你可以教孩子自控！我们来聊聊这个。

当你的孩子突然在商店里、亲戚朋友聚会上，或者在家里大哭大闹时，你肯定会非常担心，对吧？这时，教导孩子控制自己、举止得体，而不是随心所欲，就显得尤为重要。这是我们作为父母能给予孩子最宝贵的礼物之一。

为什么自控力对孩子如此重要？

简而言之，当孩子学会控制自己时，即使在压力下，他们也能做出恰当的决定，并以有效的方式行事，从而取得良好的结果。这种能力将极大地帮助他们在人生中取得成功。

换个角度想，如果你说冰淇淋只能在晚饭后吃，你的孩子可能会哭闹、哀求，甚至尖叫，想让你答应。但是，一个能控制自己的孩子明白，如果他耍脾气（我们有时称之为“发脾气”），就吃不到冰淇淋，所以耐心一点是明智的。

自我控制能力对孩子的教育、社交关系和心理健康都非常重要。

现在让我们根据年龄段来看看如何帮助孩子控制自己的行为。

培养孩子自控能力的方法

这些知识的教学方式会随着孩子年龄的增长而变化。我们来看看具体是如何运作的。

如何帮助两岁以下的儿童？

婴幼儿很容易感到沮丧，因为他们想做的事情和实际能做的事情之间存在很大的差距。这就是为什么他们经常会哭闹、挣扎和做出不当行为。在这种情况下，最好的办法是转移他们的注意力。试着给他们一个玩具或者让他们参与其他活动，以防止他们情绪爆发。

对于即将两岁的孩子，如果他们哭闹不止，你可以让他们独自待一会儿。这叫做“冷静一下”。你可以把他们放在厨房的椅子上，或者楼梯最下面的台阶上。这样做可以教会孩子，与其胡闹，不如独自待着冷静下来。

适用于3至5岁儿童

你也可以对这个年龄段的孩子使用“暂停”法。但是，不要设定具体的暂停时间，而是在孩子平静下来后结束“暂停” 。这有助于孩子培养控制情绪的能力。当孩子在令人沮丧或困难的情况下能够控制住自己时，表扬他们也非常重要。你可以说：“我很高兴你保持冷静”，或者“你做得很好，没有生气，孩子”。

适用于6至9岁儿童

孩子们开始上学的时候，这能帮助孩子理解自己行为的后果，并培养他们区分好坏行为的能力。例如，帮助孩子想象路上的“停止”标志，提醒他们在做任何事之前都要三思。当他们感到沮丧时，不要立即做出反应，而是鼓励他们暂时离开现场，冷静下来。当他们冷静下来后，一定要表扬他们。这样，他们将来更有可能继续使用这种方法。

适用于 10 至 12 岁儿童

这个年龄段的孩子通常对自己的情绪很敏感。鼓励他们思考自己为什么无法控制情绪，并进行分析。向他们解释，有些事情起初看起来令人沮丧，但事后看来可能并没有那么糟糕。鼓励他们在对某种情况做出反应之前先思考一下。帮助他们理解，让他们生气的不是情况本身，而是他们看待情况的方式。当他们运用这些方法控制自己的情绪时，要给予表扬。

适用于 13 至 17 岁儿童（青少年）

到了这个年龄，孩子应该能够控制自己的大部分行为。但是，要提醒年幼的孩子思考事情的长远后果。鼓励他们在感到沮丧时先停下来思考，然后再做出反应，并鼓励他们好好沟通，而不是摔门或大喊大叫。如有必要，可以使用一些惩罚措施，例如暂时取消某些特权，来强化“自控是一项重要技能”这一概念。之后，当他们表现出能够控制自己的行为时，再允许他们重新获得这些特权。

当孩子失控时，你会怎么做？

尽管很难做到，但在管教孩子时，一定要克制住吼叫的冲动。相反，要语气坚定而清晰。当孩子固执、大喊大叫或摔门时，保持冷静，并向他们解释这种行为是不可接受的，会有什么后果，以及这些后果是什么。

你的行为应该帮助孩子明白，他们不能通过发脾气来得到自己想要的东西。

例如，如果你向孩子解释了为什么不给他们糖果，而孩子在商店里生气了，那就不要满足他们的要求。这会让他们明白，他们的固执是不可接受的，而且这样做也于事无补。

此外，还要和孩子的班主任谈谈课堂环境和合适的行为规范。询问学校是否教授或示范解决问题的方法。

以身作则。

最重要的是自己要以身作则，树立良好的自制力榜样。如果有什么事让你在孩子面前生气，告诉他们你为什么生气，然后和他们一起讨论解决问题的办法。例如，如果你丢了钥匙，不要生气，而是告诉孩子钥匙丢了，我们一起去找。如果找不到，就做你能做的其他事（比如想想你最后一次把钥匙放在哪里）。用你的行为告诉他们，良好的情绪控制和解决问题的能力是应对困境的最佳方法。

如果做了这些事情之后仍然遇到困难，请咨询医生是否可以获得家庭咨询服务的帮助。

最重要的几点要记住（要点总结）

好的，以下是我们需要记住的一些内容：

• 培养孩子的自控能力是对他们人生的一项重大投资。
• 要用适合孩子年龄的方式教授这些知识。不是用小孩子能理解的方式，而是用幼儿能理解的方式。
• 当你的孩子表现出自制力时，别忘了表扬他/她。这会是莫大的鼓励。
• 当孩子失控时，保持冷静很重要。大喊大叫解决不了问题。
• 以身作则。孩子们从我们的行为中学到的东西比从我们的言语中学到的东西更多。
• 不要对孩子的哭闹行为妥协。如果你妥协了，你的孩子会认为哭闹也是一种解决问题的方式。
• 如有需要，切勿犹豫寻求专业帮助。

如果你牢记这些要点，并用耐心和爱帮助孩子控制自己，你就能把他们培养成快乐、成功的孩子。

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