你也有乳头皲裂的困扰吗？（乳头裂）我们来聊聊这个吧！

当你成为新手妈妈后，母乳喂养是一段非常特别且充满爱的体验。然而，与此同时，有时也会出现一些小问题。你的乳头是否也感到疼痛？也许它们已经皲裂、疼痛难忍，甚至感觉无法进行母乳喂养？那么这篇文章对你来说就非常重要了。我们称这种情况为乳头裂，或简称“乳头皲裂”。别担心，很多妈妈都会经历这种情况，而且它也是可以治愈的。

什么是乳头裂？

简单来说，乳头皲裂是指乳头皮肤上出现细小、疼痛或类似割伤的损伤。这种情况可能发生在一侧或两侧乳房。虽然任何人都有可能出现这种情况，但它在哺乳期母亲中最为常见。这些皲裂引起的疼痛可能非常剧烈，以至于一些母亲甚至考虑停止母乳喂养。不过，好消息是，通过简单的家庭疗法和生活方式的改变，这些不适症状可以得到缓解，乳头也能愈合。

谁受这种情况的影响最大？

如果您正在哺乳，尤其是第一次哺乳，那么您乳头皲裂的风险会更高。这是因为在哺乳初期，宝宝可能难以正确衔乳，这会导致您的乳头疼痛、肿胀，最终甚至皲裂。

此外，运动员——尤其是慢跑者、骑自行车者和冲浪者——可能会出现乳头皲裂的情况。这种情况也称为“慢跑者乳头”。

这种情况常见吗？

80%到90%的哺乳期母亲都会经历乳头疼痛和皲裂。这些症状通常在婴儿出生后的第二周或第三周出现。

乳头皲裂正常吗？

不。虽然乳头皲裂很常见，但并不正常。乳头皲裂意味着乳头组织承受着很大的压力和拉力。通过采取措施防止进一步损伤并帮助组织愈合，您可以避免乳头皲裂带来的并发症。

这种疾病有哪些症状？

乳头皲裂时，通常伴有疼痛或紧绷感。

外面的景色如何？

• 你可能会在乳头上或周围看到结痂、脱皮或肿块。
• 它会变得红肿干燥。有时乳头尖端也会变成暗红色。

感觉如何？

• 乳头可能会感觉干燥、皲裂和脱皮。
• 也可能出现瘙痒、疼痛和灼烧等不适症状。

有时，乳头皲裂可能是鹅口疮的症状。鹅口疮是一种口腔真菌感染，常见于新生儿。哺乳时，这种真菌会传播到乳头，导致皲裂。如果乳头已经皲裂，鹅口疮会使情况恶化。医生可以开具抗真菌药物来治疗鹅口疮。

这是由什么原因造成的？

乳头皲裂最常发生在怀孕期间或开始哺乳后。此外，运动时的摩擦或皮肤疾病也可能导致乳头皲裂。

怀孕和哺乳期间

怀孕期间身体的变化，尤其是不正确的哺乳方式，是导致乳头皲裂的常见原因。这些原因包括：

• 乳房胀痛：怀孕期间，乳房可能会因乳汁分泌过多而胀痛。过多的液体会导致乳头组织拉伸，最终导致乳头皲裂。
• 不正确的哺乳技巧：大多数情况下，乳头皲裂是由于宝宝含乳姿势不正确造成的。宝宝吸吮不到足够的乳汁，而且吸吮时用力过猛，对敏感的乳头组织施加了过大的压力。想想看，宝宝需要吸吮乳头以及周围的深色区域（称为乳晕）。否则，如果只吸吮乳头尖端，就会损伤乳头。
• 不正确使用吸奶器：如果您使用的吸奶器吸力过大，或者您使用的喇叭罩/乳罩尺寸不合适，则可能会出现乳头疼痛和皲裂。

其他原因

• 运动时的摩擦：剧烈运动、出汗，乳头与衣物摩擦，会导致乳头皲裂。这种情况在跑步者和骑行者中很常见。冲浪者也可能出现这种情况，因为他们的乳头会与冲浪板摩擦。在寒冷的天气里，乳头勃起时，这种摩擦尤其强烈。
• 皮肤问题：有些人可能对肥皂、乳液和洗衣粉等产品中的化学物质过敏。此外，湿疹等皮肤疾病会导致皮肤干燥皲裂，这些皮肤变化也可能导致乳头皲裂。

你如何识别这一点？

医生可以为您检查并诊断您是否患有乳头皲裂。这不需要任何大型检查。

这种情况该如何治疗？

除非出现感染等并发症或裂缝无法愈合，否则您可以在家治疗。

治疗哺乳引起的裂纹

要治疗乳头皲裂，正确的哺乳技巧至关重要。让宝宝张大嘴巴含住乳头，完全覆盖乳晕，可以减轻乳头的压力。这种含乳姿势也称为非对称含乳。哺乳顾问可以教您这些技巧。

此外，请专业人士检查宝宝的口腔也很重要，以确定宝宝难以正确衔乳的原因。通常，一种叫做舌系带过短的情况会导致宝宝难以正确衔乳，也无法用舌头吸吮。

哺乳时，保持舒适的姿势，无需频繁变换姿势，也有助于裂口愈合。

如果哺乳时疼痛难忍，别担心。试试这些方法：

* 限制母乳喂养的时间，其余时间用吸奶器吸出。

* 避免只对一侧乳头施加过大压力，要交替哺乳两侧乳房。

* 挤出母乳，用奶瓶喂养几天或更长时间，直到乳头愈合。

请咨询您的医生或哺乳顾问，了解您应该母乳喂养多长时间，以及如何正确使用吸奶器以避免乳头疼痛。

除了正确哺乳之外，你还可以做以下这些事情：

• 取一些自己的乳汁涂抹在皲裂的乳头上。乳汁具有抗菌作用，可以滋润皲裂的乳头，帮助愈合。
• 让乳头透透气，保持干燥。乳头过于潮湿容易疼痛。穿透气性好、带有柔软衬垫的胸罩。尽量保持上半身裸露也是个好主意。
• 当乳房胀满变硬时，要经常按摩乳房，这样可以减轻疼痛。如果乳房胀满，宝宝难以含乳，可以先挤出一些乳汁，然后移开乳房以减轻压力，这样宝宝就更容易吸吮了。
• 使用温热敷或凝胶垫可以减轻疼痛。将凝胶垫敷在乳头上可以帮助缓解疼痛并加速愈合。用温水浸泡过的布自制热敷包也可以帮助减轻疼痛并加速愈合。

处理其他原因造成的裂缝

以下是一些治疗运动引起的乳头皲裂的方法：

• 涂抹抗菌药膏以预防感染。
• 在乳头愈合之前，稍微调整一下你的锻炼计划。
• 为防止乳头与运动服频繁接触，可用柔软的纱布垫或防水绷带遮盖乳头。

如果乳头裂纹是由皮肤疾病引起的，请避免使用含有刺激性化学物质的产品，以免引起过敏反应。乳头霜和消毒剂有助于愈合裂纹。

这种疾病可能引发哪些并发症？

如果不及时治疗，乳头皲裂可能导致以下问题：

• 出血：乳头皲裂可能会加重伤势并开始出血。
• 感染：细菌可能通过乳头皲裂进入体内。在某些情况下，细菌通过乳头皲裂进入体内会导致脓肿形成，进而引发乳腺感染（哺乳期乳腺炎） 。除了使用抗生素外，如果存在脓肿，医生可能还需要进行引流。

如何预防这种情况？

你可以通过遵循正确的哺乳技巧并减少乳头组织与运动服之间的摩擦来预防乳头皲裂。

预防母乳喂养引起的皲裂

第一次尝试母乳喂养前，请咨询医生或哺乳顾问。他们可以教您以下内容：

• 正确的姿势：哺乳时，你不应该需要改变姿势或移动身体。宝宝也不应该需要转头才能找到乳头。
• 正确的衔乳姿势：宝宝应该将乳头和大部分乳晕含入口中，并吮吸乳汁。这样可以防止乳头对宝宝造成过大的压力。

运动时避免摩擦。

为了防止运动时乳头摩擦导致皲裂，您可以采取以下措施：

• 为了避免损伤皮肤，请穿着由特殊设计的柔软面料制成的衣服。
• 穿合身的运动服。运动内衣应该宽松但舒适。
• 运动时，避免穿着乳头处有缝线的胸罩。
• 在严寒天气下运动、长跑或其他任何运动之前，请在乳头上涂抹凡士林或润肤膏。
• 穿衬衫或胸罩之前，用防水胶带或纱布遮住乳头。

我们应该对这种情况抱有什么样的预期？

虽然乳头皲裂很痛，但可以治疗。在找出病因并进行治疗的同时，务必好好护理乳头，直到它们愈合。

这种情况会持续多久？

乳头皲裂可能需要几天到几周的时间才能愈合，但疼痛可能会很快消退。

什么情况下应该去看医生？

出现以下情况请就医：

• 如果仅靠家庭护理无法治愈裂缝。
• 如果发现感染迹象——例如，乳头发热、肿胀，乳头上或周围出现脓性分泌物，或者乳头发炎、变硬或发红。
• 如果您因乳头疼痛或皲裂而难以进行母乳喂养或挤奶。

乳头皲裂会让人不舒服，但通常无需就医即可自行治疗。在带着新生儿出院前，请学习正确的母乳喂养技巧。如果您在母乳喂养方面遇到困难，请随时向医生或哺乳顾问寻求帮助。

最后，记住这一点。

乳头皲裂是很多妈妈都会遇到的问题，尤其是在哺乳初期。这不是你的错，你也不孤单。

最重要的是学会正确的衔乳方法。如有必要，请咨询哺乳顾问。

保持乳头清洁干燥。涂抹少量自身乳汁，待其自然干燥。

如果疼痛难忍，请休息片刻，并用奶瓶喂母乳。

*如果出现感染症状，请务必就医。

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记住，这种不适只是暂时的。只要采取正确的方法，你就能再次无痛、快乐地给宝宝哺乳。

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