪黑素是一种助眠补充剂，并非万能药。
- 使用本产品前请务必咨询医生，尤其是如果您有其他疾病。
- 请将您正在服用的所有其他药物、维生素和补充剂告知您的医生。
- 服用褪黑素后，请避免驾驶和从事需要集中注意力的工作。
- 切勿将褪黑素与酒精同服。这会增加出现危险副作用的风险，例如梦游。
- 请将本品存放于室温下，并置于儿童和宠物接触不到的地方。
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