您的孩子现在18岁了吗？让我们一起来了解一下这项体检（儿童健康检查：18岁）吧！

18岁是人生中一个非常重要的里程碑，不是吗？这是学业生涯的后半程，或许也是为高等教育或就业奠定基础的时期。因此，在这个年龄段，我们尤其需要关注孩子的身心健康。这就是为什么18岁时的体检（儿童健康检查）非常重要。让我们来看看体检期间会发生什么，以及我们需要了解哪些内容？

这次看医生时会发生什么？

本次就诊期间，为您的孩子进行检查的医生或护士可能会执行以下操作：

1. 我们会测量您孩子的体重和身高，计算身体质量指数（BMI） ，并将读数绘制在生长曲线图上。这有助于您了解孩子是否正常生长。

2. 将检查血压。也可能会进行听力测试。

3. 我们将进行筛查测试，以确定是否存在抑郁症状。在这个年龄段，关注心理健康至关重要。虽然考试和未来规划带来的压力是正常的，但重要的是要观察这种压力是否会发展成抑郁症。

4. 然后，医生会询问您和您的孩子一些问题，讨论您遇到的问题，并就以下方面给您一些建议：

让我们来聊聊食物吧！

这个年龄段的幼儿应该每天吃三顿正餐。这些正餐应该包括瘦肉蛋白（例如鱼、鸡肉、鸡蛋、豌豆和豆类）、至少5份水果和蔬菜、全谷物（例如糙米、燕麦和大麦）以及3份乳制品（或添加钙的豆奶等）。应尽可能限制高脂肪、高盐、高糖的快餐和含糖饮料的摄入。营养均衡的饮食是健康生活的基础。

睡眠质量如何？

这个年龄段的幼儿每天需要7-9小时的优质睡眠。睡眠不足会影响孩子的注意力，进而影响学习或工作。为了备考而熬夜学习从长远来看并不好。养成放松的睡前习惯——比如读读书——并在睡前至少一小时放下智能手机和电脑等电子设备，有助于睡得更好。

抽出时间锻炼

每周至少进行 150 分钟的中等强度体育活动（例如快走或骑自行车），或75 分钟的高强度体育活动。（比如跑步、游泳、运动）你需要设定一个目标去做某件事。积极的生活方式对你的身心健康都非常有益。和朋友一起运动也是个好主意。

18岁时的成长与发展

到了18岁，年轻人出现以下症状是很常见的：

• 他们逐渐形成自我意识和价值感，并建立起自己的身份认同。
• 深厚的个人关系比同辈群体更受重视。
• 他们正逐渐变得更加独立，不再依赖父母，并尝试自己做决定。
• 你开始运用抽象思维解决问题，这意味着你能够理解看不见的事物和复杂的概念。
• 制定长远的未来规划。思考诸如高等教育和就业等问题。

5.体格检查

接下来，医生会给宝宝做检查。他们会观察宝宝的皮肤，听诊心肺。如果是女婴，医生可能会根据需要将您转诊给妇科医生。如果是男婴，医生会检查睾丸，查看是否有肿块、疝气或精索静脉曲张。医生会提前告知宝宝这些检查内容，并尽量以不会让宝宝感到不适的方式进行。

6.疫苗最新进展

疫苗会定期更新。接种疫苗对于预防严重疾病至关重要。因此，按时接种疫苗非常重要。不同医疗中心的疫苗接种时间表可能略有不同，请咨询您的医生了解详情。

7.必要时进行血液检查

如有必要，医生可能会安排进一步检查。例如，可能会进行血液检查或其他适当的检查，以排查贫血、高胆固醇、肺结核和性传播疾病等疾病。

我们应该等到下次体检的时候再处理这些问题吗？

好的，现在让我们来看看为了您孩子的健康和安全，在下次体检（可能在 19 岁）之前，我们需要做什么以及需要记住哪些事项。

如何照顾好自己？（着重于自我关爱和个人成长）

鼓励并支持您的孩子做以下事情：

• 为未来做好规划。这可以包括继续深造或找工作。想想你将来想做什么，想从事哪个领域的工作。和你的孩子谈谈这些。
• 继续追求你的爱好和兴趣，无论是艺术、音乐、体育运动还是社区服务项目。这些都能带给你快乐和放松，并帮助你培养新技能。
• 就像对待学业一样，如果你有工作，就要认真负责。按时认真完成工作，会为你未来的发展养成良好的习惯。
• 当你感到压力过大需要帮助时，请向家人、医疗专业人士或其他值得信赖的成年人寻求帮助。这不是软弱的表现，而是一种力量。你无需独自面对问题。
• 学习健康的减压方法。例如，运动、冥想、听音乐或与亲朋好友聊天。在如今考试、新工作和未来压力等诸多挑战下，这一点尤为重要。
• 注意抑郁症的症状。这些症状包括易怒、悲伤、对以前喜欢的事物失去兴趣、睡眠模式改变（睡眠过多或完全失眠）、食欲改变、学习成绩下降、自我评价低落以及对生活感到绝望。如有必要，请寻求专业帮助。与您的医生谈谈。
• 如果您还没有这样做，请尽快更换一位成人专科医生。您的孩子现在已经长大，他们的医疗保健需求可能会发生变化。
• 每天用含氟牙膏刷牙两次，并用牙线清洁牙缝。每年去看牙医两次进行检查。

安全第一，切勿忽视！

向你的孩子解释，他们也应该关注这些事情：

• 乘坐车辆时务必系好安全带。这是为了您自身的安全。
• 开车时请勿使用手机或发短信。即使是片刻的分神也可能导致严重事故。
• 如果你有性生活，请正确使用避孕措施和避孕套，以保护自己免受意外怀孕和性传播疾病的侵害。你和你的孩子应该能够坦诚地谈论这件事。
• 如果一段关系充满虐待、不尊重或性胁迫，请立即离开。你自身的幸福和安全才是最重要的。如果你正处于一段关系中，鼓励对方与信任的人倾诉。
• 出门前至少 15 分钟涂抹SPF 30 或更高的防晒霜。涂抹防晒霜。我国阳光强烈，所以保护皮肤非常重要。每两小时补涂一次，尤其是在出汗或下水后。
• 不要使用日光浴床。它们会增加患皮肤癌的风险。
• 彻底戒烟、戒电子烟、戒酒、戒毒。这些都会对身心造成极大的伤害。此外，切勿服用未经医生处方或他人服用过的药物。
• 切勿酒后驾车。此外，切勿乘坐由饮酒或吸毒者驾驶的车辆。请提前与一位值得信赖的司机（指定司机）安排好行程，或选择其他安全的回家方式（例如出租车）。

最好不要在家中存放枪支。如果您有枪支，请务必将其卸下子弹，锁好，并存放在儿童无法触及的安全地方。弹药也应单独存放。这有助于防止枪击事故的发生。

如果您对自己的生活状况有任何疑问，例如食物是否充足、居住环境是否安全或是否有医疗保险，请与您的医生沟通。不要害羞。您的医生可以为您推荐社区资源或联系社工，为您提供帮助。

最后，最重要的一点要记住（核心信息）

好的，从我们刚才讨论的内容来看，你应该很清楚18岁时进行体检的重要性了。

这个年龄段的孩子正步入成人世界。因此，我们有责任帮助他们保持身心健康。

与医生坦诚沟通，提出任何疑问。也给孩子同样的机会，教他们如何为自己的健康做决定，并承担起相应的责任。健康、快乐、自信的年轻一代是我们国家的未来。所以，千万不要错过这些体检预约。祝您一切顺利！

18岁体检、青少年健康指南、儿童健康检查（僧伽罗语）、青少年健康、心理健康建议、健康生活方式、育儿建议