什么是胃动素？它对肠道健康为何如此重要？

你是否感觉饭后不久胃里有什么东西在动，好像食物被往前推？我们都经历过这种感觉。但我们体内有一个神秘的“幕后推手”负责这项工作，而我们却很少谈及它。它是一种叫做胃动素的激素。今天，我们就来聊聊胃动素是什么，它对我们的身体有什么作用，以及如果它不能正常工作会发生什么。

简单来说，Motilin是什么？

胃动素是一种专门作用于我们消化系统的激素。在医学上，我们称之为胃肠激素。你可以把它想象成肠道里的交通警察。它的主要功能是推动我们吃下的食物以及剩余的消化食物从小肠进入大肠。我们称这个过程为移行性运动复合体（MMC） 。它就像一股“清洁”浪潮，彻底清洁着肠道。

我们的身体全天都会分泌胃动素，但分泌量在非进食时期最多，也就是两餐之间或睡眠期间。

胃动素水平也会随着我们所吃的食物而变化。例如，当我们食用高脂肪食物或高糖（葡萄糖）食物时，胃动素分泌就会减少。

胃动素的主要功能是什么？

胃动素在人体内发挥着多种重要功能。

1. 促进消化，清洁肠道

这是主要功能。胃动素控制着我们之前提到的移行性运动复合体（MMC）过程。你可以把它想象成在聚会后进行清理工作。吃完饭后，MMC负责清除肠道内残留的未消化食物残渣和细菌。

• 未消化的食物：这些食物从小肠输送到大肠。
• 细菌控制：阻止小肠内细菌的过度生长，将其推入大肠。
• 防止反流：它可以阻止结肠中的细菌反流到小肠。
• 有助于营养吸收：由于肠道清洁，营养吸收没有障碍。

2. 有助于蛋白质消化

胃动素还有另一个作用。它能帮助胃产生一种叫做胃蛋白酶的酶。胃蛋白酶对于消化食物中的蛋白质至关重要。

3. 其他身体活动

当胃动素进入血液时，它不仅会影响消化系统，还会影响其他部位。

• 排空胆囊：有助于胆囊释放胆汁。这对于消化脂肪类食物非常重要。
• 刺激饥饿感：胃动素与饥饿激素（也称“饥饿激素”）协同作用，帮助产生饥饿感。
• 胰岛素释放：胃动素也会影响胰腺释放胰岛素。胰岛素是一种控制血糖水平的激素。

胃动素水平变化会引起哪些问题？

有时，由于各种原因，我们体内的胃动素水平会降低或升高，这会导致消化问题。

让我们通过下表更清楚地了解这一点。

那么，我们该如何维持胃动素水平和肠道健康呢？

保持健康的生活方式对于维持健康的消化系统和激素平衡至关重要。这些习惯会产生巨大的影响。

• 保证充足睡眠：尽量每天获得至少 7 小时的良好、不间断睡眠。
• 多喝水：根据你的体型、工作和活动水平，每天喝 3-4 升水是一个好主意。
• 均衡饮食：饮食中应包含各种水果、蔬菜和全谷物。
• 锻炼：每天进行力量训练、拉伸运动和有氧运动，如步行和跑步。
• 远离不良习惯：戒烟并停止使用其他烟草制品。此外，尽可能限制咖啡因、酒精和加工食品的摄入。
• 抗生素的使用：抗生素应仅在绝对必要时且在医生指导下使用。不必要地使用抗生素会杀死肠道内的有益菌。