你有没有突然晕倒过？别害怕晕倒，我们来聊聊吧！

你可能见过有人突然失去意识倒地。也许你自己经历过，也许你认识的人经历过。这在语言上被称为“晕厥”。从医学角度来说，这是一种短暂的意识丧失。看到或亲身经历确实会让人有些害怕。然而，大多数情况下，这并不是什么严重的问题。今天我们就来详细探讨一下这个问题。

你为什么会晕倒？

简单来说，晕厥是指大脑暂时供血不足。当大脑血流量减少时，其获得的氧气量也会减少，这时就会失去意识。导致大脑血流量减少的原因有很多，我们来看看主要原因。

1. 由于生理原因

有时，我们所处的环境或我们所做的事情会对此产生影响。

• 想象一下，在酷热的天气里，你身处拥挤的人群中。或者身处一个完全没有风的地方。你可能见过有人在节日庆典或排队时晕倒。这可能就是由类似的原因造成的。
• 有时，即使长时间保持同一姿势站立，也可能出现这种情况。例如，孩子们在学校晨会期间长时间站在阳光下。这是因为部分血液会淤积在腿部，暂时减少流向大脑的血液量。
• 同样，突然从坐姿或卧姿起身也会导致晕厥。这被称为体位性低血压。当你突然站立时，重力会导致部分血液流向腿部，这会立即减少流向大脑的血液量。

2. 由于压力和强烈的情绪

我们的思想也会直接影响晕厥。这种情况也称为“血管迷走性晕厥”。

• 想象一下，如果你突然感到非常害怕，或者感到剧烈疼痛，或者非常紧张，或者突然受到巨大的惊吓……诸如此类的事情都会引起我们神经系统的变化，导致心率和血压突然下降，从而导致昏厥。
• 你有没有注意到有些人一看到血就会晕倒？这种情况经常发生在一些人身上，比如打针或者看到伤口的时候。原因就在于此。

3. 呼吸模式改变（过度换气）

这是导致晕厥的另一个原因。“过度换气”是指呼吸非常快且深。有些人紧张或害怕时会呼吸这么快。

• 当我们呼吸过快时，血液中的二氧化碳（“二氧化碳”或“CO2”）含量会下降到低于所需水平。
• 接下来会发生什么呢？一些为大脑供血的血管会变窄（堵塞）。然后，流向大脑的血液量再次减少，这可能导致晕厥。

4. 由于某些疾病

有时，经常感到头晕可能是其他潜在疾病的征兆。

• 心脏病：如果心脏功能出现任何虚弱，例如心律不齐（“心律失常”），则可能发生晕厥，因为血液无法正常泵送到大脑。
• 贫血：这意味着患有贫血的人也可能晕厥。贫血是指体内携带氧气的红细胞数量过少。这也会导致大脑缺氧。
• 低血糖：晕厥也可能发生在一种叫做“低血糖症”的疾病中，医生称之为“低血糖”。这种情况可能发生在服用糖尿病药物的人血糖突然下降时，或者在饮食不当时。
• 体位性心动过速综合征（POTS）：这是一种较为复杂的疾病。患有此病的人在改变体位时，例如从躺卧姿势站起时，心率会异常加快，并伴有晕厥和头晕等症状。

5. 怀孕期间（“怀孕”）

即使在你即将成为母亲的时候，也就是在“怀孕”期间，你的身体也会经历很多变化。

• 身体会发生一些变化，尤其是在循环系统方面。激素变化会导致血管略微扩张，因此血压可能会略低于正常水平。
• 此外，随着胎儿的生长，子宫也会增大。这会对大血管（尤其是向下输送血液的血管）造成压力，减少回流到心脏的血液量。这会导致大脑供血减少，从而引起晕厥。这种情况尤其容易发生在仰卧睡觉或长时间站立时。

晕厥前会出现哪些征兆？

大多数情况下，晕厥并非瞬间发生。在此之前，我们的身体会发出一些细微的征兆或预警信号。如果我们能够识别这些信号，就能在晕厥和跌倒之前采取预防措施。让我们来看看这些信号是什么：

• 我开始感到头晕。
• 你可能会感到精神萎靡、头晕目眩（就像你的头漂浮在身体上方一样）。
• 脸色突然变得苍白。
• 你可能会感到失去平衡，好像要摔倒一样。
• 您的视力可能会发生轻微变化。您可能会感到眼前发黑、出现黑点或视野狭窄。
• 心率可能会突然加快或变得不规律（“心悸”）。
• 我开始大量出汗，身体也变得冰冷。
• 你可能会感到恶心和/或呕吐。

如果您发现任何这些迹象，应立即采取行动。

晕厥可以预防吗？可以，方法如下！

当我们感到头晕时，我们可以采取一些措施来阻止这种情况发生，或者至少防止自己跌倒受伤。

• 如果可以，尽快躺下。这是最好的办法。躺下后，血液更容易流向大脑，因为大脑无需克服重力泵血。如果可以，尽量将双腿略微抬高（可以用枕头或袋子）。这有助于腿部血液更顺畅地流向心脏，再从心脏流向大脑。感觉好些后，不要突然起身。先坐一会儿，然后再慢慢站起来。
• 如果不能躺下，就坐下，把头放在两膝之间。这样也有助于大脑血液循环，但效果不如躺下。感觉好些后，坐直一会儿，然后再站起来。
• 多喝水。当身体脱水时，更容易感到头晕。全天都要多喝水。运动或天气炎热时，更应该多喝水。
• 保持良好的血液循环。如果长时间保持同一姿势站立或坐着，过一会儿就应该活动一下。像肌肉收缩运动和交替抬腿运动等都能改善血液循环。
• 尽量避免前往炎热、拥挤且无风的地方。如果必须前往此类地方，请随身携带一瓶水，并尽可能到室外呼吸一下新鲜空气。

我需要去看医生吗？我应该在什么情况下寻求医疗建议？

一般来说，孩子、青少年或您本人晕倒并不总是令人担忧。尤其以下情况：

• 如果我这辈子能晕倒一次就好了。
• 我很快就恢复了意识，大概一两分钟吧。
• 如果晕厥的原因很明确（例如，长时间在阳光下暴晒、身处炎热的地方、看到血吓到）。

但是，如果您的孩子患有其他慢性疾病（例如糖尿病、心脏病），正在服用某些药物，或者出现头晕，最好打电话咨询医生。

但是，在以下情况下，您一定要去看医生或去医院：

• 如果你晕倒摔倒并受了重伤（尤其是头部受到重击）。
• 胸痛伴晕厥心率异常（例如心跳过快或不规则——如心悸），或者呼吸困难。
• 如果您出现癫痫发作并伴有昏厥（如颤抖、磨牙）。
• 如果你在运动或其他体力活动中感到头晕，这可能是心脏病的征兆。
• 也就是说，如果你经常晕倒，那就不止一次。
• 如果家族中有人有猝死史。

医生会询问你事故经过，进行体格检查，如有必要，还会进行一些检查，例如：

• 心电图检查（ECG 或心电图）：这是一种简单、无痛的检查，用于检测心脏疾病，特别是心律不齐。
• 一项检测血糖水平的测试。
• 通过测量血液中血红蛋白含量来检查是否贫血的血液检查。
• 可能还需要进行其他专门检查，例如心脏超声检查（心脏扫描）或倾斜试验。

作为家长，你能做些什么？

如果您的孩子或您身边的人晕倒了，请不要惊慌，并采取以下措施：

1.迅速扶他躺到地上，或者扶住他防止他摔倒。首要任务是防止他摔倒伤到头部等重要部位。

2. 如果他已经摔倒，请检查他是否受伤。如果他看起来伤势严重，请让他待在原地，并立即拨打急救电话。不要随意移动他。

3.解开身上任何紧身的衣物（如腰带、衬衫领口、领带）。

4.将双腿稍微抬高（约30厘米）。你可以用袋子、枕头或自己的腿来支撑。这样做可以增加大脑的血液流量。

5.让风吹拂你的脸庞。与周围的人保持一定的距离。

6. 通常情况下，晕厥者会在一两分钟内恢复意识。即使恢复意识后，也不要突然扶起他们。让他们再躺下休息10-15分钟。起身过快可能会导致他们再次晕厥。

7. 等他恢复意识后，你可以给他喝点水。

在下列情况下应拨打急救电话（例如：1990 Suwaseriya） ：

• 如果几分钟（例如 2-3 分钟）过去了，你仍然没有意识。
• 如果您呼吸困难。
• 说到胸痛。
• 如果发生癫痫发作。
• 如果你摔倒并头部受到重击或遭受其他严重伤害。
• 如果孕妇晕倒了。
• 糖尿病患者如果您感到头晕（可能是低血糖）。

记住这是概要。

好了，现在你可能明白了，虽然晕倒有点吓人，但大多数时候都不是什么大事。

最重要的是要识别晕厥的迹象，并迅速躺下。或者至少坐下，把头放在两膝之间。这对于预防跌倒和受伤大有裨益。

• 时刻保持充足的水分，这意味着每天至少要喝8杯水。天气炎热或运动时更要多喝水。
• 养成一些好习惯，比如多走动走动，不要长时间待在一个地方；慢慢起身，不要突然起身。
• 但是，正如我之前所说，如果你经常晕厥、晕厥时受伤，或者出现其他危险症状，例如胸痛、呼吸困难或癫痫发作，你一定要去看医生，找出原因。千万不要忽视这一点。
• 如果孩子晕倒了，不要惊慌，要帮助他，必要时立即就医。

了解这一点非常重要。因为如果您或您认识的人遇到类似情况，您就知道该怎么做了。这将对您大有帮助。如果您有任何疑问，请不要犹豫，咨询医生。