你是不是也经常害怕生病？我们来聊聊生病恐惧症吧！

有时候，即使只是轻微感冒，我们也会感到害怕，心想：“哎呀，会不会发展成重病？”这很正常。然而，如果你无缘无故地持续感到一种无法控制的恐惧或焦虑，担心自己会患上重病，这可能是一种叫做“疾病恐惧症”（nosophobia ）的症状。今天我们就来详细探讨一下这个问题。

什么是恐虫症？

简单来说，疾病恐惧症（nosophobia）是一种异常的、无法控制的对罹患某种特定疾病的恐惧，尤其是一些可能危及生命的严重疾病（例如癌症或艾滋病）。在希腊语中，“nosos”意为疾病，“phobos”意为恐惧。这种恐惧症有时被称为“医学生病”，因为它常见于医学生群体。这是因为当他们学习各种疾病时，可能会想：“哦，我不知道自己是否也得了这种病。”它也被称为“疾病恐惧症”（disease phobia）或“病理恐惧症”（pathophobia）。此外，还有一种新出现的说法是“网络疑病症” （cyberchondria ），指的是在互联网上阅读疾病信息后，担心自己会得这种病/已经得了这种病。

这种疾病有多常见？

很难确切地说有多少人患有疾病恐惧症。然而，我们知道，在美国，大约十分之一的成年人和五分之一的儿童会在一生中的某个阶段经历某种特定的恐惧症。尤其是在最近的新冠肺炎疫情期间，许多人对生病的恐惧感加剧。因此，我们可以合理推断，患有疾病恐惧症的人数也随之增加。

疾病恐惧症、疑病症和躯体症状障碍之间有什么区别？

这三种情况都表现为过度担心生病，但实际上并没有生病。不过，它们之间也存在一些细微的差别。让我们来看看这些差别是什么。

• 疾病恐惧症：这是指一个人对某种特定疾病感到恐惧。这意味着他们持续地害怕某种疾病，例如“我会得癌症”或“我会感染艾滋病”。这些被恐惧的疾病通常是长期的、危及生命的，有时甚至是致命的。他们可能认为自己已经出现了疾病的症状，或者认为自己比其他人更容易患病。例如，他们可能害怕癌症、多发性硬化症和性传播疾病（STD） 。

• 疑病症，或用医学术语来说，疾病焦虑症（IAD）：这是指一个人患有疑病症，并且总是过度担心自己的健康。我害怕的不仅仅是一种疾病，而是很多不同的疾病。“我今天会感冒吗？我明天会心脏病发作吗？”我对每一种疾病都感到恐惧。我并非被困于某一种疾病之中。

• 躯体症状障碍：这类患者与前两种患者一样，对自身健康过度焦虑。然而，不同之处在于，这类患者确实存在一些生理症状，例如咳嗽或胃痛。但是，医学检查却无法找到这些症状的病因。在疾病恐惧症和焦虑症中，生理症状可能存在也可能不存在，但躯体症状障碍患者存在症状却找不到病因。

哪些人更容易患上恐物症？

研究表明，无论年龄或性别，任何人都可能患上死亡恐惧症。然而，老年人更容易出现这种症状，因为随着年龄增长，他们往往会更加惧怕死亡。

此外，患有强迫症（OCD）这种精神疾病的人也可能面临更高的风险，因为强迫症患者有强烈的控制欲，甚至包括控制自己生病。

还有其他一些风险因素：

• 童年时期患过重病：如果你小时候长期患有重病，那段经历可能会让你对疾病产生恐惧。
• 家族中有遗传病史：如果家族中有人患有糖尿病或癌症等遗传病，你可能会担心“我也会得这种病吗？”
• 照顾重病亲人：如果你亲眼目睹身边的人遭受重病折磨并照顾他们，那也会让人身心俱疲。
• 失去挚爱亲人：这也是一个极其敏感的话题。当我们失去所爱之人时，我们也会害怕疾病本身。
• 父母患有疑病症、恐惧症或焦虑症等疾病：如果父母从小就不断担心生病，这也会影响孩子。
• 基因改变/突变会增加患焦虑症的风险：一些遗传因素也被发现会影响这类恐惧的形成。

还有哪些恐惧症与恐虫症有关？

患有一种恐惧症的人可能还伴有其他几种与之相关的恐惧症。这并不罕见。患有恐物症的人也可能伴有其他恐惧，例如：

• 癌症恐惧症：害怕患上癌症。
• 心脏病恐惧症：害怕患心脏病或心脏病发作。
• 皮肤恐惧症：害怕患上皮肤病。
• 恐血症：害怕看到血液。
• 药物恐惧症：对药物的恐惧。
• 死亡恐惧症：对死亡的恐惧。
• 针头恐惧症：害怕针头。

恐物症有哪些症状？

患有就医恐惧症的人可能会频繁地去看医生并接受各种医学检查。或者，有些人可能会因为害怕医生告诉他们自己患有某种疾病而回避就医。这被称为医源恐惧症。他们常常觉得医生并不关心他们的症状和担忧。

以下是一些恐物症的症状：

• 为了避免感染疾病，人们会避开人群密集的地方和某些地方：人们甚至停止旅行，心想“如果我去那里，我就会得那种病”。
• 他们不断地在互联网和书籍中搜索有关某种疾病及其症状的信息：他们整天都在搜索和阅读有关他们所恐惧的疾病的信息。
• 对自身健康过度焦虑：你会变得焦虑，甚至会为最小的事情担忧。
• 甚至连心率等正常的身体过程都会过度思考，即使只是咳嗽，也会担心“我不知道这是否是肺癌的征兆”。
• 过度向他人谈论自己的症状和健康状况：他们会告诉遇到的每个人自己的病情和恐惧。
• 定期检查是否有疾病迹象，例如测量血压和检查是否发烧。
• 不断向他人寻求关于自身症状或健康状况的保证：例如，会问：“这对我来说没什么大不了的，对吧？你也遇到过这种情况吗？”
• 甚至对放屁、出汗等正常的身体过程都感到不适或恐惧。

如何识别恐病症？

在你怀疑自己患有恐病之前，医生总是会先确认你是否真的患有某种疾病。他们会询问你很多关于症状的问题，也可能会做一些检查来确保你没有真的生病。

美国精神病学会的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）可以帮助心理健康专业人员（例如心理学家）根据您的症状及其对您生活的影响来诊断恐惧症等疾病。目前没有专门针对恐物症的测试。但是，您的医生可以使用标准化问卷等工具来了解您的恐惧以及您患上这种疾病的实际风险。

疾病恐惧症的一个主要特征是对患上或罹患某种特定疾病持续存在恐惧。如果这些症状持续六个月或更长时间，即使医学检查已证实您并未患有该疾病，您的医生也可能诊断您患有这种恐惧症。

如何克服恐物症？

心理健康专家可以帮助您克服对疾病的恐惧。您或许可以从以下治疗方法中获益：

• 认知行为疗法（ CBT ）：这是一种心理疗法。CBT 帮助您理解自己对疾病和健康的看法和感受背后的原因。然后，您将学习如何改变这些想法和行为。简而言之，它帮助您识别并纠正错误的思维模式。

• 暴露疗法：治疗师会教你各种放松技巧。然后，你会逐渐地、有控制地接触到有关疾病的新闻和信息。例如，如果你害怕癌症，你可能会先阅读一篇关于癌症的短文，然后再阅读一篇较长的文章，同时，治疗师会教你如何控制你的恐惧。

• 催眠疗法：催眠疗法运用引导式放松技巧，帮助您改变对疾病和健康风险的看法。它与催眠类似。

• 药物治疗：有时，医生可能会开具抗焦虑药和抗抑郁药，以帮助控制您在接受其他治疗期间的症状。如果您继续接受其他疗法，可能就不再需要这些药物了。

恐物症有哪些并发症？

过度担忧自身健康会造成不必要的压力，对身心健康产生负面影响。甚至，由于过度担忧病情，你还会因为害怕生病而错失与亲人共度的宝贵时光。

恐物症可能导致其他并发症，例如：

• 抑郁症和自杀念头。
• 因无法工作而造成的经济困难以及不必要的医疗检查费用。
• 惊恐发作和惊恐障碍。
• 面临失业风险。
• 不必要的医学检查以及这些检查可能引起的并发症。
• 物质使用障碍。

什么情况下应该去看医生？

如果您出现以下任何症状，请立即就医：

• 如果突然出现恐慌发作。
• 如果您持续感到焦虑，影响日常生活或睡眠。
• 如果您有抑郁症状或药物滥用问题。

你可以问医生哪些问题？

你可以向医生询问类似这样的问题：

• 是什么原因导致我患上这种恐惧症？
• 哪种治疗方案最适合我？
• 我需要接受多长时间的治疗？
• 药物治疗能帮到我吗？

你需要牢记的最重要事项（要点总结）

事实上，随着新冠疫情的蔓延以及网络上信息（良莠不齐）的泛滥，人们对疾病的恐惧感可能正在加剧。尤其是在疫情期间，或者如果您本身就存在患病风险因素，采取措施降低风险至关重要。然而，持续担忧生病对身心健康都不利。如果您出现类似“疾病恐惧症”（nosophobia）的症状，医生可以帮助您克服这些症状，从而改善健康状况。不要害怕，寻求帮助。您并不孤单。

记住，了解病情、必要时寻求医疗建议、快乐生活比对疾病过度恐惧更重要。

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